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Dou6月前
#反手俯卧撑
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陈（徒手健身）6月前
#俯卧撑的正确姿势 #俯卧撑有什么作用与好处 坦白局:你能做几个反手俯卧撑？我30个
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V王者之风2年前
#国乒 #基本功练习 #乒乓国手 教学
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H~H6月前
与其内耗不如打磨自己#居家健身训练 @晶晶健身运动(力量塑形) @🍒晶晶健身运动-佳丽🍒 @晶晶运动健身（直播回放)
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@铁憨憨🏅🎖️5月前
三个动作 改善胸下垂 #健身 #健身干货#练胸#胸下垂怎么练 #新手健身
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永远是多远（冲健将版）2周前
短跑支撑是最重要的环节，什么是支撑？怎么去支撑？，如何练支撑？没有几个人能真正掌握#专项训练 #体育生 #田径
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小白健身减脂6月前
我反握掰臂力棒比正握要难一些，金50正握能搞十几个，反握也就三四个#一起来锻炼 #臂力棒 #锻炼 #是时候展现真正的技术了 #臂力
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凡丶Jason4月前
周雨现场教学反手篇，八一队的反手确实非常顶尖了#乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球教学 #周雨
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高效的莱昂纳德4月前
绝大部分日子，我的健身方式就是跟人在网上抬杠。#日常训练 #保持积极
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进行时1周前
每个人在这个世界上都是独一无二的，不需要想着变成谁，提高了自己，你就是风雨之后的彩虹。#乒乓球训练 #励志语录 #感谢抖音我要上热门 #感谢那些默默给我点赞的人 #支持抖音传播正能量
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都江堰中考体育教练团队2月前
#引体向上 十二种锻炼方式 训练你的下肢力量 你get 了吗#都江堰#运动#下肢力量 #运动训练
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美女格斗研究社2周前
谁懂啊！八角笼两位美女打架也太养眼了！#女子格斗 #柔术 #大长腿 #极品身材 #这谁能顶得住啊
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核动力牛马1周前
day21 #锻炼了兄弟 #坚持的意义 #自律健身
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湖南体育传媒1周前
反手拉支撑用右脚
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一薪一亿4天前
白嫖八年健身教练男友私教课之核心训练 #男友力 #健身小白 #健身 #健身打卡 #健身日常
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大宇i健身5月前
胸部下垂，你这样做没有啥用，你要这样做#胸下垂 #胸肌训练
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亮哥在北京5天前
反手俯卧撑到底有多厉害#分手俯卧撑#折刀俯卧撑#运动#健康#锻练 #健身运动
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师2月前
脊柱侧弯和体态改善的邪修方法，随地做 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态 #脊柱侧弯科普 #邪修
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小乐的大肚子4月前
不能受伤。如果受伤一切从头开始。#健身 #居家健身
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爱健身的小李同学5天前
三个月瘦45斤！关于我的居家全身各部位训练分享！无器械版！ 学生党 和社恐不敢去健身房训练 准备一对哑铃或矿泉水瓶 直接跟着视频分享来安排 ⚠️内容为个人案例展示，仅供参考 #逆袭 #居家锻炼 #健身干货 #变瘦变美变好看 #运动
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萧晏1周前
一天是不起眼，10个一天100个一天呢 #保持#自律#健身#精神氮泵
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拆弹组合（梦游哥）5月前
二姐全网挑战！看他如何轻松完成高强度训练 #健美身材 #健身日常 #肌肉训练 #梦游哥
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FT.零点普拉提—葛翠芳5年前
练好支撑类动作必练的动作反手撑#云上大课堂 #我要上热门 #健身
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小__海3周前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 今天你自律了没？！记录居家锻炼，互相监督，一起加油@DOU+上热门 @DOU+小助手
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沐铵🐠🫧（见过曼昱版）3月前
你好，王曼昱❤️ 恭喜我们曼昱宝宝成为清华研究生啦🤩 未来的路一定会更加好，更加闪闪发光😊 #王曼昱#乒乓球
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刘加勇医生2周前
被低估的心肺运动，随时随地都能做。 #全民健康素养提升 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #运动 #心脑血管 @金子生活
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阿宾百货零售4月前
#中美博弈 #大国外交最前线
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小乐的大肚子4月前
不付出强度，哪里来的改变。#健身 #居家健身
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翰林在努力1周前
#健身 #自律打卡 #热门 #健身日记 #运动
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孙闻竹空中舞蹈学院1月前
今天新生宝子们升级了来学习定管技巧反手支撑[得意]#钢管技巧#零基础钢管舞 #合肥孙闻竹空中舞蹈#钢管舞空中舞蹈
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董自律0012月前
#健身 #健身干货 #健身减脂 #居家健身有新招 #健身小白必看经验 兄弟们，你们现在到哪个阶段了？
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永远go for3天前
四个不标准的俯卧撑，加上十几个跪姿俯卧撑，最后一分半的平板支撑，坚持的最后几秒真的犹如度秒如年！那个难受无法言语，坚持下来，如释重负！#居家锻炼 #在家也能健身 #俯卧撑#平板支撑
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小乐的大肚子3月前
健身首先要管住嘴。#健身 #居家健身训练
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恐龙小怪兽4周前
#训练日常 #运动表现 早训完 一整天都是舒服的
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健身女神张3年前
每天运动3分钟 - 训练62：反手撑- 健身女神张 . 难度级别：中级 . 针对人群：手腕疼痛，肘部疼痛，肩部疼痛，X型腿，颈部疼痛 . 改善部位：手臂 . 训练方式：每组60秒× 5组 健身女神张 #变美变瘦变好看 #好身材就要不断的雕刻 #减脂 #徒手健身 #减脂塑形 #拉伸 #身材管理 #体态纠正 #改善体态 #健身
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肖海南-IFBB PRO2月前
大强度训练不会流失肌肉的，只会长肌肉。 所以只有享受训练的人，才能体会到大强度训练的乐趣，加油兄弟！！！#运动 #健身 #撸铁 #自然健身 #日常vlog @DOU+小助手
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热心布衣爱乒乓3年前
美女小韩老师教乒乓球反手攻球小绝招1手腕回勾绷紧手背支撑力量 #乒乓球 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球教学 #乒乓
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雨-(自律版)1周前
这些都是平时每天的练的量 一套下来差不多一个多小时了 今天详细一点 平时都是后面俯卧撑打卡🤣#在家健身 #自律打卡 #新手小白 #瘦子增肌
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花卷长跑俱乐部1年前
#我的运动日记 仰卧反手支撑抬腿，提升核心力量和跑步抬腿能力！ #跑步 #马拉松 #体能训练 #无伤跑到老
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力儿5月前
手指控制好了，还会有什么要求#原创视频 #乒乓球 #记录生活 #基本功
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身材逆袭官2周前
纯新手想健身 俯卧撑进阶训练#徒手健身 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #健身 #核心力量
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许多乒乓球10月前
今天来学习一下孙颖莎的正反手拉球转换吧 孙颖莎正反手均衡，技术全面，完全的男子化打法，训练量大身体素质支撑，并不是每个女选手都能驾驭男子打法，除了天生的性格与球风还要匹配男子化的训练质量。 高质量的训练让孙颖莎的技术和出球质量很大程度超过同时代女子选手，表现出极强的统治力，在陈梦逐渐淡出赛场以后，除了王曼昱其他人目前还不能对其造成太大威胁。 正反手拉球要求在中台进行，以旋转为主，上台二跳速度快，球冲，命中率高，一旦形成主动进攻，对方很难进行反攻#正手拉球 #创作者中心 #创作灵感 #孙颖莎 #世界冠军
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艾比2年前
#俯卧撑打卡 #俯卧撑打卡 #俯卧撑打卡 一次性500个 反手俯卧撑用时38分29秒全程下巴贴到地，做到350个以后手完全是麻的一点知觉都没有了导致后面都是痛苦面具400个的时候，每做几个抬起来休息一下，不过还是有惊无险的达到了自己的目标，放弃有无数个理由，但坚持只有一个信念，你远比你自己想象的要强大！加油吧！
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睡不着.1月前
#瘦子增肌 #康比特增肌粉 #健身 #巨量算数#徒手健身 任何一件事，只要心甘情愿，总能够变得简单，不会有任何复杂的借口和理由👊🏻
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梁炜杰🏓️3周前
今天和一位重量级选手训练 你们猜猜是谁#乒乓球 #全运会#竞技体育#国家一级运动员#运动星计划
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刘傲Chr1s（训练师版）6月前
NBA体能师的秘密之：热身激活训练！ 如果你的力量训练进入状态慢，或者找不到肌肉发力感觉？不妨试试这些热身激活动作！让你一秒进入战斗模式！#篮球 #功能性训练 #健身 #运动表现 #刘傲
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无情反手拧拉6天前
从总决赛一直在放英雄联盟战歌，我心里就想最适合我们队伍的一定是《涅槃》,作为赛区的8号种子，我们一定是32只队伍最差的，我们队既没有强大的明星选手坐镇，也没有足够的阵容厚度支撑，更没有丰富的学校底蕴积淀，而排兵布阵更像是banpick,选择什么样的选手，选择什么样的阵容需要我深刻思考，没有绝对强的阵容和出场顺序，只有绝对强的组合。因此在分区赛以及总决赛的小组赛，我们尝试了各种各样的输法，单打输，双打输，团队输，身体输，心理输，技术输，气势输。作为这只战队的队长，我必须时刻保持清醒并捕捉到了版本答案，那就是排阵、配合以及团魂，凭借我们的配合给所有队伍都上了一课，虽然不是最强的，但一定是最韧的，最有血性的，充分展示了自己的风采，球队的风采，学校的风采，最终实现涅槃，相信等明年的今天适合我们的就是《登峰造极境》这首歌，既有FPX的战术配合又有小IG的勇气，感谢英雄联盟这款游戏教会我这些，也感谢最懂我的剪辑师，剪出了我心中的燕山大学战队@拒绝不了27 #第二十九届中国大学生乒乓球锦标赛 #LOL #FPX#IG#燕山大学
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杰瑞1周前
#健身 #健身小白 第二天，加油，坚持就会有收获💪💪💪
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羽球教学指南3周前
”虽然短暂 但足够耀眼“—桃田贤斗 #羽毛球 #桃田贤斗 #体育精神 #名人传记 #桃田贤斗巅峰时期
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40+1年前
最新反手拉球技术（右腿主支撑）#乒乓球教学 #全世爆#房胤池
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周雨特训营1周前
反手框架最细教学！反手正手都需要一个支撑像圆规一样 越稳定击球也会越稳定#乒乓球教学#国球#周雨特训营#周雨
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方了个方2周前
那些厉害康复动作的发明⑪哥本哈根支撑 #方了个方 #哥本哈根 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #功能性训练
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LiangTS3天前
失踪人口回归，全身酸痛。 #乒乓球训练 #乒乓球 #乒乓球直板选手 #乒乓球直板反手教学 竞技体育是很残酷的，练了不一定有回报，但不练一定会退步的很夸张。小半年没打球了，感觉手硬的跟棍子一样，腿也没支撑了，老寒腿一样，身体协调性也差的离谱，球也盯不住一点🤣🤣🤣，慢慢恢复。
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五只羊网球中心3周前
5个网球居家下肢力量练习💪🏽 本次练习只需要一张凳子，一把球拍即可！ 1.开放式正手练习 2.开放式反手练习 3.关闭式正手练习 4.关闭式反手练习 5.保加利亚蹲关闭式练习 注意‼️：所有练习都需要收紧核心，注意重心的稳定性！
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早1周前
#上热搜 #电影 #动作 #前方高能预警 #我要上热门🔥🔥🔥
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小乌龟柠檬酱3月前
今天分享一个“小动物聚会”的训练游戏，游戏中宝贝需要趴在平板车上，用双腿用力夹住标志桶，用手臂支撑和爬行，还要完成“反手放”小动物的精准动作。这个游戏以安全、有趣的方式锻炼了宝贝的很多项能力，其中良好的前庭和本体觉有助于宝贝安坐在课堂椅子上。良好的听觉处理能力有助于听从老师的集体指令。良好的动作计划能力有助于学习写字、穿衣等生活自理技能。总的来说，这个游戏中锻炼的所有能力，都是学习、生活和社交的基础，是为更高阶技能做准备。 #自闭症家庭干预 #自闭症小朋友 #感统训练 #听从指令训练
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健身芭比小芝芝兒8月前
單槓訓練 #日常训练 #引体向上 #单杠 #单杠健身 #健身
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