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王丽萍竞走奥运冠军2年前
三种跑步着地方式分享给大家#跑步 #跑姿 #跑步知识
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维佳快跑🏃🏼‍♂️5月前
🆘90%跑步新手踩雷的落地方式！ #跑步 #跑姿 #跑步干货 #新手跑步 #跑步教学 🔥 三种结局： 1️⃣ 后跟砸地（咚！） → 脚后跟先着地 → 膝盖像被锤🔨 ❌ 下楼梯腿发软！ 2️⃣ 全掌落地（嗒！） → 脚底平着滚过去 → 膝盖压力分散 ✅ 适合大众/尤其新手！ 3️⃣ 前掌弹地（嗖！） → 脚尖先触地弹起 → 像弹簧省力 ⚡️ 提速但小腿易酸（少部分精英大神采用）
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Allen有知识5年前
#跑步 哪个部位着地？脚跟？脚尖？看完这条，你想知道的都有了。看看你是哪种落地
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巴里6月前
跑步时脚的落地部位！ #抖音送你去跑马 #马拉松 #跑步知识
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孤的若7月前
如何正确地前脚掌落地，是要向大迫杰 一样后脚跟落地吗？原来是这样 …#跑步 #技术 #大迫杰
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跑步教练YN9月前
慢跑健身“前脚掌”还是“脚后跟”落地？维持体态端正，脊柱骨盆中立，落地支撑在中立位才是最不容易疲劳的姿势，技术方法需要实际尝试才知效果，不是说说看#跑步教学
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tommy老师2年前
初跑者应该掌握的: 1.5个必做的跑前热身 2.如何学会正确落地位置 3.心率控制在多少 4.步频需要多少 5.跑鞋的选择 6.跑后的恢复与修复 #跑步 #运动好青年
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娜姐说体育8月前
天津中考体育跑步总是脚后跟先落地是正确的还是错误的呢？#天津中考体育#跑步#田径#体育生#纠正跑姿
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跑步教练聂子1周前
前掌？全掌？后跟？一次讲清跑步落地方式 与其纠结哪个部位先触地，不如先理解不同落地方式背后的原理， 这期视频就系统梳理三种落地方式的技术原理与适用情况，助你找到最适合自己的落地模式。 详见正文- 最好的选择是：在理解原理的基础上，结合自己的身体结构、能力水平和训练目标，找到那个让你跑起来最流畅的方式。 #先跑再说 #跑步大神支个招 #跑步结算 #跑姿 #跑姿欣赏
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新西兰SummerPLUS5年前
如何正确跑步？脚后跟OR脚掌先落地？#跑步 #正确跑步姿势 #跑步膝盖疼 @DOU+小助手
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悦享跑5月前
良好跑步姿势的3个基本原则|步频、脚掌落地位置、跑姿 学习良好跑步姿势的3个基本原则。每个跑者都希望通过正确的技术更经济地跑步。你可以通过遵循三个简单的通用原则开始做到这一点。在本视频，你将了解到如何训练以更高的节奏、正确的脚步和运动姿势跑步，以实现更高效的跑步。#跑步姿势 #跑步知识 #步频 #跑步落地位置 #跑姿
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膝关节医生沙宇1年前
跑步的时候，是应该前脚掌着地  全脚掌着地还是后脚跟着地呢？ 跟着我做完这个测试您就知道答案了！欢迎大家在评论区发表见解！#跑步姿势 #健康科普 #守护健康 #跑步
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火龙小骑士4月前
支撑时是脚后跟着地还是前脚掌着地？放脚错误如何改正！ #田径#田径训练#百米短跑#体育生#跑步的乐趣我知道
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阿文教练4月前
到底是前脚掌着地还是后脚跟着地呢？ 全网都在反复观看的跑步落脚方式，你是怎么样落脚方式@Ran－吴浩然 @思瑶瑶 #跑步 #落脚点 #马拉松 #跑姿 #学习
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领康中考体测·冠军团队1月前
中长跑前脚掌着地？全脚掌着地？听听奥运冠军怎么说 #中考体育 #领康体测 #冠军教学 #1000米 #800米
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小白教练流星锤⚒️1年前
跑步著地方式🦶🏻到底哪一个正确❓ 跑步时脚应该如何著地，一直是跑步界争论不休的话题。到底是前掌触地高效？还是中掌触地更好？脚后跟触地又一定是最差吗？ 著地方式，指的是跑步时，前领腿在触地瞬间的形态。反映跑者在跑步时如何應對路面的反向力。 但是触地步态并不完全反映跑步效率，重点在于双腿的步态，以及触地点和重心的距离。 总而言之，触地动作是全身连动、协调后，整体跑步动作的一环，脚的触地方式源自于躯干的姿态。所以不应只想着怎么修正触地的方式，而应从姿势着手，让可使跑步动作更流畅的触地方式发生。 #科学跑步 #前掌跑法 #全脚掌落地 #跑步伤膝盖 #太极跑
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）4月前
跑姿纠正 高重心，顶髋，控制步幅，跑姿更经济，有利于前掌落地#跑姿分析 #前脚掌 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #
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小刚跑步4月前
跑步到底如何着地？——跑步着地方式应根据个人跑步目的、身体状况和运动水平选择，主要分为前脚掌着地、全脚掌着地和脚后跟着地三种方式，各有优缺点和适用场景。#跑步
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腐烂的布5月前
其实没有最正确的落地方式，但有些跑友稍微改善一下落地方式或许就能跑得更快#抖音精选 #教学 #马拉松 #跑姿 #避免伤病
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小白教练流星锤⚒️2月前
跑步该如何着地？#科学跑步 #太极跑
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强风吹拂的文振11月前
跑步没有全脚掌着地，别骗自己了。前脚掌先着地是唯一正确的落地方式，原理在此#跑姿 #跑姿纠正 #抖音送你去跑马
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）7月前
跑步技巧分享-自然前倾 #创作灵感 #传递奔跑的力量 #跑姿 #跑步知识技巧教学 #抖音开跑计划
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跑步教练飞豹1年前
#我要上热门 跑步尽量，脚掌着地，如何训练，点赞收藏#马拉松 #脚掌着地 #跑步知识 #跑姿
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郭勇青少年体能5月前
家长必看！中考体育50米蹲踞式起跑 50米起跑0.1秒=中考体育1分差距！ 起跑慢半拍？孩子还在全脚掌着地跑？ 北京体育大学郭老师亲授“蹲踞式”起跑秘籍！ #中考体育 #50米 #体育 #北京中考 #跑步
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）9月前
前脚掌落地 身体前倾，膝踝放松，不要过度伸小腿#跑姿纠正 #前脚掌着地 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #知识分享
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文琦体育（体考集训）1年前
短跑时，应该是全脚掌着地还是前侧脚掌着地？#体育生#苏炳添#短跑#文琦体育#我要上热门🔥
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阿文教练5月前
现场跑姿教学 跑姿现场教学，翁老板的跑姿如何？你们的跑姿是怎么样的评论区聊聊？@翁老板爱跑步 #跑步 #马拉松#跑姿 #跑姿纠正 #正确跑步方式
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亚洲田径纪录创造者冯艳波7月前
200米跑三大致命错误！ 冠军教练手把手纠正 #田径 #田径训练 #200米 #中长跑 #体育生
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风行天下7月前
跑步正确的发力方式#跑姿 #科学运动 #中长跑 #跑步 #自律
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惠州彭于晏（寒假班招生中）4月前
学会途中跑阶段正确的落脚位置 触地时不是制动而是推进力#途中跑技术 #正确落脚
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青濑灰二（推广全民健康跑步）4月前
新手该如何开始跑步以及避坑 #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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Fay向前一步5月前
跑步新手这样跑 头朝前，不要晃动 让身体自然挺拔起来 步幅对初跑者特别重要 前脚脚跟距离后脚脚尖30-50厘米 跑起来，手臂前后摆动 幅度不要太大 然后全脚掌着地 肩膀和腿不用太使劲 就能很轻松启动跑步了#跑步 #新手跑步 #跑姿
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叶淇蕙向上生长6月前
#体重管理 #华北油田长跑协会 郭教练教跑步
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郑辉教练教跑步2月前
跑步脚掌正确落地让你跑的更省力 #跑步 #马拉松 #长跑 #跑步落地方式
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强风吹拂的文振3年前
跑步怎么落地？第一遍看解析，第二遍看范例#跑姿 #跑步
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神经爱跑步5月前
跑步最佳步频：每分钟180步 如何减少冲击力？ 脚部着地方式 调整技巧 常见错误 步频计数 建议 #跑步步频 #跑频冲击力 #马拉松
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叶子跑快点5月前
慢跑怎么跑才对？ #跑步 #田径 #运动 #慢跑 #抖音送你去跑马
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跑步的子章老师3年前
如何正确跑步？前掌、后跟，落地的终极答案#跑步打卡
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明哥Vlog（父子跑步）6月前
初跑者和带孩子跑步的正确跑姿示范。#跑姿 #跑步 #初跑者 #带孩子跑步 #小学生跑步
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野马-平哥爱跑步6月前
跑步的标准姿势，让跑步更轻松，更不容易受伤。#跑步技术 #跑步知识 #跑步 #跑姿
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言川肌能系贴扎5年前
#跑步 最好的着地方式是：前足着地，你跑对了吗？#运动 #马拉松 @抖音小助手 @567GO健身教练培训基地
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Shadow9月前
干货分享｜跑步脚跟着地真的错了吗？ 分享下亚瑟士教练的讲解与跑姿改善教学 #跑步 #跑步教学 #跑姿改善
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老宋不爱跑步4月前
跑步时你的脚是如何落地的？找到适合自己的最重要，前提是步幅一定不要过大！#马拉松 #跑步
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马拉松解黄桥3年前
跑步脚掌如何落地不伤膝盖#创作灵感 #正确跑步姿势
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寒冬6月前
关于跑姿这件事儿#跑姿纠正 #大众跑者 #前脚掌着地
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者羽君🐰3月前
跑步的着地方式 #跑步 #跑步知识 #马拉松 #运动 #跑步治愈一切
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跑步教练飞豹11月前
#我要上热门 全脚掌跑法，如何去落地，跑姿分析下，一键三连啦#内容启发搜索 #内容启发搜索激励计划 #跑姿 #全脚掌落地
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马拉松冯老师5月前
跑友们，跑步落地受伤的原因绝不是脚后跟落地造成的，而是落地一刹那能否迅速弹起并自然向前滚动过度至脚前面蹬离地面，避免产生刹车制动效应，不正确的落地（拍地、蹴地、砸地等）造成刹车制动效应从而导致脚部受伤，大众跑者必须要多练落地基本功，今天分享3个简单易学动作，练就有效果
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徐颖2周前
运动科学博士说:跑步着地方式要根据配速来定。 #跑步#前脚掌#全脚掌#跑姿#跑步脚掌
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米岚gzclnet1周前
何为全脚掌落地？ 这被很多人误以为脚后跟着地、刹车跑！全脚掌落地是以中足或中后足为初始接触点，随后自然过渡到全脚掌支撑的滚动过程。是跑步中比较常见且科学的着地与推进方式。 #跑步落地方式#全脚掌落地#跑步知识#跑步科普#科学跑步
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国际张1月前
90%的人都跑错了，这样落地才不伤膝盖。#日常训练 #跑步 #跑步教学 #健康运动 #创作灵感
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跑步一凡哥5月前
第18集: 正确跑姿 #跑步 #跑步知识 #跑姿 #运动 #慢跑
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
跑步时脚掌怎么落地？掌握正确脚的落地技术，能有效预防跑伤！ #运动受伤 #拉伸 #拉伸动作 #运动健康 #跑步知识
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阿文教练5月前
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
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学长健身版2周前
第24集｜跑步标准姿势，1、抬头挺胸，上半身挺直，不要弓腰或后仰。2、落地时让脚底尽可能多地接触地面，前脚掌或全脚掌着地都行。3、不要用脚后跟或前脚趾着地，落地点要在重心垂直线上，膝盖保持弯曲。4、不要拼命蹬地，要自然的前后摆臂，想象双脚是轮子，只是滚过地面而已。#短跑 #训练 #提升自信 #田径 #运动
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建哥跑瘦了6月前
跑步到底是前脚掌着地还是后脚跟啊？弄迷糊了 这个是很多朋友困扰的问题，其实在不同配速和速度上着地不一样，这个和走不同，如果速度越慢取向于前脚掌，就是颠着跑，如果越快，趋向于后脚掌，只要你跑的时候，可以以髋骨为核心，腿为半径，画一个圆的感觉，就对了，其实着地姿势是自然形成的，不是刻意练习的。#跑步减肥 #跑姿 #跑步教学 #跑步治愈一切 #跑步打卡
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广东飞跃体育5月前
是否合这个同学一样单侧下压做起来既连贯，又有清脆的着地声，但跑起来臀部没感觉？是因为这会是错误的膝盖主导发力下压#飞跃体育#广东体考#体育生#百米
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做梦特长生8月前
新手必看干货分享，轻松开始跑步之旅。 #体育生 #安踏家人们#安踏毒刺6#一家人不掉队#晒出我的人生跑鞋
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南平市武夷新区马拉松—更高更快更强4天前
前脚掌着地还是脚后跟着地？#跑步 #马拉松 #跑步落地 #落地方式 #前脚掌
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万八千5月前
跑步应该脚的哪部分先着地？#健身 #涨知识#冷知识 #热门#剪映
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大个爱跑步7月前
前脚掌着地慢跑存在过度使用小腿，因此更累#跑步知识
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小杨老师ㅤㅤㅤ5年前
#体育生 短跑🦶到底是什么部位着地？看明白的刷波6666👊#田径 #运动 #训练 #百米短跑 #抖音热门
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大个爱跑步1年前
跑步最省力的着地点是脚后跟着地#跑姿 #如何养成正确的跑步姿势
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