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金春萍 不褪色的金子4月前
坐着跑完全不借助任何外力驱动，我觉得也是有实力的跑姿😭#跑步 #马拉松 #跑姿 #下班要用跑的
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王立鑫Tony2年前
为什么跑的很累还总受伤？可能一开始跑姿就出问题了#跑姿纠正 #无伤跑步 #跑姿改进 #正确跑姿 #马拉松训练
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赵安迪Andy3年前
如何学会正确的跑步姿势？90%的人掌握了这5个方法，就能轻松学会，跑步不累 #跑步 #运动健身 #跑姿 #运动 #跑步治愈一切
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校长爱跑步1月前
#中长跑 #长跑 #跑步 #马拉松 正确跑步姿势你学会了吗
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2年前
慢跑反而累？跑步慢跑技巧，慢跑鞋。 #创作灵感 #跑步 #马拉松 #跑步技巧
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瑟瑟跑步3年前
为什么你跑步那么吃力？可能一开始跑姿就有问题 #跑步#跑鞋#运动#HOKA春日女子系列
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3周前
跑步很累？下肢发力顺序了解一下。 #跑步技巧 #跑步姿势 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #跑步那些事
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）6月前
跑步摆臂僵硬不放松？试试这个技巧 #创作灵感 #科学运动 #传递奔跑的力量 #跑步技巧 #跑姿
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青濑灰二（推广全民健康跑步）4月前
新手该如何开始跑步以及避坑 #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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大迫龙5月前
跑步不是用腿吗？腰为什么会疼？ #跑步 #马拉松 #TA的精选你的清单 #你的夏日生活秀场 #跑步治愈一切
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木木教练减脂塑形3月前
跑步的姿势不对，膝盖和腰会受累，从根本上改变跑姿，才会有效果 ，跑步按我的跑姿来，努力就会不白费！#跑步 #跑姿 #运动 #健身 #减脂塑形
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马拉松冠军-魏亚楠9月前
一长跑就累，很可能是你的跑姿不对！ #跑步 #马拉松 #中长跑 #长跑
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姿势跑法龙井教练5月前
速度上不去？一跑步就腿沉疲惫？力量、跑姿都需要提升#速度 #长跑 #马拉松 #体考
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Shaw的跑步计划8月前
为啥你一跑步就累浑身酸疼❓新手跑步避坑指南 #跑步知识 #跑步 #运动 #自律 #知识科普
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阿文教练5月前
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
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田径短跨教练🏃‍♂️1月前
正确跑姿动作 这四种错误跑姿，你是否都避开了。他会消耗你更多体能，以及受伤的风险！快来跟我一起改善吧。#创作灵感 #田径训练 #跑步 #音速猫 #正确跑步姿势
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朱建华6月前
5个常见错误跑姿，看看你有没有相同情况，正确的跑姿不仅会提升跑步成绩还会避免运动中产生的伤病 #跑步 #跑姿 #一级运动员 #马拉松 #跑步不落单
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遵义速悦田径俱乐部4月前
初跑者最容易犯的六大错误跑姿 来看看你中招了没！#中考体育 #跑步 #体育生日常
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2周前
跑步腿沉重？看看是不是这个原因。 #跑步姿势 #跑步那些事 #一起来锻炼 #因为热爱所以坚持 #运动无处不在
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田径🏅️侯中原4月前
中长跑训练，如果你胫骨前肌经常紧/痛，注意了！根本原因是你跑步姿势不对！#单招中长跑#胫骨前肌#体育训练#大寸体育#田径侯中原
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🇨🇳搞体能的咸鱼2天前
纠正3种错误跑步姿势 视频列举了业余跑者常见，且隐患比较大的3种错误姿势。纠正不难，热身时时长练习即可
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厦门工学院1年前
如何学会正确的跑步：跑两步就累？一分钟教会你正确的跑步姿势#跑步教学
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跑渣悟道5月前
跑步总受伤、越跑越累？这些错误姿势你可能天天在犯！ #户外运动 #跑步知识 #跑步 #跑步技巧 #科学跑步 @DOU+小助手
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跑步导师法拉坤1周前
中长跑正确跑姿 #抖音合集升级计划# #热爱加1计划#中长跑 #跑步
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吕饱饱3年前
如何正确慢跑，8个技巧，跑得再远也不累！#跑步 #运动 #涨知识 #干货 #励志 #科普 #自律 #健康 #减肥 #正能量
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NN6天前
中长跑正确的跑姿#中长跑 #田径训练 #跑姿 #学习
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10妹妹.2天前
“坐”着跑是很常见的！两个动作教你改善！#体育生 #运动员 #跑步知识
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小白教练流星锤⚒️4月前
前倾借力跑会向前摔倒? 那你做错了! 高效跑步到底应该怎样发力？ 当你“立柱对直”、核心稳定， 身体稍微向前“倾”，就像踩下油门， 重力就会把你拉着向前跑。 太多人跑步腰痛、小腿紧张，是因为跑出了反C体态， 骨盆前倾、腰部受压，全靠双腿蛮力推进，早晚伤！ 真正轻松高效的跑步，是重力+技巧， 让你的下肢学会“放松”，速度交给“油门踏板”。 看完这段视频，下次跑步，试着“放松腿 + 微前倾”吧！ #科学跑步 #太极跑
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茯苓的运动科学7月前
跑步腰痛，其实很多人不具备跑步资格 #腰痛 #跑步腰痛 #骨盆前倾 #足底功能#正确的跑步姿势
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大付爱跑步2周前
跑步姿势对于避免伤病、提高成绩至关重要#健身 #跑步 #跑步知识
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爱跑跑（跑步健身）2周前
正确跑步姿势！90%的人都在“无效跑步”，甚至毁膝盖！ #生活服务热点中心 #户外跑步 #跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡
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周子昭💤1周前
跑步姿势不对？可能是这里出了问题 有视频中提到的问题的同学，跟着我的锻炼+拉伸动作练起来~#跑步 #跑步姿势 #髂腰肌拉伸 #髂腰肌 #大腿后侧拉伸
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天津体彩3周前
跑步谁都会？但你的姿势可能正在悄悄伤害你！膝盖痛、小腿粗、越跑越累…这些问题很可能都源于错误的跑姿。本期新华网《文化圆桌派》节目特别邀请奥运竞走冠军王丽萍，亲自为你示范“如何科学跑步”。
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三石向前跑5月前
建议收藏❗️跑步姿势长视频保姆级教学～ #跑步#跑步打卡#跑友圈#跑步治愈#科学跑步
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跑步视界6月前
适合跑步新手跑步的姿势，这样跑不受伤，除非你就是个脆皮～#跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #跑步姿势#因为热爱所以坚持
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洛古丽5月前
为什么慢跑比快跑的体感还要累 从能量代谢、肌肉募集、步频效率和心理感受四个方面解读，为什么慢跑体感上就更累？ 但在正确科学的激活和步频下，慢跑能很好的提高有氧能力，提高减脂效率，是中长跑最重要的基石。 #跑步 #慢跑 #有氧基础 #减脂 #无伤跑
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徐雁医生4月前
跑步后感觉身体不舒服，可能是你的跑步姿势不佳 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #跑步
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跑步教练飞豹7月前
为何快走，跑姿容易，膝盖损伤，请看分析#跑姿 #错误跑姿 #跑姿欣赏 #跑姿纠正 #伤膝盖
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悦跑引力3月前
跑姿矫正没那么难？核心就一个字，十秒教会你！#科学锻炼 #科学运动 #跑姿欣赏
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一末说跑步8月前
今天来聊聊时正确的呼吸方式以及为什么正确的呼吸方式在跑步中很重要。正确的呼吸方式不仅能让你跑得更快更远，还能避免疲劳和受伤。##传递奔跑的力量 #努力成为更好的自己 #因为热爱所以坚持 #跑步呼吸 #爱生活爱运动
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小牛犊田径队-奥卡斯俱乐部7月前
🚨跑步累成狗？速度总上不去？ 可能是"坐着跑"在作怪！ 👉姿势错误重心后移 ❌影响速度还伤膝盖 🔥快戳视频教你纠正姿势，提升跑步效率 💥跑出轻盈体态so easy～🏃✨#跑步 #坐着跑#田径 #运动 #体育运动
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Dayup张展晖6月前
跑步的正确姿势#姿势 #跑步 #跑姿
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中国体育彩票3周前
跑步谁都会？但你的姿势可能正在悄悄伤害你！膝盖痛、小腿粗、越跑越累…这些问题很可能都源于错误的跑姿。本期新华网《文化圆桌派》节目特别邀请奥运竞走冠军王丽萍，亲自为你示范“如何科学跑步”。
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姿势跑法龙井教练1月前
跑姿改善：如何改善跳着跑？ 身体上下起伏、有些跳着跑，跑步的时候又累效率又低。 一条视频教会你如何改善错误跑姿——跳着跑。 #跑步 #马拉松 #跑姿 #dou来运动吧
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马拉松冯老师4月前
跑友们，快来看看吧，你的跑步问题都是怎么解决的呢？ #纯干货跑步知识
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羽博教练冲体考7月前
跑步呼吸技巧，告别气喘，轻松跑过800米和1000米 #跑步 #1000米 #800米 #跑步知识 #跑步呼吸 跑步呼吸的正确方法
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田径短跨教练🏃‍♂️4天前
经常坚持跑步的 看看自己的有没有这“四种错误跑姿”如果中招要及时改正！#创作灵感 #如何养成正确的跑步姿势 #弹射者 #弹射者赤电 #马拉松
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骨关节科冯医生5月前
跑者必看！解锁正确跑步方式，带你远离伤痛，跑出健康与活力。
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校长爱跑步1周前
#中长跑 #长跑 #跑步姿势 #跑团 想要突破跑步成绩，就必须先学会正确跑步姿势
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野马-平哥爱跑步6月前
跑步的标准姿势，让跑步更轻松，更不容易受伤。#跑步技术 #跑步知识 #跑步 #跑姿
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家晖6月前
跑姿真的会影响你的跑步配速吗？ 深度分析两大错误跑姿并改善！#跑步姿势 #跑姿 #马拉松 #跑步 #家晖陪你跑
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腹透姐的追光日记4月前
超慢跑小腿酸痛的原因，你知道吗？保持正确的跑步姿势，跑前热身和跑后拉伸都不能偷懒哦，还有适当的休息。#超慢跑#运动使我快乐 #自律 #追光日记
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河北省体彩3周前
跑步谁都会？但你的姿势可能正在悄悄伤害你！膝盖痛、小腿粗、越跑越累…这些问题很可能都源于错误的跑姿。本期新华网《文化圆桌派》节目特别邀请奥运竞走冠军王丽萍，亲自为你示范“如何科学跑步”。
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跑步教练佳哥4月前
半分钟get正确跑姿，让你一学就会 跑步是一项简单又有效的运动，但错误的跑姿可能导致受伤，还影响锻炼效果。花半分钟，就能学会正确跑姿。 #跑姿 #无伤跑 #跑步知识技巧教学 #奔跑吧 #马拉松训练
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胡孔足5月前
跑步导致脚后跟疼痛，多半是跑步姿势不正确 #跑姿 #跑步 #脚后跟疼 #骨科 #门诊日常
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跑渣悟道5月前
三招纠正错误跑姿！零基础也能掌握的入门训练计划 #跑步技巧 #跑步知识 #跑步姿势 #科学跑步 #全民健康
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李新宝2周前
跑姿调整，慢跑提速不费力？关键姿势调整是秘诀 #抖音合集升级计划 #先跑再说
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跑步教练聂子3月前
为什么一跑步就累？每次都气喘吁吁并不好 分享几个关于跑步省力的技巧，掌握正确的慢跑方法以后，相信你可以跑得更轻松！ #凡事不过五公里 #下班要用跑的 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #慢跑 #跑步
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跑步一凡哥5月前
第19集: 错误跑姿 #跑步 #跑姿 #跑步知识 #正确跑姿 #慢跑
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严料坊营养说3月前
跑步小腿发胀， 可能是跑步姿势有问题 #跑步 #运动 #营养 #严料坊
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孙英杰马拉松世界冠军2月前
为什么你跑步总觉得累？那是因为你姿势没掌握对!! #跑步治愈一切 #跑步知识 #中老年运动 #跑步姿势 #马拉松
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Yao，猫爷1周前
#dou上热门 #健身干货 #跑步知识 #大叔逆袭 为什么你跑步越跑越累？大概率踩了这2个坑！❌ 一上来就冲刺——肌肉容易拉伤！❌ 跑后不拉伸——腿粗还酸痛！正确做法：跑后静态拉伸10分钟，重点拉小腿、大腿和臀部～ 附拉伸动作，收藏起来，下次跑步直接用！#避坑指南
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辽宁体彩3周前
跑步的正确方式你真的知道吗？奥运冠军王丽萍亲授技巧！ 跑步谁都会？但你的姿势可能正在悄悄伤害你！膝盖痛、小腿粗、越跑越累…这些问题很可能都源于错误的跑姿。本期新华网《文化圆桌派》节目特别邀请奥运竞走冠军王丽萍，亲自为你示范“如何科学跑步”。#科学跑步
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公安警察体测培训（北京速跑营）1月前
纠正跑步姿势 跑步事半功倍！ 你是否也是这样跑步？掌握正确跑步姿势。体测轻松拿满分💯 #原创视频 #纠正跑步姿势 #正确跑步姿势 #体测1000米 #公安体测
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🍀韩跑跑7月前
🌻掌握正确的跑姿可避免膝盖受伤#跑步#运动#跑步知识#跑步科普 #爱跑步爱生活
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