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茱姐姐无伤跑步3月前
方法很土但真的有用!找到髋发力感的小妙招 找到发力感，跑起来效率高，有效减少疲劳和受伤风险! 那就一起来试试找到发力感运用到慢跑里 #慢跑 #髋 #送髋 #髋部训练 #髋部
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我是蒹葭3周前
重新学走路～ 端平骨盆 + 收紧核心 + 髋部驱动 = 完美步态#体态矫正 #核心训练 #当你学会走路用腰发力
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国际健身孙瑞芬5月前
每天练髋十分钟，让你走路腿脚有力不求人#运动#锻炼#髋部
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运动康复徐国斌3月前
如何走路用臀部发力 用胸廓的旋转带动骶髂关节，调动臀部发力走路#臀部走路 #骶髂关节 #胸廓旋转 #走路
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武汉 形体走秀 潘老师3月前
女生如何提跨走路#模特培训 #改善体态 #武汉同城 #走路带风 #模特教学
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一仙okay3月前
一招学会走路提胯❗❗❗ #体态#正确走路#提胯#提胯走#气质
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形体模特导师张嫱2月前
到底怎么像明星一样腿越走越细？今天邪修版简单易懂教程分享给你！还找不到臀发力你来打我！！#用臀走路 #正确走路姿势 #热巴走红毯
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重庆形体模特紫桐老师7月前
一招教你找到大腿发力走路的感觉 #模特培训 #模特课堂 #正确的走路姿势 #大腿 #提升自己
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一仙okay7月前
正确的走路姿势！用臀发力，腿真的会变细直！！ #正确走路#用臀走路
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广州形体模特婷婷老师2月前
学会用胯走路，腰细了，腿长了#气场全开
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王老师教模特5月前
提胯走路不是胯发力，而是腰臀发力 大家一定要拆解开练习！#夏季穿搭 #气场全开 #优雅气质 #显高显瘦 #模特走姿
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鱼余@Mary教直腿5月前
#直腿练习 #用臀发力走路#零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #如何正确的走路 臀肌力量弱走路时就会用大腿代偿，长期下来就会导致大腿前凸，小腿外翻。更严重的会加重拇外翻，和整个下肢力线偏移。增加膝盖受伤的风险。 今天的3个动作分别针对走路时需要用到的肌肉力量，下肢力线排列，以及足踝的稳定。 每天重复3次。
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悦动国际运动康复中心7月前
髋关节灵活性训练#髋关节灵活性 #开髋 #髋关节 #骨盆 #体态调整
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运动整合训练~张教练3周前
#一侧功能受限#走路#手脚配合#髋关节正确发力#运动康复
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抹小茶健身（早8点直播）4年前
原来有这么多人不会用臀发力走路，学会正确姿势走路，臀越来越翘，小腿越来越细，发的超详细跟着走几遍就会喽
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小满吖4月前
提胯送髋，也就是用臀走路的第一步，提胯带动大腿迈步，脚后跟着地，足弓和臀发力，重心转移，脚趾蹬地，走#正确走路姿势 #提胯走路 #臀发力走路 #直腿细腿 #体态纠正
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一仙okay2月前
一招教你学会提胯走路，慢步分解2.0 #正确走路#提胯#体态#走路带风
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咪咋（林北哥）6月前
正确的步态可以让你走路轻松很多#步态#走路#徒步#走姿#步态训练
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Yoga-运动解剖学-希安4月前
学会走路第一步，找到髋关节 #学会走路 #髋关节在哪里 #臀部发力
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重庆形体模特陈陈老师1月前
女孩提胯走路更好看#模特 #少儿模特教学 #气质这一块拿捏死死的 #正确走姿
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美佳老师1年前
一个动作，学会用臀走路 #臀部发力走路 #臀部发力的走路姿势我真的悟了 #走路姿势 #用胯健步如飞 #提胯走路
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
走路歪歪扭扭很可能脊柱c弯了，今天三个动作教你髋关节灵活，正确髋部发力#体态纠正 #骨盆 #青少年体态 @抖音小助手
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克颜教练1月前
走路如何正确提胯？对于日常久坐人群来说，走路就是你的骨盆，可以灵活运动的最佳时机,否则你的腰胯只会越来越僵硬。#旋转力线 #走路姿势 #提胯走路 #髋关节灵活性 #骨盆
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葛华·南通第一代名模62岁2周前
每天5分钟腰胯走路，轻松塑造大长腿！ #模特 #瘦腿 #不一样的老太太 #走路姿势 #体态管理
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长春张超运动康复4月前
撅着屁股走路，我们怎么训练改善#功能训练 #体态矫正 #步态矫正
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康复大师7月前
《臀中肌自救指南》拯救走路髋痛，告别代偿！#髋部训练 #髋部不适#功能练习#康复大师
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阿君老师教pt8月前
走路髋外旋#居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用 #下肢
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模特导师【莲姐】6月前
学会用臀发力走路，蜜桃臀走出来#走路带风 #模特 #形体训练 #走路姿态矫正训练 #少儿模特
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一仙okay1月前
你们要的用臀走路邪修版来了❗❗❗ #臀走路#用臀走路#正确走路#走路#气质
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河北保定形体模特老师丹丹7月前
学会这个让你正确发力走路又气质#形体改善 #走路带风 #成人模特培训 #少儿模特 #气场全开
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敏瑞健身形体2月前
广州天河｜如何走路用臀发力 原来有这么多人不会用臀发力走路，学会正确姿势走路，臀越来越翘，小腿越来越细，发的超详细跟着走几遍就会喽 #敏瑞健身工作室#健身#撸铁女孩#走路姿势#练臀
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模特导师【莲姐】1月前
想#走路带风 要学会曲髋带大腿发力走路#模特老师 #形体矫正 #模特技巧 #中老年模特
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形体模特导师一林2月前
原地练习提胯做到自己的最大极限，走起来轻松做到胯带腿。走路带风的松弛感从解放你的腰胯开始！ #走路带风 #走秀的正确方式 #模特培训 #提胯走秀 #日常走姿
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克颜教练3周前
走路如何启动你的腰？ 对于大部分日常久坐的人群，走路可以说是日常中最能活动骨盆和脊柱的动作了，那如何更好的启动你的骨盆和腰部肌群，就是一项很重要的练习了！#旋转力线 # #走路 #当你学会走路用腰发力 #走路用腰发力 #用胯走路
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M&T超模导师4月前
走路好看，气场全开的小秘诀‼️#气场全开 #课堂随拍 #童模培训 #少儿形体礼仪模特 #武汉少儿模特培训
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Judy瑜伽与体态1周前
学会正确的走路发力模式，不仅可以收获比较良好的下肢体态，还可以帮助我们减少运动带来的损伤。跟我一起学起来吧#腿型 #矫正腿型 #小腿外翻 #瑜伽 #正确的运动方式
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河北保定形体模特老师丹丹7月前
学会用臀发力走路，让你走路就能拥有蜜桃臀#形体训练 #臀部训练 #走路带风 #气场全开
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张张无敌了3周前
#腰部发力走路 如何腰部发力，提胯走路………
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沈阳形体仪态小曼老师4周前
不要在用腿发力走路了 学会用臀发力走路#成人气质提升#体态改善#形体模特#沈阳形体#正确走姿
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河北保定形体模特老师丹丹4天前
走路好看 要用胯 提不起来胯的 一招教会你#中老年模特#走秀正确方式#模特培训#走路带风#气质提升
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河北保定形体模特老师丹丹3月前
步态气质要高级 提胯走路是关键#走路带风#提胯走路#形体改善#模特培训#少儿模特
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模特导师【莲姐】3月前
一招学会走路提胯！！！ 一招教会你走路#提胯 #提胯走路 #正确走路 #体态 #练出好气质
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形体模特绮蔓老师2周前
用臀发力走路的技巧，学会了越来越自信、健康～ #柳州形体模特绮蔓老师 #模特教学 #柳州成人中老年模特 #形体提升 #用臀发力走路
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武汉 形体走秀 潘老师3月前
两招get走路发力#武汉同城 #模特培训 #走路带风 #又美又飒 #模特走秀
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小满吖1年前
走路微微提胯，提胯带动大腿，脚后跟着地 臀部发力 ，走！不知道大家能不能看出差别，可以多去锻炼骨盆灵活度#力量训练 #体态纠正 #健身 #提胯走路
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河北保定形体模特老师丹丹3周前
用胯走路就这么简单#用胯走路#提胯#模特培训#走路带风#正确走路
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河北保定形体模特老师丹丹1月前
一定要学会臀发力走路 腿才能越来越细#模特培训#气场全开#形体改善#走路姿势#臀走路
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形体模特导师张嫱3月前
感觉自己走路很僵硬？练髋就对了！#正确的走路姿势 #形体模特 #走路带风
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习青囊朱老师3周前
走路髋没有发力感#居家锻炼 #康复运动
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吉林省精准田径（寒假招生中）8月前
#体育单招 #体育单招 #田径短跑 #精准田径 如何让你的髋部朝向在合适的位置以及合适的时间进行应用的前倾与后倾是提升、成绩的关键，当然这都是自动化机制的表现！
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武体孙教练7月前
步态训练之髋关节篇 步态训练的后期，一定不要忽略了这个部位#运动康复 #步态训练 #骨折 #武汉 #走路瘸
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张开琴6月前
为什么别人一步顶你两步！ 因为你没有送髋！ 步幅小、不抬腿、坐着跑，如何用髋跑步？4个针对训练动作，点赞收藏#干货 #干货分享 #力量训练 #跑步 #运动
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养生桂圆1周前
学会用臀走路❗轻松走出漫画腿🦵🏻蜜桃臀✅ #瘦腿#走路姿势#用臀走路#体态改善#用胯走路
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🎖️重庆形体模特老师张燕3月前
女生想要走路好看，胯要动起来#中老年模特 #模特老师 #气质提升 #形体模特 #走路带风
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黄博士谈成长3天前
走路用臀发力，到底怎么走❓30s学会✅ #体态矫正 #正确走路姿势 #骨盆 #儿童体态 #步态
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模特导师【莲姐】1周前
#谁还没学会走路用腰发力 来，开始学走路 三腔对位+收紧核心+髋步驱动=完美步态#核心训练 #体态矫正 #模特培训 #走路带风
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河北保定形体模特老师丹丹3周前
学会用臀发力走路 让你气质又有气场#形体改善#形体训练#模特培训#用臀走路#走路带风
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河北保定形体模特老师丹丹7月前
女生学会用胯发力走路#形体训练 #少儿模特 #形体改善 #成人气质提升 #成人模特培训
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丹丹老师讲形体1月前
正确提胯走路是上下动不是左右摆 还不会提胯走路的赶紧学起来#形体改善#提胯#走路带风#模特培训#形体训练
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安妮腿瘦了1周前
正确步态 腿越走越细 越走越直 想要用臀走路 必须学会提胯 才能不让大腿前侧 小腿后侧代偿发力 #瘦腿 #正确走路姿势 #直腿 #细腿#TOESOX防滑五指袜
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小满吖6月前
正确走路姿势，细腿翘臀，提胯用臀带动大腿往前走，脚后跟着地，最后一步脚趾抓地！#正确走路姿势 #用臀走路 #臀部发力走路 #细腿 #直腿
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一仙okay6天前
一直被你们催的用臀走路光脚版来了❗❗❗ #臀走路#用臀走路#臀发力#正确走路#体态
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
用胯走路#用胯走路
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叫我安琪Patricia3周前
一招学会用臀走路#正确走路#翘臀 #瘦腿提臀
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