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菊花:秋日养生“延寿客” 秋风送爽,菊花正盛。这朵被誉为“药中圣贤”的秋日之花,不仅是文人笔下的君子,更是养生佳品。今天,我们就来聊聊菊花的养生智慧。 核心功效:清补兼备,延年益寿 菊花性微寒,归肺、肝经,兼具清解与补益之效。《神农本草经》记载,菊花“久服利血气,轻身耐老延年”。它既能疏散风热,缓解秋季口干咽燥;又能平肝明目,改善用眼过度导致的干涩疲劳;还可清热解毒,对付疮痈肿毒。现代研究进一步发现,菊花中的黄酮类物质能抗氧化、保护心血管,延缓衰老。 实用搭配:对症调理效果更佳 • 护眼明目:杭白菊+枸杞,适合电脑族养护双眼。 • 降火除烦:菊花+决明子,清肝泻火,缓解头痛烦躁。 • 润燥防感冒:黄菊+金银花,疏风散热,预防秋燥咽痛。 此外,菊花粥、菊花糕等食疗方,也能温和滋养,适合秋季平补。 注意事项:体质不同,选择有别 菊花虽好,但性偏寒凉。脾胃虚寒者需搭配生姜或红枣;孕妇、风寒感冒者慎用;过敏体质者需先测试。选购时避开硫磺熏制的“毒菊花”,自然干燥的菊花色泽不均但清香自然。 一花一世界,菊花蕴藏的清补之道,正是中医“平衡养生”的智慧。这个秋天,不妨泡一杯菊花茶,品其香,享其效,让身心在秋燥中回归宁静与润泽。 #菊花 #春日好食光 #养生茶 #夏日饮品 #喝好茶
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