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杨蕊菡sissi6月前
新中式、国风、古风万用拍照姿势！躺着就能拍大片！ #拍照姿势 #拍照动作 #东方美学 #国风古韵 #拍照技巧
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徐徐自律版7月前
继续带大家床上躺着瘦全身！顽固大腿➕小腿➕肚子，每天跟练3组，跟着视频做一遍算一组运动后拉伸全身‼️#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #跟练版
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🦋秋小鱼5月前
快来学这种居家慵懒感照片，五分钟搞定！真的简单#拍照姿势 #拍照教程 #居家拍照 #辣妹拍照姿势 #氛围感拍照
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突突老腰锻炼康复5月前
腰突已上岸了。这个视频是腰突懒人大班跟练版得，时间有点长，轻松了就可以跟练一下，躺太久了也不好，急性期不要跟练哦，缓解的时候可以从简单柔和的动作练一下，#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出
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徐徐自律版4月前
急性子暑假15天瘦全身急救版！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭#床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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小七ya5月前
网感十足的Jk全身照，1min直接搞定～#拍照教程 #jk #p图教程 #创作者中心 #创作灵感
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李李在减肥6月前
第24集| 懒人一招躺着瘦全身 每天坚持半小时 让你瘦到停不下来#躺瘦全身 #躺瘦秘籍 #抖瘦全身 #抖瘦了
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小林哈啤7月前
let's躺草地拍美照～晚晚神图解析喂饭喂到你嘴边！我们在草坪躺着拍照的时候一定不能少了这张！一米五拍出两米八的感觉！ 大家跟着视频实操就可以啦！ #女生拍照姿势 #超有生命力的拍照姿势 #普通人拍也好看的拍照姿势 #热门拍照姿势大盘点 #公园拍照怎么拍出高级感
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徐徐自律版1周前
继续带大家躺着瘦全身！！睡前8分钟床上躺练！每天3遍 全身一起练 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #瘦全身 #懒人减肥 #居家锻炼
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Aviva地球📷4月前
存一些度假万能姿势合集🕯️📸️躺着也出片!!。#30秒拍照姿势不重样 #景区打卡拍照出片技巧 #拍立得这样拍也太有氛围感啦 #躺着拍照 #aviva地球店
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十六月圆8月前
速学！10秒钟带你学会躺着的汉服怎么拍 #国风合伙人 #国风古韵 #汉服拍照姿势 #汉服拍照姿势教学 📷：@姜进酒
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盐姐姐3周前
这个“黄金三角”腿部构图我搞明白了，巨出片！ #拍照姿势 #来拍照了 #蹲姿拍照 #拍照构图 #高级感拍照
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徐徐自律版6月前
睡前在床上就可以跟练，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
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小章鱼要逆袭1周前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺着瘦大小腿》 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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歪y会拍照5月前
这种身材照还是太权威了！！！！30出片超简单！#拍照姿势 #拍照技巧 #拍照 #拍照教程 #p图教程
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甜甜躺式有氧燃脂运动3周前
久坐不运动、想瘦全身又怕累的女生看过来！仰卧左右拍膝超友好～每天3组， 燃脂瘦腰腹、通经活络护膝盖，还能紧致腿臀线条，轻松告别松垮体态，在家躺着就能变美！#女生居家减脂#无器械燃脂#仰卧拍膝瘦全身
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源七上上签2周前
超简单的辣妹身材照教程 #拍照教程#不露脸拍照 #辣妹拍照姿势 #全速前进中#醒图创作者
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小汪大人（产后版）5月前
张予曦同款躺瘦法#瘦身 #躺瘦 #居家锻炼
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地球AVIVA*3月前
躺着也出片！存一些少女生命力拍照姿势📸️🫧。#古早姐妹花氛围感拍照姿势 #早秋姐感穿搭气质顶满 #咖啡店万能拍照姿势 #论拍照找对光线的重要性 #aviva地球店
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江南女人1周前
想拍出温柔大姐姐风格的长腿照片？那这4个拍照超级显腿长的姿势教程你一定要学会！叫你闺蜜帮你拍！#拍照姿势 #拍照教程
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凝霄佛系减肥日记（已瘦25斤）3月前
想不到一年前发的欧阳春晓躺床瘦全身塑形跟练突然小爆了！接着有姐妹出现膝盖和腰疼的问题，于是有了这篇笔记！希望可以在小细节中帮助到姐妹们！！ 所有动作要领是我的跟练中以及查阅专业知识后拍摄出来的，可以放心食用～ 第一次拍得比较简陋希望姐妹不要介意～～～#減肥 #减脂塑形 #瘦身 #瘦肚子 #健身减肥
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丁丁肩背形体运动25月前
懒人版瘦肚子瘦腿完整版跟练‼️8组动作，每天3-4组，每组做30秒，坚持一周，肚子平了，腿细了，臀也翘了！大家赶紧收藏跟练✊#瘦肚子瘦腿 #躺着瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #懒人瘦肚子
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彬彬老师爱运动1周前
跟练回放第三段，坚持下去改变自己！
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Miss刘的舞蹈生活1月前
舞蹈写真配国风，真的封神#国风古韵 #舞蹈摄影 #别回头别停留往前走
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爱运动的安安5月前
白鹿超狠減肥法🔥6个动作瘦腿超快‼️ 6个躺着可以练的瘦腰瘦腿动作，着急瘦身的姐妹快来练#变瘦变美变年轻#健身 #运动 #瘦身 #瘦腿
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童童爱养生5天前
张予曦亲自教，4个动作轻松瘦腿#养生 #瘦腿 #养生操 #瘦腿打卡 #小蛮腰
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彬彬老师爱运动1周前
跟练回放第一段，加油🥰🥰🥰
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婧安（自律版）3月前
躺着瘦全身挑战15天。锻炼是让自己变得更好。但是姐妹们，也请平时饮食注意一下。没有哪个健身大佬会胡吃海喝的。所以饮食干净，时间控制是基本条件。#瘦全身 #躺着瘦全身 #瘦腿瘦肚子 #躺瘦效果超级棒 #瘦瘦瘦
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瘦瘦的变美日记6天前
睡前瘦腿跟练，追剧也可以练，o难度❗️ 躺着练成铅笔腿，懒人/梨形腿冲 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身有新招 #瘦腿跟练 #瘦腿打卡
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小杨轻运动4天前
蝴蝶振翅 床上八段锦，蝴蝶振翅，躺着就能练，锁定直播间，一起跟练起来吧！#瑜伽 #养生 #居家锻炼
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徐徐自律版3月前
继续带大家床上躺着瘦全身！顽固大腿➕小腿➕肚子，每天跟练了组，跟着视频做一遍算一组运动后拉伸全身！！#瘦全身 #瘦大腿#瘦小腿 #瘦肚子 #居家锻炼
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闲闲🥑（健身版）4月前
跟着阿新打卡躺着练沙漏腰 懒人必练的动作 一点也不累#阿新美臀 #沙漏腰打卡 #h型身材 #好身材练起来 @阿新美臀（健身彭昱畅版）
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十斤3月前
急性子7min躺瘦全身（小腿＋大腿十肚子十塑 型）每天2组！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦肚子
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腰突四个钉(康复日常）1周前
#居家锻炼 #康复之路 #贵在坚持 #爱自己 #日常分享
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以琳YiLin3月前
原来跟着女明星瘦身这么简单！！！#女明星 #张予曦 #张予曦瘦腿教程 #瘦身
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彬彬老师爱运动1周前
坚持跟练，遇见更好的自己！
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Mandy🤍瑜伽普拉提1周前
4'Tabata跟练｜躺瘦计划💪8个动作瘦全身🔥 懒人必备版✌️ 过程中保持躯干仰卧中立位，不建议躺在床上喔[嘿哈]（铺开你的瑜伽垫吧❗️） 每天完成5-8组✅ 实现小蛮腰、大长腿不再是梦‼️ #居家锻炼 #好身材练起来 #女子塑形 #躺瘦 #一个人锻炼两个人瘦
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彬彬老师爱运动1周前
只管练习，把时间变成别人羡慕的眼神！
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几何尼亚5天前
尝试过站着拍躺着拍，但是效果有点奇怪，为了喜欢的角色尽力了，已经很开心了ovo 是直播录屏剪辑的，有些模糊！#cos #绝对压制 #调月莉音 #努力 #沉淀
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南瓜已减30斤3周前
就1招❗️ 懒人躺着跟练版瘦个15斤⚠️心急必看 7个动作🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会🍯#减肥#运动 #模特 #美食
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NewCH-娇哥2月前
出游躺拍超出片！长腿细腰大胆凹出来~ #模特培训 #模特课堂 #西安模特培训#拍照姿势#拍照技巧#沙滩照 #躺拍#躺着拍照
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12钉于姐4月前
跟练版懒人操来喽！这套床上懒人操，不用下床，躺着就能放松腰背，锻炼腰腿力量和核心力量，跟练三分钟动作简单 👉小贴士：腰下可垫薄毛巾～#居家锻炼#腰部锻炼#核心腰腹#腰突锻炼#腰椎术后康复
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老张爱运动1周前
#健身 #健身打卡 #健身日常 #居家锻炼 ##运动
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葛华·南通第一代名模62岁5天前
40年模特导师 太懒不想动，教你四个直接躺着就能练习的懒人动作！#居家锻炼 #锻炼 #床上瑜伽 #气质这一块拿捏死死的 #懒人必备
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阿韵韵耶5月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
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小星2周前
#穿衣自由 #辣妹穿搭 #不露脸系列 #腿精本精 #腰精已上线
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米乐（变美干货版）1月前
超模睡前身材管理‼️懒人躺练瘦10斤 #身材管理 #减肥 #瘦腿 #瘦腰 #五环足弓鞋
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咪婴养生调理6天前
4个动作瘦全身 #完美身材 #小肚子 #漫画腿 #瘦肚子 #女生必看
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38岁重新养自己（努力版）4月前
姐妹们要的，死虫动作讲解来了，只代表个人理解，死虫要配合腹式呼吸，效果才会更好。不会腹式呼吸的，全程一定要收紧核心，躺着就可以练到全身哦！姐妹们收藏品改行动派吧！#居家锻炼 #假胯宽 #臀凹陷 #瘦全身 #上热门
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南瓜已减30斤3周前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机跟练版瘦个15斤⚠️心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会🍯 ✅歹物分享｜选柔软床垫拉伸才适合筋骨伸展哦～ 00:03 开始玩手机🤳🏻瘦全身锻炼 00:14 动作一1️⃣✨天鹅式 01:04 动作二2️⃣🍯台风式 02:01 动作三3️⃣🔅鹦鹉式 02:29 动作四4️⃣蜥蜴式🦎 03:06 动作五5️⃣青蛙式🐸#变瘦 #居家健身有新招 #身材管理 #腿精本精 #懒人必备
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健康轻运动2周前
#好身材练起来 #居家健身有新招 #居家健身 #锻炼 #健康运动 带领大家进行腰腿膝练习
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鹰 🦅（古筝招生版7月前
躺着瘦小腿 亲测有效‼️ #小晴的电子日记 #瘦腿 #躺着瘦腿 #懒人 #fyp
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欣欣向上1周前
请推给每一个拍照只会比✌的女孩子##拍照姿势 #艾特你想艾特的人 #颠婆式拍照姿势 #剪映 #剪映
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欲欲要增肌2月前
张予曦四步瘦身法🔥懒人躺着玩手机也能瘦‼️#张予曦减肥 #好身材练起来 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #懒人减肥
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小梨的生活日记5天前
我宣布懒人大小腿一起瘦这块，还得是欧阳春晓拔得头筹！在家躺着玩手机练出女团腿！分享给每一个想要躺瘦的姐妹，这个冬天一起逆袭！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #减肥
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欲欲要增肌2月前
张予曦四步瘦身法🔥懒人躺着玩手机也能瘦‼️#好身材练起来 #张予曦减肥 #懒人减肥#健身#居家健身有新招 #变美变瘦变好看
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彬彬有你1周前
有空就练习，养成自律的自我
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运动健身2周前
杨老师轻运动#床上八段锦#不跑不跳.躺着练#腰好腿好睡眠好
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反派鱼头1月前
不用露脸还超显腿长的JK长腿照，直接秒变180+#拍照技巧 #拍照教程 #拍摄教程 #jk拍照姿势 #反派鱼头
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CC不知道1周前
🧘‍♂️居家锻炼|侧腰杀手🥷改善两侧赘肉👍 躺着就能瘦的侧腰动作，分为初级和进阶版本～ 🈴适合后腰侧腰赘肉多、产后大肚子、久坐打工人等～快去试试吧，期待大家都有沙漏腰，马甲线！！！#见人不如健身 #腰腹赘肉 #沙漏腰 #居家锻炼 #腹肌马甲线
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彬彬老师爱运动1周前
人生就是一分一秒的过，珍视当下！
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睡前6分钟床上跟练！高效改善腿、腰腹线条 新手友好#瘦腿 #懒人运动 #床上塑形 #瘦全身
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爱吃香菜✨6月前
肚子终于平坦了！睡前3min躺着虐腰腹！超酸爽！ 每天三遍！#瘦肚子 #瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦下腹 #瘦肚子瘦腰
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