您是不是在找：

玥悦1月前
每天5分钟，跟练这套科学眼保健操完整版！ 跟练版眼保健操亮点 1️⃣科学有效：依据医学原理设计，通过按摩眼部穴位（如天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等）和锻炼眼部肌肉，能有效缓解视疲劳、促进眼周血液循环、改善眼睛的调节功能。 2️⃣跟练方便：动作设计卫生易学，适合日常练习，如“按太阳穴，轮刮眼眶”等经典动作，易于掌握。 3️⃣适用广泛：无论是长时间面对屏幕的上班族，还是课业繁重的学生，都可以通过跟练获得眼部放松。 💡 眼保健操小贴士 ✅保持环境光线适宜，坐姿端正； ✅力度以感到酸胀但舒适为佳，避免用力过猛； ✅建议每天做1～2次，持之以恒效果更佳。 立即开始跟练，给眼睛做个放松SPA吧！ 坚持练习，助您拥有清晰明亮的“视”界。 #眼保健操#眼保健操跟练#护眼操#缓解视疲劳#用眼好习惯
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
眼视光学医生邱迎红7月前
我们从小一直在做的眼保健操 到底有什么好处#医学科普 #眼保健操 #眼科 #近视 #儿童近视
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
小仲1月前
看得我都不知道正确的怎么做了😂#眼保健操 #眼保健操迷惑行为 #学校 #学生 #可爱萌娃
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小糖果🐰（携程旅游）2月前
小学生教我做眼保健操，咱也不知道对不对#一年级#眼保健操
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
全民觉主计划2周前
明天出个第二部！刷到了就练一下，缓解缓解！#养生 #眼睛 #眼保健操
00:00 / 09:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞854
贺娘子2月前
一起来做【戏曲】眼保健操！练就灵动星星眼🤩
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
咚咚锵老师3周前
小学生眼保健操的奇葩做法 #校园 #教师 #女生必看#女生成长
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5457
嘉儿在北漂6月前
我儿子心血来潮要教大家做他们学校做的眼保健操，咱也不知道对不对，和你们做的一样吗？反正做了肯定比没做强，哈哈。跟着我们一起做起来吧！#近视#眼保健操#近视防控
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
深圳龙岗眼科医生龙静姬6月前
非接触眼保健操你们的小学也这样吗？ 眼球运动操最大的好处是让眼球运动起来，加速眼球周围肌肉的血液循环，达到缓解视疲劳的作用 #爱眼护眼 #眼科 #青少年成长手册 #近视防控 #医学科普 @DOU+小助手
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小懿父子的5000天2月前
小懿父子345/5000天 亲测十几年有效的眼保健操流程 前一阵看到日本足球队在训练前用这套眼保健操激活视觉能力，激活的原理和其实和放松同理，拉扯肌肉，更多血液和营养。最早学习到这套方法是在2012年，那时候正好在备考CFA，每天看书和电脑8小时，于是在网络上搜到了一个外国人（出处已经找不到了）分享的这套办法，一直用到现在，第三步配合杂耍球是我原创的，效果比单独远眺要更好，可以额外刺激外周视觉，一举多得。 #小懿父子 #小懿父子的5000天 #护眼 #干货分享 #家长必读
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1403
央视频11月前
春节假期到来，难免会熬夜导致眼睛酸胀，教你一招，不用手就可以做的眼保健操，几分钟就可以缓解眼睛不适。（央视频号：Young健康）
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1511
1米93的大毛8月前
👀眼睛亮到发光，缓解眼疲劳，世界清晰了 上班用电脑，下班玩手机，眼睛好累啊 有没有感觉看懂东西不像以前那样清晰了，眼睛无神，脸也在往下垮。 今天带大家做一节升级版眼保健操，缓解你的用眼疲劳，让我们的双眼再次明亮。 3分钟跟练，大家收藏一下，做完后眼睛会有种被清洗过的清爽感。 点赞关注，我们 lets go #眼保健操 #用眼过度 #眼疲劳 #缓解眼疲劳 #眼药水
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小红爱护眼5月前
你的眼保健操做的对吗
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
1米93的大毛8月前
👀眼睛亮到发光，缓解眼疲劳，世界清晰了 上班用电脑，下班玩手机，眼睛好累啊 有没有感觉看懂东西不像以前那样清晰了，眼睛无神，脸也在往下垮。 今天带大家做一节升级版眼保健操，缓解你的用眼疲劳，让我们的双眼再次明亮。 3分钟跟练，大家收藏一下，做完后眼睛会有种被清洗过的清爽感。 点赞关注，我们 lets go #眼保健操 #用眼过度 #眼疲劳 #缓解眼疲劳
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
1米93的大毛5月前
👀眼睛亮到发光，缓解眼疲劳，世界清晰了 上班用电脑，下班玩手机，眼睛好累啊 有没有感觉看懂东西不像以前那样清晰了，眼睛无神，脸也在往下垮。 今天带大家做一节升级版眼保健操，缓解你的用眼疲劳，让我们的双眼再次明亮。 3分钟跟练，大家收藏一下，做完后眼睛会有种被清洗过的清爽感。 点赞关注，我们 lets go #眼保健操  #用眼过度  #眼疲劳 #缓解眼疲劳
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
藏府堂的肖师兄6月前
办公，看书写字，看手机，都会导致我们的眼睛疲劳，不妨跟我一起做做眼保健操。#眼保健操 #眼疲劳 #爱生活 #国学
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
杏林花一朵2月前
三分钟教你眼保健操的正确姿势！#眼保健操 #高春花 #高氏三绝针 #传承中医文化 #上热门🔥
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
1米93的大毛5月前
👀眼睛亮到发光，缓解眼疲劳，世界清晰了 上班用电脑，下班玩手机，眼睛好累啊 有没有感觉看懂东西不像以前那样清晰了，眼睛无神，脸也在往下垮。 今天带大家做一节升级版眼保健操，缓解你的用眼疲劳，让我们的双眼再次明亮。 3分钟跟练，大家收藏一下，做完后眼睛会有种被清洗过的清爽感。 点赞关注，我们 lets go #眼保健操#用眼过度  #眼疲劳 #缓解眼疲劳#近视
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
眼科李博士9月前
眼保健操正确做法！ #眼科李博士 #眼保健操 #近视 #健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞849
暖暖～3月前
眼保健操作业 #一年级 #记录日常
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
追梦的冬梅3月前
眼保健操我相信大家都做过，一起来看看古人是怎么做眼保健操的#眼操 #古法养生 #眼睛
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
雯子康体养身运动（早9:00）3周前
眼部穴位操🔥眼干眼涩眼疲劳练起来 每天几分钟，随时随地都能做#眼部护理 #眼干眼涩眼疲劳 #眼部穴位 #眼保健操
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
全民觉主计划2周前
明目操二 既然刷到了，别点赞收藏，练一会吧，让眼睛休息一下！你的眼睛会有感觉的！久视伤血！切记爱护我们的眼睛！#养生#散光#近视#眼保健操#视力
00:00 / 14:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3380
陶勇的视力课堂4月前
全家都可以做的1分钟眼保健操 告别眼疲劳，防控近视超简单！#护眼 #眼保健操 #陶勇 #能量补给站 #近视
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞492
知视分子3月前
眼保健操真的能预防近视吗？正确做法是关键#眼保健操 #科学护眼远离近视
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
安安1号1月前
教你们做眼保健操#日常分享 #知识分享 #孩子的世界很简单 #孩子的快乐很简单 #眼保健操
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
1米93的大毛2月前
👀眼睛亮到发光，缓解眼疲劳，世界清晰了 上班用电脑，下班玩手机，眼睛好累啊 有没有感觉看懂东西不像以前那样清晰了，眼睛无神，脸也在往下垮。 今天带大家做一节升级版眼保健操，缓解你的用眼疲劳，让我们的双眼再次明亮。 3分钟跟练，大家收藏一下，做完后眼睛会有种被清洗过的清爽感。 点赞关注，我们 lets go #眼保健操 #用眼过度 #眼疲劳 #缓解眼疲劳 #眼药水
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
1米93的大毛7月前
👀眼睛亮到发光，缓解眼疲劳，世界清晰了 上班用电脑，下班玩手机，眼睛好累啊 有没有感觉看懂东西不像以前那样清晰了，眼睛无神，脸也在往下垮。 今天带大家做一节升级版眼保健操，缓解你的用眼疲劳，让我们的双眼再次明亮。 3分钟跟练，大家收藏一下，做完后眼睛会有种被清洗过的清爽感。 点赞关注，我们 lets go #眼保健操 #用眼过度 #眼疲劳 #缓解眼疲劳 #眼药水
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
是圆圆吖5月前
#眼保健操开始 #眼保健操最新版 你们的眼保健操是怎么做的呢？
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
宸·同学👦🏻1周前
求证 陪娃做眼操，突然发现是不是全世界的眼保健操都和我们那时候不一样了 #小学生 #小学生日常
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
11116月前
从来没觉得自己眼睛这么明亮过，昨天刷抖音刷到一个老师，跟着做了半个小时的眼保健操，做完第二天醒来，觉得自己的眼睛👀超级舒服超级亮，突然怀疑近视可能是可逆的有救的，平时用眼过度眼睛特别疲劳的宝宝，一定要跟着这个老师的直播做一做，#眼部按摩 #眼袋泪沟 #面部按摩手法 #变好看 #面部提升
00:00 / 18:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
1米93的大毛3月前
👀眼睛亮到发光，缓解眼疲劳，世界清晰了 上班用电脑，下班玩手机，眼睛好累啊 有没有感觉看懂东西不像以前那样清晰了，眼睛无神，脸也在往下垮。 今天带大家做一节升级版眼保健操，缓解你的用眼疲劳，让我们的双眼再次明亮。 3分钟跟练，大家收藏一下，做完后眼睛会有种被清洗过的清爽感。 点赞关注，我们 lets go #眼保健操 #用眼过度 #眼疲劳 #缓解眼疲劳 #预防近视
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
高氏三绝针1周前
全家一起做操，守护明亮双眸！高老师示范眼保健操！ #眼保健操 #健康养生 #中医养生 #高春花 #视力训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
有凤来仪2月前
学生们的眼保健操，看看老祖宗是怎么做的#眼保健
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
77养生日记1月前
挑战一个月摘掉眼镜‼️古法明目操亲测有用 #保护视力 #眼保健操 #护眼 #视力 #明目操
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
重庆黎园长→2月幼教年会🎆1周前
幼儿园眼保健操有没有唤醒80后90后家长的记忆 #幼儿园 #园长 #眼保健操 #幼儿园老师
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
😘爱米乐6天前
吃晚饭时间的眼保健操教学🤣 操碎了老母亲的🧡心，说怕我眼睛瞎了😂 #家有棉袄 #养娃日常 #日常分享 #女鹅
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
你的小羊崽.1周前
姐妹们，原来小时候经常做的眼保健操还能变美#女生必看 #变美 #逆袭 #假发 #眼保健操
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
灵魂拷问代言人👧1周前
你们做眼保健操的时候都在干什么呢！ #创作灵感 #学习打卡 #班主任视角 #高中碎片
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
苗太傅一晴菡2月前
早上一起做眼保健操#苗太傅#点穴#师芝林#健康 #涨知识
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
雅雅学数学2月前
作业时间过长，自己加入了眼保健操，知道爱护自己的眼睛啦，语文作业过程中自己加入了生字抄写解读，棒棒哒！#日积月累 #自律 #自信 #作业 #成长之路
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
月若（古法驻颜 睡眠提升）2月前
怎么让浑浊的眼睛变得清澈和明亮#眼睛疲劳 #眼保健操 #小动作大作用 #健康养生
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
lz浅笑1周前
#可爱萌娃 #阅读打卡 #100天挑战 眼保健操❛˓◞˂̵✧
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
飞飞的37+养己计划1月前
跟着养生堂做:“转睛法”眼保健操，眼睛疲劳的朋友可以试试#眼保健 #眼睛疲劳眼保健操 #中医养生 #眼部养生 #健康养生
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
十一聊近视1月前
眼保健操都做起来#近视 #近视防控 #家长必读 #眼保健操
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
谭某某班务处理器（CPU版）1周前
#真实生活分享计划 眼保健操的神之操作，越看越笑😂😂😂#眼保健操 #高中回忆 #班主任视角 #虹途高中班主任谭老师
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
芋泥一坨3月前
2分钟快速缓解眼部疲劳#女大学生 #眼保健操
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
飞飞的37+养己计划4月前
经常看手机、电脑、年龄大眼睛花的，一套能够见证奇迹的眼保健操，跟练版#眼保健操开始 #爱护眼睛健康 #眼部保健操 #小动作大作用赶紧动起来吧 #全民养生
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
瑞视，眼睛6天前
眼保健操现在开始 #眼保健操 #保护眼睛 #近视防控 #视力训练 #近视
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
砚山明本中学王老师6天前
眼保健操时间到，按下15分钟的暂停键，一起护眼吧#眼保健操 #学生时代 #学生健康 #校园 #护眼爱眼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
洛伊加油吖1周前
让你监督孩子写作业，结果你带她做眼保健操#陪娃写作业 #做作业的那些事 #豆包监督孩子写作业
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
月姐在阿拉木图(甲亢生活分享)1月前
保护眼睛从眼保健操开始#眼部按摩 #眼保健操 #甲亢突眼 #甲亢患者的突眼会恢复吗 #甲亢早日远离我
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
飞飞的37+养己计划2月前
跟着养生堂专家做来自唐代孙思邈的眼保健操#孙思邈养生之道 #眼保健操 #中医养生 #小动作大作用赶紧动起来吧 #用眼过度怎么办
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
冯冯明亮未来3周前
学生护眼不费劲，一把枸杞保驾护航 #护眼 #视力下降 #视力模糊
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
成县中医医院6天前
#今日分享 #健康科普 #耳穴压丸与眼保健操，科学防控儿童近视#中医文化
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
启禾1周前
#班主任视角 #记录校园生活 #可爱的学生
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
兰研（橱窗已开价下单可发货）3周前
眼睛是需要保养的，日常可以做做眼保健操，也可以做按摩！日常自己觉得好用有笑又简单的方法分享给你们。
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
汝州特翔学校1周前
寒风驱不散活力！室内课间操，眼保健操+音乐律动 操，温暖护眼更灵动🥳🥳
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
大羽读书（大号大羽悦读22.18）5天前
眼睛酸涨睁不开，别划走，你的眼睛正在求救！ ！眼睛酸涩、看东西模糊的，这套穴位啄击法赶紧练起来，五指并拢，像小鸡啄米一样轻啄这四个点，搞定眼疲劳！第一个，睛明穴！内眼角凹陷处，啄21下！ 第二个，攒竹穴！眉头这儿的小坑，啄21下！ 第三个，鱼腰穴！眉毛正中间，对着瞳孔的位置，啄21下！放松眼周肌肉！ 第四个，太阳穴！额头两边的凹陷，啄21下！提神醒脑，眼睛瞬间亮起来！ 力度轻柔，每天早晚各一遍，赶紧收藏跟练吧 #爱眼护眼#缓解眼疲劳 #眼睛保健操
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
非常大中医2周前
中医美眼护眼法 找准穴位好处多多！ 疏通经络 缓解视疲劳 ，改善循环 淡化黑眼圈 ，找准穴位是关键，升级版眼保健操做起来！#健康#缓解视疲劳#中医科普#按摩
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
影宝gogo6天前
终于知道什么是狗都嫌弃的年纪#萌宠
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
喜木鹤亲子护眼时光6天前
晚上带孩子做一下#护眼操#护眼知识
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“你们是怎么做眼保健操的”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-20 07:12

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: