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保护胃黏膜,原理这三个伤胃习惯 今天咱们说说胃。胃表面那层红红的、皱皱巴巴的,就是胃黏膜皱襞,它能缩得很小,也能撑得很大。你吃得清淡健康,几口就饱;但要是一顿烧烤、火锅、奶茶、蛋糕齐上阵,胃就像无底洞,吃到嗓子眼还能再喝一杯。 很多人说“不能吃辣、不能吃凉、三餐必须特别准时”,其实胃这个器官比你想的强大。它表面的黏液层会保持恒温,入口冷热不同,进胃后温差一般不超过 0.3℃。辣味还会刺激粘液分泌,相当于把胃的“保护膜”加厚一点。 吃饭时间偶尔推晚,胃也不会立刻坏,大部分不舒服来自低血糖给大脑的信号,不是胃本身受损。还有人说喝粥面条最养胃,大病初愈可以,但长期只吃这些,反而让胃变“懒”,突然吃一顿正常饭更容易消化不良。正常吃饭、馒头、配点荤素,其实更适合长期养胃。 真正需要避免的是会“直接伤胃”的东西:第一,烟酒。尼古丁会让胃黏膜供血减少、变薄;酒精超过 10% 时,就像刷子一样刷掉胃的保护层,急性胃炎、胃出血很多都和喝酒有关。第二,太咸、太油、太甜。太咸含亚硝酸盐,增加胃癌风险;太油让胃长时间加班;太甜会刺激胃酸过多,久了也会腐蚀黏膜。第三,不要乱吃药。长期吃止痛药、阿司匹林的人,最容易被胃溃疡“偷袭”。想养胃,不是越清淡越好、也不是越软越好,而是远离真正伤胃的事。 #中医 #养生 #国医大师 #颜正华 #胃病
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