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济南小琢（奥体店）4月前
崴脚后小腿肌肉萎缩，三个动作改善 #济南运动康复 #崴脚 #小腿肌肉萎缩 #足踝康复
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小李锅（鲜生）1年前
术后小腿肌肉萎缩，五个动作强化效果肌肉，改善小腿肌肉萎缩。#踝关节 #前交叉韧带重建 #膝关节 #脚踝 #日常vlog
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恒硕康复刘博士7月前
小腿肌肉萎缩如何锻炼 #运动康复 #术后康复
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合肥运动康复 胡峰3月前
下肢shu后肌肉萎缩 3个动作轻松找回下肢肌肉 #下肢术后 #肌肉萎缩 #运动康复 #康复训练 #前叉术后
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帆帆妈妈（胫骨骨折康复中）6月前
7个动作慢慢找回肌肉，但难在坚持，加油⛽坚持住❗#骨折 #骨折恢复记录 #康复运动 #康复训练 #腿部训练
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孙教练-动养理念分享1月前
肌肉萎缩多做抗阻力训练 肌肉萎缩多做抗阻力训练#运动 #锻炼 #居家锻炼
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张掖市二院骨科要医生2年前
下肢肌肉萎缩，大腿及小腿变细，12个锻炼动作！#康复 #膝关节康复 #下肢力量 #腿部锻炼方法 #膝关节
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下肢运动康复班长（济南小琢）2周前
小腿肌肉萎缩必练4个动作 #小腿肌肉萎缩 #济南运动康复 #肌肉萎缩 #小腿训练
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国家队教练孙瑞芬-动养理念1月前
腿部肌肉萎缩 就练这组动作 腿部肌肉萎缩 就练这组动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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可可教瑜伽5月前
别不信❗练足弓，脚脖子会先出来㊙没有脚脖子的原因是因为胫骨前肌和比目鱼肌力量不够，三个动作给你小腿变细，脚脖子练出来。#瑜伽#脚脖子#小腿细
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吕泽6月前
腰突小腿肌肉萎缩，教你一招改善动作 #腰椎间盘突出 #中医
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慧教练专注中老年运动3月前
萎缩的肌肉靠走路是走不回来的，分享从零到进阶的七个小腿萎缩训练动作。 #肌肉萎缩#术后恢复 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部训练
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壮壮半月板很OK6月前
小腿肌肉萎缩速成 小腿肌肉萎缩得练，它贯穿膝盖脚踝是重要的肌肉，5个动作把它练回#居家锻炼 #半月板损伤 #前叉康复 #脚踝 #肌肉萎缩
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运动康复-乌琼1年前
小腿萎缩不知道怎样练？这4个动作帮你改善！ #康复运动 #运动康复 #前叉康复 #康复训练
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全国健美健身冠军-孙瑞芬5月前
腿部肌肉萎缩怎么办，跟着孙老师这样练#运动#健身 #居家健身
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形体美学6月前
小腿如何变细？#小腿粗壮 #怎么让小腿变细 #足弓塌陷 #拇外翻矫正
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康康（膝关节下角度+臀腿肌肉力量训练）6月前
小腿肌肉縮了，走路走不好，就练5个动作#居家锻炼 #康复锻炼 #康复训练 #居家训练
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泡泡的逆袭日记1年前
懒人瘦小腿跟练！床上躺着就能练！ #瘦腿 #瘦腿 #怎么让自己的腿变直变细
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济南小琢（奥体店）1周前
下肢肌肉萎缩光靠走路练不回来 #下肢肌肉萎缩 #济南运动康复 #肌肉萎缩 #前叉术后
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康复-小董同学2周前
小腿萎缩，走路酸软无力，这4个动作帮您精准改善！ #康复 #肌肉萎缩 #运动康复 #康复训练中 #康复路上很艰苦
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全国健美健身冠军孙老师1月前
肌肉萎缩腿部变细 一定要去增肌 #居家锻炼 #抗阻增肌 #运动 #健康
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运动康复 小冯2月前
不要把心放在不需要担心的事情上，路走通了自然就迎刃而解#运动康复 #康复训练 #术后恢复 #肌肉萎缩
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司诺1月前
直腿跟练攻略|瘦小腿注意发力模式 瘦的快！ 肌肉腿将直立提踵改成屈膝提踵，精准瘦小腿。 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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前叉闭月不练臀腿3月前
小腿肌肉还不是简单拿捏 走路就可以把小腿肌肉走回来，但是不走路也行 #居家锻炼 #前叉康复 #半月板 #骨折 #肌肉萎缩
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爱健身的张张5月前
小腿肌肉萎缩了怎么练，运动能力的恢复成了重中之重#运动康复 #纠正腿型 #体态调整 #运动 #运动恢复
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下肢运动康复班长（济南小琢）4月前
小腿肌肉萎缩，走路酸软无力，四个动作改善 #运动康复 #济南运动康复 #小腿肌肉萎缩 #崴脚
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太原京康未来健康管理咨询有限公司官方号5月前
小腿萎缩走路发软怎么解决？ #太原京康康复中心 #康复运动
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济南小琢（奥体店）7月前
下肢肌肉萎缩，练这几个动作 #康复训练 #膝关节康复 #下肢肌肉萎缩 #济南运动康复
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壮壮半月板很OK8月前
大腿小腿萎缩训练 肌肉萎缩先把口诀学会，练起来事半功倍#肌肉萎缩 #半月板损伤 #前叉康复 #肌肉 #臀腿训练
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正姿老师讲康复7月前
下肢肌肉萎缩变细走路不稳，教你3个动作！ #膝关节康复 #康复训练 #下肢力量 #体育 #正姿老师讲康复
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国家队教练孙瑞芬4周前
肌肉萎缩，腿变细，多做抗阻力训练#运动 #健康 #中老年锻炼 #增肌 #练腿
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司诺3周前
直腿跟练攻略|精准瘦小腿11分钟跟练！ #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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永成居家锻炼6月前
中老年大腿细小腿细，其实不是因为瘦#腿部锻炼#抗阻增肌#抗阻圈#中老年锻炼
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玄猫相伴6月前
每天100个！腿部肌肉萎缩自助恢复训练指南。#居家锻炼#运动#健身#髋关节#放松
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居家健康锻炼-张老师3周前
小腿肌肉萎缩，两个动作练强练壮#小腿肌肉萎缩 #肌肉流失 #腿部训练 #居家锻炼 #中老年锻炼
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宁乡康复汪老师4天前
小腿萎缩，不要怕三个动作练起来#骨折康复 #我要上热门 #宁乡康复
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叶小羊（截骨+韧带重建）6月前
下肢肌肉萎缩，做这几个动作 #膝关节 #下肢力量 #臀腿训练 #居家锻炼 #膝盖保护
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三个胖胖1周前
本人自用小腿肌肉训练分享，骨折术后角度和肌肉力量是必不可少的，大家加油！#骨折#骨折康复训练 #三踝骨折
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国家队孙教练4月前
双腿变细打软 别再天天遛弯#锻炼 #晨练 #腿部锻炼 #运动
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国家队教练孙瑞芬6月前
腿部肌肉萎缩变细的，你就练这一组动作#居家锻炼#完美身材#腿部肌肉萎缩 #腿部锻炼
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康复科赵凯主任2月前
一腿粗一腿细，股四头肌肌肉萎缩，3个锻炼恢复 #肌肉萎缩康复训练 #交叉韧带损伤 #股四头肌训练 #知识前沿派对 #康复科赵凯主任
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健身健美国家队教练孙老师4月前
腿部萎缩变细就做抗阻力训练 #抗阻力训练 #沙袋 #腿部训练 #运动 #养生
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小江的腿好了（膝踝康复版）3周前
小腿肌肉萎缩，初期练这5个抗阻训练就够了！弹力带先从 10 磅开始#运动康复 #康复训练 #膝关节康复 #肌肉萎缩#腿部训练
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152的久久在美腿4月前
顺序对了才能瘦 瘦腿逻辑是很重要的，不要盲目练习 #居家锻炼 #瘦腿 #痩小腿 #肌肉腿 #脂包肌
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青亭carina1周前
四个动作让小腿又细又直 这4个超实用的小腿拉伸动作，坚持练下来，不仅能让小腿变细，还能调整线条让腿型更直！#瘦腿 #瘦小腿#小腿拉伸 #腿部训练 #腿部放松
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合肥励源运动康复—彭祥瑶7月前
下肢肌肉萎缩，大腿变细怎么办，2个动作教你练回来#肌肉萎缩 #膝关节康复 #运动损伤
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永成居家锻炼2月前
腿部肌肉缩了，没有任何捷径，不去健身房，在家训练也行#腿部锻炼 #居家锻炼#居家训练#康复训练
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刘大胖7月前
#体态纠正 #小腿外翻 #小腿粗 深层无力表层代偿
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胖虎老师讲养生3周前
大腿小腿变细，把肌肉训练回来#肌肉萎缩#走路不稳#打软腿#北健电刺激
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小袁《骨折康复期》1月前
小腿肌肉萎缩就这样练#康复训练 #脚踝力量训练 #居家运动
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居家健身私教-小楠哥5月前
消除小腿肌肉鼓包！瘦小腿！ #瘦腿 #瘦小腿 #直腿
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小袁《骨折康复期》1月前
💪下肢肌肉萎缩别怕，居家锻炼也能强健双腿！跟着练，告别萎缩烦恼～ #骨折康复 #居家锻炼
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小鲨中老年节气运动5月前
腿部肌肉萎缩变“细”，可别去走路了 腿部肌肉萎缩变“细”，可别去走路了#中老年锻炼 #居家锻炼 #运动 #小动作大作用 #腿部锻炼
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小江的腿好了（膝踝康复版）4月前
🔴下肢肌肉萎缩，初期可以练这✅7个简单动作（股内侧肌/股四头肌/腘绳肌/臀肌/内收肌/小腿前侧胫骨前肌/小腿后侧）💪增长臀腿肌肉，恢复基础力量，保护髋膝踝，降低损伤和疼痛。#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #臀腿训练 #肌肉萎缩
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苏子3月前
萎缩的肌肉要针对性的加强锻炼才能一点点慢慢长回来，康复是急不来的，只要今天比昨天好，就是最好的#骨折康复记录 #下肢力量#随时随地标记一下 #室内运动鞋
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济南小琢（奥体店）2月前
下肢肌肉萎缩必练三个动作 #下肢肌肉萎缩 #肌肉萎缩 #前叉术后 #崴脚
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运动康复小张3周前
锻炼腿部肌肉两个动作就够了！#康复锻炼 #居家锻炼
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居家健康锻炼-张老师1月前
腿部肌肉萎缩，快速恢复#腿部肌肉训练 #肌肉萎缩 #居家锻炼 #中老年锻炼#在家运动打卡
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陈富贵(骨折版)1周前
不能负重时一定不要躺着静养，跟我一起用弹力带练这几个动作，把萎缩的肌肉练回来~只有坚持训练才能越来越好哦❤️#康复路上很艰苦 #康复训练 #康复运动 #骨折恢复记录 #骨折
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大璐5天前
瘦腿可以这样玩，告别小粗腿 🔑动作原理笔记：“极限收缩-彻底放松”的切换能瞬间打破肌肉僵结，激活支撑侧臀部，练习动力腿腿部，视觉上双腿立刻变直😉 #腿型矫正 #体态改善 #直腿 #塑形 #身体美学
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居家健康锻炼-张老师3周前
肌肉萎缩，腿细没劲，做抗阻力锻炼#肌肉萎缩#肌肉流失 #居家锻炼 #腿部训练 #中老年锻炼
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达不刘5月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #瘦小腿#小腿粗壮如何变细腿 #梨形身材腿粗
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