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安我官方旗舰店5年前
赶紧算算你吃东西要咀嚼几口？#健康 #抖音美食 @DOU+小助手 @抖音小助手
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营养科王钦先4年前
每口嚼20下真能和明星一样瘦吗？#健康 #科普 #涨知识 #减肥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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长大有效减肥6月前
发现一个真正高级的减肥方法#减肥#减脂 #健康减脂 #逆袭
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减脂女工（已瘦20斤）1月前
重拾细嚼慢咽减肥法打卡第一天，掉秤1.1斤|记录饮食和体重变化#减脂期 #细嚼慢咽 #吃成瘦子#细嚼慢咽减肥
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老吴要减肥（以停更，请关注新号）3年前
试一试，你一口饭能嚼几次咽下去？#吴医生要减肥 #减肥 #逆袭 @👨‍⚕️老吴👨‍⚕️
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减重人体实验室-弛子6年前
细嚼慢咽当然好，但是具体应该嚼多少下？小小一个改变，减脂效率提升三成以上#减脂
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消化内科郑培奋7月前
一口饭嚼几十下，真的能瘦下去吗？ #减脂 #减肥逆袭 #体重管理 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子
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202036505444年前
为了减肥，我要多嚼几下～#减肥 #饱腹感
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净说大实话的YUAN6月前
救命！才知道每口饭嚼20下以上这么绝！助消化、控食量、促吸收，亲测吃完超舒服，这波健康饮食技巧快收下！ #健康饮食 #饮食小妙招
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）10月前
明星嚼32下面包才咽？实锤：吃饭快慢决定胖瘦！ 10个真相看完我扔了减肥YAO！再也不需要食谱了！#体重管理 #细嚼慢咽 #节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看 #反焦虑
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
一口嚼100下的东北公主来了 今天是168/90.4的一天，节食不是行为而是心态，来吃玉米啊！#妈呀太香了 #吃瘦不饿瘦 #美食vlog #生活化减脂 #日常vlog
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美丽小筑(松江泗泾店)5月前
瘦子才知道的秘密！吃饭慢=减肥快！#减肥逆袭 #松江减肥 #健康减脂 #体重管理 #减肥路上的绊脚石
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我是梓清呀5月前
认真咀嚼，可能是减肥期被忽略的小细节！🧐 把每一口食物（比如20下）都嚼得细细的再咽下去。这样吃： ✅ 食物更容易被消化吸收，减轻肠胃负担。 ✅ 给大脑足够时间接收“饱”的信号，自然不容易吃多，饱腹感更持久。 亲测有效，感觉对控制食量很有帮助！从下一餐开始，享受咀嚼的乐趣吧~ 🍀 #细嚼慢咽的好处 #减肥饮食 #健康习惯 #感受食物
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与凤行（已减37斤）6月前
今天开始，我要把饭“嚼出花”！细嚼慢咽的5大好处，值得我慢下来！#吃饭不是塞饭 #细嚼慢咽挑战 #健康减肥
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不二7月前
166/84斤｜细嚼慢咽跟吃版 后天型慢嚼人，今天可能没人能看完😅 #日常vlog #减肥vlog #小基数减脂 #在家的状态 #细嚼慢咽
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湘雅医院健康管理王保祥8月前
一口饭嚼这些次数可以减肥 ##科普一下 #dou是知识 #涨知识 #科普 #医学科普
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无忌-元气激活8月前
一口饭要嚼36下是真的吗 #道家文化#中医文化#吃#脾胃#养生
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不吃零食6月前
慢慢来，欲速则不达#谁懂这一口的好吃程度 #好好吃饭 #减肥 #烧烤 #细嚼慢咽
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营养师慧仙教瘦指南5月前
营养师私藏瘦身术， 记住这个“30-20-7”吃饭密码#健康科普 #健康瘦#把吃出来的问题全部吃回去
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
1000万大网红一口嚼100下陪你吃饭 这个人设还蛮好用的….当你一旦开始减，就触发了“暴饮暴食”技能…#吃瘦不饿瘦 #快吃吧大馋丫头 #生活化减脂 #谁懂这一口的好吃程度 #日常vlog
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严料坊好生活指南4月前
一顿饭至少要吃20分钟，让你的减月旨效果翻倍#身材管理 #严料坊 #饮食习惯 #会吃才会瘦
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减重医生刘士凯10月前
你一口饭嚼几次？ #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #减肥 #体重管理 #肥胖
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問止惟精惟一3月前
一口饭嚼五十下才吞下去就会瘦？ #吃饭 #饮食习惯 #细嚼慢咽 #减肥 #倪海厦
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雷教授说健康4月前
你不知道的减肥小知识——第二期 #减肥小知识 #减肥怎么吃 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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与凤行（已减37斤）6月前
爆火的细嚼慢咽减肥法！不节食不运动#细嚼慢咽对减肥的好处
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金金有味（目标瘦到80斤）2周前
嚼满20下第4天，细嚼慢咽习惯养成#减肥 #麻辣香锅 #电子榨菜 #饭搭子钱 下饭视频来了 真香
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软糖吉子7月前
无意识变瘦习惯，快一起养起来！#内容过于真实 #女生必看 #冷知识 #变美 #vlog
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
震惊脸！此女子一口嚼了100多下？｜沉浸式手把手教你细嚼慢咽｜韩综《没有食欲的姐姐们》的境界已经达成百分之70｜当我时隔很久再回想终于理解了所有的瘦子们，其实原来真的有所谓的“吃瘦”，但是吃的重点不在你吃什么而在于你如何咀嚼！ #美食vlog #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #内容启发搜索
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中山王加贝4年前
减肥期间每一口饭能嚼50下的人喊下，三天瘦2斤，吃饱一顿长3斤
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赵明利减重医生3年前
减肥小知识1:细嚼慢咽，建议每一口饭咀嚼20-30下再吞哦。#减重代谢手术 #医学科普 #減肥 #医学小知识
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杭州小姨娘7月前
吃饭细嚼慢咽就能减肥，我又要瘦了 杭州话读报纸 #杭州话 #读报纸 #减肥 #减肥小知识 #瘦身小知识
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阿毅谈消化8月前
一口饭要嚼三十下？怎样算八分饱？ #养胃 #体重管理年#八分饱是什么感觉 #抖出健康知识宝藏
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咪咪爱吃烤串2周前
今晚吃饭，试试这个动作：每吃一口，就把筷子放下，专心嚼20下！你能做到吗？这个被很多人忽略的小习惯，能让你吃得更少、消化更好，还不赶紧试试？#健康饮食 #瘦身小技巧 #好好吃饭 #肠胃健康 #咀嚼
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帅子运动健身3月前
减肥总崩溃？亲测“每口嚼20下”超管用，不饿肚子还能穿回旧衣服#减肥小技巧 #细嚼慢咽减肥法 #不挨饿减肥 #普通人减肥经验 #减肥互相打气
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小鱼快跑5年前
以后每嚼一口食物，必嚼一百下才能下咽。 为了心中喜欢的人，格格终于瘦下来了。
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余西柚5月前
#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 🔥慢吃=易瘦！<<食物控制法>>绝了!🔥 别再狂炫饭了！亲测用食物控制法放慢吃速，真能养成易瘦体质！一口饭嚼20下，吃到半饱停30秒，胃会乖乖告诉你“够了”。 以前5分钟扫光一碗面，现在慢慢吃，不仅饭量变少，肠胃也舒服了！关键是不用饿肚子，还能悄悄掉秤～ 还想看我用食物控制法吃哪种食物，评论区给我留言吧!#内容太过真实 #减肥 @DOU+小助手
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Dr.黄哲7月前
细嚼慢咽#肛肠#饮食#健康
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雪梅健康日记1周前
“干饭别‘狼吞虎咽’！细嚼慢咽=饭菜更香+肠胃轻松+悄悄控量，这口先嚼15下试试？”#养生小知识#正确吃饭时间 #分享生活小技巧
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健身刘教练5年前
你吃饭快吗？数数你一口咀嚼多少下#减肥 @抖音小助手
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彬彬有鲤-7月前
玉米一口嚼20下、难道这就是瘦子的世界吗？ #彬彬有鲤 #vlog日常
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匠心严选茶舍懒人清清茶铺4月前
细嚼慢咽好处竟然这么多？？？？边吃饭边聊天竟然还不容易吃胖？？？今天又是涨知识的一天！#减肥 #减脂 #瘦 #靠吃减肥 #瘦瘦瘦
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赵永昌医生（求医不如求己）6月前
吃一口饭要嚼30下，这是真的吗 #养胃 #消化 #硬核健康科普行动 #广州肛肠医生赵永昌 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 @抖音健康
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健康真相揭秘4天前
原来瘦子都这么吃饭！多嚼几下的神奇效果震惊了
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重庆妹儿刘刘2周前
#体重管理经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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中医胃肠洪主任5月前
一口饭嚼30下，可以消除60%的治病因素#中医 #调理脾胃 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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我爱巧克力🍫🍪⁶¹⁶2周前
【曹天恺】减脂的方法 管住嘴迈开腿，1个月不要超过5斤最健康#曹天恺@曹天恺 #减脂
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金金有味（目标瘦到80斤）2周前
嚼满20下第5天，细嚼慢咽习惯养成#减肥 #细嚼慢咽 #习惯养成 #电子榨菜 #饭搭子 下饭视频 来唠嗑
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@逆糖雷姐4月前
#糖友吃饭小技巧#膳食纤维粉 #细嚼慢咽好处多 #饮食文化
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柴喵（不熬夜版4月前
一个人真正变瘦是因为掌握了无意识变瘦的习惯，一听就能懂的14个习惯#变美变瘦变好看 #减肥经验 #低成本减肥
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越越在努力（奋斗版）4天前
#宝妈情感共鸣 #vlog日常 #小孩儿哥 #小学生早餐 #90后老阿姨 今天我学聪明了，我定了好几个闹钟，7点一个，7点20一个，7点25一个，7点45一个，主打一个必须不能迟到
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এ᭄一抹温柔ꦿృ༊4天前
#有没有什么好方法？把高颜值固定一辈子，吃饭细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，理解吗？一口饭，一口面包，你嚼10下，嚼20下，就吃的慢一些，消化吸收好一些，我就说人要好看，要爆改，一定要瘦下来，你瘦下来你打扮捯饬捯饬，你怎么打扮捯饬都不如你瘦下来来的快，懂吗？其实这个很简单，就是说你吃东西你就正常吃可以了，你不要碰高糖，零食啊，饮料啊，水果，高糖水果你也不要碰，不要喝饮料，奶茶你就正常吃，一日三餐正常吃，然后吃完就喝水，什么渴了喝水，饿了扇嘴，这样你就会好看，穿衣服一定穿贴身的衣服，我讲不要穿那种松松垮垮的，不要穿个大裤衩出门，不要有这种油腻感，永远永远不要停止你的装扮，我说了你的装扮女就是你的生命力，那么你这个人装扮你热爱生活，就是没有什么事情比提升自己这件事情更重要！#口播训练
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无忌老师-炼气开气门1周前
吃饭嚼 36 下的养生密码#修心#元气激活#修行#炼气
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央视健康6月前
想要轻松减重，试试“16+8”减肥法 通过将进食时间控制在8小时内，可以减少能量摄入，达到减重的效果。#减肥 #科普一下 #健康科普
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颂星老大3月前
投喂 纯享版 左@兔兔（已成年) 右@泡泡黄鱼 #恋综 #甜妹 #跟美女吃饭
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鸣瞭百草~紫牛10月前
你相信吗？人一生吃多少饭是有定数的#认知思维 #老祖宗的智慧
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口罩吗，，5月前
🧸🧸🧸“嚼嚼嚼”，“吃水喝饭”，#公众号搜索#赵一璇讲《黄帝内经》
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梦想秀11月前
细嚼慢咽，一口饭嚼49下，连喝水都要49口，减肥变得很简单，一个月就瘦下来了（从160变成110）.信则灵
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是豆妈呀～8月前
家常菜就是最好的减脂餐，很好吃的肉末豆角饭～ 一大盘全部吃完，热量也不到450大卡啊～让小姑娘尝试一口饭嚼30下再吞，她跟我说，第10下就不在嘴巴里了～虽然，她还完全做不到，但是，愿意尝试，愿意自己想办法去改变，就是一个很好的开始啊……#生活化减脂 #日常做饭 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活
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与凤行（已减37斤）6月前
细嚼慢咽减肥法，亲测有效的干饭人自救指南#细嚼慢咽对减肥的好处 #吃出健康吃出美丽
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古养喜来沣3周前
赵一璇杨娜践行（黄帝内经）吃水喝饭细嚼慢咽 赵一璇杨娜践行（黄帝内经）吃水喝饭细嚼慢咽，小口喝水吃饭每口食物咬三十次以上，让唾液的活性酶减轻湿气和脾胃负担，不饿不渴不吃、五分饱目的不饿不渴，消化食物和经络运行需要阳气推动，过午不食是太阳下山阴盛阳衰，体力劳动才一日三餐，胃休息才更好修复身体。久病成医越来越多人自学中医感到欣慰，信则受益传道功德无量，愿你我健康长寿无疾而终#古法养生全民中医道家古人智慧文化自信#倪海厦张玄化张至顺 #刷到是缘听懂是福自醒自救自渡 #生命密码人体使用说明书#八段锦金刚长寿功呼吸吐纳导引打坐拉伸操活骨功睡觉功奇经八脉操
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beizhiheng3年前
饭要怎么吃才叫“细嚼慢咽”？#胃肠健康 #健康科普 #怎么吃饭#大数据推荐给有需要的人 #知识分享 #干货分享 #健康养生
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元气养乐多10月前
午餐需要吃多少蔬菜才够？#减肥#控糖#健康#知识分享#减肥
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