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我从来不跟别人说我是什么mbti
为什么有人喜欢在车里呆着
一个人为什么总是能让你生气
女孩胡思乱想怎么引导
等一个事结果很焦虑怎么办
溜达Liuda
2年前
做错事,总是很自责,怎么办?#女性智慧 #女性成长 #社交技巧 #认知 #成功思维 #创业女性 #逻辑思维 #沟通技巧 #纠结 #矛盾 #心理学
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心理师学婧
9月前
总是陷入到后悔、自责中,如何走出“思维反刍”陷阱呢? 如果你总是控制不住地反复回想过去的遗憾,不停自责“要是当初怎样就好了”,其实是掉进了**思维反刍**的陷阱。这样做不仅无法改变过去,反而会让自己越来越痛苦。真正强大的人,会学着接纳自己的不完美,停止自责,把精力放在当下和未来。过去已经过去,给自己一点宽容,放下反刍,你会发现,人生还有很多美好的可能等着你!#后悔 #思维反刍 #心理学 #自我成长
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沈老师帮帮忙
1年前
总是忍不住打孩子,打完又后悔自责,该怎么办? 每周一、三、五上午8点直播,育儿路上有难题,就找沈老师帮帮忙#沈玉英老师的育儿经
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翟老师婚姻家庭
1年前
婚姻里做了错事,懊悔自责,如何做才能放过自己?#婚姻#因果#忏悔
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悟空说emptytalk
2年前
#工作中说错话做错事怎么办
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潇洒自在活
2周前
为什么你心里总是放不下过去的自己已经做错了的事情,一闲下来,停不下来的就开始回忆了#心理学 #心理健康 #自责 #内耗 #原生家庭的伤害
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王德良I心理哲学
3年前
买完东西自责后悔怎么办?(中集)#情绪管理 #个人成长 #个人管理 #哲学 #自责 #后悔
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小张要努力
2年前
总是容易内疚自责、自我否定怎么办?教你三个步骤,走出后悔的束缚#精神内耗 #拒绝焦虑 #心理学
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金铂医生
4月前
总是胡思乱想后悔“当初”,教你3招跳出思维死循环 #抖出健康知识宝藏 #思维反刍 #心理 #情感共鸣 #内耗
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润风心理成长
1月前
总是懊悔,嫌弃当时没做好,为什么不那么做,其实还是在拿着一个很高的标准来自我攻击#懊悔自责 #懊悔 #自我攻击 #后悔 #自责
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普小安身心赋能站
4月前
总是否定自己自责怎么办?CPTSD毒性羞耻感应对指南 你真的“不够好”吗? 其实,很可能是毒性羞耻感在欺骗你。 毒性羞耻感就像一面扭曲的镜子, 让你放大自己的缺点和错误, 误以为自己“不值得被爱”。 但真相是, 这种感受并不是真实的你, 而是过去创伤的投影。 👉 它来自童年的批评、羞辱,或者外界强加的负面评价, 却让我们不断否定自己的价值。 👉 你并不是你的过去, 也不需要完美才能被接纳。 学会识别这种“情绪骗局”,对自己说: “这是过去的情绪,不是真实的我。” “我值得被爱,无论我有多不完美。” 点开视频,一起看清毒性羞耻感的真相 找回那个完整而有力量的自己! #CPTSD #毒性羞耻感 #自我疗愈 #自我成长 #疗愈自己
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译鸿人生调频站
8月前
老是觉得自己做的不够好,还会产生莫名的内疚自责情绪怎么办呢?这其实是一个好消息呀,说明你已经到了一个需要成长的阶段,接纳自己的不完美,用新的视角去看自己和这个世界#译鸿心智说#接纳自己#新视角#心智成长#自我提升
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刘教练中学生学习觉醒
2月前
数学计算 天下大事,必作于细,天下难事,必作于易#数学#自主学习#计算#中考 #经验分享
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李树根讲心理
2周前
反复陷入到痛苦的回忆里 疯狂去自责 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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叮当妈妈聊育儿
8月前
高敏感孩子自我怀疑自我否定,原因及引导方法。#高敏感人群 #高敏感孩子 #自我否定 #孩子自信心如何培养 #育儿
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川大岳教授
4年前
总是在自责,该怎么办?#涨知识 #心理
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小满有时心理
4月前
总为别人错误焦虑自责?你可能在隐形讨好!你不是“救世主”,过度责任感背后的心理真相是…#过度责任感 #课题分离 #讨好型人格 #自我成长#心理内耗
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幸运家琪姐
4天前
情绪易失控?学会日记法,快速回归淡定 上周我因一个小失误陷入自责漩涡,整日心神不宁,那种无力感真让人窒息。你是不是也常被情绪绑架,瞬间失控?别担心,这不是你的错。情绪波动在压力下很正常。今天分享一个简单工具:情绪日记法。当情绪来袭,立刻写下事件、感受、自动想法和理性回应。例如工作中出错后:事件报告错误,情绪自责,想法我会失业,回应人非圣贤下次更细心。如果情绪强烈,试试即时安抚技巧:深吸四秒、屏气四秒、呼气四秒,快速平静下来。记住,你值得被温柔对待。#心理工具 #情绪失控 #自我成长 #情绪管理 #心理健康
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学渣守护者
2周前
学习计划又失败了?周天来颗后悔药! 登宝们,周末的学习计划执行了吗?? 如果我们做了充实的学习计划 特别是在学完“如何做计划”后再做出的计划 但是依旧没能执行 我们自责的心情几乎达到巅峰 那么在一场计划失败后 如何摆脱自责的情绪? 如何尽可能挽回损失? 又如何避免下次再出现“说到做不到”? 本期事情 给你们来一颗周天后悔药 彻底摆脱自责情绪 轻松返校! #高考#中考#学习计划#拖延症#学习
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NaN
椰汁-谭宇说宙
8月前
总是自责的人该怎么办?#自责 #内疚 #情绪
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江涛心悟成长
1周前
放过自己,是对过去最好的告别 “疯狂自责、回忆重播?你可能陷入了思维反刍。试试这样做。”#vlog十亿流量扶持计划 #上热搜 #人生总结 #个人成长 #认知
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黄仕明
1年前
黄仕明:常常焦虑自责的人,一定要知道这1点 #心理学 #心理咨询 #焦虑 #自责 #治愈
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爱琳娜
4年前
[爱心]小渔老师原创:做错了事,总是内疚后悔怎么办?
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廖博士讲强迫焦虑
5月前
强迫焦虑的人,千万不要过度自责。过度自责不会让我们变好,只会让我们变得更弱…#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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王义善
1周前
怎样才能不后悔#焦虑
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心理咨询师一凡
4月前
经常感到紧张、自责、内疚,怎么办? 经常感到紧张、自责、内疚,是过度的自我审视,也是一种过度的自我保护反应。#焦虑 #自责 #内疚 #紧张
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紫雪精读
1周前
太通透了!这本书治好了我的“犯错恐惧症”! 姐妹们!如果你也经常 因为一点小错就陷入深深自责 觉得人生完蛋了 快去看《容错率》这本书! 它是我今年读到的 最治愈、最实用的人生开解书!📚💖 ✨ 核心观点,颠覆认知: 作者用大量真实案例证明: 在复杂世界里,失误是常态,不是例外! 奥斯卡颁奖乌龙、福岛核事故… 这些“惊天错误”发生后 世界依然在转 我们个人的小失误,更不至于“人生崩盘”! ✨ 三大落地干货,亲测有效: 1️⃣ 给生活留“冗余”(安全气囊) 做事别排太满,留出缓冲时间 重要方案准备B计划 避免一个环节出错,全盘崩溃! 2️⃣ 用SPIES预测法(全局视角) 遇到决策,别只想“最好/最坏” 要设想“所有可能性区间” 真出状况时,你才能稳如泰山! 3️⃣ 接纳不完美(自我松绑) 选错行、搞砸事、处坏关系… 都只是人生需要调整的“小插曲” 把“怕犯错”的执念,换成“能试错”的勇气! 这本书最治愈我的是: 它让我明白 人生的容错空间,远比想象中柔软宽大 我们需要的不是“永远正确” 而是“错了也能扛住、能迭代”的韧性 如果你也活得紧绷、害怕失败 这本书能帮你卸下千斤重担 找回轻松前进的勇气! #容错率 #拒绝内耗 #自我成长 #治愈书单 #人生智慧
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宿迁小孙(中考那点事)
1月前
别再说粗心了,这才是考试丢分的真相! 7分钟搞懂:如何让粗心不再偷走你的分数,从根源堵死90%的低级失误!#粗心 #初中生 #中考 #中考倒计时 #宿迁小孙
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若水生金
1周前
职场人遇挫自责?3步反思法重拾信心 又在工作失误后陷入自我否定?我懂那种瞬间被黑暗吞噬的无力感。别担心,这样的感受很正常,压力下大脑本能全盘否定自己,这绝不是你的错。我引入批判反思表:一张简单表格分四栏——事件描述、情绪反应、真实错误、学习点。举例项目失败:事件报告出错,情绪我太无能,真实错误时间管理不足,学习点提前规划。情绪袭来时,立即做478呼吸法:吸气4秒屏气7秒呼气8秒,重复三次快速恢复冷静。长期多帮助他人转移焦点,散步感受生活细节,遇事抽离10分钟理性掌控人生。#心理学工具 #自我否定 #情绪管理 #个人成长 #心理健康
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教星坊教育-金金在努力
1月前
计算出错怎么办? #初中数学 #初中数学计算 #初中数学提分技巧 #初中数学提分方法
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马思讲哲学
3周前
同志们,你是否会因为几天前一句小小的失言就反复懊悔?#生活服务热点中心 #反内耗 #原创视频 #精神内耗 #内耗型人格
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凯威咨询工作室
1年前
分开之后总是自责懊悔怎么办 #分手复合 #拒绝内耗 #分手后如何和前任复合 #和好如初 #分手了放不下怎么办
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于泽老师的思维课
8月前
马上期中考试了,孩子还总是看错算错,做题不过脑子怎么办? #家长必读 #小学数学 #学习方法
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真爱之舞
3周前
当你内疚自责时,来与自己对话和解吧 #女性成长 #与自己和解 #心态好一切都好 #上热搜
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老梁讲职场2
4周前
#创作者中心 #创作灵感 #职场 #干货分享 #提升自己
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阿迪数学思维
2月前
计算老出错,粗心or不熟练?#数学 #独立老师
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周丹——幸福心理学
8月前
人生漫长,难免会做错事。可是有些时候我们很难从做错的自责和愧疚中走出来,带着愧疚和对自己的自责,余生也就没有了色彩。 要如何和这份过往相处呢? 打开视频听听这个来访者的故事吧#做错事#愧疚自责#心理学
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玉洁
4年前
《做错了事,总是内疚自责怎么办?》
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李树根讲心理
2月前
为什么总是陷入自责和后悔中无法自拔 #心理学#心理咨询#dou来学心理
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黎敏-梦与情绪
5月前
为什么一句批评就能让你怀疑自己 被批评时的自责,其实是小时候的自我保护方式!#心理洞察 #心理健康 #情绪管理 #自我成长 #自我认知
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艾向前
2周前
你是不是也这样?明明不是自己的错,却总忍不住怀疑自己、自责自己。其实内耗的根源,就是把别人看得太重。学会放过自己,拒绝内耗,真的会豁然开朗!#停止精神内耗 #过度反思 #自我成长 #心理疗愈 #爱自己
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珠凤
4年前
[爱心]小渔老师原创:做错了事,总是内疚后悔怎么办?(上)
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心理咨询师丽丹的安晴小屋
2月前
敏感想解旧心结?2 招帮你少自责 知道过去不是自己的错,要怎么重塑呢? 2 个超简单的方法,马上就能做:①写‘当时没人懂我’的细节(比如‘聚会提前走是因为吵’);②换说法夸过去的自己(‘你已经很努力了’)。 每天 5 分钟,改写你的过去~ 关注我,下次聊自救第三步 #高敏感实操方法 #重塑过去 #减少内耗#涨知识 #心理学
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太空家园馆·主动健康生活体验中心
1周前
职场人焦虑失控?情绪管理心法转崩溃为成长 上周项目截止日期逼近,我心跳加速手心冒汗,最终情绪崩溃自责失眠。那种无力感,你也经历过吗?别担心,这很正常。工作压力大时情绪起伏是常事,不是你的错。关键用情绪管理心法:先识别情绪,避免影响判断。崩溃时问自己,我现在的情绪是什么?为什么触发?再用情绪记录表,记录事件情绪身体反应和应对方案。例如事件写任务出错,情绪自责,应对暂停深呼吸5分钟。即时技巧试试478呼吸法,吸气4秒屏息7秒呼气8秒,重复三次快速平静。#心理急救 #自我成长 #职场压力 #心理健康 #情绪管理
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南阳大鱼老师
5月前
作业经常出错#南阳教育 #同城教育 #家长必读#干货分享
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登封杨希老师
6月前
#登封#教育#粗心马虎#学习习惯#家长必读
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石家庄刘数师(小学初中)
2周前
会做的题,粗心总数做错怎么办?#石家庄 #石家庄数学 #石家庄小学 #石家庄初中
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阿辉的心空间
5月前
如何平衡自责愧疚#觉醒#修心#太傻读书会#传统文化#智慧人生
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酸辣白菜
6天前
完美主义者内耗?3步'苔藓法'重获平静 深陷完美主义内耗?总是在逃避责任后懊悔不已?这种挣扎像泥潭一样拖着你下沉。但请记住,自责很正常,这不是你的错。完美主义引发恐惧。试试苔藓接受法,创建一个表格,左边列责任点,右边写我能接受的程度。例如工作中错过截止日期,责任点是沟通不足,接受程度是下次提前反馈。每天花2分钟填写。立刻深呼吸三次,专注于身体放松。长期学习苔藓精神,接受足够好就是完美,对无法控制的事顺其自然。轻轻抱抱自己,你值得这份温柔。#心理疗愈 #完美主义克服 #个人成长 #情绪管理 #心理健康
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夏老师 说教育(连云港)
1周前
会做的题老出错怎么办#连云港同城#同城热点#初中教育#中考数学#
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靠谱老兵生活小铺
1月前
停止深夜自责!你比自己想象的更优秀 #情感共鸣 #自我接纳 #心灵成长 #正能量 #女性成长
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读史博今书店
1周前
反逃避心理学 直面内心恐惧 抑制沮丧 自卑自责 反内耗焦虑静心#反逃避心理学 #抑制沮丧 #好书分享 #一本好书 #强烈推荐
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小杰同学(爱学习版)
7月前
如何尽可能的避免计算出错呢 物理满分的大学生分享一下,计算出错可以从两个方面出发,第一个是马虎,第二个是不理解公式……#高中 #学习方法 #高考
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努力的大脑
5月前
数学粗心是因为读题太快。#数学 #粗心 #小学数学 #注意力不集中
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启猿刘老师
4月前
初中数学考试回回对,考试总出错#初中数学 #数学考试 #数学做题
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有为学习规划-小初家长必听
6月前
#小学生#小学家长
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热爱生活的川哥
1周前
急躁焦虑失控?平静心法3步高效转变 每天都在焦虑失控中挣扎?越急越出错,事后深深自责?我完全理解。请记住,急躁不是你的错,而是快节奏时代的自然反应。但我们可以改变。试试平静行动心法:第一步专注核心任务,每日只做1-2项重点;第二步学会拒绝,守护宝贵时间;第三步保持距离,避免情绪消耗。例如同事求助时,温和说稍后处理。焦虑袭来时,立刻用478呼吸法:吸气4秒屏息7秒呼气8秒,重复三次,迅速平复情绪。#平静心法 #个人成长 #心理健康 #情绪管理 #焦虑自救
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北环路
5月前
如果表达是一件容易的事情 为什么还有这么多不被看见的人 你的过度自责换来了什么 #房主任 #女性表达#自责
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小老师爱学习
6月前
#毕业是生活的开幕式 计算题总是出错怎么办?#每天进步一点 #快乐学习快乐成长 #每天跟我涨知识 #数学思维
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数学洋洋
1月前
态度决定成绩的高低,努力不一定优秀,但是不努力绝对不优秀#初中数学#数学
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心理教育社会老陆说
2月前
很多父母孩子喜欢自责,非常痛苦,怎么办?#教育
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西安思维田老师
2周前
孩子计算总出错怎么办?#西安数学 #数学思维
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阿狗go_
4月前
题目方法总是记不住?考场频繁出错怎么办?我的方法是—— #高中 #清华大学 #刷题 #错题本 #知识分享
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