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杜中秋1月前
面试等结果的时候总是容易陷入焦虑怎么办？别怕，大家其实都一样，分享2招我亲测有用的方法，教你立刻停止焦虑！#找工作 #就业 #面试 #秋招#面试干货
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葛大头4天前
我们属兔的人常常会因未解决的事而忧心焦虑，建议你们先静下来，记住这八个字：“气定神闲，万事皆安”。 你反反复复惦记的事，那些让你左右为难的选择，其实到最后，都会有一个圆满的结果，甚至比你想的还要好。 愿每一个属兔的朋友，往后遇到的每件事，都能如鱼得水，如你所愿，祝你越来越好！ #属兔 #属兔的人 #生肖兔 #情感共鸣
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女性能量站1周前
如何一步步拿结果？让你不再迷茫焦虑#焦虑抑郁 #情感共鸣 #迷茫 #富人思维 #失业怎么办
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湿风裹甜1周前
焦虑人群未来迷茫？三步提问法让担忧变清晰 深夜躺在床上，大脑像失控的电影机，一遍遍播放明天的灾难场景？心跳加速手心冒汗？作为过来人，我懂这种被未知恐惧缠绕的窒息感。这种感受很正常，不是你的错，是大脑的保护机制在过度工作。分享目标澄清提问法：焦虑时立刻问三个问题——我为什么要做这件事？我需要达到什么结果？如何高效达到目标？例如工作项目焦虑：问为什么为成长，结果按时交付，高效分解任务优先处理。配合478呼吸法：吸气4秒屏气7秒呼气8秒，重复几次能快速平复神经。长期坚持每天阅读半小时，两个月后知识面拓宽思维提升，焦虑感自然减弱。#自我成长 #呼吸法 #目标设定 #心理健康 #焦虑管理
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精读派1周前
为什么你总为没发生的事焦虑，晚上翻来覆去睡不着？为什么一件小事，你能纠结好几天？其实克服忧虑，有一套万能公式！今天用1分钟，揭秘《人性的弱点》#人性的弱点#精读好书#人际关系#沟通#克服焦虑
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火凤商办-婷婷（联投大厦）5月前
对未知焦虑？总是太着急想要一个结果？分享一个超绝职场心态#职场女性#心态#悬而未决耐受度#今日分享 #正能量
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谭谭职场思考1周前
我有一个缓解焦虑非常有效的方法，冷静问自己3个问题，只要能回答上来，焦虑立马消失，更重要的是，解决方案也呼之欲出。#能量 #缓解焦虑 #成长 #关注自己 #即沃
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云朵可颂2周前
【铁乙】如果你正处于焦虑-那刻夏 和那刻夏的话题总结:在等待结果的途中无法放松 因为近期发现自己和亲友都被类似的问题困扰，所以查阅了来源于网络的各种资料，让两位老师来安慰一下。 我个人认为那刻夏会比真理说话更直白(？ #星穹铁道乙女向 #崩坏星穹铁道乙女 #那刻夏 #真理医生 #代入向
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虫子5月前
当你遇到了职业的迷茫期，你必须得去做点什么。行动才能改变现状，总是想和等，机会不会掉下来的 #职场 #职场焦虑 #赚钱思维 #行动决定一切
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康玉春讲情志4天前
明白这个真相，走出焦虑很简单 #康玉春 #心理健康 #中医 #精神科
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姗语心光4月前
给时间一些时间，培养对事情悬而未决的耐受度，会减少你90%的焦虑！#女性成长 #内耗 #焦虑 #觉醒开悟 #认知
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韩晓能量场2天前
事缓则圆，人缓则安，给所有正在焦虑和着急的人，短期内没有结果很正常慢慢来，事情到最后一定都会被解决#口播 #现实 #女性成长 #现实
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李树根6月前
“为什么总对未发生的事提前焦虑” #在拍一种很新的vlog #心理学 #人间清醒 #内容过于真实 #一人分饰多角
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林芃1月前
查理芒格说过一句话，能把每个人刚开始做一件事的焦虑治好。#干货 #自媒体 #真实还原
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李Joon｜开悟者5月前
焦虑症是一个过程，也不要急于求成，时间会给你一个结果，如果你想不让自己难受留个关注，听听我的经历，一定有帮助#焦虑 #焦虑症患者 #焦虑抑郁症 #焦虑症躯体化症状
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玲玲子（研究生限定版）1天前
考研人专属福利：你的‘考场crush’正在等成绩的焦虑中，等你解救！#研究生#日常唠嗑 #找对象
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羽哥说事儿1周前
你还在为未来五年焦虑到失眠吗？停！听听这个新思路。#内容过于真实 #今年会遇见谁 #生活的惊喜 #人生建议 #反内耗
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徐天白6月前
等高考成绩，越等越焦虑？一招教你破解！ #高考#家庭教育#父母必看#沟通
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夏木妮2天前
当代人天天被焦虑缠住，原因五花八门，可你真的懂焦虑吗？到底有没有焦虑的必要？ 其实焦虑特简单：前方像有威胁，既猜不到结果，又不确定能不能应对，这份不确定，就是焦虑。能确定的事，带来的要么是愤怒要么是恐惧，唯独不确定，才让人焦虑难安。 焦虑是本能情绪，想控住它，关键就在大脑里的杏仁核。有人说杏仁核不受控？那是没找对方法！大脑里有个关键通路，一头连杏仁核，一头连前额叶，俩者更是此消彼长的关系。 杏仁核管的是或战或逃的本能，前额叶负责理性思考、冷静分析。遇事大脑一片空白？根本不是真空白，是杏仁核抢了控制权，把前额叶挤到一边去了。 想稳住情绪不焦虑，不用硬压，核心就是让杏仁核别太敏感，同时把前额叶的作用拉满。要知道杏仁核的敏感是刻在骨子里的保命本能，适配的是十万年前的生存环境，放到现在早没必要这么紧绷。 只要前额叶多发力，冷静理性的时间就会变长，杏仁核就没机会抢主导，久而久之遇事会习惯性用前额叶掌控通路，杏仁核自然靠边站，这些都能刻意训练出来。 怎么激活前额叶？两个方法超管用。一是别困在熟悉的生活模式里，多走出去见世面，新鲜场景和经历能直接刺激前额叶，强化判断和规划能力；二是坚持深度阅读和思考，锻炼综合处理信息的能力。 说白了，这俩方法就是老祖宗说的读万卷书、行万里路！坚持下来，就能慢慢远离负面情绪，把焦虑拿捏住。 有人会问，焦虑的根源是不确定，担心的事万一真发生了咋办？给你一组扎心数据：我们担心的事里，85%从来没发生过；就算真发生了，79%的结果都比预想的好太多。 真正发生且比预期糟的事，算下来才15%×21%=3%！你为这3%的事耗光精力内耗，妥妥的杞人忧天。 咱们的能量多珍贵，好钢得用在刀刃上，纠结大概率不会发生的事，太不值得。 所以想摆脱焦虑内耗，就刻意训练情绪管理：让杏仁核脱敏，让前额叶在线，把情绪主动权握在手里，不被焦虑牵着走，就能从容奔赴人生目标，收获意料之外的惊喜。 #情感表达 #焦虑 #个人成长#上热门#创作人计划
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观月1周前
遇到大事坏事的时候先不要处理，问自己这三个问题就能解决80%的焦虑。#焦虑 #思维 #提升自我
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中医院孙主任9月前
一紧张、焦虑就想吐，很可能是这些原因！ #医学科普 #焦虑 #焦虑症 #抖出健康知识宝藏
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李老师人生感悟2月前
如果你烦恼焦虑，请反复念念这两个字，再试试体验者三板斧！ #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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大叔的成长备忘录1周前
90% 的人都搞错了自信！ACT 疗法让你告别自我怀疑！ “你是不是总等‘感觉准备好了’才行动？结果越等越焦虑，越怕越不敢做？！本期播客拆解《自信的陷阱》核心逻辑：自信不是‘没恐惧’，而是带着恐惧行动！用认知解离、价值罗盘、承诺行动 3 大 ACT 疗法工具，帮你打破‘先感觉后行动’的魔咒，从‘想做’到‘敢做’只缺这一步～ 评论区聊聊你最想突破的自信卡点！” #自信 #自信的陷阱 #心理成长 #提升自信 #读书分享
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刘浩讲脑发育4天前
提前焦虑，过度预警的神经机制 “只要心里有事就会一直惦记着，睡不着，事情过去了就会好”，这是比较典型的提前焦虑，过度预警的问题，当杏仁核活跃时，或者我们处于交感兴奋的状态时，我们对于结果就会越容易有担心恐惧的情况，情绪记忆导致我们会过度担心，过度思考，从而影响前额叶功能，最终更容易出错，另外原生家庭的影响也主要是杏仁核的神经机制，想要更清楚了解其中的神经机制，请关注线上课程#脑科学 #过度焦虑 #杏仁核 #应激障碍 #原生家庭
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自渡读书(反内耗版)6天前
别怕焦虑，那是你变强的信号！ 一直焦虑其实是因为你还没对现实彻底低头。别再为了焦虑而焦虑了，把它当成燃料，去干掉那些让你不安的事。#拒绝内耗 #自我成长 #焦虑缓解 #读书
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楚墨读书1周前
为什么你总是焦虑又迷茫？ 总焦虑迷茫？认知规律才是关键！拆解四步法 + 3 个急救法，今天就能用～ # 认知觉醒 #缓解焦虑 #自我提升 #行动指南
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李中莹简快2周前
处理焦虑的情绪，只需要这一个技巧 #涨知识 #焦虑 #情绪处理 #心理 #李中莹
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可人类真的很奇怪4月前
如何克服因不确定会发生什么而产生的焦虑#青年创作者成长计划 #心理学 #焦虑 #知识分享
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马洁‖身心能量提升1月前
焦虑了你就这么做#焦虑#失眠#疗愈#健康#女性成长
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玛丽菲夫人💗1周前
“我好像有点 ，焦虑活了” 如果你也在处于焦虑状态，不如尝试，这样做......... #焦虑 #情绪共鸣 #超能演剧情大赛 #我和你一样 #玛丽菲夫人
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大罗讲言商2天前
如何消除迷茫赶走焦虑？答案都在这里了#迷茫 #焦虑
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好孕闺蜜❤️王珂医生2天前
备孕焦虑缠上你？试试这几个“解压小技巧”！#抖出健康知识宝藏#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏#备孕
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精神科医生赵婷7月前
焦虑症发作第一步应该干什么？ #焦虑 #焦虑症自救 #焦虑症 #缓解焦虑 #抖出健康知识宝藏
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孙林深处2天前
如果你现在焦虑又迷茫的话，记得把视频看完，也许对你会有启发的。#口播视频 #口播短视频 #翻身上岸 #原创视频 #十亿流量扶持计划
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广西小富婆🐷1天前
想做的事就去做，可以见招拆招， 不然等你焦虑完，黄花菜都凉咯！#抖上热门传播正能量
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脑子不好怎么上班6月前
面对焦虑，我们往往无所适从… 我目前觉得最好用的缓解焦虑的办法，分享给你们💐 #正能量 #焦虑情绪 #压力释放 #焦虑症自救 #唠嗑话题
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杜云1周前
我想说的是，还未发生的事情就不要提前焦虑！发生的事情也一样，有些事没有你想的那么糟糕！#焦虑
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予心老师1月前
想要拿到结果，先把焦虑变成安虑#认知#心理学#人生智慧#经典智慧#予心见行
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俊名先生5月前
你好焦虑君#结果意想不到 #焦虑##焦虑症自救
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王山而☀️3天前
不要为“悬而未定”的事情而焦虑。#热门 #日常唠嗑 #情感共鸣 #人生感悟 #抖加小助手
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真真的成事法则3周前
总是因为小事焦虑，害怕发生不好的事情，怎么办？ #焦虑 #内耗 #情绪
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李树根讲心理6月前
为什么总是喜欢提前焦虑？ #心理学 #心理咨询 #人间清醒 #dou来学心理 #内耗
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Tina很爱笑1月前
这样做能解决你80%的焦虑！#生活服务热点中心 #反内耗
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心理师老马4月前
#心理学#焦虑#灾难化思维#认知
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疯人（认知觉醒）3周前
告别“完成焦虑”：3 个简单方法，别让“排太满”拖垮你 #热点 #焦虑症自救 #人生感悟
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张博士说焦虑5月前
有一种焦虑 叫还没有发生就开始崩溃 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
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心理科黄艳清1周前
决策焦虑#万万没想到 #传递正能量 #焦虑
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神经内科江静雯6月前
治疗焦虑要从多方面入手 #焦虑 #门诊日常 #注意力 #医疗健康创作训练营
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乐舟-进化版1天前
这样定目标，才能拿到真结果 #认知#人生目标#内耗#焦虑#长期主义
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子鱼大大1周前
如何快速走出焦虑#内容太过真实 #个人成长 #焦虑症自救 #AI提效 #子鱼大大
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邓如葉4天前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 行动是打破焦虑最好的方法
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夕引力6月前
不要为没发生的事提前焦虑
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刘聪老师1周前
强迫焦虑的破局点：心放宽，胆子变大！#情感共鸣 #强迫症治愈系 #焦虑
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大树谈心2天前
如何面对焦虑？ 可能第一步就走错了…#情绪 #心态
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小头爸爸聊失眠5月前
如何正确对待焦虑和抑郁 #焦虑 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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自游岛3天前
焦虑时请直接“动手”，别动脑。#焦虑 #情绪管理 #心理学 #个人成长 #干货
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职场小刘1月前
三招反焦虑#焦虑
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启睿心理5月前
永远不要提前焦虑，关关难过关关过。#焦虑 #焦虑症 #抑郁 #双相情感障碍 #心理学
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申说心身（南阳四院）5月前
焦虑症其实是怕出来的#焦虑 #焦虑抑郁 #抑郁患者 #医学科普 #医疗健康
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一心5月前
普通女孩想要变旺改运的，真的要尽早去培养自己对事情「悬而未决的耐受度」！#个人成长 #心理学 #悬而未决 #因果成熟自动脱落#女性智慧
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无为心理咨询6月前
培养延迟满足能力能帮你熬过不好过的日子！#强迫症#焦虑#森田疗法#情绪#认知行为疗法
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灿灿碎碎念5月前
焦虑型人格如何谈好一段轻松的恋爱？ #情感 #谈恋爱 #女性成长 #焦虑型依恋人格#焦虑
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