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急诊科超哥5月前
轻断食，到底怎么断？ #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康科普训练营 #减肥 #168轻断食
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央视新闻9月前
【轻断食减肥指南】 北京协和医院陈伟：5+2轻断食，认真坚持能够实现一个月减重两到三公斤。
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人民网科普2年前
“轻断食”怎么“断”？哪些人群不建议断？#食品安全 #轻断食 #科普知识
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营养科学胡一只5月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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寿生缘2月前
#减肥#轻断食的正确方法 #养生健康
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温暖田心居2月前
轻断食-不为难自己。#轻断食 #身材管理 #亚健康调理 #身心成长 #精神内耗 最高级的自律，是停止对自身的“暴力” ｜轻断食，是一场向内的觉知： 断麻木，断粗糙，断掉对身心的暴力 续觉察，续敬畏，续上与食物的联结 断绝非饥饿的惯性，拾起对生命的诚意 ｜当我们能温柔地对待一餐一饭， 便学会了如何与万物，温柔相处 ｜从今天起，让饮食，成为一场治愈。 不为难自己！
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EZY爱分享2周前
#知识科普 #涨知识 #轻断食 #健康 全球三大期刊指出轻断食的一些细节问题，供参考。
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灵谷山下·谷卿7月前
轻断食的方法#科普 #轻断食#每日跟我涨知识 #自控养生
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奔跑的嘉嘉1年前
“轻断食”怎么断？✅方法看过来！ #轻断食 #体重管理 #减脂 #养生 #抗衰
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湘雅三景熙体检中心9月前
轻断食怎么吃 #轻断食 #饮食 #减脂 #减肥
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姐妹学营养6月前
轻断食（上）-16+8轻断减肥的正确方法 健康减脂，感受「空腹力」，要瘦、要突破平台期、要抗炎、要痘痘消失的姐妹们看过来～跟我一起吃～
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小花要好好吃饭6月前
大餐过后轻断食 ⬇️1.3斤 大餐过后不用液断，吃够平常量的80%照样能掉秤，再也没有大餐过后体重上涨的焦虑了#轻断食 #主食法轻断食 #吃瘦不饿瘦 #杜婉冬主食减肥法 #节食减肥为何越减越肥
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楠仔的生活化减肥 vlog1周前
5+2 轻断食的第 7 天，轻断食的核心思路是啥！#轻断食 #减肥 #vlog #自律 #减肥经验
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啵啵爱吃饭5月前
第120集主食减肥法#放纵餐后怎么补救 液断、蛋断通通靠边站！ #主食减肥法 #轻断食 #我的减肥日记 #夏日减脂大作战
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小代智慧说4月前
轻断食到底是断早餐好还是断晚餐好？#健康#养生#轻断食#张观理代#每日分享
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沐子青瘦了3月前
轻断，怎么能不知道呢？ #体重管理 #减肥食谱 #减重日记 #减肥逆袭成功 #变瘦
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高雅轻断食2月前
什么是轻断食？七天轻断食期间吃什么？别着急，看完就明白了#轻断食减肥 #七天轻断食#种子荟 #减肥#细胞自噬
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骨科王健医生5月前
轻断食等于绝食？16+8间歇性断食的实操安全指南 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #股骨头坏死 #膝关节疼痛
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北大国际减重手术张能维3月前
16+8轻断食，你“断”对了吗？#减肥 #减脂 #减重
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龙大夫1周前
16+8 轻断食的核心真相：不是断得久，而是吃得对 #轻断食 #16+8轻断食 #5+2轻断食
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樱子要变瘦（塑形版）8月前
5+2轻断食后立马转主食法，下去的数字保得住吗？#我的减肥日记 #微胖女生 #vlog日常 #主食减肥法 #轻断食
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静姐InG1月前
小基数的轻断破平台，不痛苦不难熬甩长断食十条街。#减肥知识 #轻断食 #间歇性断食 #生酮 #168轻断食
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是小棠呀（养瘦版）5月前
4种轻断食方法，你们会选哪一种？#轻断食 #轻断食食谱 #减肥逆袭 #内容过于真实 #内容启发搜索
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旺旺雪饼（减肥中）5月前
104.5-99.7 放纵餐后三天轻断食无痛又稳定的恢复体重～#减脂 #轻断食 #减肥vlog #减肥 #减肥对比
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夹芯曲麒2周前
各种减脂饮食法从夯到拉排名，液断只能给最差... #减脂 #液断 #减肥 #轻断食
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涨涨目标1101周前
大餐一时爽，大餐后补救攻略来啦！轻断食真的很舒服#轻断食食谱 #大餐补救 #大餐后怎么补救 #减肥逆袭 #我的减肥日记
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王教瘦10月前
#干货分享 #减肥知识 #减脂小妙招 #减肥
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哈尼少吃点5月前
#减肥vlog 国家倡导的5+2轻断食，结合2天断食用蛋断法，一周记录
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@涛子（减肥➕健身）1周前
#上热门 #体脂减掉 #不锻炼怎么减重 #控制饮食减肥的体型变化
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清蒸自律鱼7月前
168/86.5｜3➕4单一轻断食法｜轻断食｜甜液断 液断能喝奶茶 感觉还蛮幸福的哈哈哈哈哈 我都有小一个月没喝奶茶了呢 #小基数 #维持体重 #小基数减脂 #自律 #vlog
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一米阳光9月前
轻断食？怎么“断”#营养知识科普 #临床营养学
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胖晴在努力（初始210）7月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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清蒸自律鱼6月前
168/87.3｜3➕4单一轻断食法｜断食日｜半液断 酸奶碗！本女之后要吃好多次！ #维持体重 #小基数 #液断 #自律#小基数减脂
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竹里兰-竹里空间2周前
和你分享一个我的习惯，定期轻断食，保持适当的饥饿感
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周大懒1周前
今天轻断食吃早餐+午餐，然后断到明天中午再吃午餐 #減肥 #低碳饮食 #轻断食
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狠人摆哥1周前
说弱智是因为不用怎么算，吃多吃少点也无所谓，轻断食相对分餐制挺适合大体重坚持的，是在断的挺不住吃点蛋白质，也不影响什么#减脂大神支个招 #减肥逆袭 #轻断食
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蔡理文.道家功法辟谷.梓文1周前
饿睡轻断食，促修复清身体！ #道家文化 #辟谷 #减肥 #修身养性
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乐活团&天使1周前
轻断食第五课，健康生活方式学起来！
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断辟教瘦5月前
断食期间也会卡秤吗？还有天理吗？ #断食 #辟谷 #减肥 #卡秤 #平台期
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芷晗廋了30巾2周前
#断食 #每日分享 #自律#努力成为最好的自己 #轻断食
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桃子神回复🧚🏻‍♀️10月前
原来轻断食是这么断的啊哈哈哈哈哈哈 #搞笑 #神评论 #看一遍笑一遍
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慢慢来～1周前
161斤挑战春节前瘦26斤，轻断食2天瘦4.3斤，今天碳断一天，#减肥vlog #减脂期 #碳断
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运动营养师洋洋2周前
如何正确轻断食#知识科普 #涨知识 #干货都在这 #小知识
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小熙养生（中式减肥版）6天前
#中医减肥#中式养生#减肥#轻断食
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脱脂可可（日更版）3月前
全网最全长断食讲解 #长断食 #断食 #细胞自噬 #減肥 #变瘦
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减重代谢焦医生6月前
5+2轻断食减肥法 #抖出健康知识宝藏 #轻断食 #52轻断食减肥法 #减肥 #体重管理年
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南京鼓楼医院减重代谢外科4周前
5+2轻断食该如何操作？ #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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超声科董常峰主任5月前
液断减肥法跟绝食没有区别！ #液断减肥 #减肥 #健康减肥 #抖出健康知识宝藏
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双马尾艳姐在山西 减肥（已瘦20斤）1月前
第79集 第五天 水果断 今天太忙，没有记录后面的内容 明天告诉你们体重变化，今天太忙了#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #減肥 #越吃越瘦
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大曾养生4月前
#养生 #轻断食 #健康养生
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牛国顺院长6月前
#减肥 #轻断食 #戒晚餐 #断碳水
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姚和平轻断食7天瘦3周前
轻断食，断早餐，很轻松！#轻断食 #减肥 #早餐吃什么
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幸福生活的李娜4月前
断食的方法和注意事项
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好事花生🥜（减肥版）5月前
跟吃隔日断食法第一天#vlog日常 #减肥吃什么 #减脂打卡 #減肥 #减肥日常
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胃外科赵岩医生5月前
#辽肿赵岩 #赵岩医生 #健康科普 #轻断食 #伤胃 @抖音医疗健康小助手
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小花要好好吃饭4月前
主食法轻断食 3天⬇️3.1斤 主食法轻断食是可以吃够平常主食量的80%，不要像液断那样挨饿受罪，一旦恢复正常饮食就有反弹回来了，之前的罪就白受了还毁身体，这么大口吃饭满足感强 就特别好坚持，早餐推荐燕麦鸡蛋用微波炉中高火三分钟，撒些坚果和花生酱，优质脂肪对管理身材的我们来说特别友好，这也是减脂人饮食小技巧#减脂人的饮食小技巧 #带妈妈实现减肥逆袭#轻断食 #麻辣烫适合减肥的时候吃吗 #减肥时早睡比跑步更有用
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老周讲健身5月前
禁止节食 什么液断这都是哪个祖宗研究出来的？？#健身 #减脂 #代谢
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营养科武医生4月前
央妈的5+2轻断食应该怎么吃才有效？ #央妈菜谱 #央妈5+2 #5+2轻断食 #5+2轻断食减肥食谱 #医生科普
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李昭昭2周前
减脂期放纵餐第二天怎么轻断食？ #减脂期 #减肥 #年前减肥冲刺 #放纵餐后怎么补救 #轻断食
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姚和平轻断食9月前
轻断食怎么断#轻断食 #减肥
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摇摇车6天前
减肥策划 节食：像节日一样吃东西 轻断食：轻轻的咬断食物 辟谷：必须把肚子吃的鼓鼓的 16+8:16个小时吃8顿 碳循环：碳水不断循环 液断：夜晚不断吃饭 厌食症：讨厌的食物必须吃#厌食症 #减脂餐 #减肥食谱
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