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爱健身的菜同学1周前
#一起减肥打卡 45分钟高效燃脂+拉伸#变美变瘦变好看 #练出好身材 每天一遍，练出好身材#暴汗燃脂瘦全身 40岁宝妈已瘦25斤#运动打卡将瘦身进行到底
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Blanca's Stuido3周前
跟练 | 40+饭后轻运动 本次练习为低强度的轻松站立练习，可以帮助消化，帮助平稳餐后血糖，对控制体重和健康都非常有益。 #40岁 #50岁 #饭后运动 #女性健康 #更年期
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晴晴有氧健身3年前
女人过了四十都要练，身体越练越年轻，保持健康可爱#有氧运动 #你好2022 #全民健身 #好身材练起来 #显瘦穿搭 #瘦全身 #卷腹瘦大肚腩
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阳阳的减肥实录4年前
每天坚持这三个动作，三十个一组，做四组，四十多岁的我，都说现在像少女的身材！你也可以试试！#健身#上热门
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刘威廉1月前
全网首发40岁以上女性科学健身指南！！！ #女性健身 #科学健身 #dou来运动吧
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糖姐的日常生活1周前
40岁+简单易跟，12分钟无跳无蹲无器械运动 #无跳跃运动 #不伤膝盖 #控糖运动 #零基础运动 #减脂塑形
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中年少女刘开心4月前
42岁坚持运动-50分钟燃脂轰炸你多余的脂肪🔥 #健身 #居家锻炼 #健身减肥 #见人不如健身 #燃脂操
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我是小夏o1周前
85年，40岁｜每天运动1个小时，1年后…#创作灵感 #居家训练 #瑜伽 #逆袭 #一字马
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大鱼甩臂操4周前
女人过了40岁，想要好身材和健康的身体 收藏这套动作每天抽空练一练，活力满满一整天#居家运动 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #大鱼甩臂操
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大萍姐健身3周前
不用去健身房，53岁也能拥有薄肌身材！如果你也想，希望能帮到40+的姐妹！#50岁依然保持好状态 #居家锻炼 #长肌肉#薄肌
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盈小满🌻5天前
40岁姐姐想要保持少年感，那练呗！#居家运动健身 #真实生活分享计划 #太上头了根本停不下来 #运动 #dou+小助手
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Blanca's Stuido3周前
跟练 | 40+髋膝踝协调性练习（纯站立） 协调性训练，目的远不止于防止摔倒这么简单，能让我们的关节更加聪明、更高效地协作，在日常生活或运动中都能够更轻松、更有力。 #围绝经期 #更年期 #更年期症状 #40岁 #50岁
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运动养生贾老师1月前
40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程‼️#盆底肌训练 #盆底肌修复 #产后宝妈 #产后修复 #女性健康
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静姐分享正能量健身操1年前
一套开心快乐健身操，适合40—50岁养生跳，快乐运动，健康瘦全身 #全民健身你我同行 #坚持锻炼给自己一个好身体
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雯雯有氧健身运动3周前
女人过了40岁，不想皮肤松松垮垮的，收藏这套动作，赶紧练起来#居家运动 #好身材练起来 #瘦全身 #瘦肚子
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是空空子啦6天前
40岁95斤｜办公室瘦手臂，初级无氧 新手友好 「帕梅拉10分钟纤臂塑造」 总消耗38大卡 亮点：能在办公室练，不需要瑜伽垫，甚至穿着小皮鞋都可以跳 属于无氧运动，不会练大斜方肌 #减肥 #运动 #健身
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木易是杨5天前
#热门 40岁老阿姨跟练@欧阳春晓Aurora 居家普拉提站立沙漏腰2.0#欧阳春晓沙漏腰打卡 #居家普拉提 #40岁 #运动
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红鱼老师运动养生1月前
40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程‼️#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#女性健康
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鑫鑫减脂塑形有氧运动4天前
#抖音生活观察计划 #瘦肚子 女人过了40岁，不想皮肤松松垮垮， 赶紧练起来🔥 #居家锻炼 #好身材练起来 #我的减肥日记
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木易是杨1周前
#热门 40岁老阿姨跟练@欧阳春晓Aurora 居家普拉提站立沙漏腰2.0#运动 #欧阳春晓沙漏腰打卡 #40岁 #居家普拉提
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大萍姐健身1周前
53岁了，是怎么做到的这种，肥而不腻瘦而不 柴的薄肌身材的?视频有点长，先收藏!希望40+姐妹#减脂 有所帮助!#50岁依然保持好状态#居家健身#健身塑形#50岁女人该有的样子
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬2月前
40+女性朋友想变瘦变美变健康 #瘦身 #运动 #一起来锻炼 #塑形 #居家锻炼
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木易是杨6天前
#热门 40岁老阿姨跟练@欧阳春晓Aurora 居家普拉提站立沙漏腰2.0#40岁 #居家普拉提 #欧阳春晓沙漏腰打卡 #运动
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70后爱运动安安3月前
50岁，两个孩子麻麻居家锻炼 40+的女生怎样紧致去全身，别让“明天再练”成为常态，现在穿上运动鞋，就是改变的开始💪#居家段炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己 @70后爱运动安安
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肚肚运动健身3天前
30+，40+，50+女性一定要练的居家盆底肌训练#女生必看#居家锻炼#产后宝妈#盆底肌训练#产后恢复
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形瑜伽 运动康复-陆老师5天前
40+女性朋友必做的两件事情#提升心肺功能 #增肌 #力量训练 #肌肉
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蘑菇菇爱运动4天前
年龄大于＞40/50岁的姐姐们，想要保持挺拔饱满的胸型，那么你一定离不开胸部力量训练。今天这套居家就能练的弹力带0基础练胸计划，简单基础高效，一起跟练打卡吧！无论你是外扩了，下垂了，松弛了，还是产后妈妈都可以练#女生#女性#居家锻炼#女生必看 #变美
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大萍姐健身1周前
53岁了，是怎么做到的这种，肥而不腻瘦而不柴的薄肌身材的?视频有点长，先收藏!希望40+姐妹#减脂 有所帮助!#居家健身#健身塑形#50岁女人该有的样子
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影子爱健身4天前
#居家健身运动 #瘦腰腹赘肉 #正能量有氧健身操 #变美变瘦变好看
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萱萱而已1周前
40岁以后，重启人生清单2运动 6分钟锻炼法/无辅助HIIT （跟练版） 来自𝐛𝐛𝐜纪录片《运动的真相》#40岁 #40岁重启人生
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杨老师-形体运动6天前
每天好的运动是什么#居家锻炼 #运动 #锻炼
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妮妮爱运动5天前
#健身操 #和姐妹一起跳 #每天坚持锻炼#坚持打卡
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是空空子啦1周前
40岁95斤，一日一餐的血泪教训… 今天跳新手友好，无跳跃10min练全身 很多姐妹想练无氧，不知道怎么开始，那就练它 「帕梅拉10min 全身训练」 #减肥 #运动无处不在 #居家健身有新招
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国家队教练孙瑞芬-动养理念1月前
40+50岁以上的朋友非常好的运动#运动 #锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼
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君君有氧健身运动1月前
20岁后减肥是【维护】 30岁后减肥是【维修】 40岁后减肥是【急救】 50岁后减肥是【抢救】 拖一天比一天更危险#健康减脂 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子#居家锻炼
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代姐运动3月前
小媳妇有氧健身运动直播录屏完整版 #减肥 #自律 #居家锻炼 #运动 #跟着节奏嗨起来
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脊养有方玉师姐1月前
40岁+女性八爪鱼训练#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#女性成长#女性健康 跟练版
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木易是杨5天前
#热门 40岁老阿姨跟练@刘逗逗不怎么逗 运动前动态热身#运动 #40岁 #运动前动态热身 #刘逗逗不怎么逗
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二妞妈5天前
千万不要久坐不动，过了40岁，每天坚持运动，跳出美丽、跳出健康。#全民健身#居家锻炼#减肥#跳出美丽跳出健康#自律
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东方老师的运动养生4天前
女生看到就是赚到！ 30+40+50+都要练的！一个小球能解决很多问题！产前保养！产中助产！产后修复！每天十分钟碎片化时间就够了#产后 #盆底肌修复 #盆肌底锻炼 #女性健康 #居家养生
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国家队教练孙瑞芬-动养理念3周前
孙教练分享 40加50加60加 超好运动#锻炼 #运动 #减脂 #瘦身 #大肚子
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运动养生葛老师4天前
如果你岁数40十不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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木易是杨6天前
#热门 40岁老阿姨跟练@刘逗逗不怎么逗 运动前动态热身#运动 #运动前动态热身 #40岁 #刘逗逗不怎么逗
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木易是杨5天前
#热门 40岁老阿姨学跳《五行健身操》#运动 #40岁 #五行健身操 #健身打卡
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是空空子啦1周前
40岁95斤｜10min饭后操，消食瘦全身 告别小肚腩 #減肥 #运动 #居家锻炼
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糖姐的日常生活1周前
40岁+简单易跟，动起来，15分钟热身+哑铃站立 #控糖运动 #零基础运动 #无跳跃运动 #不伤膝盖 #无下蹲
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85辣妈4天前
女人过了40每天早上坚持这五个动作痩腰腹痩全身#好身材练起来 #居家运动 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #古法健身
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孙瑞芬百货商行号1周前
50+超好运动千万别错过 50+超好运动千万别错过#膝盖 #养护 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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木易是杨1周前
#热门 40岁老阿姨学跳《五行健身操》#运动 #40岁 #五行健身操 #养生操
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50岁婷姐讲运动养身6天前
天冷了早上不要出去跑步遛弯了快来跟我练#居家健身有新招 #养生操#瘦全身 #健康
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佳琦运动塑形5天前
30，40，50岁姐妹这样练#居家锻练 #瑜伽球
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虎牙依依居家运动4天前
30+40+50+的姐妹一定要练呀，一个小球三个动作，利用瑜珈小球的弹力和不稳定性让身体更多肌肉参与，可以针对p底深层肌肉群进行力量训练和按摩激活让p底更加紧致Q弹年轻活力！#盆底肌训练#产后#居家锻炼#瑜伽小球
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孙瑞芬传媒工作室5天前
五十岁以后 超好的锻炼方式 五十岁以后 超好的锻炼方式#运动 #锻炼 #居家锻炼
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丽达爱运动1周前
#居家锻炼 #简单易学 #变美变瘦变好看 #零基础教学 #中老年健身操
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50岁郭姐运动养生5天前
肩颈腰腿最喜欢的5个动作#居家 #中老年锻炼 #肩颈 膝盖锻炼
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袁老师精雕重塑抗衰长寿4天前
晚上最好的运动 #居家锻炼 #养生操 #古法养生 #养生运动
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杨阳得亿5天前
40+女生一定要去练背，每天200下#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #居家运动健身 #居家健身有新招
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健美健身孙瑞芬教练本人6天前
50岁以后超好锻炼动作 #养生 #运动 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生运动
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璐哥健身5天前
40+女性一定要练八爪鱼训练#居家锻炼 #女生必看#盆底肌训练 #产后恢复 #健身教学
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佳琦运动塑形5天前
30，40，50岁的姐妹这样练#居家锻炼#八爪鱼#产后#瑜伽球
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懂康复运动的小方教练4天前
40+女性一定要练八爪鱼训练#居家锻炼 #女生必看 #盆底肌训练 #产后恢复 #产后宝妈
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运动养生姜老师1周前
40岁+女性八爪鱼训练#盆底肌训练#盆底肌修复 #产后宝妈 #女性成长#性健康
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