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丁赵肌肉侠5年前
骑马器可不是随便坐坐的，来看看正确使用方法吧（上）@抖音小助手 #锻炼 #老人 #健身器材 #健身
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腰王机甲马2周前
腰王骑马机之动作拆解#马术运动 #马术教学 #马术 #马术特技 #马术耐力赛
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益奥特体育1年前
单人健骑机、骑马器使用方法与注意事项。 大家觉得健骑机该怎样正确使用呢？#体育器材 #体育健身 #体育器材厂家 #健骑机 #健身路径
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淮北天骏马术~海哥5年前
这个机器很实用啊。知道骑马为啥减肥减小肚子赘肉了吧。别的好处，自己体会#淮北骑马
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如树中老年运动2年前
骑马机有多少人真正会用？对这里这么好 #夏至##立夏##夏天###端午##端午节##夏天###立夏#中老年##谷雨##节气##运动健康#春节#新年#锻炼#运动健身#热点#热点小助手#分享#居家运动#科学运动#全民健身#赵之心#靠墙蹲#静蹲#分享#健康知识#运动打卡#中老年#蹲#养生#关注我#持续更新#腿#关节#走路#跑步#站桩#节气#节日#睡眠#腰部#拉伸#腰部#肩颈#手臂#臀部#膝关节#膝盖#背部#肩部#肩周炎#颈椎病#网球肘#肘关节#经络#弓步蹲#背部#核心力量#心脏#肺部健康#大肠#便秘#腰腹#拉伸#任脉#女性健康#妇科#乳腺#生发##春季万物生发##肌肉##核心#半月板#高血压##高血脂##高血糖##三高##尿酸#心肺#深蹲#酷暑##中暑#小暑##大暑
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武汉百利恒商用健身器械3年前
马术训练机使用教学，模拟骑马仿真度高达90%，在家也能享受骑马的乐趣#马术 #马术训练 #骑马机
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青马-大陆马旗下马术平台2周前
骑马机新玩法，顶级协调性与核心控制！💪在动态的骑马机上完成抛接球，是对平衡感、核心稳定性和手眼协调的终极考验。#马术训练 #核心力量 #协调性 #骑马机 #专业基本功
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羚24小时健身铁馆学院桥店2周前
铁馆器械讲解之flex骑马拉背#健身房日常 #健身 #健身器械
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Sunny运动健身3年前
在家也能骑马，几个动作教你把大肚腩减下去！#居家健身 #健身器械 #运动无处不在 #减肥 #减肚子 #健身
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阿叉叉沙拉包（努力增肌中！！！）1年前
骑马划船机！在家就练这两个动作，全身都练到了！#居家锻炼 #健身器材 #划船机 #运动 #好身材练起来
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白水懒虫健身5月前
教教分享脚蹬机训练方法#健身房日常 #健身塑型 #减脂训练 #白水懒虫健身 #懒虫健身白水店
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慕山 24 小时 健身（水游城店）4周前
倒蹬机-器械使用教学 #健身#蚌埠
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心动力健身7月前
器械教程系列来喽 新手们有福啦！ #新手健身 #心动力健身 #蝴蝶机练胸 #蝴蝶机反向飞鸟 #大学生活
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狗帅健身干货4月前
健身房器械使用指南！——胸肌篇！ 健身小白必看！健身房器械使用教程，不要再无从下手啦！#健身 #健身房器械使用大全 #健身房器械使用攻略 #固定器械 #胸肌训练
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叁月力量（PowerX）健身器材祝贺4周前
Power X骑马拉背，简单粗暴，给你透进深层肌肉的刺激。#健身 #健身房日常 #健身器材 #拉背
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破风射箭俱乐部1周前
破风射箭加入骑马机一台，可以锻炼核心！提升乐趣，练习骑射基础#生活态度正能量 #生活是一种态度💋 #射箭
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冠军健身俱乐部官方号3月前
背部训练器械教学完整版，王牌器械—-骑马划船，适合所有健身人群的背部训练器械#器械教学 #背部训练 #健身教学 #健身干货
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氚気健身10月前
健身房器械使用教程 第二期：椭圆机跑步🏃‍♀️#健身 #椭圆机 #暴汗燃脂瘦全身 #嘉兴 #嘉兴健身房
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教练我该怎么办1周前
倒蹬机练臀教程，艾特你需要练臀的姐妹#宁波健身 #宁波健身教练 #宁波健身房 #银杉健身
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豪斯游泳健身(保盛生活广场店)官方号4月前
想瘦腿、练翘臀？试试踩踏机有氧训练，效果看得见#踩踏机 #长葛
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盖尔加桃4月前
去健身房有氧减脂，不要天天等着跑步机 椭圆仪减脂又翘臀，一个动作双倍收益，一定要上阻力，求稳不求快#减脂#翘臀#椭圆仪#健身穿搭#新手健身
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直升肌Max-教健身🏋️‍♂️6天前
倒蹬机这四种不同落脚点的方法，可以更有效的提高腿肌肉不同部位的肌群，点赞收藏起来#每天分享科普知识 #健身干货 #健身教学
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天一乐刻运动健身(凤凰幸福城购物中心店)5月前
#乐刻运动 健身小白的首选 俗称信心放大器的倒蹬机你会用吗？
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嘿！亦菲健身了5月前
哈克机深蹲练臀王牌动作，你练完是不是腿酸臀一点感觉没有啊#哈克机练臀 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #翘臀 #健身
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一个爱骑马的混蛋5月前
“产科医生都夸的产后运动！99%宝妈不知道” #产后恢复身材 #宝妈健身 #骑马健身
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阿远健身1月前
垂直倒蹬机真香！腰部贴实 + 垂直下放，刺激深层肌肉，腿粗得快！#健身 #健身干货 #腿部训练 #健身小白必看经验
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kevin（健身教学版）2周前
倒蹬机五种瘦腿练翘臀的方法！#翘臀 #健身 #瘦子增肌 #健身 #健身光速成长计划
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柚子教健身（教学版）4月前
倒蹬机四个不同的位置分别练哪里？#倒蹬机练臀腿 #练大腿内侧#健身小白必看经验 #新手练臀腿
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麦芽妈妈有氧健身1周前
脚位决定效果，倒蹬机练腿你选对了嘛？ 练完腰不酸，腿部疼，秘诀在这里！#健身小技巧分享 #腿部训练 #健身
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长垣即刻健身杰克1周前
倒蹬机五种不同站位练不同的肌肉 #臀腿训练#倒蹬机 #健身小白必看经验 #长垣即刻健身
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爱练的小精灵4天前
肚子大 背肥厚 手臂粗不用怕，不跑不跳不伤膝 一起来锻炼划船机，每天30分钟，有氧燃脂，力量塑形 挥汗如雨#居家锻炼#划船机#爆汗燃脂瘦全身#开肩美背#健身器材
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力刻美式铁馆官方号5天前
力刻美式铁馆 练腿器械倒蹬机使用指南#倒蹬 #练腿日
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kimi健身瑜伽穿搭4月前
新手倒蹬机使用指南 练翘臀 练美腿！六种方法 翘腿美腿全部拿下 ##倒蹬机 #练臀#练臀不粗腿 #健身房器械使用大全 #健身小白必看经验
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铁饼运动俱乐部 Maggie🌸4天前
健身达人的秘密武器！倒蹬机练臀腿，高效燃脂，塑造完美曲线！🔥💪 你还在等什么？快来试试吧！#健身日常 #倒蹬机训练
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175的豚大姬4周前
每天认识一个健身房器械 今天是倒蹬机#新手健身 #女生健身 嘿嘿这个账号主要是女生健身角度更多 男生带自己女朋友可以参考#健身女生穿搭 #倒蹬机 #臀腿训练
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kai运动健身1月前
倒蹬机练臀or练腿？#健身标准动作教学 #创作灵感 #健身教学 #健身干货 #健身光速成长计划
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爱健身的周周2周前
#女子塑形教程 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身动作示范 #臀部训练 健身馆器械使用方法之倒蹬机 臀腿训练增加力量！
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海坤 Hayden4月前
蝴蝶机夹胸不会练？详细教程来了 #健身动作#健身教程#减脂#健身教练#健身日常
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xiaoxiao𐙚♪4月前
😭女生第一次去健身房！划船机0基础手把手保姆级教程❗❗ 你是不是一坐上划船机就乱蹬? 蹬一分钟猛如虎，五分钟就怀疑人生？😭 别怕！今天我直接手把手教学，0基础也能学会划船机的标准动作！ ✅ 动作拆解教学 ✅ 常见错误提醒 ✅ 建议阻力+时间 ✅ 有氧训练小贴士 划船机是全身参与的燃脂神器🔥 不仅能练腿、练背、练核心，还能坐着完成超高效有氧！ 我自己一开始蹬也超累，但学会正确动作坚持下来真的全身热起来超解压🔥 不仅能练腿、练背、练核心，还能坐着完成超高效有氧！ 新手有氧神器不是说说而已，今天你也能掌握！ ⚠ 收藏完别走！ 按照我这个步骤练一次，你就会爱上它～ 记得关注我！练完来评论区打卡，我来监督你坚持💪 #有氧运动 #划船机教程 #女生健身 #不伤膝盖的运动 #健身房小白
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郑州乐刻健身4天前
#健身小白必看 #创作者中心 椭圆仪如何正确的燃脂的同时还能精准的练到翘臀#椭圆机 #健身 #爆汗燃脂瘦全身
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kai运动健身1月前
哈克机常见的四种练法。满足臀腿训练✅#哈克机#下肢训练#线上线下教学 #臀侧凹陷矫正动作分享 #创作者中心
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砺特健身铁馆3周前
《器械讲解/哈克机深蹲》 今天分享如何用哈克机高效虐臀，含有超详细动作详解，以及错误动作示范，方便新手宝宝更有针对性的进行训练[加油][胜利]#健身房日常 #臀部训练 #健身干货
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功夫女侠14天前
肚子大 背肥厚 手臂粗不用怕，不跑不跳不伤膝 一起来锻炼划船机，每天30分钟，有氧燃脂，力量塑型 挥汗如雨#居家锻炼#划船机#暴汗燃脂瘦全身#开肩美背#健身器材
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拿铁健身公众号9月前
【日常】简单易懂的倒蹬机教学，新手练腿照抄照搬#健身小白必看经验 #练腿照抄 #自律遇见更好的自己 #变强 #力量训练
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清镇加州健身…小姚教练1月前
使用倒蹬机健身练腿，不想腰酸背痛注意这些使用细节！#健身#腿部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #私人教练
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小美姐姐爱健身3周前
哈克机练臀腿，死磕这几个动作❗️ #哈克深蹲 #健身干货 #我的电子健身教练 #健身教学 #哈克机
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峰子锅不烦恼1月前
滑雪机使用教程（不伤膝盖版）：正确姿势和发力、锻炼动作#一起来锻炼 #健身 #运动康复 #减肥健身 #在家运动
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赵怡Zoe6月前
哈克机如何精准训练上臀｜保姆级教程来啦#健身 #腿臀训练 #女性力量 #女子塑形 #蜜桃臀
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xiaoxiao𐙚♪3月前
新手解锁倒蹬机 | 超全😭不同站距+常见错误 姐妹们，如果你想练翘臀、瘦大腿，这期的倒蹬机零基础教学一定要看完！ 倒蹬机是新手超友好的固定器械，不仅能练臀部，还能练大腿～ 本期视频带你： ✅ 学会不同脚位的倒蹬练法 ✅ 避开新手常见错误（膝盖打直/臀部离垫/膝盖内扣） ✅ 找到最适合你的练法，安全高效！ 掌握这些要点，倒蹬机就不再可怕啦💪 点赞收藏关注我，让你新手健身不迷路！ #倒蹬机教学 #健身新手必看 #翘臀瘦腿 #新手健身教程 #健身打卡
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是米小米2周前
新手健身｜倒蹬机0基础教程！超详细！ #新手健身 #倒蹬机 #练臀 #健身教学 #健身小白
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暖暖爱健身4天前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #瘦腿提臀 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦大腿内侧
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暖暖爱健身4周前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身肉多松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天滑200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #瘦腿提臀 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦大腿内侧
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暖暖爱健身1周前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦大腿内侧 #瘦腿
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阿盼教健身（教学版）4月前
哈克机练翘臀，有口诀，学会轻松拥有蜜桃臀#健身干货 #臀腿训练#新手健身
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xiaoxiao𐙚♪1月前
😭新手必看|一分钟解锁倒蹬机⭕️零基础友好 倒蹬机是新手超友好的固定器械，不仅能练臀部，还能练大腿～ 一分钟带你解锁！ ✅ 学会不同脚位的倒蹬练法 ✅ 避开新手常见错误（膝盖打直/臀部离垫/膝盖内扣） 点赞收藏关注我，让你新手健身不迷路！ #倒蹬机教学 #健身新手必看 #翘臀瘦腿 #新手健身教程 #健身打卡
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暴打宁萌🍋（健身版）3周前
女生练臀有口诀✅ #健身小白必看经验 #臀部训练 #哈克机 #翘臀不粗腿
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暖暖爱健身1周前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦大腿内侧 #瘦腿
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小岳爱健身🍃1周前
椭圆仪高效燃脂#励志🔥 #冬训吃点苦开春猛如虎 #鲅鱼圈健身教练岳岳
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暖暖爱健身4天前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦大腿内侧 #瘦腿
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慧子5天前
新手解锁健身器械！！今天学的是倒蹬机 健身房练臀练腿必备器械！ 不同距离和位置锻炼的部位不同 ✅窄距-把脚放到踏板偏下的位置：更多刺激大腿外侧 ✅宽距外八-把脚放到踏板的中间：更多刺激大腿内侧 ✅窄距-把脚放到踏板偏上的位置：更多刺激大腿后侧和臀部 想要练出翘臀美腿的宝子们去健身房试试吧！#健身打卡 #见人不如健身 #练臀不粗腿 #臀腿塑形 #倒蹬机训练
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涛涛健身3周前
倒蹬机练腿，细节一定要做对#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身动作示范
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摇滚蛋白粉💪🏻6天前
#dou上热门 倒蹬机的4种变式，翘臀瘦腿紧致大腿，姐妹们收藏跟练！#健身干货 #健身小白必看经验 #臀部训练
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暖暖爱健身5天前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #瘦腿 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦大腿内侧
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暖暖爱健身1周前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持滑200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #瘦腿提臀 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦大腿内侧
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腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，家人朋友都说我像变了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #瘦腿提臀 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦大腿内侧
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