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西安森博力健身工作室2年前
#健身有话说#深蹲能减肚子吗
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老麦i 健身5月前
仰卧起坐减不了你的肚子，瘦肚子还得来这套高效燃脂法#居家锻炼#减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #三伏天减肥
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菜菜大王6月前
乞丐蹲，饭后吃饱做可快速消食、顺pi胃、瘦肚子。打嗝放屁正常现象。刚开始腿麻可先蹲3分钟，慢慢加到10-15分钟。
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我是蒹葭4月前
每天十分钟，💦汽去无踪 Pi好的人，老得慢、瘦得快 #每天3分钟让脾胃活起来#变美变瘦变好看 #告别大肚腩 #练出马甲线 #练出马甲线
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LIN·霍劳斯4月前
瑜伽蹲，蹲出年轻态。#居家锻炼 #体态纠正 #大肚腩变小蛮腰 #瑜伽 #暴汗燃脂瘦全身
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阳哥陪你自律8月前
核心燃脂法，带你快速瘦肚子。#健身 #自律 #自律遇见更好的自己 #减肥 #减肥逆袭
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营养天天说2年前
瘦肚子的黄金动作——深蹲，从自重深蹲开始，然后按照实际情况逐渐增负重。#减肥 #运动 #健康 #瘦肚子 #深蹲
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佐柚爱运动4月前
两个简单的动作唤醒小蛮腰#健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂
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小艾女子筋膜塑形3周前
孙俪也在练的娘娘蹲，翘臀，美腿，瘦肚子#见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #娘娘蹲
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排名大美丽6天前
女神蹲，一个强大的体式，不但瘦肚子还能饱满臀线、腿部增肌#瘦身瘦肚子 #居家锻炼 #居家健身有新招
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脊然有序小胡2月前
每天200个深蹲拍手 再大的肚子都平了 巨瘦大腿根 练出蜜桃臀#居家锻炼#蜜桃臀#瘦腿
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佐柚爱运动4月前
两个简单的动作唤醒小蛮腰#健身 #瘦肚子 #练出马甲线
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海棠首桐健康官方号1年前
每天坚持下蹲100个，腰变细 瘦肚子#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #运动康复 #小动作大作用
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清风教瘦3周前
5个方法，减肚子消除内脏脂肪！ #本来准备减肥的 #体重管理 #减肚子 #内脏脂肪 #中年人减肥
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减肥达人翡翠2月前
真神奇，“深蹲举瓶”我只练了20天，打通全身堵塞，大肚子没有了#居家锻炼 #居家运动 #宅家运动会 #减肥打卡
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蚂蚁有氧健身3周前
要想下肢有力，还得是下蹲，减脂塑型瘦肚子瘦腿，燃烧卡路里。#热门 #彬彬有氧运动 #居家锻炼 #有氧运动 #减脂塑型 @DOU+小助手
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🍊橘子🍊6年前
最牛的减肥动作之一-下蹲，每天100次，瘦腿瘦肚子，甩掉顽固脂肪
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二姐在云南9月前
小涵流瑜伽完整课程在视频号平台。
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喜洋洋的养生日常1周前
不跑不跳，下蹲拍手太狠了！全身燃脂巨掉秤 #下蹲拍手燃脂操 #全身减脂 #居家健身 #懒人减肥法 #无器械健身
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姚老师讲康养5天前
你知道什么时候运动掉秤最快吗？#瘦肚子 #减肚子 #居家锻炼 #减脂瘦身
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韩笨笨6月前
🔥全程站立！20分钟瘦腰训练💪 想要瘦腰却担心跳跃、下蹲伤膝盖？别担心，这套20分钟全程站立的瘦腰训练来拯救你！🙌无需跳跃、下蹲，轻松塑形，还能提高代谢。赶紧跟练，告别小肚腩，秀出迷人腰线吧！💃 ✨跟练：MIZI #瘦腰#瘦肚子 #瘦侧腰 #健身 #居家锻炼
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静子力量塑形1周前
肚子大腿一起瘦？就死磕这个”下蹲摆“！臀炸了，腿就细了。别问为什么，先跟练一周。#下蹲摆 #炸臀瘦腿 #居家健身 #中年女性健身 #健身变现实录
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九月的日常🌅1年前
下蹲开合跳，谁来挑战一下，瘦腿瘦肚子绝绝子，就是累，12个我已经累了#居家锻炼 #瘦腿 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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波哥说康养4天前
每天坚持200个深蹲拍手 巨瘦大腿根 瘦腿提臀 再大的肚子也平了 全程核心收紧 腰背挺直
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晓涵聊养生2周前
饭后蹲一蹲，让你肚子更舒服 #养生 #晓涵聊养生 #健康科普 #消化不良 #消化
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美懿说健康1周前
刷着手机就把肥减了？医生盖章的1个燃脂小动作 #减肥小知识 #减肥 #运动养生 #燃脂 #靠墙静蹲
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小问号健身show5年前
每天原地下蹲踮脚100下，减内脏脂肪，15天瘦6斤肚子肉比深蹲有效
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袁老师讲康养5月前
大基数和新手不知道怎么开始，那就练这套，不仅不跑不跳对关节压力小，而且效果来得快，男女老少都合适！#三伏天 #瘦肚子 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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舞者之心成人舞蹈7月前
每天200个深蹲拍手 巨瘦大腿根 瘦腿提臀 再大的肚子都平了#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子#舞者之心艺术学校 #成人舞
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跟练媛媛媛1年前
#一起减肥打卡 瘦腰，瘦肚子、瘦大腿、瘦全身，好身材练起来，不伤膝盖每次10分钟瘦腰，无跳跃下蹲，消除腰部赘肉！#自律 #减脂#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+上热门@DOU+小助手
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小问号健身show5年前
每天屈膝下蹲200个，专减内脏脂肪，不节食不跑步15天平坦小腹
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智慧的健身日记4月前
一百二的女生如何快速下百，做好这一套训练很快的#减掉大肚腩 #燃脂瘦身 #女生必看 #居家锻炼
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健身十级爱好者5月前
练腹部不用整那些没有用的，练好这5个动作就够了 #减脂 #练腹 #腹部训练 #健身干货 #健身教程
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小问号健身show5年前
肚子大别上火，每天下蹲60下，减掉内脏脂肪，帮你从130减到100斤
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小马爱健身6月前
两个居家简单的动作，帮你快速减少腰围尺寸#瘦肚子 #瘦腰 #健身 #居家锻炼
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阿毅居家运动5月前
肚子大就不要再做仰卧起坐了，四个动作坚持练，每天15分钟，平坦小腹！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #自律
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小问号健身show6年前
每天原地下蹲100下，专减肚腩脂肪，坚持16天肚子平了、人也瘦
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老麦i 健身4月前
仰卧起坐不能直接瘦肚子，想要瘦肚子试试这套方法#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #三伏天减肥
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TANK冲刺（运动版）6月前
仰卧起坐可以减肚子吗？不可以#瘦肚子 #hiit燃脂 #健身 #自律
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图图妈的减脂记(自律版)8月前
eneli fit 30分钟站立瘦腰➕瘦腿，无跑跳，视频有拉伸，下蹲比较多，非常练核心和臀腿，核心不好的话可以多练练，瘦腿还翘臀还能练腰腹线条！大基数新手都可以练！#居家锻炼 #我的减肥日记 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #高效燃脂运动推荐 #大肚腩变小蛮腰
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杨鹏辉-能量有氧课堂5天前
想要瘦肚子，就做这两个动作！#好身材练起来 #身材管理 #减脂 #瘦肚子 #居家锻炼
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韩笨笨7月前
15分钟站立瘦下腹训练 跳跃、无深蹲、无弓步，专攻下腹赘肉！🎯 建议连续6天，每天15分钟，坚持就是胜利！🏆 第7天休息，然后继续，效果看的见！🌟 别再让下腹困扰你，你也能变身小腹婆婆的反义词！💃 一起动起来吧！🌈 跟练：MIZI #居家健身 #瘦肚子 #瘦腰 #见人不如健身 #健身
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小问号健身show4年前
每天下蹲内瘦腿99次，专减肚子和大腿赘肉，不节食不跑步轻松瘦
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小问号健身show6年前
百练不如一蹲，每天下蹲30下，打通堵塞，扫平肚腩很简单
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鑫学商行(丹丹)4年前
#每天健身 #变美变瘦变好看 #在家也能瘦
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减肥达人翡翠9月前
真神奇，“深蹲举瓶”我只练了20天，打通全身堵塞，大肚子没有了#居家锻炼有新招 #减肥 #每日一练 #今日运动打卡 #瘦肚子最快的方法
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减肥达人翡翠6天前
在家“弓步蹲”80个，我只练了20天，臀瘦了，大象腿没有了，简单易学#居家健身有新招 #健康减肥 #运动减肥 #办公室健身 #瘦身
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减肥达人翡翠6月前
太神奇了，深蹲出拳我只练了20天，打通全身堵塞，减掉了大肚腩#居家锻炼 #自律改变生活 #运动使我快乐 #运动打卡 #居家运动
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减肥达人翡翠4年前
在家就能瘦，每天“屈髋下蹲”90次，瘦臀减腹部脂肪，135瘦到98
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莹姐爱健身5月前
日本疯传的瘦腰大法，up.down超简单的2个动作随时随地都可以练起来。#瘦肚子#瘦腰#居家 锻炼
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阳哥在运动6月前
想快速瘦肚子吗？在家里找把椅子，每天坚持练这几个动作，你的肚子想大都难（注：饮食也要控制哈，不然练了半天都靠嘴给填回去了😂）💪💪#居家锻炼 #瘦肚子 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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小唐养生运动1周前
日本疯传的细腰大法-up.down-超级简单，居家就能练#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰#好身材练起来#大肚腩变小蛮腰
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Duck·玲3月前
每天200个深蹲拍手，巨瘦大腿根，瘦腿提臀 再大的肚子都能练#健身 #瘦肚子#瘦腿提臀#运动
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北海大叔爱健身3年前
下蹲击足跟着节奏来八次，坚持七天，肖灭大肚腩#健身 #健身日常 #春日星随拍 #宅出精神气#瘦肚子
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灯火阑珊52995（带娃中）5年前
#瘦肚子 #瘦腿 每天深蹲100个，肚子平了马甲线也出来了，腿也越来越细
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周周有氧燃脂塑形7月前
一个动作保护小房子，小花园！ 每个女人都要练，记得下蹲时放松，向上夹紧小腹，加紧臀部。#居家锻炼 #产后 #盆底肌修复 #平坦小腹 #减脂塑形
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媛媛有氧形体健身1月前
姐妹们，每天晨起练100个，全身都能训练到，注意呼吸，收紧核心，下蹲膝盖不要超过脚尖，站立膝盖不要超伸#瘦全身 #减脂 #健身 #好身材练起来 #瘦肚子
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70后爱运动安安2月前
姐妹们！是不是蹲半天没效果，还总觉得腰累？90%的人都漏了核心发力！试试安安的双手托举靠墙深蹲、抬手时把肚子往脊柱收，下蹲时后背贴紧墙，不仅不代偿，臀腿发力感直接拉满！别嫌简单，坚持两周你会来谢我，腰腹不松了，臀腿线条超显细！还等啥，现在就动 💪#居家锻炼 #瘦大腿 #改善假胯宽 #一个动作练全身
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宋姐有点马甲线5天前
肚子大，侧腰两侧赘肉多的姐妹！这两个简单的动作坚持练，你会回来感谢我的！#居家锻炼 #好身材练起来 #小动作大作用 #一起来锻炼#变瘦变美变好看
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柒月普拉提6月前
管住嘴 迈开腿🤪蜘蛛趴瘦腿瘦肚子打卡 ⏯️打开一条腿距离 脚外八踩实地面膝对脚尖 重心向上 臀 腿 核心同时启动 缓慢向下蹲直到极限 臀部向后拉 向下压 腰椎伸展微含胸肘贴地 不用停留 脚蹬地直接起 循环3组 提前热身或锻炼后趴 以免拉伤 穿鞋难度增加 🈲:关节疼痛·无锻炼或无跳舞基础.盆底松弛练习，天赋型选手略过…#蜘蛛趴 #蜘蛛蹲 #瘦腿打卡 #核心力量 #今天你运动了吗
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韩笨笨7月前
10分钟快速腹部燃脂训练🔥新手友好！全程站立 无需跳跃或下蹲。跟着MIZI做10个动作，每个45秒，休息15秒，助你消灭腹部顽固脂肪！💪 无需器材，随时随地，轻松瘦肚子、减侧腰赘肉！🌟 赶快加入，享受燃脂的快乐吧！😄 #居家健身抖出花样 #瘦腰 #瘦肚子 #健身#运动
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国际级运动健将-孙瑞芬5天前
孙老师教你一个瘦肚子的万能钥匙 #指压板超慢跑 #减脂 #瘦身 #运动
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🍊橘子🍊4年前
常下蹲人不老，每天双手举起微蹲100下，瘦肚子瘦大腿
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