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努力健身的小林1年前
牛排绝配牛油果～ #体重管理 #做饭我是认真的 #自律健身
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喜梧徐7月前
米其林餐厅的牛油果酱汁牛排在家轻松做 上海某女子靠煎牛排涨粉10万，秘密竟是... 每一口都是鲜嫩多汁，每一刻都是幸福滋味！在家也能做出顶级牛排，快来试试吧！#牛排 #美食教程 #在家也能做的美食#牛排烹饪 #美食分享
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一袋汤圆6月前
早餐吃什么 | 香煎牛排➕牛油果滑蛋恰巴塔太香了 今日菜单📝 -香煎牛排🥩 -莓果花生酱西多士🍓 -牛油果滑蛋恰巴塔🥑 -蓝莓酸奶恰巴塔🫐 -抹茶拿铁☕ -橙C美式🍊 #早餐 #美食 #二人食 #记录生活 #牛排
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余额为琳2周前
美味的牛排配搭配牛油果酱和一个流心鸡蛋🥩🥑🍳太香了~#美食 #妈呀太香了 #无肉不欢 #太好吃了 #吃货日常
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白柚3月前
亲测上百次的做法，不好吃骂死我 #上热门 #煎牛排 #抖音美食创作者 #我的厨房日记
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三餐四季🥢2年前
在家轻松get减脂沙拉“牛排遇上牛油果”，健康又美味#抖音美食推荐官 #减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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WUTIAN 创意家庭料理5月前
西餐厅同款牛排牛油果能量碗教程来啦！低卡又美味#融合料理#融合料理培训#沙拉教程#抖音美食推荐官
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与山野 YummyCamp3年前
#给爱的人做饭 牛排牛油果炒饭 分分钟可以俘获爱人的心 快做给她吃！
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怡欣喂饱你4月前
宝宝，你的牛排低脂沙拉来咯❤️饱腹好吃～ 今日食材搭配：牛排、牛油果、小番茄、水煮蛋、玉米粒 我不太控制饮食，但是最近掉秤让我有点想稳住体重！晚上这么搭配一顿吃饱又减轻身体～ 肉类其实饱腹感超强搭配牛油果更别说了！这满满一碗差点点吃完，减重第一步吃饱就好别太怕浪费了～下次可以再少做点！ 想要更低脂低卡宝宝们可以虾仁代替牛排，祝你爆瘦！每个宝宝都可以穿上心爱的小裙子，不管怎样健康快乐才重要～ #晚餐吃什么 #大家都在吃emoji饭 #干净饮食 #跟着抖音学做菜 #我的厨房日记
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高仔的日常8月前
周末早餐｜果酱牛排贝果+牛油果焗蛋
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牛牛镖局牛扒4月前
🔥煎牛排99%的人不知道完美牛排外壳的简单方法❗️ 今天我要教你怎么做好吃的😋牛排 - 餐厅都不肯告诉你的秘诀 1️⃣ 首先热锅很重要（倒点水测试温度） 2️⃣ 选高烟点的油（色拉油、牛油果油） 3️⃣ 火候（中小偏高一点点不到中） 4️⃣ 翻面（等它自然脱落的时候再翻面） - 🔥终极牛排外壳秘诀： 牛排我提前干腌了：往期视频也有说如何干腌！（干腌就是提前24小时撒盐）提前24小时撒盐，会让牛排表面变得很干！，这样更简单的让牛排表面形成更好的外壳！ - 视频最后做了个调味料！也是餐厅不肯告诉你的秘密㊙️ 这期视频有点长！可以好好认真看完！你会学到很多！不懂的都可以问我！我会持续更新视频！ #抖音美食推荐官 #煎牛排教程 #抖音美食创作者 #抖音趣胃计划 #美食教程
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小yy要造次3年前
牛油果牛排沙拉🥗但是真的好想吃碳水#低卡低脂餐 #懒人美食 #我的厨房日记 #沙拉
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霉霉吃不饱4月前
多吃一斤肉 多长十斤肉 今日份菜单：铁板牛排拼盘➕三文鱼🍣牛油果🥑拌饭➕萨拉米果蔬沙拉🥗#美食vlog #我的厨房日记 #晚饭吃什么 #想怎么吃就怎么吃 #好好吃饭好好生活
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西西今晚吃什么4月前
好绝的一顿饭#美食 #美食vlog #二人食 #牛排 #漂亮饭 @抖音小助手
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熊猫野厨（机车露营版）8月前
荒野一人食 🥩上脑牛排➕🥑牛油果的新奇混搭风味 #户外美食 #荒野厨王 #一人食 #唯有美食可以治愈一切 #露营美食
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一颗糕糕7月前
和妈妈的干净饭 牛油果三明治 黑胡椒牛排 #今天早餐吃什么#低卡午餐#干净饮食#健康餐#二人食
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牛牛镖局牛扒5月前
🔥煎牛排99%的人错在这一步❗️淋油增香错误 看完视频你就知道为什么餐厅的牛排总是比你做的好吃（最棒的牛排都是用，钢制平面设计和高烟点的油烹饪出来的……） 高烟点油🉑选择：色拉油、牛油果🥑等等 - 如果你想要完美的焦香外壳那么你绝对不要省用油！） 煎牛排锅要完全粘在锅上，不要去刻意翻面（要翻面的时候它自然会脱落再选择翻面❗️❗️）主要跟火候有关系 - 牛排做了干腌的效果（提前大约5个小时撒盐）敞开放冰箱里！当你试过提前用盐干腌牛排🥩之后，你会发现这个新做法！ 最后要记得不要浪费锅底的底料，倒在牛排上时才能增加风味！ 视频有点长！会讲的很详细！看完你真的能够学到很多！不懂的都可以直接问我哦！我会持续更新视频！ #美食教程 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #抖音趣胃计划 #美食vlog
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西西今晚吃什么6月前
起来吃点了 #牛排 #恰巴塔 #二人食 #日常分享 #美食vlog @抖音小助手
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今日吃点好的吧6月前
小暑微风拂面 美食与你相伴 让这份清新爽口的牛油果牛排饭 成为你夏日的一抹清凉 #同城美食 #美食vlog #美食 #抖音美食推荐官 #好店推荐
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Mia2月前
#舌尖上的味道
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圈圈的省钱日记～3月前
拒绝寡淡减脂餐！牛油果牛排沙拉+奶昔，好吃不胖超满足！@DOU+小助手 #牛油果的神仙吃法 #强烈推荐 #自制饮品 #减脂午餐 #日常生活
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田丫丫的厨房🍲10月前
在家做西餐🍴记录美好生活🫕✨牛排拼盘#美食vlog #好吃到停不下来 #美食 #减肥减脂吃这些 #妈呀太香了
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那山野创意料理培训1周前
西餐厅同款牛油果牛排沙拉教程 #餐饮#融合料理#融合料理培训#沙拉#沙拉教程
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会说话的千千6月前
第一天”犹豫再三吃了一碗好吃的牛油果牛排饭 第二天”和朋友两个人炫完四个菜 #vlog日常 #日常生活 #电子榨菜
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我是大贝贝7月前
#减脂期 不知道怎么搭配的姐妹，可以跟着一起打卡，每天分享不同的减脂餐#减脂食谱 #生活化减脂
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余额为琳4天前
美味牛排搭配鸡蛋牛油果🥑🍳🥩#美食 #深夜放毒 #吃货日常 #太好吃了
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吃饭了大小姐4月前
比餐厅还好吃的【牛肉芒果色拉】在家轻松复刻🥗 零厨艺也能搞定！！ #爱在一日三餐 #我的厨房日记 #夏日美食 #低卡低脂餐
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yoyo二人食记2周前
🇺🇸二人食 - 漂亮生日饭 今日菜谱： 蒜香黄油虾配牛油果法棍🦐 带子野菌意式烩饭🥘 惠灵顿牛排🥩 三文鱼刺身🍣 羊肚菌清汤🥣 一整桌满满心意的Birthday Dinner就是爱的表现方式❤️ #抖音美食创作者 #美食 #惠灵顿牛排 #情侣 #海外生活
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是安妮呀4天前
独居日常 | 今天的一人三餐吃什么？牛油果鸡蛋贝果+油泼面+宜家的牛排套餐，这就是独居最大的自由和快乐~#创作者中心 #创作灵感 #记录真实生活 #独居日记 #一人食吃什么 @创作者扶持 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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小高在深圳5月前
小初中生的晚餐#牛排意面 #三文鱼牛油果沙拉
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田丫丫的厨房🍲7月前
在家做饭|🥩✨牛排拼盘这样做香懵了～香懵了～✨ #牛排 #美食vlog #妈呀太香了 #吃出仪式感 #生活的烟火气息
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iu有点宅4月前
“汇报一下 今天也很开心” 今日晚餐 牛排奶香土豆泥+牛油果苹果布里三明治 #晚饭吃什么 #下班后的日常 #下班后爱自己的100种方式 #好喜欢我的家 #PS5
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清拧乐2周前
牛油果#牛排#夜宵
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爱美食的娜娜1周前
12:00放学，家有两个学生的午餐🥣火腿鸡蛋三文治，牛排玉米牛油果沙拉，简单快速，孩子们还爱吃！#快手菜 #美食 #午餐
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纤纤美食9月前
🎀牛排杂蔬沙拉P2-P3 🧂料汁：2勺生抽+1勺蚝油+2勺白芝麻+1勺芝麻油+黑胡椒+2勺纯净水 🎀芒果鲜虾牛油果沙拉P4-P5 🧂油醋汁：1勺熟白芝麻+1勺黑醋+1勺生抽+2勺橄榄油或芝麻油+蜂蜜+黑胡椒 🎀牛排鲜虾杂蔬沙拉P6-P7 🧂油醋汁：1勺熟白芝麻+1勺黑醋+1勺生抽+2勺橄榄油或芝麻油+蜂蜜+黑胡椒 🎀鸡胸肉土豆沙拉P8-P9 🧂料汁：低卡蛋黄沙拉酱+1勺生抽+1勺香油+1勺白熟芝麻+一点清水 🎀贝贝南瓜虾仁鸡蛋杂蔬沙拉P10-P11 🧂油醋汁：1勺熟白芝麻+1勺黑醋+1勺生抽+2勺橄榄油或芝麻油+蜂蜜+黑胡椒 🎀虾仁果蔬藜麦沙拉P12-P13 🧂料汁：1勺橄榄油+1勺蜂蜜+2勺柠檬汁+半勺芥末籽酱#低卡低脂餐 #减脂餐 #自制减脂餐 #轻食简餐 #减脂沙拉
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王当当6月前
#美食制作教程 #创作者中心 #创作灵感 懒人（我就是）最适合常备牛排，超级方便，调味又很简单，方便快捷营养全面，切记不要吃多，热量还是要控制滴。
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蒲绒随风1周前
十分钟小学生早餐之牛排配牛油果三明治#美食 #日常分享
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张大厨和杜小猪1月前
中国男人沉浸式给女朋友做豪华夜宵拼盘🥘 #夜宵 #治愈系美食 #一人食记 #深夜食堂 #美食vlog
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小老板的故事6天前
交作业的有吗？ #健康减脂越吃越瘦 #自制减肥餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #为城市美食打call #合理饮食营养均衡
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是霈霈妈吖5月前
厨房早餐日记❗️ 今日早餐：贝果三明治 沙拉 牛排 牛油果奶昔#美食 #vlog日常 #早餐吃什么 #我的厨房日记 #营养早餐 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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gromovguru7月前
红薯吐司配牛油果、肉眼牛排和完美水波蛋 🍠🍳 软烤红薯片上铺着细腻丝滑的牛油果泥、多汁的肉眼牛排条，还有一颗柔嫩的水波蛋。这是经典吐司搭配的高蛋白、低碳水且天然无麸质之选——无论是早餐、早午餐，还是晚餐都很合适。这份美食口感舒适、营养均衡，满是风味。#牛排 #西餐
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牛牛镖局牛扒5月前
🔥煎牛排99%的人错在这一步❗️牛排提前干腌 今天我们来做个牛排🥩配鸡蛋🍳先煎牛排形成锅底焦香！让我们来看看👀 - 🔥煎牛排要热好锅再下油： 油选：色拉油或牛油果油🥑 ✨牛排提前干腌： 干腌其实就是提前24小时撒盐 腌制的一种方法，它会以一种特殊的方式分解蛋白质，让牛排更嫩，而且能让调味渗透到牛排内部，而不是像你临做前才撒盐那样！只调味到表面，所以说干腌是效果最好的 - 视频有点长！讲的很详细！看完你真的能学到很多！不懂的都可以问我哦！我会持续更新视频！ #抖音美食创作者 #抖音美食教程 #抖音趣胃计划
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韩静爱生活6月前
干净饮食 | 拒绝外卖，自己在家给初中生做早餐，朋友寄的端午粽 香煎牛排 牛油果拼盘 牛奶银耳羹#美食vlog #抖音美食创作者 #营养搭配 #在家做早餐
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11吃不饱3月前
早餐吃什么|有个凌晨6:00起床做早餐的老婆太幸福了‼️ 仪式感满满又丰富的早餐～ 今日菜单🧑‍🍳 -牛排拼盘🥩 -牛油果辣蛋恰巴塔🥑 -芒果蓝莓恰巴塔🫐 -酸奶碗🥣 #美食教程 #抖音美食创作者 #懒人美食 #早餐吃什么 #厨房vlog
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张冬月8月前
独居vlog I 晚间吃牛排拼盘和黄油土豆泥 今日菜单： 🥩牛排拼盘 🧈黄油土豆泥 🍮水果树莓挞 🥑焦糖牛油果奶昔 #独居女孩的生活 #低卡低脂餐 #美食vlog #深夜放毒 #一人食记
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🎀Dr.朱小猪🐷5月前
分享美食！ 今日晚餐：煎牛排配胡萝卜 芹菜 洋葱 番茄 彩椒，虾仁西兰花 秋葵 洋葱焖蛋，蒸南瓜，烟熏三文鱼配奶酪 牛油果 蓝莓～#在家做美食 #日常做饭 #健身饮食
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今日元气美食8月前
是被美食治愈的一天#美食vlog #每日美食分享
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懂得珍惜，才配拥有5天前
在Miss U咪思悠牛排餐厅，享受一场味蕾的盛宴！🥩搭配新鲜牛油果，健康又美味，绝对是美食爱好者的打卡圣地！📍辛家庙店等你来解锁更多惊喜～🥑✨#美食探店 #牛排爱好者
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刘戌倩5月前
好好吃饭大赛｜熟成牛排泡菜波蛋饭 #好好吃饭大赛 🍛🍳🍉🥙 熟成牛排煎到边缘微焦 切条盖满炒的香香的泡菜炒饭上 挖勺牛油果绿酱画小圈 再卧颗duang duang的水波蛋 戳破蛋液裹着饭，熟成肉香混着泡菜的酸 谁吃谁知道🤤 - 榨西瓜汁加一点茉莉花茶 吸一口先是西瓜的甜，后面带出茉莉香 夏天真幸福呀 - 今日夏日小饭桌菜单📝 🥩熟成牛排泡菜波蛋饭 🍉茉莉西瓜汁 #省饭课代表#vlog日常 #做饭#今天吃什么
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麦麦轻食日记2月前
🥣今日份自律餐： 煎牛排➕牛油果➕玉米饭玉米饭 🟰约300大卡左右#减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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田丫丫的厨房🍲8月前
✨香煎牛小排🥩香懵了～香懵了～ #妈呀太香了 #美食教程 #我的厨房日记 #牛排 #减脂餐
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大林子老师爱吃肉（轻体计划师🥩）2天前
年前减肥计划，从吃开始#年前变美计划 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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穆清池2天前
男的胖很容易瘦下来很难、大部分人的骨架都比较大 、减肥发现肉没了，脸还是看着很宽 #牛排#男的减肥
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龙视《真相》1月前
烟点高 耐高温，煎炒过程中油烟都很少，营养价值高 #牛油果油 #美食 #早餐 #超便宜超划算 #厨房好物
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新风依安2月前
【晟麦】冷榨正宗牛油果油家庭热炒油营养煎牛排炒菜食用油家用装 #冷榨正宗牛油果油 #家庭热炒油 #营养煎牛排炒菜 #宝宝油 #健康油
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萌面超人2周前
第12话 | 教坛新绿：计算机教师关于“成为自己”的温柔跋涉。休息日狂炫牛排的一天#大学教师 #教师日常 #教师日常vlog #教师穿搭 #老师日常
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余额为琳1月前
牛排搭配牛油果和鸡蛋🥑🥚🥩#吃货日常 #妈呀太香了 #美食 #深夜放毒 #快来一起尝个鲜
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牛马夫妇为食记🍗1月前
牛马夫妇美食记 #美食 #晚饭吃什么 #牛小排#秋冬热饮 食一碗人间烟火
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一心3天前
今天的饭！感恩满足！
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爱吃的菜菜a2月前
元气早餐|mini蓝莓贝果+牛排🥩薯角+牛油果 奶昔🥑 早呀～朋友们！ 今天吃贝果拼盘 煎了牛排 烤了薯角 满足～ - #吃瘦不饿瘦 #一人食记 #早餐吃什么 #饱腹感超强的早餐 #营养搭配
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拾朴咖啡·溪餐厅4月前
找到夏天最爱的漂亮饭！#泡菜牛油果牛排饭 老板加一份肉啊！ 超级满足～超级无负担！超级饱腹感！ 糙米饭➕牛排➕牛油果➕泡菜✌️#太香啦 #舌尖上的美味佳肴 #低碳饮食 #健身饮食
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智达麻麻1周前
全职妈妈vlog｜今天吃培根煎蛋🥯超满足 今日食谱： 培根煎蛋牛油果贝果🥑 煎牛排🥩 酸奶燕麦片🍨 草莓🍓蓝莓🫐 #我的厨房日记 #美食vlog #日常做饭 #早餐吃什么 #美食分享
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荒野觅食记1月前
牛油果碳烤牛排+牛排芝士热狗🌭 大佬永远都觉得自己是萌新。#我的乡村生活 #解压 #治愈系 #助眠 #抖音美食推荐官
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ni倪呀5天前
勇闯吃播第六天我们开饭吧#真实生活分享计划 #抖音美食创作者 #吃播 #美食 #牛排
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大斌哥团购特价攻略4周前
- 招牌战斧牛排外焦里嫩，一刀切开会爆汁，肉质紧实不柴，搭配黑椒酱香到上头； - 田园沙拉铺满新鲜时蔬、牛油果、鸡胸肉，淋上自制油醋汁，清爽解腻无负担 #邢台美食 #胖子和瘦子农场西餐##抖音美食推荐官 #舌尖上的味道 #美食趣味
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