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🌻语录1年前
我讨厌现在的自己，一点小事就情绪崩溃，我感觉好累，事情压不垮人，但情绪会感觉自己像个神经病，一会想通了，一会又崩溃了，对不起我真没法控制自己#懒羊羊语录 #懒羊羊
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光头强语录（收徒）5月前
我讨厌现在的自己，一点小事就情绪崩溃，我感觉好累！#情感 #情感共鸣 #情感语录 #文案 #伤感
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坤哥在努力1周前
成年人的崩溃，往往藏在那些细碎的事里。针尖大的小事，扎得人彻夜难眠；无骨的言语，割得人心头淌血。满地芝麻大的麻烦，捡着捡着就撑不住了——原来压垮人的从不是大山，是日复一日堆积的琐碎与委屈
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心理导师安琪1周前
一点小事就崩溃，其实不是你脾气差 #内心压抑 #委屈
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小强歌语录6天前
我讨厌现在的自己，一点小事就情绪崩溃，我感觉好累，事情压不垮人，但情绪会感觉自己像个神经病，会想通了，一会又崩溃了，对不起，我真没法控制自己。#熊出没 #情感共鸣 #强哥语录 #热文案
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用户109876546天前
#戚薇 说出了多少妈妈的心声！真的会被一些细碎的小事而情绪崩溃，却又不知道为什么？“幸福但并不快乐” #情感共鸣 #带娃
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荣荣爱读书6天前
针尖不大可扎人最疼 舌头无骨却伤人 对谁都是和芝麻一样大的小事 可满地的芝麻足以让人捡到崩溃 #扎心语录 #崩溃瞬间#扎心 #情感口播#文案口播
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CK泪不停1周前
我是一个不好的女孩，在这两年里我开始脾气慢慢暴躁，动不动因为一些小事开始发火，情绪崩溃，只想一个人待着，不喜欢和外人接触，不想和他们说话，还有的时候会回忆起以前的事情，就忍不住去伤害自己，控制不住的落泪，晚上睡不着一直在胡思乱想，慢慢的开始变懒，记忆力开始下降，胃痛，手痛…和妈妈讲话的时候，也会忍不住的发火，发完火又忍不住的哭气，感觉每天都很累，越来越不想和家人沟通了，有时候不知道为什么心脏突然刺痛，一起来还会有眼睛发黑，没有勇气去做某件事情，又想放弃自己，可做不到，慢慢的开始厌学，有时身体很快就坚持不住，如今已经去医院看了医生，做了许多检查…
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琳子5月前
为什么你总是被小事激怒 你是否常因小事烦躁？伴侣一句话、孩子哭闹就情绪失控？ 其实这些强烈反应背后，往往是未被看见的”情绪旧伤“被触发#心理疗愈 #情绪管理 #自我成长 #心理咨询师 #焦虑缓解
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姗姗1周前
压垮人的不一定是大事，满地芝麻大的小事，捡着捡着，就崩溃了。#正能量 #压垮人的从来不是大事 #针尖不大却扎人很疼 #舌头无骨却伤人最深 #内容过于真实
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@棋棋妈妈5天前
好多话忍着忍着，后来也就懒得说了，好多事攒着攒着。到最后也都不在意了。人总是在一次次失望过后，突然就想通了，针尖不大可扎人最痛，舌头无骨可伤人最深，看似鸡毛蒜皮的小事儿。有时候压垮人的却是一根稻草。#女性 #口播#情感语录#伙伴计划
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陌言读书1月前
今天分享的是：情绪控制方法 作者：融智 针尖很小，却扎人极痛；舌头无骨，却极伤人心。#文字的力量 #好书分享 #情感共鸣 #陌言读书 #情绪控制方法
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所见WhatISaw3周前
你有没有发现，有时一点小事就能让你情绪失控？明明不想争吵，却总忍不住反击；渴望亲密，却下意识把对方推开。 今天分享《为什么我们总是在防御》。这本书揭开了我们情绪失控背后的心理真相：那些看似“性格问题”的反应，其实都是潜意识为保护受伤的自我而形成的防御机制。 【内容导航 | 本期我们会聊到】 • 防御的根源：童年创伤如何塑造了我们保护自己的方式？ • 8大防御机制：压抑、否认、置换、合理化…你常用哪一种？ • 情绪触发点：为什么小事会引发你的大规模情绪反应？ • 关系模式：讨好、攻击、逃避如何影响你的每一段关系？ • 觉察与改变：如何从“无意识防御”走向“有意识回应”？ • 自我和解：如何放下铠甲，接触真实而柔软的自我？ 【核心金句】 “你的锋芒，是你曾经的铠甲；你现在要做的，不是摧毁它，而是学会放下它。” “防御机制曾经救了你，但现在，你可能被它困住了。” 【互动时间】 你最常使用哪种防御机制？（讨好/攻击/逃避/冷漠…） 哪个瞬间让你意识到“我其实在防御”？ 如果这份对心理防御的深度解读让你更理解自己，请点赞收藏，让更多被困在自动反应中的人看到这份觉察。 📚 本期分享书籍：《为什么我们总是在防御》 ✍️ 作者：【美】加文·德·贝克尔 读书，所见即所得。#心理防御 #情绪管理 #为什么我们总是在防御 #心理创伤 #所见读书
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✨繁花落幕✨6天前
针尖不大，可扎人最疼。舌头无骨，却伤人最深。都是和芝麻一样的小事。可满地的芝麻足以让人捡到崩溃。#每日分享 #女性智慧 #dou加小助手 #情感共鸣 #口播
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L.L.L.5天前
我确实不是一个多么好的女孩子 会熬夜 哪怕遇到一件小事也会控制不好情绪 有时候我也会耍起小性子无理取闹 我也会向别人讲心里话 我也会敏感多疑 我内心也很脆弱 我尝试着让自己变得强大 可泪失禁阻止了我所有的想法 我太敏感了 受不了一丝丝委屈 只要我感觉到 就会想哭 会胡思乱想 是不是我做错了什么 是不是很讨人厌 我觉得我很烦 我很爱哭 我听过很对很多人的评价 我的敏感在他们眼里更多是矫情 承受能力太差了 可我没办法 我从小就敏感多疑 因为敏感注定会失去很多很多 我拧巴 又敏感内耗 没有安全感.
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英♥英6天前
#控制不住我自己 #让人崩溃的瞬间 针尖不大、可扎人最疼、舌头无骨、却伤人最深，有什么抵得过心甘情愿，又有什么蠢得过自欺欺人，在心灰意冷那一刻，所有付出都不值一提……明明那么累，为什么要失眠，当上了一天班，打瞌睡打到下班，回来的路上，骑车那么冷风吹的那么大，吹的身上透心凉，还是控制不住的打瞌睡，原来我才知道我究竟经历了些什么，默默付出了什么，承受了些什么，原来她也知道，我太累了，也太苦了，所以在给我启示，放下吧，没有什么大不了的[流泪][流泪][流泪]
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万般6天前
怀孕后才发现，孕期真的会变得非常敏感，情绪真的会变得难以控制，会因为一点小事而生气难过很久，开心的时候觉得空气都是甜的，烦躁的时候觉得呼吸都无比困难#怀孕 #孕期 #孕期记录
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ℳℓ嗯ℳℓ哼1周前
˗ˋˏ🎈ˎˊ˗²⁰²⁵ᰔᩚ/₁₂.₁₈ ᵕ̈💔˚✧ 针尖不大，可扎人最疼，舌头无骨，却伤人最深。很多看似鸡毛蒜皮的小事，有时候压垮人的只是一根稻草。人会因为嘴硬而失去很多东西，也会因为心软而受很多委屈。
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云希心理3月前
你是不是经常难以控制情绪？因为一点小事就暴躁，别人一句话不合心意就愤怒委屈，忍不住出口伤人。事后看到对方受伤的表情，又悔恨不已，对自己恼怒：“怎么这样？”然后发誓要控制，但一再陷入同样的循环。你讨厌这样的自己，别人也觉得你难相处，但背后的原因并不是你本性恶劣，而是一个受尽委屈的小孩在内心尖叫。 👇 看到背后的原因与机制，获得稳定情绪的秘诀 #心理 #原生家庭 #疗愈 #情感忽视 #女生必看
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不停前进的小鱼1周前
别再压抑了：你的情绪失控，是身体在提醒你要爱自己 #创作者中心 #创作灵感 #人生感悟#经验分享 #认知觉醒
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华姐的碎碎念6天前
世界上哪有那么多将心比心，太过考虑别人的感受，就注定自己不好受。针尖不大，扎人嘴疼，舌头无骨却伤人最深。看似鸡毛蒜皮的小事，有时候却是压垮人的最后一根稻草。心酸总有千百种，唯有沉默最伤人。#情感
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原来是小水（进群可领资料～）5月前
情绪稳定不是靠控制来的，遇到一点小事就容易控制不住情绪的也不是脾气大#自我成长#女生成长#女生#二十岁#女生必看
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卿子萱6天前
针尖不大，可扎人最疼，舌头无骨，却伤人最深，都是和芝麻一样大的小事，可满地的芝麻足以让人捡到崩溃#值得一看的好书 #创作者扶持计划 #种草激励计划 #《句子星球》#抖音玩法合伙人计划 #强烈推荐 @DOU+小助手
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露遥心理1月前
心理学中的：情绪不稳定 今天我们来说说为什么你总是因为一点小事就生气，并说说我们一个如何更好的调节自己失控的情绪状态#心理学#情绪稳定 #情感 #情感共鸣 #心理
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阅己成长馆1周前
控制愤怒 是不是经常因为一点小事就怒火上头，发完火又后悔懊恼？《控制愤怒》就是你的情绪急救包！它不教你压抑情绪，而是帮你找到愤怒的根源，用科学的方法疏导火气。从识别愤怒信号到合理表达情绪，一步步帮你摆脱 “易燃易爆炸” 的状态，做情绪的主人，不再被怒火左右生活！#阅读 #情绪控制 #情绪稳定 #修心养性 #自我提升
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夏末阅读（21:40）6天前
#好多话忍着忍着，后来就懒得说了，好多事失望赞多了，后来也就不在意了，人都是在一次一次失望之后，突然就想通了，针尖不大可扎人最痛，舌头无骨，可伤人最深，很多看似乎鸡毛蒜皮的小事有时候压垮人的却是一根稻草为人之道 #每天学习一点点 #每天学习一点点进步一点点 #格局要大 #格局就是
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依恋心理1月前
如果你总是情绪不稳定，遇到一点小事就大发雷霆，挑剔孩子，挑剔伴侣，其实是你受了很大的委屈，压抑了很多愤怒。因为人只有在没有感受到情感时，才会争论对错，展现出攻击性，自我攻击或者攻击他人。其实你想做一个情绪稳定的成年人，但你不知道怎么才能让自己不那么委屈，就是控制不住自己的情绪，你也想让别人理解你，看见你。如果你也有这种情况，不管多长时间了，都不用担心，点个关注，带你训练走出焦虑。首先，烦躁的时候千万不要讲话，也不要做任何决定，做几个深呼吸，就安静的待一会儿。我们已经长大了，一些难过不开心的情绪要学会自我消化，看开、想开、放开，不为难自己，不盲目交心，很多时候你尽力了就已经够了。如果总是抓住过去的人和事不放，对那些受过的委屈和伤害 耿耿于怀，甚至在那些根本就没办法改变的事情上持续消耗自己，长此以往，就会对生活失去热情。我们不要为了已经打翻的牛奶而哭泣。当你的内心足够坚定强大的时候，谁都没有办法影响你的情绪，经历的越多，反而明白的就越多。把期待向低，把依赖变少，努力把生活变成你自己想要的家。点个关注，带你训练，走出焦虑。
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纳文5天前
#上热门🔥 压垮你的从来不是大事！针尖虽小，扎人最疼；舌头没骨，却能伤人至深。全是芝麻粒儿的小事，可满地的芝麻，真能让人捡到崩溃。#正能量 #内容太过真实 #抖加小助手 #口播
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孔明家庭心理6天前
如果你的家里有个人一点小事就炸毛，情绪像过山车，自己没本事却想控制所有事，还坚决不认错，这不是性格问题，而是他内心的心结没化开，正在消耗全家人的内心能量。 #情感 #夫妻 #焦虑 #心理咨询 #女性成长
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因为有你6天前
“好多事忍着忍着，后来就懒得说了，好多失望攒着攒着，后来也就不在意了，人都是在意次次失望之后，突然就想通了，针尖不大，可扎人最疼，舌头无骨，却伤人最深，很多看似无足轻重的小事，有时候压夸人的却是一根稻
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花房姑娘常在心4月前
一点小事就发脾气？不是你情绪不稳定，而是背后有只“大象”作怪，找到它、直面它，你才能掌控自己 #情感心理 #女性成长 #内容太过真实 #热点 #心理学
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伊娃心理湿1月前
一点小事就控制不住的发脾气，伊娃来解密答案#心理健康#心理问题#CNS情绪鱼油 #情绪救星 #情绪补给计划
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娟娟子不困2月前
#工作的烦恼 #精神状态 #累 其实每一件都是小事，但是堆积在一起，再加上自己情绪不对，就感觉崩不住了，也不知道和谁说，就简单记录一下这个时刻的感想吧！然后再鼓励安慰自己：慢慢来，一个一个都会过去的@DOU+小助手 @抖音小助手
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麦芽读书2周前
是不是一遇小事就炸毛？怒火上来控制不住，事后又追悔莫及？ 《不生气，你就赢了》这本书教我们3个简单动作——停3秒、换句话、解问题，快速稳住情绪不内耗。不生气不是忍，是不被情绪牵着走的智慧。 快来看看这本书，做情绪主人，过顺心日子。#不生气#读书成长 #好书推荐 #图书 #好书推荐 #全民dou阅读
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美洋洋文案馆1周前
##治愈文案 #总有一句话戳心 世界上哪有那么多将心比心，太过考虑别人的感受，就注定自己不好受，针尖不大，扎人最疼，舌头无骨却伤人最深，看似鸡毛蒜皮的小事，有时候却是压垮人的最后一根稻草，心酸纵有千百种，唯有沉默最伤人
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꧁张扬个性꧂1周前
💡情绪失控的人，注定被生活拿捏！🔥真正厉害的人，从不为小事较真，因为鸡毛蒜皮根本不配浪费时间～😌脾气来了福气走，用嘴伤人最愚蠢，控制情绪才能掌控人生！☀️
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宋时浚1月前
为什么你经常因为小事生气 为什么你经常因为小事生气？可能是因为情绪水杯已满。通过情绪命名、小行动和自我奖励三个步骤，可以帮助我们控制情绪，学会与情绪和平共处。#情绪管理 #心理学小知识 #自我成长 #情绪控制#抖音合集升级计划
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小朱朱6天前
针尖不大，可扎人最疼，舌头无骨，却伤人最深，都是和芝麻一样大的小事，可满地的芝麻足以让人捡到崩溃#自媒体创业 #正能量 #内容太过真实 #人生感悟 #情感共鸣
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人间清醒1685天前
情绪总失控？安全绘画法3步助你平静！ 你是否曾因小事情绪决堤，被负能量死死缠绕，感觉无法控制？请相信，这真的很正常，不是你的错。情绪来了，我们学会温柔接住它。今天分享我常用的安全地带绘画法，帮你从业力缠绕中清晰剥离。找一个安静时刻，闭眼想象绝对安全的地方，比如童年树屋或温暖拥抱。然后，用彩笔画下来，不必在意好坏，让情绪通过色彩流淌。画完后，完成一次心灵清理，模糊情绪变具体。当情绪突然来袭，立即尝试4-4-6呼吸法，吸气4秒，屏息4秒，呼气6秒，重复几次，快速找回内心平静。#情绪绘画法 #心理疗愈 #自我成长 #心理健康 #情绪管理
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李树根讲心理1月前
为什么明明只是一件小事，但就是控制不住的发脾气，甚至奔溃大哭 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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芳哥聊心理1周前
针尖儿大的事那么在乎吗 大事你能哭、能说、能解决；小事你不好意思抱怨，别人也觉得你“矫情”。于是你选择忍，最终压垮你的就是这些小事#心理学#芳哥聊心理#内容太过真实#人生领悟道理#这话没毛病
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幸运的王姐6天前
易怒人群情绪失控？3步感恩心法重塑内心平静 你是否常常感到愤怒在体内积压，一点小事就引爆情绪，能量无处释放？我曾经每天被愤怒控制，困在漩涡中，直到学会'感恩三件事'心法。愤怒是正常情绪，不是你的错；它是面对压力时的本能保护，但若无法处理，会消耗能量。推荐'感恩三件事'工具：每晚睡前花五分钟写三件感恩小事，比如感恩阳光、温暖饭菜或朋友问候，能转移注意力到积极面，减少愤怒累积。当愤怒来袭时，先停下来深呼吸三次，观察身体感受——不评判心跳加速，只是接纳。例如，遇到冲突冷静处理，避免冲动决定。长期坚持，你能建立平和心态，转化情绪为成长动力。如果今天你情绪波动，记得给自己温柔空间。#感恩练习 #愤怒控制 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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成都青少年心理-琬茹3月前
是否总因小事失控？明知不必，却难以自控？ 这不是你的错。这可能是童年被忽视的情绪，在寻求出口。 你的“火爆”，是在保护内心那个委屈的小孩。 现在，请开始练习温柔地回应自己吧。 #情绪管理 #亲子关系#青少年心理健康
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小5天前
我确实不是一个多么好的女孩子 很多时候我都会耍小脾气 会挑剔各种错误和问题 我还会经常发疯 哪怕遇到一件小事也会控制不好情绪 我也会敏感多疑 我会轻易向任何人袒露心声却又无数次得到烂尾的结局 我尝试过改变自己 可眼泪阻止了我所有的想法 对不起 我的坏脾气归咎于我自己.
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944193925051周前
💔 扎心！一句话真能毁掉一切？ 针尖虽小，却能刺得人锥心疼痛😣 舌头无骨，却能伤人最深难以愈合💔 婚姻里的小事，可能就是压垮彼此的稻草！#文案 #情感共鸣 #情感
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硬核探长2周前
马路上一点小事就炸毛，控制不住自己脾气，怎么教学生控制情绪 #吃瓜 #交通安全 #湖北路怒小仙女 #名场面
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遇见晶滢1周前
为什么一点小事就容易心烦意乱，控制不住脾气？ #养生 #健康 #涨知识
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来杯奶茶2周前
#心理 #哲学 #深度思考 你是不是也总被情绪操控，一点小事就炸毛？
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静和女性成长课堂1周前
✨ 成长就是和情绪握手言和 年轻时易燃易爆，因小事焦虑崩溃，事后满是自责 后来慢慢学会接纳负面情绪，用正念放空沉淀 日子渐渐平和自洽，才懂：掌控情绪，才能掌控人生 愿我们都能与情绪和解，不慌不忙，向阳生长～ #静和女性成长课堂 #情绪管理干货 #自我成长 #平和自洽
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成都青少年心理-琬茹3月前
是否总因小事失控？明知不必，却难以自控？ 这不是你的错。这可能是童年被忽视的情绪，在寻求出口。 你的“火爆”，是在保护内心那个委屈的小孩。 现在，请开始练习温柔地回应自己吧。 #情绪管理 #亲子关系#青少年心理健康
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爱运动的多巴胺5天前
易怒人群控制不住脾气？月度充电日重获平静！ 你是否总因小事暴怒，事后又陷入后悔循环？请记住，这很正常，不是你的错。生气是保护机制，但惯性怒火需要暂停键。我引入月度情绪充电日，每月一天独处，从社交抽离，恢复情绪清明。具体做法：选固定日子，关手机，去公园漫步或发呆，无需计划，只是呼吸。当怒火突袭，立即使用60秒呼吸急救，深吸气4秒，屏住4秒，缓慢呼气6秒，重复几次，迅速平复生理反应。同时，允许自己偶尔崩溃，情绪需要出口，接纳而非压抑，才能真正与情绪共处。#心理急救 #控制脾气 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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为什么你总是控制不住自己的脾气？一点小事就情绪爆炸，这其实是童年时期被压抑的情绪在作祟，警惕这是潜意识里的情绪地雷被引爆，长期压抑的情绪正在影响你的亲子关系和夫妻关系 #家庭教育 #亲子关系 #亲密关系 #心理咨询 #女性成长
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猫然1周前
总是控制不住脾气？也许你只是太委屈了 很多人以为“爱生气”是性格缺陷，但在心理学里，愤怒往往是长期压力、童年经历、文化环境一起作用的结果。 这条视频会带你看清：为什么你会因为小事爆发？为什么越压抑越控制不住？以及，这种情绪如何被他人误解、伤害关系。 更重要的是，我们会用几个简单的心理学工具，教你更好地觉察情绪、调节身体、设定界限，不再被愤怒牵着走。 如果你也常常“事后后悔”，希望这条视频能成为你和自己和解的小小起点。#情绪管理 #情绪管理 #心理学科普 #情绪调节技巧 #原生家庭与情绪 #自我接纳
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IFS疗心所5月前
在亲密关系中，你是否常常一些小事就暴躁崩溃，感受到无法控制自己的情绪，总想要对方给一个解释或是只想要和对方冷战？这不是单纯的脾气不好或是性格差劲，背后有甚至藏着非常温柔的答案#亲密关系 #原生家庭的伤害 #吵架的正确方式 #冷战
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兔兔的读书日记1周前
落叶落下的瞬间，我突然和自己的情绪和解了🍂 你会不会也因为一件小事，突然控制不住情绪？ 其实那不是小题大做，是《躲在蚊子后面的大象》里说的“情绪大象”在作祟呀。 评论区聊聊你的「情绪小蚊子」~ #读书打卡 #情绪树洞 #温柔的力量 #好书推荐
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大姐姐耶6天前
#农村带娃日常 其实我的女儿很可爱，可我有时候总是因为一点小事就会控制不住自己的情绪去吼她骂她打她，做个温柔的妈妈太难了，有时候真觉得自己不是个好妈妈，怎么可以这样对她呢？🥺
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小蓉儿5天前
:针尖不大，可扎人最疼，舌头无骨，却伤人最深，看似鸡毛蒜皮的小事，有时候压垮人的确是一棵稻草， 最好的爱就是，不打扰，也不放弃，给自己一点尊严也给对方一点时间 都是成年人了 熬不住就喝点#心烦的时候
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頤志堂2月前
一点小事就崩溃？你的情绪里藏着你童年的影子。#治愈#生活感悟#传统文化#国学心理学#茶生活
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中年胖少女2月前
控制情绪就是避免情绪化表达，愤怒不说话，生气不决策，小事不争吵，大事不烦恼 #情绪 #女性成长 #个人成长 #朴素之道 #脾气
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过客而已6天前
原来心情不好时，心真的会疼，说不出来的难受，控制不住的发抖，眼泪不停的往下掉，无声的嘶吼，发不出一点声音，不停的捶自己的胸口，想缓解都没用，咽下去了所有的情绪，最终还是活成了自己最讨厌的样子
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এ᭄ꦿ꯭୧⍤⃝夏北💞࿐《拒绝私聊》5天前
#创作灵感 针尖不大，可扎人最疼，舌头无骨，却伤人最深。很多时候看似鸡毛蒜皮的小事，有时候压垮人的只是一根稻草#同城精选 #热门 #热门小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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