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海胖是个实诚人11月前
一伸懒腰，感觉后背要抽筋 那个感觉，再也不想有第二次了#运动 #经验分享 #居家锻炼
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懂运动的董医生1年前
伸懒腰时肩膀疼，你可能出现了这些问题。 #肩膀疼 #伸懒腰 #肩部撞击
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CCTV生活圈1年前
【伸伸懒腰缓解脊柱疲劳 】 炎炎夏日，是不是懒得出门，只想半卧在软绵绵的床上玩手机？但要注意，这种姿势容易伤脊柱。国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任厉彦虎给大家分享一个动作，伸伸懒腰帮你缓解脊柱疲劳，给你的脊椎做个SPA～点赞+关注，从今天开始练起来吧！如果你还想了解更多科学健身的方法，记得关注#科学健身全国行# （安徽合肥站）。
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高峰博士2周前
后背中间疼？千万先别去按摩！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对 #后背疼
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老詹动态复康10月前
伸懒腰时后背胸椎不舒服，这两个动作管用#热门 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生
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田主任健康说3月前
后背中间疼？千万先别去按摩！ #医学科普 #居家锻炼 #后背疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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朱芳Eva zhu5年前
有时伸懒腰就会有腰像抽筋岔气一样，做一下这个支撑动作三分钟就会缓解，背部放块砖找体感#下腰背疼痛@抖音小助手
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简单减脂6月前
肱三头肌触发点疼痛问题解析 流量不好以后不会主动更新这个系列了，如果有想让我讲的触发点问题可以私信我，我会制作视频#人体结构 #体态纠正 #健身干货 #运动康复
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方深运动官方号1年前
解决客户背后放射痛的问题！#运动康复 #后背痛#后背痛治疗#斜角肌拉伸
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谈筋论骨王杰❤1年前
起床方式也有讲究？起床前做“拉筋操”5-10次，一天干活都轻松！赶紧get起来!>>> #谭氏筋伤中心
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运动康复孙医生4月前
伸懒腰竟会断骨，三类补钙食物要多吃#补钙 #医学科普 #硬核健康科普行动 #骨科 #健康科普
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老孔运动员康复6月前
背手肩痛（5分钟好8成） 训练导致的—背手肩痛！快速康复#肩痛 #背手肩痛 #运动康复#肩袖损伤#老孔运动员康复
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郑欣-浙大一院脊柱外科4月前
#医疗创作者培优计划 #骨质疏松 #中老年 伸懒腰骨头断了？骨质疏松，比想象的更可怕！@DOU+小助手
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
希望姐姐姐夫们骨头都能硬朗，那徐医生作为骨科大夫就太欣慰啦～ #徐文斌医生 #补钙 #健康
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谭成义4周前
十个健身九个疼，还有一个特别疼，肩峰撞击，肩部不适弹响的背后原因以及改善动作教学，大家收藏练起来吧#肩部训练 #肩部疼痛
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叶进医生1年前
#骨科 #硬核健康科普行动
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心内科赵虹医生5月前
背后一阵阵的疼是不是心绞痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #心脏病 #冠心病 #心绞痛
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苗老师-石鹅1月前
#苗太傅#正能量#知识分享
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减重外科王桂琦2月前
术后伤口恢复初期可能会有轻微疼痛感。比如伸懒腰时牵扯到肌肉，就可能感觉疼，这都属于正常现象，术后恢复别焦虑，分清正常反应和异常情况，才能更好地呵护伤口！#王桂琦减重团队 #袖状胃 #减重手术 #医学科普
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南阳市中医院李银武5月前
门诊 教学 两不误！#医学科普 #疼痛科 #腰背酸痛#南阳市中医院七一院区
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运动balaba1年前
没想到足底抽筋竟然是因为小腿紧张 #足底抽筋 #小腿紧张
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辽阳县刘二堡镇十全宠物用品店6月前
#新手养狗#养狗人#养狗经验分享 #狗狗驱虫
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胸外科崔红学医生11月前
前胸后背疼什么原因？ 前胸后背疼什么原因？#后背疼 #胸疼 #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏
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陈赫爱养狗5月前
狗狗这几个异常动作，都是求救信号，第二期！强烈建议收藏转发，以备不时之需！#科学养宠攻略 #养狗经验分享 #新手养狗 #狗狗生病 #科学养狗
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诺亚第~苗振7月前
为什么有人弯腰腰疼，有人下蹲才疼？原来小腿的腓肠肌和比目鱼肌控制着不同‘线路’！ 视频从筋膜链、经络、肌肉链角度拆解腰痛根源，揭秘拇外翻、站桩腿酸背后的‘肌肉失联’原理，教你自测关键控制点！#筋膜链 #站桩技巧 #体态纠正 #苗振
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鄂尔多斯市蒙医医院3月前
2分钟速成整脊动作！ 蝎子摆尾+小猫伸懒腰+鳄鱼爬，帮您找回脊柱健康态#脊柱健康 #脊柱侧弯 #整脊 #颈椎 #腰椎
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阳阳教瑜伽8月前
后背疼、肩胛骨不舒服、久坐后身体腰背疼痛，这个跟练视频送给你#瑜伽 #瑜伽跟练 #背后疼 #肩胛骨疼
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猫咪大本营1年前
铲屎官必看！喵星人伸懒腰的秘密！ #猫咪 #猫咪伸懒腰 #猫咪的迷惑行为 #新手养猫 #谁能拒绝傻憨憨的小猫咪
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疼痛科李思锦医生5月前
患者手疼，背后的真相可能是复杂性局部痛综合征（CRPS） #手疼 #CRPS #缓解疼痛 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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脊柱骨科陈龙医生6月前
腰酸背痛≠躺着就好，小心越躺越严重！👇 🔥 腰肌劳损的5大信号 1️⃣ 反复钝痛：腰部酸胀或刺痛，阴雨天🌧️、久坐后加重，热敷能短暂缓解； 2️⃣ “捶腰党”附体：总想伸懒腰、用拳头捶腰才能缓解僵硬感； 3️⃣ 弯腰受限：刷牙、搬快递时突然“闪腰”，直起身困难； 4️⃣ 压痛点明显：腰骶部肌肉一按就痛（尤其髂骨边缘、腰椎两侧）； 5️⃣ 下肢没事儿！⚠️区别于腰椎间盘突出，劳损不会腿麻！有腿麻速就医！ 🛏️ 卧床休息？小心越躺越废！ 腰肌劳损 “要动不要瘫” ！ ✅ 急性期（剧痛时）：硬板床+小软枕垫腰，躺2-3天足够，长期卧床肌肉萎缩更快； ❌ 慢性期：拒绝“躺平”！越躺腰肌越弱→腰椎压力越大→恶性循环！ 为什么躺久了更痛？ 肌肉萎缩⬇️ + 血液循环变差⬇️ + 炎症堆积⬆️ = 腰越躺越“锈”！ 🌟 拯救老腰的3招黄金法则 1️⃣ 睡姿&床垫 👉 侧睡：腿夹枕头，腰背挺直； 仰睡：腰下垫3-5cm软枕； 👉 拒绝软床！选中等硬度床垫； 2️⃣ 动起来才康复快！ 急性期过后做腰背肌锻炼：详见主页置顶视频 3️⃣ 防复发关键点 ⛔️ 避免久坐超60分钟！设闹钟⏰站起来伸伸懒腰。 #医学科普 #腰痛 #腰肌劳损 #健康科普 #骨科
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浙里医学10月前
脖子僵硬酸胀 怎么办#颈椎僵硬怎么缓解 #医学科普仅供参考 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科胡炜医生5月前
别被腰疼迷惑！脊柱外科专家揭秘中央性间盘突出隐藏危机！初期仅腰疼？错！发展后竟会双腿交替剧痛！没有明显压痛点、位置还飘忽不定？这些症状背后藏着大隐患！速看医生解读，早发现早避开恶化风险！ #中央性间盘突出症状 #腰疼腿疼真相 #脊柱健康预警 #医学知识科普 #腰椎疾病辨别
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美丽西湖1年前
男生抽完烟后伸懒腰，人突然没意识，摔倒在地。 “这一天的运动量就达标了？”（来源：小帅•）#伸懒腰 #万万没想到 #震惊
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漯河市中心医院疼痛科汪庆玎主任3天前
疼痛背后不只是身体出了问题#疼痛 #女性 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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浩诺斯讲运动4年前
伸懒腰的确很舒服，但….#运动康复#久坐
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知名观众秋小鱼1年前
蹲下起来的千万别伸懒腰#身心健康 #健康科普 #暖心
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老干部小马哥5月前
缓解焦虑，提振能量的姿势。 #养生
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小锤锤5月前
猫的这些行为，都代表什么意思。#萌宠出道计划 #养猫经验分享 #养猫新手
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郑艳丽科学育儿5月前
宝宝的这6种胎动信号，你一定要知道！ #育儿知识 #新手爸妈必看 #胎动
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恬恬妈妈（二胎孕期）2年前
不要随便伸懒腰，不然你会疼到想哭#孕期记录 #孕妈 #怀孕 #日常唠嗑 #经验分享
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漯河市中心医院疼痛科汪庆玎主任1周前
疼痛背后，不只是身体出了问题#疼痛科 #心理 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普
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大圣聊健康6月前
胰腺引起疼痛一般在背后#医学科普 #胰腺 #医者仁心 #绍兴 #大圣聊健康
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脊柱骨科孟赛克医生6月前
骨科医生的反向科普！ #骨科医生 #医疗科普 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #医疗健康创作训练营
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崇沛-道家养生文化5月前
道门八段锦 道门八段锦 #国学智慧 #传统文化 #认知 #智慧人生
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第一医院全科周冬冬医师1月前
反复问反复讲，关于痛风的四大误区不要再踩坑了#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普有真知 #痛风
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娜娜的乡村生活3月前
昨天看到二姐的视频，老爸一夜未眠，看着爸爸跟奶奶红了的眼眶，心里五味杂陈。时代的尘埃落在普通人身上，就是一辈子的遗憾。#一家人 #家人#养父母
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肿瘤科蔡琳琳主任1月前
#中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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李建成医生2周前
不同位置的肚子痛，背后问题大不同 #医学科普 #腹痛 #福建省肿瘤医院放疗科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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产科医生吕英璞6月前
#医学科普 #产检#孕期#宫缩#假宫缩
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张文杰-嵩山正骨4月前
身体如果出现这些"暗号"，小心强直悄悄找上你#健康科普 #强直 #年轻人 #身体健康 #登封同城
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华西脊柱外科李涛教授2月前
医生：不用焦虑更像是肩周炎问题~ #医学科普 #华西脊柱外科 #门诊案例 #肩周炎 #骨科医生
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吃吃吃就知道吃1月前
没事就爱伸懒腰#伸懒腰
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保肩珍膝 张宗召医生3周前
肩痛总不好，可能是肩撞击综合征！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #肩膀疼 #肩撞击综合征
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保肩珍膝 张宗召医生2月前
肩膀痛出现疼、无力、卡等这样的症状可能是肩袖损伤，不要忽视了！#医学科普 #肩袖损伤#肩膀痛#日常生活
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认真的黄教练1月前
肩部疼痛非常常见，但「疼在哪、怎么疼、什么时候疼」背后对应的问题完全不同，今天我们聊一聊肩部终极疼痛之“偏瘫”与康复治疗的可能性。所以，小伙伴们要记住：「先定位、再激活、后强化、无痛才负重」是肩部训练的铁律；任何跳过「激活」直接冲重量的计划，最终都会以疼痛收场。#认真的黄教练 #冠军运动中心 #健身干货 #知识分享 #运动解剖 @徐老师聊就创
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蛋壳健康 杨帆4月前
#运动康复#上海运动康复#膝关节#蛋壳健康#蛋壳健康app
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紫悦7月前
你不得不知的身体疼痛背后的秘密#身体 #中医 #心理学
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引一 中女情绪疗愈1周前
肩背 不适的故事#健康#疼痛 #情绪 #情绪管理 #生命
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