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国家队周小绍5月前
降低腹内压:肚子又大又鼓的练这套(6分钟跟练) #悬垂腹 #产后 #产后修复 #腹内压 #高张腹
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崔明珠产康（杨教练）4月前
这种肚子不是胖的！而且胀气型腹部(跟练版) #产后 #胀气 #产后修复 #产后妈妈 #肚子大
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是米粒Mili2月前
肚子总是鼓鼓的，胀气不舒服，快来练这三个动作#居家锻炼#胀气 #排气操
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卡卡孕产瑜伽培训2月前
睡前3⃣️个动作 去胀气瘦肚子✔️有效排腹压#瘦肚子#腹压大 #肚子鼓不是胖#产后瘦肚子#产后肚子大 #瘦肚子
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国家队周小绍（教培版）3月前
胀气型肚子调整训练-第1节课 #胀气 #肚子大 #产后 #产后修复 #悬垂腹
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卡卡孕产瑜伽培训2月前
趴5分钟，肚子噗噗排气，胀气党直接跪了！ #瘦肚子 #胀气#高腹压#腹高张#小腹突出
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韩冰 运动康复2月前
小肚子大，下腹凸出胀气的训练#健身 #运动康复#体态纠正 #养生 #减肥
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张佩江医生2月前
肚子胀，胃胀 气往上顶，两味药两天就消气 #肚子涨#胃胀 #中医 #科普
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国家队周小绍（教培版）2月前
这种肚子最好减，胀气型肚子+内脏脂肪高 #产后 #产后修复 #肚子大 #内脏脂肪高 #内脏脂肪怎么减
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小暖妈妈中式育儿2月前
孩子肚子胀的鼓鼓的，又涨又难受😣，只需这步！#揉腹 #脾胃调理 #不懂就问有问必答 #育儿分享小知识 #宝宝积食怎么办
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周易推拿李金朝1周前
吃完饭肚子鼓鼓的#推拿 #手法 #张氏周易推拿 #腹胀#李金朝
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国家队周小绍（教培版）1月前
这种是胀气型肚子，6min跟练(详细讲解版) #产后 #胀气 #悬垂腹 #瘦肚子 #产后恢复
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️2月前
站起来肚子大，躺下平软或早上肚子平，下午晚上肚子大鼓胀，必须要松解这个开关！#产后恢复 #大肚子
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盛禾集团-王红锦5月前
肚子又大又硬三个开关轻松改善 #纯手法 #体态纠正 #瘦肚子
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中医郑世江8月前
腹胀肚子大，一个苹果来帮忙 #苹果 #中医 #养生 #苹果的神仙吃法
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婷姐2月前
容易腹胀，肚子怎么都减不下来，一定要坚持揉腹。方法附上…#仙人揉腹 #仙人揉腹跟练版 #中式瘦肚子
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金羽（线上课）2周前
肚子胀气别硬扛！泡沫轴帮你“放气”#瘦肚子 #腹胀调理#揉腹手法#排气手法#产后修复 #揉腹手法
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🍎曹静静—产后私教（线上指导）3周前
小肚子大胀气的姐妹👭每天睡前趴一趴第二天肚子就小喽，配合呼吸👃十个呼吸一组做十组或者趴十分钟，练完评论区打卡告诉我你的变化哦🤌
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时宜🌱5月前
肚子胀的，厕所蹲很久的一定要坚持试试这个懒人方法！快分享给你闺蜜一起做！#肚子鼓鼓的 #肚子胀气 #逆袭小蛮腰 #女生必看 #瘦肚
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爱己私密阿震老师3月前
“一肚子坏水”，其实是浊气、浊水、浊便堆积，导致的腹胀型肚子。2个方法，改善腹胀便秘，快来练起来吧#便秘 #腹胀 #肚子大 #肚子大的像怀孕 #私密技术
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杜杜-2月前
小腹突出 胀气腹跟练教学#瘦腹 #胀气腹 #腹部减脂 #瑜伽老师 #普拉提
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袁忠产后呼吸空间5月前
肚子大，喜欢胀气的同学们这样做1～3分钟#产后恢复 #产后 #瘦肚子 #居家锻练 #呼吸瑜伽
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普外科黄晋熙6月前
吃完饭后胃总是胀，4个动作缓解#胃胀气 #胃胀气排气操 #打嗝怎么办 #胃肠健康 #抖出健康知识宝藏
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娅娅变美日记7月前
产后胀气型肚子跟练，亲测有效❗️❗️❗️每天3—5组#创作者中心 #创作灵感 #产后恢复 #瘦肚子 #居家锻炼
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大娟姐的揉腹养生2周前
仙人揉腹跟练版，肚子胀气，大便不通畅，消化能力差。中焦堵 脾胃差的姐妹坚持揉起来❤️#大肚腩变小蛮腰 #揉腹的好处 #肚子硬硬的胀胀的
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郑合意的抗衰日记6月前
分享一个瘦肚子方法，这是我学到最全版本的，适合怎么减肚子都瘦不下来，还鼓鼓胀胀的人，我是做了一个多月消化好了，排便轻松了很多。 肚子鼓鼓胀气的，这个就非常好。#瘦肚子 #肚子胀气如何快速消除 #改善便秘 #祛湿 #仙人揉腹
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7S杨老师徒手技术10月前
瘦肚子 胃胀肚肚大两招教你改善#瘦肚子 #产后恢复 #知识分享
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宋双双徒手美学1周前
肚子大胀气只需4招#产后恢复 #体态纠正 #减肥塑形 #体型管理
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杨小小产后1周前
肚子鼓鼓的胀气，需要内脏复位#产后 #产后恢复身材 #瘦肚子 #内脏下垂复位 #漏尿盆底肌松弛
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杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）7月前
肚子鼓胀的，今天分享一个小妙招给到你#瘦肚子 #产后恢复 #小肚子 #小肚子突出
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崔明珠产康（杨教练）4月前
这种肚子是高张型腹部，需要做排胀气训练 #产后修复 #产后 #悬垂腹 #排胀气 #肚子大
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王红锦讲美学015月前
肚子大？躺着就能收进去#居家锻炼 #塑形 #变瘦变美变好看 #女性健康
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卡卡孕产瑜伽培训2周前
这种肚子要排气｜纠正训练🔥手脚纤细，唯独肚子大❓还伴随腰骶痛❓可能是腹高压❗睡前五分钟跟练起来💪#悬垂腹#瘦肚子#肚子大#肚子胀气#腹压大
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康无漾2周前
肚子顶得慌，气鼓鼓，硬邦邦 肚子又大又硬又鼓？分享一套“肚子软绵三步曲”，把垃圾排出去。#肚子大 #胃胀气 #肚子硬 #痰湿体质 #康无恙
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维秘元塑官方账号1月前
肚子鼓肚子大轻手法结合轻运动#大健康 #塑形 #产后恢复
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安琪拉爱揉腹·御翳御方3月前
肚子大，还容易胀气，一个动作就能搞定#创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #揉肚子 #养生的最好方式
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白开水。7月前
再分享一个瘦肚子方法，这是我学到最全版本的，适合怎么减肚子瘦不下来，还鼓鼓胀胀的人，我是做了一个多月肚子小了，再也不胀了。 炒米茶评论就有人问肚子鼓鼓胀气怎么瘦，这个就非常好。 #仙人揉腹孙思邈 #瘦肚子 #肚子胀气如何快速消除 #祛湿 #改善便秘
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Selina XU7月前
居家核心训练｜高效缓解腹胀💨 你是否也有腹胀问题？🤔
这5个动作真的能帮你快速缓解腹胀，让腹部变得轻盈、舒服！✨💪 ✅ 居家可练，不需要器材
✅ 每天6分钟，坚持就能看到变化！
✅ 全程讲解＋跟练，跟着我一步一步来就行！ 💡 小贴士：缓解腹胀 ≠ 减脂哦！
但激活深层核心、帮助肠道蠕动，是轻松小腹的第一步～ 📌 动作清单（每个30次，做3组）：
1️⃣ 死虫式 | Dead Bug
2️⃣ 脚跟触地 | Heel Taps
3️⃣ 空心撑 | Hollow Hold
4️⃣ 触脚卷腹 | Toe Reach
5️⃣ 鸟狗式 | Bird Dog ✨ 记得保存 + 练完来留言告诉我感受吧！ #健身小白必看经验 #腹肌 #健身打卡 #核心力量 #居家锻炼
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肠话短说-协和成超2周前
腹胀快速缓解法 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肚子胀气 #不适 #消化问题
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崔明珠产康（杨教练）2月前
这种肚子不是吃胖的，是胀气型肚子(3个排气训练) #产后 #产后修复 #排胀气 #悬垂腹 #瘦肚子
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王成远医生5月前
肚子大懒又胖，记好这三味药 #肚子大#湿气重#脾虚#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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张峰-Give Me Five1月前
腹胀积食不消化、小腹胀胀？为你们量身定做的【顺畅操】来咯！每天一遍，肚肚不见 #张峰每日古法操
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苏子然辣妈特训🔥🔥🔥10月前
久坐胀气、腹压高，肚子怎么都收不回去？这个动作，帮你排空腹部，重塑平坦小腹肚子鼓鼓的，怎么收腹都没用，弯腰、坐下时肚子上的肉更是层层叠叠，这是很多人的困扰。腹部胀气、腹内压增大，引发了肋骨外翻、骨盆前倾等一系列体态问题。不仅影响美观，还可能危害健康。别发愁，这里有个神奇动作，专门针对这些痛点，只需每天花几分钟，就能有效释放腹内压，把腹部积攒的气体统统排空，让你的腹部恢复轻盈，轻松拥有平坦小腹，快来试试吧！#瘦肚子减肚子马甲线产后恢复 悬垂腹#产后恢复释放腹内压#排胀气#瘦侧腰瘦腰赘肉#春节后减肥瘦身
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砭法传人（师承终南山宋道医）1周前
肚子胀、大号难、腰腹堆肉？跟着我5分钟搞定，大人小孩都能用！#真实生活分享计划#dou+小助手 #便秘 #肚子圆滚滚 #腹胀
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心血管汤医生1年前
肚子胀气不再烦！4个简单方法轻松消除，告别腹部不适！ #腹胀 #胃肠健康 #消化不良 #健康饮食 #硬核健康科普行动
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中医内科王健平8月前
肚子胀气如何快速消除？告诉你一个小妙方. #热点 #中医 #腹胀 #胀气 #健康
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倪海夏传承者1周前
肚子像氣球？倪師親授「陳皮消脹飲」：加這兩味，飯後一杯，打通阻塞、順氣排濁，让你瞬间卸下五十斤重担。#倪海厦 #健康 #中医 #科普@抖音小助手
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艾灸小白10月前
肚子大，胃胀气的姐妹们，可以试试这两个动作#养生 #刮痧 #疏肝理气 #肚子胀
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玄一文化6月前
学会这个小方法，肚子里的胀气消失了 #国学文化 #道家文化 #传统文化 #古法锻炼
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崔明珠产康（杨教练）1周前
这种是胀气型肚子，肚子又胀又大练这篇！ #胀气 #肚子大 #肚子大的像怀孕 #产后瘦肚子 #产后
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冯教授8月前
肚子大要调脾 大便浠要调脾 放屁多还是要调脾 #健康科普 #脾虚 #肚子大
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庞海江医生6月前
解决腹胀问题，重点不在吃药，一个视频给你讲明白。#中医 #养生 #中医科普
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小Maggie大能量1年前
15min肠胃按摩|消除腹胀💨健胃消食 肚子硬硬的，按也按不下去 总是想吃东西，但是排不出来 本期跟练，适合帮助松解消化系统，促进肠胃蠕动，让身体轻松一整天🌞 #瑜伽 #养胃 #瘦肚子 #居家锻炼 #胀气
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体态调整—君君8月前
健身小白，腹部无力，肚子大，胀气，悬浮肚，臀肌无力等都来打卡专项呼吸吧#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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娅娅变美日记6月前
产后胀气型肚子跟练#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #居家锻炼 #悬垂腹
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雅分～五禽戏传承1月前
肚子大、肚子胀、便秘、湿气重就练脾通排五式 #古法五禽戏 #养生 #养脾胃 #补脾到位健康加倍
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王典医生4月前
肚子大，湿气重，教你一招健脾祛湿 #健脾 #祛湿 #肚子大 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中医妇科黎主任3月前
肚子大不消化，常饮一碗汤#消化不良 #中医养生 #中医 #医学科普 #健康知识
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我是Gaorii呀8月前
肚子大大又胀胀，敲打带～脉见效快#拍打养生 #中式养生 #小动作大作用 #排宿便 #人间四月天
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