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爽wen🤪6月前
没有学习动力怎么办？五个小技巧带你提升学习力！ #2025高考 #高考守护者 #高考前夕的抖音是个学习软件 #高考生的精选 #学习动力
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宽心心理5月前
今天的话题直接一些，可能前期做起来很难，但是最起码它是一个正确的方向，大家可以积极的去尝试，如果真的很难克服，还是建议寻求专业人员的帮助，找到引发这些问题的核心点，然后设定出适合自己的调整策略#强迫症 #焦虑症 #心理健康
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重力逃学者2周前
如果你的助跑一直都是匀速跑没有速度感 那这期视频可以帮助你解决这个烦恼 先建立意识再去养成习惯#田径训练 #跳远 #田径 #宁波霹雳袋鼠田径
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爱吃菌菌（好运洋芋努力版）3周前
小曲一响，脑子必涨 你的力量，不来自于否认脆弱，而来自于带着脆弱，依然向前行走。 当你不再需要外在的积极暗示时，你就成为了自己的光。#成长力计划 #成功 #成功上岸 （行动邀请） 在评论区，分享一个你本周的“微小#时刻” —— 那个让你觉得“咦，我其实还不错”的瞬间。让我们一起，用真实的证据，改写内心
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Leah🥝3周前
如何快速走出坏情绪，停止内耗？#积极心理 #反内耗心理学 #治愈自己 #疗愈 #解压
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立军实用心理学1周前
这里有一个简单而又充满了力量的方法，让你重塑心态，让生命变得更好#心态#潜意识#女性智慧#人生哲学#立军实用心理学
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竹杖芒鞋（勿扰）1月前
很多朋友经常问我们小四门如何学习？发个视频统一解答下。没有其他方法，背诵＋理解。背诵要做到非常熟练，答题时才会又快又稳，她试卷完成速度一般很快。理解这方面就看自己的阅读积累了，冰冻三尺非一日之寒。小四门没有报班没有刷题，课堂上高效输入＋课下熟练背诵深刻理解，这是我们的学习方法，仅供参考。#初中生 #学习日常 #读书
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Jessica兰2周前
今天下班晚，没有时间做输入学习了，来个英语小话题输出练习，这是很快提升英语口语的办法！By the way,生活不管怎么样，保持积极向上的心态才能更好的积极打怪，当然也要每天坚持学习和复盘！#英语 #英语口语 #英语学习 #创作人计划 #助手抖音
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清华包总聊人生1月前
14天快乐处方｜每天做一件小事，治好焦虑和抑郁🌈 你有没有经历过这样的情绪低谷？ 明明生活没问题，却总觉得空虚压抑 想摆脱负面情绪，却越挣扎越无力 心理学家阿德勒曾开出神奇“14天处方”： “每天为他人做一件事，不求回报，坚持两周，抑郁症自愈。” 今天带你解锁这个看似简单却蕴含深层心理学原理的快乐秘籍！💫 阿德勒的14天修复理论 案例还原： 一位重度抑郁的女性求助阿德勒，阿德勒承诺 “14天治愈”，方法却让她惊讶： “每天为陌生人做一件小事，坚持两周” 女性反驳：“凭什么我要帮别人？从来没人帮过我！” 阿德勒幽默回应：“那你可能需要21天。” 科学原理： 愉悦感转移：帮助他人时，大脑分泌血清素和内啡肽（快乐激素） 自我价值重建：通过“被需要感”打破“我一无是处”的负面认知 关系修复：行动打破人际疏离，重建社会连接 生活中的“微善意”实践指南 ✅ 场景1：交通中的善意 旧习惯：路口有人过马路时烦躁按喇叭 新尝试：踩刹车微笑示意“您先过” 心理体验：从“被阻碍”变为“主动给予”，掌控感提升 ✅ 场景2：公共空间的关怀 研究对比： 地铁不让座的人下车后更疲惫（因潜意识自我谴责） 让座者反而轻松愉悦（自我价值感提升） ✅ 场景3：家庭中的小举动 帮邻居取快递、给同事倒杯水、主动清理公共区域 关键：不期待回报，专注体验行动本身的满足感 为什么“利他”能治愈心灵？ 1、打破反刍思维 抑郁常伴随过度自我关注，帮助他人可转移注意力 2、重塑自我认同 “我能让世界变好一点”的信念对抗无力感 3、创造积极循环 善意引发他人感激，进一步强化自我价值 父母必看：如何培养孩子的“社会价值感”？ 示范大于说教：带孩子参与义工活动（如养老院陪伴） 强调感受而非功利： 不说“做好事才是好孩子” 改说“你看老奶奶笑得多开心，这种温暖是不是很美好？” 从小事积累：鼓励分享玩具、关心同学，打造“我能利他”的自我认知 阿德勒的启示 “幸福不是生活的目标，而是与他人深度连接的副产品。” 当我们停止追问“我能得到什么”，转而思考“我能贡献什么”， 内在的空洞会被意义的暖流填满——这或许就是幸福的本质。 你曾因帮助他人收获过意想不到的快乐吗？评论区分享你的故事吧！ #14天修复理论 #心理健康 #助人为乐 #积极心理学 #日行一善
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斩三1周前
成为一个很有价值的人——底层脱困指南 #人生 #底层逻辑 #成长 #心理
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路加大玩家3月前
当你处于人生的低谷期，你就去做一件帮助他人的事情，很快就能转运！#女性成长 #正能量 ##分享
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蓝鲸鲸2周前
如何成为执行力王者 #执行力#成长#情感#日常唠嗑 #学习
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郑州杜哥1月前
如何让生活过得积极阳光，可以尝试从以下16个方面入手……也许真的对您有所帮助……#知识分享 #涨知识 #经验分享 #原创视频 #自媒体创业
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曹东敬1周前
如何利用积极的心态去帮助身体康复
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高维能量疗愈导师茜茜老师2月前
你发现帮助孩子的方法有时候没有用吗？ #亲子教育 #青少年心理 #家庭教育 #心理咨询
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七寸训练营-小尹（全年招生）2周前
大家一直想要的支撑腿力量练来啦 如果你想拥有百米有强大的支撑和立定三级跳落地的稳定发力 快快连起来吧 动作一:负重单腿下压☞左右腿各12×4（组） 动作二:交换支撑跳☞25×4（组）没有跳箱的 高台阶高楼梯都是可以的 动作三:颈前负重保加利亚蹲☞左右腿各20×4（组） 动作四:负重弓步交换☞左右腿各20×4（组） 动作五:俯身上下蹲☞左右腿各25×4（组）#支撑腿力量训练 #支撑腿稳定 #关节力量#爆发力训练 #三级跳支撑
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内蒙大郭老师1月前
一个亲身实验告诉你迅速帮助孩子提升自信心的方法#教育#自信心#成长#家庭教育
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老刘讲企业自运行7月前
好员工为什么变成了混日子的？ #好员工为什么要摆烂 #职场的不公 #干的越多 错的越多#看完你就明白为什么好员工突然摆烂
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大灵觉醒之路❤️9月前
没有智慧妈妈很难对孩子做出积极的帮助，挖掘限制信念，破解心里障碍，做一个积极向上正能量的自己，为自己也为了孩子#女性智慧 #情感共鸣 #个人成长 #女性力量 #经验分享
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潼爸读书成长3周前
三个积极心理学的自救法，让你emo时分分钟拉回状态！ 这世上，没有真正快乐的人，只有看的开的人。运用积极心理学的一些方法，能够很好地帮助我们减少焦虑和内耗。有意识地去做能让自己自我肯定的小事，积极心理学说，持续的小成就感，能激活大脑的快乐中枢，慢慢让我们觉得“我能行”！#积极心理学#成长#感悟#远离emo
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指南针体育马老师1周前
没有一蹴而就的成功 只有厚积薄发的胜利 因为有目标 🎯 所以一切皆有可能👊迎万难💪 赢万难🏆 ㅤ 在无人问津的日子里💦正是登峰造极的好时期👊家人们 耐心看完 ✌️ 每一个新的角色对于我来说都是新的开始👊#创业路上的我们 #积极又向上 #拼搏的青春 #不放弃就是成功 #包头市指南针篮球训练营
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于漉重启潜意识8月前
医生也有能量低的时候怎么办……高能量养成记！#女性智慧 #知识科普 #积极又向上 #高能量
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红儿的跑步碎碎念8月前
平板支撑一分钟第18天，现在我的感觉是一分钟真的很轻松，没有任何压力就能完成。重点是要长期坚持！#运动打卡记录 #简单的事情重复做 #坚持💪 #平板支撑
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带带大belly 求职版1周前
邪修找工作就是快！ 找工作不必过于按部就班，有时候换一种思路，反而能让你更快接近目标。今天整理了几个实用技巧，希望能帮助到正在求职的你。 1. 学会筛选岗位信息 定向搜索你感兴趣的职位，关闭平台的算法推荐功能，这样可以获取更真实、客观的招聘信息，减少信息干扰。 2.善用工具，提高准备效率 不必一个人反复改简历，可以用AI根据岗位描述快速优化内容。还能用它模拟面试问答，提前演练，减少紧张。 3.面试不要怕，多总结积累经验，遇到不确定的邀约，就尝试约线上面试或者视频，节约时间 4.先完成，再完美 机会常在犹豫中溜走。不要等到简历“完美”、准备“充分”再投递。大胆行动，多尝试、多投递，每一次实战都是宝贵的经验积累。 逆向求职技巧。 5.别光盯着大公司，有些小而美的公司可以学到更多经验，帮助了解同类型公司运转模式。也不要妄自菲薄，不敢投大公司，去大公司面试可以帮你增加求职技巧，再去其它公司就会更加游刃有余！ 其实，暂时没找到合适工作，不一定是你能力不够，可能是时机或方法的问题。比如查找岗位信息，可以多借助像boss直聘这样信息全面、更新及时的平台，也可以结合AI快速整理信息，或直接参加线下招聘活动。很多时候，你离offer只差一个对的行动方向——只要开始行动，就已经走在成功的路上了。祝大家早日收获心仪的offer！ #求职技巧 #boss直聘 #找工作别走弯路 #应届生求职 #找工作
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学霸观察室1月前
跟随自己的步调，不受他人影响，不知所措时积极寻求老师帮助#知识分享 #涨知识 #高考提分技巧 #高考加分项目有哪些 #你不知道的冷知识
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壹玖玖壹10月前
如何利用正反馈帮助我们强化个人的积极行为？#正反馈的重要性 #个人成长
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汝兰的颐养生活1周前
复盘焦虑？三步情绪法，轻松提升思考力 你有没有经历过复盘卡壳的焦虑？大脑一片空白，挫败感如潮水般涌来？我也曾深陷其中，直到一个简单方法让思维重新流动。这种卡壳感完全正常，不是你的错，而是目标模糊和情绪干扰作祟。今天分享情绪复盘法这个急救工具，它包含三步：第一，休息时听轻音乐，立即缓解压力；第二，每天感恩三件小事，培养温暖积极心态；第三，将任务与成长价值对齐，避免职业厌倦。焦虑来袭时，试试478呼吸法：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒重复几次快速平静。坚持每天复盘五分钟，学会与情绪共处，逐渐提升思考深度。#个人成长 #复盘方法 #职场成长 #心理健康 #情绪管理
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华钰轩2周前
在逆境中，如何让善意成为你的力量？#每日分享#正能量#思维 #人生感悟 #励志
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冥想疗愈の栀子1周前
专属女性的冥想完整版7分钟，拿回女性内在力量#冥想#女性成长#女性智慧#内在成长
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鹤峰美霞（拉素女装）1周前
一个普通女孩的十年！从内向没人生目标，在朋友的鼓励帮助下积极学习，做一个有温度的人及服装人，希望我这微弱的光芒，能照亮每一个努力前行的普通女孩#一个普通女孩的十年 #创业 #服装人
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彭友心树洞2周前
如果你感觉生活过不下去，积极心理学可以帮助你#干货分享 #积极心理学 #彭凯平
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郑兴墘谈企业增长5月前
经济形势越不好越要向内求，锻炼企业抗击打能力#干货分享 #商业思维 #老板思维 #创业 #企业管理
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邯郸男科医生 李科技1周前
对羞耻感说no，积极寻求帮助 #男性健康 #病耻感 #邯郸男科李科技医生 #医学科普#邯郸
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好妈妈是练出来的1月前
普通妈妈怎么给孩子学习上的帮助？#家庭教育 #父母课堂 #父母必看系列 #帮助孩子学习 #家长必看
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扎西拉措1周前
如何提升心力 #修行#国学文化#修心修性#禅修#心力
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龙哥在行动5月前
被诉了，还是没💰，怎么办？ 帮助负债人积极正能量的解决问题！#负债前行 #负债人
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波哥香港1周前
接下来最大的商机是什么？#商业 #认知 #创业 #老板 如果你不愿意花时间去创造你想要的生活， 那你就不得不花更多的时间，去应付那些你不想要的生活。成功路上想要贵人拉你一把，你就得主动一点积极一点，让人家看得上你，成功路上，你要想尽一切办法，不惜一切代价，去跟随那个能带你破出迷雾找到路子的人，当然，如果你被那些消极的言论影响了，从而变得疑神疑鬼，怀疑一切，那是你自己的悲哀，因为除了你自己，没有人会为你的人生负责，要知道，不论你通讯录里有多少人，但真正在乎你的，不会超过5个，即便这时候你死了，除了你的至亲，也不会有几个人真正的伤心，所以你只有一条路，就是把自己变得更好，让自己变得有钱，听懂点赞，我们山顶见！
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93岁传奇吴胜明3月前
别再说“努力没用”了！93岁的吴胜明妈妈都没停下工作的脚步，你我又有什么理由不努力呢？ #正能量 #吴胜明妈妈 #励志 #原创
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萧肖1周前
表达力到底要怎么练，其实没有什么捷径，就是多练多说，不断重复和优化，能量低也不要怕说错，会越来越好的#能量低的人 #身弱 #人生领悟道理 #口播短视频 #上热门
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彭凯平聊积极心理1月前
应对压力的两个方法 #压力 #生活 #工作
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青玄积极心理学1周前
AI帮助自己启动行动 用聚焦应对焦虑
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大白聊心理1周前
如果孩子抑Y了，用这2个办法帮助他#家庭教育 #青春期教育 #亲子教育 #抑郁 #躯体化
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小杰的成长书房1周前
运动不只是身体层面的锻炼，更是激活大脑活力的关键方式，能提升记忆力、专注力，缓解焦虑低落情绪，帮我们保持清晰思维和积极状态，不管是日常工作生活，还是自我成长提升，运动都是低成本高回报的核心助力。#运动改变自己 #女性成长干货 #大脑活力秘诀 #女性成长 #运动的好处
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紫金疆川篮球运动空间2周前
＃新疆伊犁篮球训练营#紫金疆川篮球运动空间⛹️‍♀️🏀 唤醒孩子对体育运动的热情 帮助孩子掌握科学的运动方法 培养一个终身受益的体育运动
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靖安手机维修收售电脑小舒岚居山景避暑民宿1月前
苹果手机丢失找回……第一时间登入ID账号开启丢失模式……找到大概位置……今天机主运气好，捡到手机的人也愿意归还……在本地工作人员积极的帮助下很快就胜利找回了……#手机店日常生活 #手机维修刷机解锁#苹果手机丢失找回方法
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🌟遇见·汉寿御宴私厨🌟1月前
用我的话概括积极心理学，它是一门帮助我们发挥自身优势的一门科学，让人变得更加的积极乐观。#积极心理学#乐观#积极#幸福
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顺选芽趣成长中心专用号3周前
娃在学习上不积极不主动，我们怎么帮助孩子开窍！ #育儿经验分享 #学习规划#岩寺#家长必读#教育
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泽栋运动派1周前
自信摇摆情绪暴躁？情绪急救三步法快速平复内心 有没有过这样的时刻，一点小失误就全盘否定自己，情绪像火山一样爆发，事后又陷入深深自责。请先记住，有这样的感受很正常，这不是你的错，而是大脑在压力下的保护反应。我为你准备了一个亲测有效的情绪急救三步法。第一步是即时平复，采用4秒吸气、7秒屏息、8秒呼气的深呼吸法，快速让身体从战斗状态中放松。第二步是积极暗示，立刻对自己说，我允许自己暂时做不到，但我有成长的勇气，这句话能有效打断负面思维的循环。第三步是感恩锚定，快速写下三件今天值得感恩的小事，比如一杯暖茶或朋友的微笑，这些小确幸能为你积攒内心的底气。此外，你还可以尝试用拇指轻轻打圈按摩另一只手的掌心，这个简单的动作能即时缓解身体的焦虑感。#心理学 #情绪崩溃 #个人成长 #心理疗愈 #情绪管理
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令狐瑜伽•二师姐4周前
每天十分钟，气血修复冥想，让气血充盈，面色红润发光，精气神饱满积极向上，祝福你 #冥想 #气血不足 #身心灵成长 #爱自己#疗愈解压
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小熊2月前
@小熊 希望大家都能够成为更好的自己，没有什么事情是过不去的，抱抱你自己，告诉你你一定可以的！#正能量 #内容过于真实 #干货 #情感共鸣 #开心就好🌷🌹
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每日英语3周前
#英语美文朗读 #英语配音 #英语合拍配音朗读 #英语口语天天练 #英语朗读
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百万进化史(挑战读书1000天)1周前
#创作灵感 我们的中年人，一定要把每时每刻每分每秒都能利用上，或者好好的休息，或者呢就努力的去提升自己，努力的工作。工作如果说能够提升的话，那你就努力的去工作，如果说工作不能提升，那这个工作呢可以考虑去换一换，因为没有任何一个人想着就自己这一辈子打工，你在中国一辈子打工是没有出途的，因为我们的很多东西都还不完善，所以一定是以提升自己为主，即便现在工资拿的低一点，能提升自己，我们也可以去干。然后在生活中慢慢的改变自己的小作息，小行为小习惯，积少成多，聚沙成塔，我们有一天一定能够获得自己想要的生活。#挑战阅读1000天 #抖音创作者激励计划 #真实生活分享计划 #中年男人
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小路🎄🐾1月前
项目管理之，协助团队成员达成目标。 工作中除了埋头苦干，更要会沟通和表达。 #项目管理 #项目经理 #干货分享 #大学生就业指导
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青青心理4月前
想靠自己走出抑郁，可以试试这5个方法 #抑郁症患者 #焦虑抑郁症 #医学科普 #心理
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夏川（无尖不商）3月前
如何让自己旺上加旺，好上更好！ #认知觉醒 #人生哲学 #国学传统文化 #认知思维
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影火火电影1周前
狠人老爹带瘫痪儿子挑战铁人三项！14小时生死冲刺看哭全网！ 当你说"我不行"时，总有人愿做你的双腿，挑战所有不可能！他们赢了偏见，赢了身体的残缺，更赢了那个曾经想要放弃的自己！#经典电影解说 #经典影视解说 #经典电影 #经典影视
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山海奕无2周前
#上热门 #我的观影报告 #电影 #电影解说
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