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又有什么足球更有意思的吗
Clare
3周前
初中文化生1000m怎么破三#校运会
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好性格的林教练
1周前
什么一千米还没破三,按我的方法来让你的成功几率提升一倍 #一千米 #中长跑 #体育生
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普雷方舟
1月前
1000m跑进3分教程 襄阳书院第一届运动会嬉皮笑脸拿下第一#你的快就是我的快 #高百接力赛 #华中农业大学 #校运会 #中长跑
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搞体育的海胆老师
2周前
高中生800米一分58!破校运会记录!#校运会 #体育生 #学生运动会 #高燃混剪 #800米 @東方荟 这个视频男主
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跑不快的汤圆
2周前
1000米2分55秒纪实#跑步 #马拉松 #体测 #校运会
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不会跑步的阿淼
2周前
沉浸式1500米体验#沉浸式体验 #1500米 #校运会 #套圈 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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悠熠-
4周前
“第一视角带你跑1000m体测”#体测 #1000米 #脆皮高中生 #第一视角
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不吃压力
2周前
华师体测1000m破三分钟满分教学#中长跑#华南师范大学 #体测 #体测满分
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好性格的林教练
1月前
1千米跑进3分钟 想让1千米破三分?这样练,突破瓶颈很简单! #中长跑 #跑步技巧 #体育生
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小破驹
4月前
1000米如何跑进3分钟?!慈父式教学2.0版本#1000米跑步技巧 #1000米测试 #中长跑慈父 #传递跑步的力量 #跑步治愈一切
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大涛聊健康(跑步版)
1周前
月跑300也能破3?2分钟告诉你精英跑者从不堆跑量的秘密! 告别无效堆跑,20分钟力量训练,先把 “跑步经济性” 练到极致!
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再破PB
7月前
校运会报名1000米不知道怎么跑?一个视频教飞你#体育生 #田径 #体育精神
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不会跑步的阿熙
2周前
沉浸式体验3000米轻松第一 这次3000米玩一下,明年争取破校记录#高中生活 #校运会
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爱运动的晴公主
8月前
#跑步打卡 跑步成绩如何提高?双脚要“呼吸”!#跑步 #田径 #跑鞋 #运动女孩
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校长爱跑步
2周前
#跑步 #长跑 #中长跑 一千米跑进3分钟很难吗?
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瑞瑞top1
2月前
高中校运会1500米决赛 一镜到底!#运动会 #中长跑#比赛
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中长的烁
1周前
#热门 初中最后一次校运会#田径 #坚持的意义 #碧华实验学校 #中长跑
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安迪ranger
3月前
高中校运会男子1500米决赛,文化生5分钟夺冠解说版 #运动会 #田径 #校运会
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绯巽敛
3周前
#校运会 #接力赛 #高中 高二4/400米
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家晖
4月前
两种法特莱克变速跑的详细训练教程来了! #跑步治愈一切 #法特莱克跑 #跑步 #马拉松 #家晖陪你跑
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NaN
不会送髋的me
3周前
3项3破被高三的抢了2个 给我留了个100米,尽力了明年继续加油 他们走了就是我的主场了##校运会破纪录 #拉爆你男友 @once @嘿嘿嘿嘿 @回忆往后
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伊河岸边小小草
3天前
今日份跑步知识分享,全马破三的5种训练方法,亲测管用,拿走不谢#突破自我 #跑步知识 #全马破三 #自律
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跑得奈斯(100天半马130)
5天前
分享一种能快速提升跑步成绩的训练方法——间歇跑!大家跟我一起,猛猛提速吧! #真实生活分享计划 #涨知识 #跑步知识 #一分钟干货教学 #先跑再说
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芜湖小马哥(全马冲击230)
4天前
冬训计划二:设置配速 控制强度,贯穿整个冬训 #马拉松 #冬训#无锡马拉松#体育精神 #芜湖
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平林倾城
1年前
体测一千米破三分钟教学(2分56秒)#田径 #体测 #1000米 #脆皮大学生 感谢摄影@要偷偷努力. @混子今晚必出情报 @只要名字起的足够长,就会有傻子跟着读 @漠北
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气球
1周前
主播第一次尝试认真跑1km,想象很美好,现实很骨感,以为能跑到3分15秒甚至3分10秒,最后只能跑个3分25秒,耐力够,速度能力太差了!但弥补了曾经跑步一直不及格的遗憾,跨越时空体验下体考满分!明年校运会战术性放弃,重在参与!#中长跑之舞 #全马破三
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曾经是胖子
1周前
全马305-310是破3前最后一个阶段! 分钟一下我的训练心得!#抖音生活观察计划 #马拉松 #马拉松训练
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户外疯人氟教练
4周前
#校园 #跑步 今天氟教练来教大家1km如何破6
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爱吃苟屎
4天前
顶着高烧协助队友破纪录 第一棒遇到快枪手也丝毫不影响#第二棒 #校运会#4x100
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跑不动的鑫^
4天前
破PB啦3'45''62#校运会 #田径比赛 #中学生
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廣東🇨🇳
7月前
全马破三和1公里跑进3分钟,哪个更难?第一视角带你全程体验最速1公里#1公里测试 #第一视角 #抖音开跑计划 #抖音送你去跑马 #体考体测
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难除卑
2周前
#1500#热门
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青灯映书
3周前
#第一人称#校运会#3000米#中长跑 摇晃的镜头记忆我们清晰的回忆
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blackD
4天前
我知道你很强,但是我们是四层班#热门 #校运会 #校运会破纪录
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在贵阳教体育的小罗
4月前
男生1000米怎么破4分钟,一个视频告诉你#贵阳#贵阳体育#贵阳体育中考#贵阳体考#同城教育
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家晖
1年前
一千米怎么跑进三分钟?听完15分钟的深度解析,轻松达标!#一千米体测 #体育生 #跑步 #中长跑 #家晖陪你跑
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凡💫
4天前
从五分钟到破三,我用了三年#初二#中长跑#1000米
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阿明爱跑步
3周前
正值壮年想跑马 如何训练破3 #跑步 #马拉松 #破3 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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爱自己的王小花
2周前
这个冬天,是你马拉松成绩突破的关键期❄️ 别再“冬眠”了,真正的高手都在默默升级! 想要全马破330甚至320?这份 “降温不降速”的冬训四步法 请收好: 1️⃣ 破上限:用间歇跑强行拉高速度天花板 2️⃣ 练续航:用节奏跑打磨后程不掉速的耐力 3️⃣ 夯基础:用长距离慢跑预习“撞墙感” 4️⃣ 强力量:用臀腿核心训练铸就“钢筋铁骨” 冬训吃的苦,都会变成春天赛道的每一分从容。真正的跑者,从不在冬天缺席。#马拉松 #跑步 #冬训 #马拉松训练 #跑步技巧
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阿文教练
5月前
全马如何破三? 全马如何破3?保姆级夏训攻略来了!超详细干货破3攻略分享,细到每一天该怎么练!方法都给到你了,就看你能不能执行?#马拉松 #全马破三#马拉松破三 #跑步 #夏训
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大c罗
3周前
如果你 #跑步 但不知道咋练?这个视频是给你的!#华为运动健康 帮你把复杂的训练计划,拆成每天清晰的步骤。#跑步训练 #新手跑步 #dou来运动吧
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奔跑者不懂
1周前
2025福马本来只想跑进320就好,结果意外PB3分钟,感谢好天气,好赛道,好组织,还有周边严肃跑者们的带跑。来年还需继续针对短板进行练习和提升,破三不能只靠运气,还需实力的提升才能水到渠成。#福州马拉松 #赛记 #马拉松回顾
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一碗饵丝
4天前
校运会精彩瞬间【1】👏#跳高 #学校运动会 #破纪录
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南森
3天前
日出依旧,我也依旧。#跑步#马拉松#训练#日常记录#破三
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广东体考咨询号
7月前
佛山上门教学30分钟时间学生大幅度破pb ,立定三级跳从8.3米到9.1米是怎么做到的#立定三级跳#上门体育 #力鼎体育 #力鼎田径训练
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马拉松冠军-魏亚楠
7月前
免费跑步训练计划,跟着练让你轻松全马破三! #跑步 #中长跑 #马拉松 #跑步计划
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基普瞧哥
4天前
马拉松破四核心训练方案 #马拉松 #知识分享 #破四 #跑步训练计划 #先跑再说
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马哥爱跑(半马130全马330)
1月前
高驰手表跑步体能测试太顶了 平时都是路跑居多 体育场跑圈太累了测试流程5分钟热身慢跑➕25分钟4分25到4分50乳酸阈值匀速跑➕测试最大心率(1)3分钟的4分配到425(2)3分钟的匀速跑3分35到4分配速➕补充测试3分钟的匀速跑➕5分钟的放松慢 系统最终得出结果 半马126全马破3[呲牙] 按照这个数据确实还得狠狠的练[呲牙]干就完了#马拉松训练 #因为热爱所以坚持 #半程马拉松 #高驰体能测试 #冬训
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家晖陪你跑
8月前
间歇跑到底该怎么练?800米间歇有用吗? 间歇跑拼的不是前面几组跑的有多快!而是能一直用相对快的配速跑完规定的组数,并且控制休息时间。这两点才是业余破跑者跑间歇的重点!希望可以帮到你#抖音送你去跑马 #间歇跑 #间歇跑训练 #跑步 #家晖陪你跑
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我怎么 知道
1年前
盘点运动会上的高光时刻
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清华杨奇函语文说
6天前
再俗再烂的破作文,只要掌握方法都能拿满分!#作文 #语文 #文学 #清华
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马拉松教练李亮
2月前
全马破三需具备的6个条件。#全马破三 #马拉松破三训练 #跑步知识干货 #传递奔跑的力量 1、5公里跑进18分45秒,配速3分45秒。 2、10公里跑进38分钟配速3分48秒。 3,半马跑进86分钟,配速4分零5秒。 4、赛前达到35公里配速4分10秒。 5、备赛4个月,每月跑量至少300km。 6、天时地利人和很重要,天气、赛道和心态。 • 前三点,短距离和半马成绩,是破三的速度基础,能保证跑者具备4分15秒左右配速的持续能力,避免“心有余而力不足”。 • 35公里的长距离训练达标,是应对全马后程疲劳的核心,很多人折戟就在30公里后掉速,能稳住410配速跑35公里,破三就有了底气。 • 每月300公里+的跑量和4个月备赛周期,是系统训练的保障,足够积累耐力、强化肌肉记忆,让身体适应高强度负荷。 • 最后“天时地利人和”看似玄学,实则关键——适宜的温度(10-15℃)、平坦赛道能省不少力,稳定的心态则能避免冲动加速或中途放弃,三者缺一不可。 这六点环环相扣,能全部达标,破三概率会大大提升,你是在为破三做准备吗?
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阿文教练
5月前
破三有哪些类型呢? 破3的大神们到底有啥独门绝技?纯堆跑量能破吗?带了2000多个学员总结出来的破3四类人,来看看你属于哪种?#马拉松 #跑步🏃 #跑步干货 #马拉松破三
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飞洋超慢跑
1周前
原地超慢跑33分钟跟练,180步频加节拍器精准踩点,精选周杰伦歌曲,零基础友好,随时可以开练,大家快来关注点赞一起跑起来吧#居家健身有新招 #全身燃脂 #超慢跑#180步频音乐
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带鱼跑步
9月前
破三进阶跑者,休赛期如何通过训练提升自己的跑步能力?#马拉松 #keep智能运动手表 #破三跑者
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引擎鸟官方旗舰店
4天前
跑者破3必备
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LiSa 爱跑步
3月前
全马破三需要具备哪些条件? 1. 半马跑进86分钟以内,2. 10公里跑进39分钟以内,3. 最大摄氧量达到56以上,4.一个月跑一次415配速左右距离30公里以上的高强度节奏跑#跑步#马拉松#全马破三 #传递奔跑的力量 #节奏跑
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孙明
1月前
备训校运会 #运动 #校运会
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小爱爱💕
1周前
30分钟指压板超慢跑跟练版,180步频+精准节拍,旋律动听,边听边跑很舒服,大家可以点赞收藏,跟我一起打卡跑起来,#超慢跑 #跑步神曲 #全身燃脂#指压板 #180步频音乐
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波子哥
9月前
破解"前三公里魔咒"让跑步更轻松 #跑步技巧 咱们之前聊了跑步开头3公里感觉特累的科学原因,那怎么破这个“前三公里魔咒”呢?前三公里就像身体和意志力的拉锯战,双腿灌铅、呼吸急促的煎熬让无数跑者中途放弃。这个被称为"跑步入门杀手"的现象,实则是人体运动科学的一场精密调控。通过系统训练和科学方法,我们完全能让这段适应期缩短30%-50%,真正实现"越跑越轻松"的畅快体验。
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2周前
高一校运会1000米,2分58第2名。 #校运会 #1000米跑进3分钟 #高中生 #青春 #回忆@KYON 第1名2分57。
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小阳跑慢点
4天前
如果你恨一个人,就让他跑间歇。 间歇跑是跑步的“地狱”,也是破PB的“唯一捷径”。 看表情:从坚定到扭曲。 看数据:6组1000米,配速稳在3‘15’以内。 这种“精准的痛苦”,每完成一次,你的耐力天花板就被顶高一次。 点个赞,收藏这份“痛苦”,下次你想放弃时,回来看看。 #跑步训练 #间歇跑 #因为热爱所以坚持 #自律 #马拉松训练
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最新发布时间:2025-12-21 06:25
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