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马乾章4年前
白天越累，晚上越睡不着怎么办，中医帮你告别困扰！#医学科普 #中医 #健康 #健康科普 #睡觉
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攀攀的养生变美记1月前
失眠必看！！！真的睡的好好！！！ #失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着
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粗人(力量矩阵营养学)1周前
【睡眠拯救计划/4】赶快转发给你身边整天喊“累”的人！明明睡了却很累？睡够了7小时也睡不醒？一起来看看到底是哪个环节出了问题！#睡眠拯救计划 #睡觉 #恢复 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
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梁琪老师3月前
每天很累睡不着 教你快速入睡小妙招 每天干活很累，但是躺在床上却总是睡不着，教你一个小妙招 #失眠 #睡不着 #焦虑 #疗愈 #女性智慧
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子需养生成长1月前
早睡=低成本变美❗️3招快🔜速入睡💤太🐮❗️#睡觉 #好睡眠 #健康 #抖音二创激励计划 #强烈推荐
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睡眠说1年前
白天明明很累，但是晚上怎么都睡不着？60S帮你搞定！ #睡眠 #失眠 #深度睡眠 #快速入睡 #睡眠质量
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大帅讲中药3月前
白天很疲惫 一到晚上又睡不着 纵欲过度的人#原创视频 #中药 #养生 #身体健康 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手 @抖音上热门 @DOU+上热门
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敬广霞聊失眠5月前
为什么白天很累，一到晚上就睡不着#失眠 #睡不着 #健康 #医学科普
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强哥测睡眠3年前
倒完夜班白天睡觉时明明很累，为何睡不着呢？如何应对呢？ #倒班障碍 #倒班困扰 #昼夜节律 #睡眠知识分享
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中医内科张养生5月前
你是否也这样，明明很累确整夜清醒？入睡难、半夜易醒...#失眠 #入睡困难 #睡眠质量差
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Or王谋2月前
很多人说白天上班很累 晚上还是睡不着 因为工作耗的是 精神，不是体力，白天要加入一些运动，比如下班后打拳、跳广场舞、跑步，哪怕只动20分钟。体力消耗后，晚上身体才会真正累，躺下更容易睡着#思维认知 #社会逻辑 #人生感悟 #自我提升 #今日分享
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九衢老师3天前
为什么明明很累，躺下却睡不着？ #睡眠 #养生 #传统文化 #中医
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Izzy81mo6月前
我是怎么解决：想早点睡觉但又睡不着怎么办 (库存版 其实大部分的时间我都是能够正常迅速进入睡眠的 因为早上起得比较早或者白天健身运动很累等等的原因 晚上自然而进入睡眠是没有问题的 但是总有那么一些时候 比如睡觉前得到一些比较激动的消息或者想着睡前看过的电视剧情节等等 会让你有种不舍得结束这一天的念想 那么这种时候我又不想影响自己睡眠的时候 就会用这个最近研究出来非常管用的小trick! :) #精神状态belike #生活 #大脑 #早睡 #睡眠
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乔禅一2天前
第8期｜入睡困难，试试让心神归位。 #修心修行 #静心 #失眠 #入睡困难
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佳哥爱分享2月前
白天上班犯困，晚上一躺床上就翻来覆去睡不着 #创作灵感 #睡眠质量 #睡眠质量不好怎么办 #提高睡眠质量 #睡个好觉
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安妈在成长3月前
你有没有这样，睡了很多还是很累，有三方面原因：一是白天太累，晚上睡眠没补得过来；二是湿气重，怎么睡都睡不够；三是深睡眠时间短，也就是睡眠质量不高…..#日常vlog #日常唠嗑 #睡眠质量
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医生王昕阿姨1周前
明明感觉很累，但晚上躺下就是睡不着 #失眠 #睡不着 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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武志红愈心课堂6月前
白天活得太“累“，晚上才舍不得睡 #心理 #心理学 #睡不着 #熬夜 #女性成长 #深夜失控 #睡前刷手机 #为自己而活 #原生家庭影响 #心理边界 #白天合群夜晚苟活 #自我觉醒 #关系疲劳 #内在成长 #精神松弛感
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霞哥超有梗2天前
为什么晚上睡够了时间，白天还是很疲惫？#知识分享 #涨知识 #睡觉困难户 #女人必看 #说的是不是你
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苏州神经内科须进主任3月前
每天工作15个小时，12点左右才能睡觉 #苏州中医神经内科#苏州中医须进#苏州失眠#苏州失眠专家须进#苏州看失眠
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悦小辰3月前
明明很累却睡不着？ 谁懂啊！白天累到只想瘫，晚上却翻来覆去瞪天花板！直到挖到悦小辰 5 分贝睡眠仪，才终结我的 “失眠内耗”！它的 5dB 科学音量真的绝！不用自己瞎调，会智能检测环境音，刚好盖过窗外车鸣、邻居动静，不吵得慌也不会被杂音钻进来，躺下没多久困意就来了~还有它的20 种白噪音直接封神！海浪声像贴在海边，雨声淅淅沥沥超治愈，30 分钟还会自己关机，根本不用操心忘关，省电又省心！明明很累却睡不着的宝，试试它，真的能睡个踏实整觉！ 感谢小红书博主：鱼瀚 的好物分享 #悦小辰 #5分贝睡眠仪 #睡眠好物 #睡不着 #科技助眠
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说说失眠那些事2周前
经常做体力活的人，往往睡得比较好？那是因为他们主要是身体上的消耗，累了自然容易入睡。而经常用脑的人呢，虽然身体很累，大脑却可能还处在兴奋状态，没办法顺利“关机”。结果就是：越累越睡不着，越睡不着越累。 特别是当我们压力大、情绪堆积多的时候——白天的焦虑、委屈、烦恼，到了晚上夜深人静时，常常会一股脑地涌上来，在脑海里无限循环。明明身体想休息，大脑却像失控的“情绪放映机”，反复重播白天的不愉快，或是让你担心未来的事。于是，你就陷入了“越想越清醒，越清醒越焦虑”的恶性循环。 那么，该怎么办呢？ 首先，别跟“睡不着”较劲 你要知道，什么时候睡着不是我们能控制的。越想“我必须马上睡着”，大脑反而越兴奋。所以，第一步是先接受“我现在睡不着”的状态，不为此焦虑。 其次，让大脑真正放松下来 睡前可以做一些能让身心安静下来的事，比如听轻音乐、做几个简单的拉伸动作，或者写写日记，把脑子里的想法“倒”在纸上。 最重要的是：练习“止念” 当各种念头冒出来时，别跟着它们跑。想象自己像一个安静的观察者，看着念头来，再看着它们走，不参与、不纠结。刚开始可能很难，但一次次练习，你会发现那些杂念会慢慢减少，内心也会渐渐安静下来。 记住，好的睡眠不是努力来的，而是放松之后自然到来的。当你不再为“睡不着”而烦恼，反而更容易进入甜美的梦乡。 试着从今晚开始练习吧，愿你早日找回一夜好眠！
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范不慌5月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任4月前
为什么白天越累，晚上反而越睡不着？#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #睡眠 #失眠 #精神心理
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杜志国医生3周前
为什么明明很累,但躺着就是睡不着#失眠#医学科普#硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏#睡不着
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檀雅爱保养5月前
早睡=低成本变美💤3招快速入睡！亲测有效 如果你白天很困，晚上总是熬夜 明明很累却翻来覆去睡不着 分享给你几个亲测有效快速入睡法 用完马上意识模糊，莫名其妙一觉天亮 下次睡不着试试 #养生#失眠#好好睡觉#拯救失眠
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中医金梅医生1月前
明明很累，但躺着就是睡不着 #失眠#睡不着#医学科普#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏
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真诚小佳爱分享💧5月前
对于工作压力大会失眠的朋友，我来分享一点快速入睡心得，希望对你们有用#记录生活 #日常唠嗑 #睡眠 #睡觉 #dou上热门
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赵约翰医生3周前
我明明很累，但是为什么躺着就是睡不着？ #失眠 #睡眠障碍 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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王珂医生2周前
明明很累，但躺着就是睡不着#失眠 #睡不着 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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lntv健康一身轻4年前
白天困晚上还睡不好觉，心情也不好等等，出现了这些症状，咋回事
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艾特教唱歌2天前
白天不累晚上睡不踏实？ 爱唱歌的人有个“哄睡”方法。 练气息=哄身体下班。 呼气比吸气更长｜更容易放松。 #艾特教唱歌
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1米93的大毛6月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神，稍微工作一会儿就感觉浑身很累；晚上睡不着，在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中，每天都睡不好，特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右，并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
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大参考5天前
12月17日（发布）深圳，“白天没精神，晚上睡不着，一定要晒太阳”医生提醒：晒太阳是最便宜、最实用的调节昼夜规律的方法 网友：是真的，一晒太阳，真的不失眠，很早就睡着了，咱听医生的，多晒太阳好处多！@覃医生不焦虑
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刘绥滨太极3天前
熬夜难眠睡功一觉到亮 太多人被熬夜、难眠缠扰：躺在床上翻来覆去，大脑越想越清醒；好不容易睡着，也易醒多梦，晨起浑身乏。其实失眠的根，是熬夜耗损了，心神浮乱、气机不宁 #太极 #道家睡功 #刘绥滨 #失眠
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医生李白4月前
白天烦躁+晚上多梦易醒？这类人群的睡眠问题，可能在“肝”上！#好眠相伴乐享每天#抖出健康知识宝藏
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卢骁的急诊日记1月前
你以为助眠的方法，实际上可能睡得更差#睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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美食园招待所4天前
熬夜太不容易。以前晚上是睡觉，白天干活，现在是白天睡觉，晚上熬夜。为了碎银几两，太不容易了。
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生活与健康4天前
“白天没精神，晚上睡不着，一定要晒太阳” 医生提醒：晒太阳是最便宜、最实用的调节昼夜规律的方法。网友：是真的，一晒太阳，真的不失眠很早就睡着了。咱听医生的，多晒太阳好处多！#健康 #晒太阳#失眠
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二师兄不好啦3周前
女生虚有哪些表现 #抖音合集升级计划 #混剪产粮团 #三国 #女生 #女生虚的几种表现
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JoJo爱家居1月前
白天上班累瘫躺下，晚上翻来覆去睡不着❓ #床垫测评#床垫选购#床垫#卧室#床上用品
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发风日记2月前
很难想象失眠和嗜睡发生在同一个人身上 #熬夜 #精神状态belike #我没招了
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幼崽心里话4月前
爸爸妈妈虽然我知道你们白天上班很累，但是晚上可以辛苦你们一些陪我睡觉嘛，3岁前是亲子依恋关系建立黄金时期#育儿知识分享 #育儿经验分享 #父母必看系列 #科学育儿 #育儿知识
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懂看护-老友享生活7月前
无意中发现了人类两千年的睡眠法！！亲测有 如果你白天很困💤晚上总是熬夜 明明很累却翻来覆去睡不着😪 分享给你几个亲测有效的「快速入睡法」💡 用完马上意识模糊，莫名其妙就睡着了 一觉到天亮！ 一定要码住，下次睡不着就试一试~#睡觉 #失眠 #助眠 #快速入睡 #dou上热门
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刘浩讲脑发育2周前
白天的理性在晚上崩溃 为什么晚上会更容易内耗，晚上我们的默认模式网络会更活跃，当前额叶无法抑制时，就会思维过度发散，容易失眠，内耗，胡思乱想，当然也会更容易灵感爆发#脑科学 #专注力 #失眠 #焦虑 #思维发散
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减重手术陈炯煌博士6天前
#肥胖的危害 #减肥的动力 #呼吸睡眠暂停综合征 #减重手术陈炯煌博士 晚上睡眠质量差，白天又容易犯困？这能是你的大肚腩在作怪！
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三甲中医周爱珠5月前
失眠睡不着 记住这个“天然安眠药”#养生 #中医 #涨知识 #失眠 #健康科普
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黑总甄选（橱窗价格已开）2天前
白天上班累的晚上睡不好的，晚上打咕噜的，容易落枕你可以试一下这款深睡记忆枕，慢回弹设计睡下去它可以托住你的脑袋，托住你的颈椎让你有一个好的睡眠#黑总#慢回弹枕头 #颈椎枕 #居家好物 #枕头
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薇妙中医说3周前
为什么明明很累，就是睡不着？ #中医养生 #睡不着 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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大猫妈妈❤️1年前
白天不累！晚上秒睡！养成不失眠体质 只有入睡困难的宝才懂这期的含金量！#提高睡眠质量 #深度睡眠
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仇玉平医生3周前
明明很累，但躺着就是睡不着 #失眠 #睡不着 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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学习的娜8月前
更年期话题三：关于睡眠 晚上明明很累，却怎么也睡不着。 好不容易睡着了，又总是在凌晨三四点自动醒， 醒来后脑子反而特别清醒，等到五六点，又困得睁不开眼。 白天没干什么重活，但整个人就像“掉线”了一样，提不起精神。 #更年期 #失眠 #睡眠健康 #干货 #知识科普
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福州市中医院3天前
晚上“熬鹰”白天哈欠连天？中医教你甩掉慢性失眠！ #福州市中医院 #福州市中医院五四北院区 #脑病科 #神志病科 #慢性失眠
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灵姐姐1周前
白天工作压力大晚上翻来覆去的！都准备一个这种热敷护眼睡眠仪！真的好享受！#创维酷开睡眠仪 #睡眠仪 #护眼仪 #热敷护眼仪
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ℋღ᭄俗人🍒᭄💞࿐3天前
白天明明已经很累了，可到了晚上孩子们都睡了后所有的累都消失了，瞬间头脑清醒的让人害怕，白天幻想的一切也在随着夜深一点点的崩塌了，熬吧只要熬不死就往死里熬。加油你已经很棒了，都说你从刨腹产生娃那天开始只有当天像一个产妇，过后没有一个产妇样，可谁又懂呢，当你身后空无一人时，娇情给谁看，日子是自己选的，咬咬牙现在的苦以后定能变成糖，往后能从则顺，不从则便。成年人的世界里活好自己就行。
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中医陈铁光4天前
为什么我明明很累，但躺着就是睡不着？ #失眠 #健康科普 #中医
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治未病叶医生3月前
100度的白开水加一宝，助你睡又快又香 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医 #硬核健康科普行动
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欧阳建财医生3周前
明明很累，怎么躺着就是睡不着 #失眠 #睡不着 #中医 #医学科普 #健康
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星光侠嘉棟5天前
朋友们，你最近睡得好吗？#睡眠#睡觉#失眠
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胡说中医2年前
明明白天很累了，为什么晚上还会失眠 #失眠 #睡觉困难户 #上班哪有不疯的
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