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Doris瓜妈3月前
0成本✅盘活手部经络联动全身气血｜高适配 #养生 #小动作大作用 #手指操 #健康养生 #经络疏通
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皇城根下的老BABY6月前
88岁长寿阿姨手部运动带练！ #手指操作用大 #手部穴位按摩 #手部养生操 #养生 #健康
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孟孟超会养生5月前
手部八段锦跟练版，坐着也能运动💪#养生 #办公室养生 #养生日常 #手指锻炼 #小动作大作用
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张彩慧1247月前
红色经典手指操+拍打操@心语（推广骏马科学健走）
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雨停瘦不停5月前
学会了快去试试吧#手指操作用大 #健康小妙招 #手部穴位按摩
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荆门寸草心养老服务有限公司1月前
养生手指八段锦，手指动一动，岁月福寿浓。 #八段锦养生操 #养老院日常 #养老生活
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吴名八段锦8月前
学会了，赶紧试试吧 #手指操 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #手指操作用大
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枯木逢春～4周前
跟练版手部拍打操 #大家一起来 #手指操作用大 #一起来锻炼 #手指锻炼 #手指操作用大
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小何的养生记7月前
#养生手指操 #按一按 #手部穴位按摩 #按摩放松 #学会了快去试试吧
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柔和松筋•推拿6月前
推拿指拨小功法：压虎口 练习指拨前的小功法：压虎口；拉伸手指虎口处的韧带；适应手腕带动手指这个动作；#推拿按摩养生 #推拿 #中医推拿 #推拿培训 #推拿手法
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小周学养生☀1月前
我的朋友，希望你也健康鸭，虎口还是不能只认酒瓶哈！#健康养生 #手指操
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小雅养生运动5月前
手部八段锦，每天练一练，提神醒脑、放松身心~ #手指操 #手部穴位按摩 #养生操 #八段锦 #小动作大作用
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808615308731周前
#养生 #手指锻炼 #手指操作用大 1.虎口互击 2.手背互拍 3.十指交叉指根挤压揉搓 4.手腕侧弯 5.掌根互拍 6.抓手指 7.掌根互搓 8.后溪对拍
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晨兰师姐2月前
5分钟手部养生操，激活全身经络，通过8个简单的手部动作，每个动作30秒，轻松促进气血流通。第一式，虎口相击，张开拇指与食指，双手虎口轻轻碰撞，节奏从慢到快。这个动作能刺激合谷穴，不仅提神醒脑，还能让气血流向指尖，特别适合秋冬季节手脚冰凉的朋友。第二式，手背对开，两手手背相对，从指根向手腕方向轻拍，力度逐渐加重，以舒适为度。拍打时手背微微发热，说明气血正在活跃，经常感觉手部沉重胀痛的朋友，坚持几天就能看到效果。第三式，指根挤压，五指张开后，食指交叉用指根部位相互挤压，挤压时会感到指根酸胀，这正是在疏通经络，做完后，手部又热又痒，证明气血循环改善了。这个动作能刺激与脾胃三焦相关的穴位。第四式，手腕屈伸。掌心相对，手指并拢，手臂自然抬起，双手先向左侧弯到极限，再向右侧弯，感受手腕的拉伸感。这个动作能拉开手腕两侧的筋，适合经常提重物，抱小孩或长时间用电脑玩手机的朋友。第五式，掌跟拍击，双手掌心相对，用掌跟部位从轻到重互相拍打，拍打时掌根发热发麻，说明气血再次聚集。掌根连接着手臂的多条经络，对应身体的腰部部位，对久坐腰部不适或手部无力很有帮助。第六式，握拳，伸展手指，不断做握紧和张开的动作，这能刺激与五脏，心，肝，脾，肺，肾相关的经脉，它能调理脾胃，帮助消化，缓解情绪紧张。第七式，掌跟摩擦，掌根相对，拇指贴紧，快速来回摩擦，速度由慢到快，很快就能感觉掌根越来越热，整个手掌都暖和起来。第八式，后溪对击，握拳后找到手掌第一条横纹末端的后膝穴，两手后溪穴对准后轻轻拍击，力度适中，微有酸胀感即可。这个动作对长期久坐导致的颈肩、腰背酸痛很有帮助。#手部养生操
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禅意乐园7月前
#养生手指操#按一按#手部穴位按摩#按摩放松#学会了快去试试吧
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萱娅-荆门金象广场店9月前
动动小手，全身气通|||动动小手，全身气通 👐慢动作演示手掌对压 "虎口对虎口用力推压，拯救鼠标手、手机党，灵活关节+缓解疲劳，打工人必备！🌟 #身体更健康 #把健康握在手上##荆门萱娅美颜美体 #手指健康养生操
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红姐养身美学5月前
每天练一练，手不僵了、脑不钝了！跟着口令动起来吧#手指锻炼 #养生 #小动作大作用贵在坚持 #居家锻炼
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养生小袁1周前
指尖动一动，气血更通畅～简单 8 个动作，养护双手、舒缓肩颈，新手也能快速上手！#中医养生 #养生之道 #手指操 #养生操
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江西养梨妞3周前
揉虎口#手指操作用大 #手指操健康又好玩
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琳达来了9月前
#养生手指操#按一按#手部穴位按摩 #按摩放松 #学会了快来试试吧
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韩老师养生日常1月前
气❄️不足，告诉你一个不花钱的方法 #手指操作用大 #养生就是养健康 #涨知识
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美业柠檬3周前
#手指操 #美业手艺人
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明益老师8月前
以手养身 #养生 #手指操 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
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八字塘社区健康站6月前
手指养生操，快快学起来！ #手指操 #养生健康 #手指操作用大 #健康科普
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养生-动起来5月前
#上热门 掐虎口#养生 #穴位按摩 #手指操 #小动作大作用
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清如许养生集1月前
养生手指操#手指操作用大 #健康养生
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汉方养生录1周前
对虎口，真的很神奇#小动作大作用 #居家锻炼 #手指操作用大
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红姐养身美学4月前
全网都在跟练的“手部八段锦”一起练起来呀#养生 #居家锻炼手指操#小动作大作用贵在坚持 #
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贵锅四女2周前
每天做一做 身体舒适#健康身体 #养生手指操 #按一按 #手部穴位按摩 #按摩放松
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嗬喇3周前
每日一练 肠胃肝最喜欢的动作#手指操作用大 #中医养生 #健康小妙招 #一起来锻炼 #护肝养颜
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张道长徒手绝技3周前
神奇的手指操 #穴位#健康科普#健康#养生#手指操
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体育系扫地僧7月前
上班摸鱼手部养生操#养生操#手指操 #手部穴位按摩 #古法养生操 #睡眠不足
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梦可手护6月前
#居家锻炼 #手指操作用大 #小动作大作用
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张逢太极运动9月前
运动一小时 不如拍手五分钟！上班族没有时间运动的，每天抽出五分钟同样锻炼全身~#张逢太极 #手指操 #居家锻炼 #中老年锻炼
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月姐爱运动4月前
按揉虎口，每天一分钟#多活动手指的好处 #手指操作用大 #手指操 #手指操健康又好玩 #小动作大作用 @抖音小助手
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生活美学·养生充电站2月前
锻炼手指好处多多🌹🌹🌹#手指操作用大 #手部穴位按摩 #健康养生
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百合养生日记7月前
#手指操#常揉手指 #常揉手指好处多多 #小方法解决大问题 #老祖宗的智慧 仅供参考
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484627801984月前
补气血调理小妙招 #手指养生操 #手指操作用大 #养生 #萱娅
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笑颜益生8月前
笑颜带您手指操跟练有助睡眠#睡前抖一抖 #小动作大作用 #居家锻炼
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南茜吖9月前
有这困扰的，快来试一试#手指操作用大 #手部穴位按摩 #养生
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中医院张医生4月前
手部养生操，人人都能学得会的实用技能 #养生 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普 #硬核健康科普行动
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懒懒居家锻炼3月前
#养生手指操 #按一按 #手部穴位按摩 #按摩放松 #学会了快去试试吧
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骨筋中外孙医生8月前
每天拍手五分钟，全身经络都畅通 #养生 #失眠睡不着 #拍手操 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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妮妮健康分享3周前
手指操跟练版 #手指操作用大 #强心健脑#小动作大作用贵在坚持 #小动作大健康
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鑫多宝3周前
#手指操作用大 #健康
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养生道可道2周前
手指操，再懒也要练，到老不求人！#古法养生 #养生就是养健康 #养生 #健康 #小动作大作用
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静怡爱锻炼（小号）3月前
#手指操 #居家锻炼 #手指操作用大 #一起来锻炼
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养生小课堂1月前
虎口 内关 神门 舒爽一整天 #手指操作用大#手指操#养生#养生知识#小妙招大作用
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深度睡眠（贾馆长）6月前
古法手指操，每天练一遍 #手指操作用大 #养生 #运动
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@小莉古法秘法传承3周前
#手指操#小动作大作用#养生古人的智慧#古法养生，#操居家锻炼
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王氏w点宗师·王耀堂1周前
对虎口 真的很神奇 #养生 #一起来锻炼 #中医养生 #女性健康
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勇哥养生日常3周前
对虎口好处多多#手指操作用大 #居家锻炼 #健康小妙招 #健康养生 #上热门🔥 @DOU+小助手
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脆皮青年生活指南1月前
养生手指操，一个动作练全身#手指操 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #健康科普
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武当铨敏修养手记3月前
古法手指操，如果你有这些问题，就跟着我这样练习，7天后 你会感受到变化#古法健身 #武当睡三晚
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身体健康万事顺遂5月前
养生人的睡前仪式，五分钟手部拍打操，降心火，助深眠 #养生操#养生 #原创视频 #创作者中心 #创作灵感
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王氏w点宗师·王耀堂2周前
0成本手指操 每天几分钟！小动作大作用✅ #健康养生 #手指操 #小动作大作用 #一起来锻炼 #养生
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艾师姐1周前
#养生手指操 #按一按 #手部穴位按摩 #按摩放松 #学会了快去试试吧
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🍊橘子爱养生5月前
手指八段锦🔥每天2分钟，全身通畅✅ #八段锦 #手指操 #健康小妙招 #经络疏通 #中医养生
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臻艾健康5月前
没事按按，手指操#手指操作用大 #健康小妙招 #养生穴位#穴位按摩
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茶红社区健康站6月前
手指健康操，简单易学又健康#手指操作用大 #健康科普
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萌宠馆助1周前
血气不足？#养生手指操#按一按#手部穴位按摩 #按摩放松 #学会快去试试吧🔥
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养生少女依琳仔6月前
睡前5分钟来个 手部养生操，降心火，助深度睡眠，好处多多，收藏练习吧！@DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 #日常养生小妙招 #居家锻炼 #养生操 #创作者中心 #女性养生
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746307234841月前
#手指操作用大#缓解手指麻木的手指操#适合中老年人锻炼的手指操#健康手指操每天坚持锻炼 #关注健康关注我
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