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陶佳5天前
压肩突破框架分享 通过辅助手推滑盘，感受突破过程中的正确身体姿态，同时滑盘的不稳定性能增加身体在倾斜状态下的控制能力。 #篮球 #女篮 #冬训 #训练 #篮球技巧
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体能教练纳森2周前
U12女篮小运动员练点啥#运动表现 #功能训练 #青少年体能训练 #体能训练 #篮球
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武汉优佳（女子）篮球单招特训5天前
了解透彻理论知识，才能在变强的路上越走越远#理论#女篮#满分#篮球单招#2026届优佳特训已经开始报名
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邳州共创篮球训练基地6天前
两种新手运球教学 大家可以自己实操起来～ #篮球教学 #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #运球训练 #篮球课
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Monster北京女篮3周前
0基础女生篮球小白进！ 不太会进攻的姐妹们看过来🏀#篮球 #monster女篮 #篮球教学 #女篮 #篮球需要沉淀
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武汉优佳（女子）篮球单招特训1周前
优佳女篮｜下肢爆发力训练，决胜赛场！#力量训练 #女篮 #篮球 #篮球单招 #2026届优佳特训已经开始报名
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陶佳2周前
#u8女生私教分享 圈运球动态转身/背后急停/背后后退/变向衔接 球性练习需要快速并且高质量重复，肌肉记忆的形成离不开日积月累。 脚步秩序也要正确，这样训练效果才能最大化，更好地迁移到后续高阶练习中。 #女篮 #篮球 #冬训 #基本功
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武汉优佳（女子）篮球单招特训1周前
优佳女篮多点位投篮训练，姑娘们用汗水浇灌胜利#多点位投篮 #女篮 #篮球 #篮球单招 #2026届优佳特训已经开始报名
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自来也2周前
想要卓越？打磨细节！ #大众传媒女篮 #湖南大众传媒职业技术学院 #女篮 #背后运球 #篮球
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太原学文篮球郭蓓蓓1周前
二打一实战特训！攻防节奏拉满，破解战术➕默契配合全解析，赶快收藏练起来！#篮球教学 #进攻 #太原篮球#山西女篮 #战术训练
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武汉优佳（女子）篮球单招特训2周前
武汉优佳女篮💪 下肢力量拉满！#力量训练 #女篮 #篮球 #篮球单招 #2026届优佳特训已经开始报名
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JWJY学文篮球俱乐部专用号3周前
篮球干货教学！中国女篮青年队队员王教练教你三步上篮，新手也能秒会～#少儿篮球 #篮球技巧 #篮球基本功 #三步上篮 #太原篮球
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瑞步体育1周前
篮球新手小白看过来，从基本功练起很重要#篮球基础教学 #篮球技巧 #篮球基本功 #运球训练 #篮球🏀
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广州粹光女篮训练营（寒假特训营）3周前
🎒5种后卫必学的传球方法#🏀篮球 #传球训练 #粹光女生篮球课堂 #打篮球的女生 #篮球日常训练
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篮球训练提升1月前
日本女篮教练指导运球的逻辑和技巧#篮球 #篮球🏀 #青少年篮球培训 #篮球技巧 #篮球训练
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武汉优佳（女子）篮球单招特训1周前
优佳女篮跑篮细节打磨，细节才是制胜密码！#跑篮 #女篮 #篮球 #篮球单招 #2026届优佳特训已经开始报名
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于五一1周前
#运球训练 #篮球技巧 #篮球基本功 #于五一 #女篮
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柳州青少年女篮1周前
黄教练·挡拆训练 #女篮 #柳州市青少年女篮 #打篮球的女生 #校园篮球
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康康1周前
#热门话题 #篮球基本功 #晒晒你的投篮姿势 #每个动作都是用汗水换来的 看看庆阳女篮的比赛前部分花絮
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Monster北京女篮4月前
女生0基础投篮教学🏀 @打出名堂-苏晓娇 晓娇教练来教你最最最基础的投篮啦⛹🏻‍♀️ #篮球技巧 #篮球教学 #女篮 #篮球🏀
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篮球训练-孟教练Mys1月前
初一女篮双球特训#打篮球的女生 #篮球基本功
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星途篮球俱乐部（金堂）3周前
【星途女篮训练——投篮篇🏀】 从0基础教起，分阶段练原地投篮→移动投篮→实战出手，女生专属节奏，新手也能轻松跟上[加油]～
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人北华侨城女篮1周前
#校园篮球 #打篮球的女生 #日常训练 手递手上篮+投篮
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太原学文篮球郭蓓蓓4周前
实战必学！原山西女篮张天玉亲授细节，让你的突破合球终结更具威胁#篮球需要沉淀 #太原篮球 #山西女篮 #篮球训练 #实战技巧
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蓝紫陆-5月前
分享u12女篮热身运球训练 欢迎您来～！越简单越要保持动作的完整性～ #打篮球的女生 #篮球干货 #篮球基本功 #女篮
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夜空中最亮的星✨2周前
#初中女篮 #训练 #篮球需要沉淀 成功绝非偶然，记录云锦女娃成长的点点滴滴。
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武汉优佳（女子）篮球单招特训2周前
没有捷径可走，只有全力以赴。#身体素质训练#女篮 #篮球 #篮球单招 #2026届优佳特训已经开始报名
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柳州青少年女篮6天前
林教练的篮球训练时间 #篮球女孩🏀 #柳州市青少年女篮 #校园篮球 #篮球新星
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嘤嘤爱打球🏀5月前
篮球小白运球入门，练起来！ 【运球的入门篇】 手指手腕对球的控制是运球的核心所在 这个12345手指运球的练习希望可以帮到你！ 练过就知道，当你可以用更少的手指熟练地运球之后，用上五个手指运球就是小菜一碟 #篮球教学 #篮球训练 #篮球初学者 #篮球入门 #篮球🏀
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欢乐马2周前
35岁女篮教练的训练日常 #女篮 #女篮教练 #篮球训练 #篮球训练计划 #篮球需要沉淀
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武汉优佳（女子）篮球单招特训2周前
优佳女篮身体素质训练，身体素质拉满，才能在赛场无畏冲锋！💪#身体素质训练#女篮#篮球#篮球单招#2026届优佳特训已经开始报名
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惠子🐱1周前
#女篮 #cubal 快一百天的女篮🏆over#校园生活
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金蘭Junior1月前
跟原国家女篮学防守 ｜ 小细节逆转球场 谁说防守只能靠蛮力？ 前国家女篮队员任蕾亲授✨ ——防守的关键不是防人，是防“手”！ 小白瞬间拥有国家队级防守意识🏆 再快的突破也能用“手部防守”锁死 大红门校区已成队，海淀校区队伍组建中 4训1赛等你来战！ #少儿篮球培训 #篮球教学 #篮球干货 #篮球需要沉淀 #青少年篮球培训 @Monster北京女篮
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一个破教篮球🏀的路教练8月前
三威胁作为篮球实战中最简单且实用的动作怎么练？#篮球教学 #篮球训练 #打篮球的女生 #女篮
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艾林1月前
还不知道怎么入门的宝宝们 可以学起来啦👧 #打篮球的女生 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球新手入门训练 #篮球技巧
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五虎篮球🏀馆长4月前
女篮训练日常#今儿练了吗 #女篮训练
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武汉优佳（女子）篮球单招特训3周前
优佳女篮的力量，藏在每一次的咬牙坚持里#力量训练 #篮球 #女篮 #篮球单招 #2026届优佳特训已经开始报名
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篮球公益训练营1周前
#篮球运动 #篮球 #篮球基本功
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杉亦亦亦🏀5天前
分享U8女子比赛班今日训练片段 建队一个月时间 这股拼劲慢慢出来了 除了基本训练还要教会她们如何正确保护自己 保护好自己再保护对手是最基本的体育道德精神 远离伤病 健健康康的享受篮球带来的成长最重要#女篮
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女子学校篮球吴教练1周前
一个人走得快，一群人走得远。 我们不是一个人在战斗，而是一群人朝着同一个方向奔跑#用篮球表达心情 #女篮
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傻白甜女子篮球队1周前
No.晨训集锦之原地组合运球练习即篮球基本功训练二十式！#小女篮#篮球基本功#二十式
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武汉优佳（女子）篮球单招特训3月前
想练爆发和上肢协调不知道怎么练？跟着优佳一起练！#女篮 #篮球单招 #篮球 #力量训练#2026届武汉优佳特训已经开始报名
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🍟的球学日记2月前
防守滑步练到就是赚到 ——2025.10.8 #打篮球的女生 #日常分享 #训练 #华工女篮 #篮球需要沉淀
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Monster北京女篮1周前
传球细节 个人能力即使再突出，没有好的传球动作和意识也是白搭。姐妹们快学起来，成为场上的助攻大师～ #女篮 #monster女篮 #篮球 #篮球需要沉淀 #篮球教学
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武汉优佳（女子）篮球单招特训2周前
训练后的拉伸放松，卸下肌肉紧绷，留住状态在线。#拉伸放松 #女篮 #篮球 #篮球单招 #2026届优佳特训已经开始报名
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蓝紫陆-4月前
全是干货 邀请你一起来训练了！点赞收藏！ #篮球 #打篮球的女生 #篮球干货 #福田女篮
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无锡CROSSOVER女篮9月前
女篮训练从热身开始 女生篮球训练前热身流程 #篮球 #热身 #女生篮球 #训练 #篮球女孩
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武汉优佳（女子）篮球单招特训1周前
离心控制+爆发力双管齐下，跳得更高、跑得更快、对抗更稳💪#身体素质 #女篮 #篮球单招 #下肢离心爆发训练 #2026届优佳特训已经开始报名
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Monster北京女篮1周前
好的防守习惯是怎样的？ 强悍的防守也能帮助你制霸球场，姐妹们快学起来～ #女篮 #篮球 #monster女篮 #篮球需要沉淀 #篮球教学
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早安小猫2周前
女篮非常实用的传球训练#🏀篮球 #女篮 #传球技巧
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星星体能表现4月前
女篮小将体能强化训练 基础不牢，地动山摇。#篮球体能训练 #功能性训练 #运动表现 #伤病远离球场 #女篮力量
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武汉优佳（女子）篮球单招特训1月前
暴汗素质训练，快来一起跟练吧！#素质训练#女篮#篮球单招#篮球#2026届优佳特训已经开始报名
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Monster北京女篮1月前
成为防守大闸的第一步——学会滑步 姐妹们快练起来啦#女篮 #monster女篮 #篮球教学 #篮球 #篮球需要沉淀
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于五一1周前
#女篮 #投篮训练 #运球节奏 #篮球运动员 #篮球训练师于五一 运球节奏结合交叉步投篮训练，提高变向后的合球能力及落地的核心稳定
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李昕🏀🏀🏀6月前
基础篮下进攻教学 上篮上不进，动作再华丽也没用#wcba后备人才训练营 #篮球 #女篮 #篮球不可辜负 #篮球青训
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兰大女篮1月前
简单的动作重复做，重复的动作用心做。@侯文杰🎯 #兰州大学#打篮球的女生 #教练我想打球 #抖音推广 #原创视频
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武汉优佳（女子）篮球单招特训3周前
转髋强化训练主打一个精准发力、科学提升，为单招冲刺筑牢基础🌟#髋关节#女篮#篮球单招#转髋#2026届优佳特训已经开始报名
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蓝紫陆-5月前
分享u12女篮热身动作～#篮球🏀 #篮球干货#打篮球的女生 放暑假集合 系统训练啦！
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Monster北京女篮2周前
三威胁是最高效且简单的进攻方式之一，姐妹们快把小细节都学起来～ #篮球 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #monster女篮 #篮球🏀
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陶佳5月前
#沉浸式跟练 👉🏻👉🏻👉🏻 基本功是每天必练的。 针对弱项设计训练内容，通过教具感受脚步、重心移动、悬浮球技术细节，后续再加入实战对抗巩固强化——两个模式缺一不可。 #女篮 #控球技巧 #训练日常 #训练师郭小宇
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香港女篮林碧怡1月前
3种新手上篮的方式教程 #香港女篮林碧怡 #打篮球的女生 #新手篮球教学 #篮球教学 #篮球女孩
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武汉优佳（女子）篮球单招特训4周前
折返投篮四重关：体能打底、肌耐力续航、稳定性托底、命中率收尾。#折返投篮 #女篮 #篮球单招 #稳定发挥 #2026届优佳特训已经开始报名
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武汉优佳（女子）篮球单招特训3月前
想练下肢力量无从下手吗？快跟着优佳女篮练起来吧！#女篮 #篮球单招 #力量训练 #篮球 #2026届武汉优佳特训已经开始报名
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简介:

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