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全国健美健身冠军孙老师1月前
骨密度逆生长正确练习动作 #居家锻炼 #骨密度 #锻炼 #双腿力量 #抗阻力
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北京同仁医院骨科包贝西6月前
骨质疏松症的动作训练。 #骨科包贝西 #骨质疏松症
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骨科何磊医生4月前
运动对骨骼有多重要 #运动#骨质疏松#补钙#抖出健康知识宝藏#维生素D
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杨老师健身3周前
骨质疏松怎么锻炼，如何提高骨密度？ #骨质疏松 #骨密度 #力量训练 #中老年锻炼 #居家健身
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骨伤科涂峰医生11月前
骨折后出现废用性的骨质疏松应该怎么办呢？认真做好这五点就够了！#废用性骨质疏松 #骨质疏松#抖出健康知识宝藏 #用健康的方式做不健康的事 #骨折
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）2月前
世界骨质疏松日——医生教你四个自重抗阻，训练动作！#骨质疏松 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #抗阻训练 #增肌
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健身教练老燕子1年前
骨质疏松一定练肌肉 #居家锻炼 #练肌肉💪 #骨质疏松
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勿念3月前
「健骨有▪操，固骨有▪方」骨质疏松症的护理#护理教学 #护理 #护士懂护士
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关节骨科黎文勇4月前
预防骨质疏松锻炼操 跟着黎医生每天坚持练 #骨质疏松 #锻炼 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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夏冬冬博士5月前
老年人骨质疏松该如何锻炼 #骨质疏松 #锻炼 #压缩性骨折 #驼背 #抖出健康知识宝藏
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骨关节外科郭通亚医生5月前
提高骨密度，不要只想着补钙，好肌肉非常重要。#骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抗阻运动
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雷晨医生1年前
骨质疏松者如何正确运动呢？ #运动 #健康 #骨质疏松
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黄思华医生5月前
每天5分钟，两个动作，帮你牢牢锁住骨密度！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #骨密度 #锻炼 @黄思华医生
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运动医学徐贵升博士2月前
适当运动对骨头的重要性远超想象#骨质疏松 #骨质疏松症 #运动
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翊（yi）嘉人2月前
如果我们骨流失怎么办？简单动作重复做30次，做三组，锻炼一个部位的肌肉，让肌肉形成记忆。 #乳腺癌 #乳腺癌内分泌治疗 #记录生活记录自己 #骨流失
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姚健身1月前
50岁以上的朋友这样练防骨质疏松 高负荷、发力方向垂直于地面、大关节参与#骨质疏松 #中老年锻炼
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中医博士后李树明2月前
骨质疏松的三大锻炼缺一不可 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医博士后李树明
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骨质疏松李医生6月前
来看看运动对骨松的重要性 #骨质疏松 #运动 #运动重要 #提升骨密度
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万全增6月前
骨松运动#科普健康知识
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城固县第二人民医院1月前
#骨质疏松 跟着林医生一起来了解骨科的相关知识吧！
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骨关节外科郭通亚医生8月前
骨密度长期低于-2.5，做好这五点，骨密度会慢慢好转 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 #骨质疏松
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医本正经聊天室2月前
今天是骨质疏松日，华东医院骨质疏松科洪维主任医师教你三个居家锻炼小动作，一起对抗骨质疏松
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太原钢铁（集团）有限公司总医院3周前
骨质疏松不敢运动？选对运动反而护骨 #太钢总医院 #内分泌科 #骨质疏松 #运动与健康 #医学科普
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苗博士说关节6月前
不运动导致的废用性骨质疏松 #骨质疏松症 #医学科普 #运动不足 #康复锻炼的重要性
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大老郭医生3月前
老年人练肌肉，记好这两个小动作#骨密度 #小分子乳蛋白 #骨质疏松 #肌肉 #抖出健康知识宝藏
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骨科陈洪强医生7月前
预防骨质疏松抗阻运动少不了！#骨质疏松 #抗阻训练 #骨密度 #老年人骨质疏松骨折 #钙片
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赵洪涛医生3月前
查出了骨质疏松？别慌！👀这不是“绝症”，而是身体在提醒你：该动真格保养了！🔥做到这几点，骨密度UP⬆️还能逆风翻盘！#健康逆袭 #骨质疏松调理 #运动康复 #养生干货 ↓点击收藏照着做，明年骨密度报告感谢你！↓
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骨质疏松李医生1月前
坚持长期运动，降低骨松和骨折风险 骨质疏松和骨质疏松性骨折非药物干预指南#骨质疏松 #抗阻力训练 #骨密度 #有氧运动 #骨折
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骨质疏松李医生1月前
补充蛋白质和适度运动，干预骨松最大化 #骨质疏松 #蛋白质 #骨折 #牛奶 #抗阻力训练
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达医骨科何秦2周前
这三类护骨运动，帮你把骨骼练结实。#骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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夏冬冬博士6月前
一个视频全面讲清楚骨质疏松的治疗 #骨质疏松 #抗骨质疏松药物 #地舒单抗 #特立帕肽 #抖出健康知识宝藏
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昆明运动康复心云老师4周前
跳跃十分钟，强骨一整天！ #骨质疏松诊断和治疗#图创康复#骨质疏松#减重训练#减脂训练
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内分泌科高妍3月前
骨质疏松患者适合哪些锻炼 #抗阻力运动
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正门站桩施元之1月前
年纪大骨头脆！补养元气就是在增加骨密度 #骨质疏松 #抗老 #居家锻炼 #补气血 #传统养生功法
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疼痛医生黄雪花6月前
骨质疏松怎么治疗？ #骨质疏松 #骨质疏松治疗 #疼痛科 #医学科普
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上海康复5月前
体虚无力，骨质疏松，骨密度低！你是肾气不足啦！ #肾气不足 #骨质疏松症 #骨密度低 #肾气不固 #肾气虚
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安利健型者_培培5月前
#跳操可以远离骨质疏松哦
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骨科何磊医生1周前
冬天户外骨松患者锻炼注意啥 #骨质疏松#户外锻炼#冬天#抖出健康知识宝藏 #维生素D
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上海六院骨科欧阳医生1月前
骨质疏松行走难，补钙锻炼是关键 #骨质疏松 #门诊故事 #门诊日常 #上海六院骨科欧阳元明
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脊柱修理工李医生4月前
骨质疏松性脊柱骨折不用骨水泥，保守治疗也可以！
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关节骨科范医生3月前
骨质疏松练瑜伽，这些姿势要避开 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医生科普 #骨科范磊 #骨质疏松
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谈骨论筋张文峰1月前
两类运动，强健骨骼！ #骨质疏松 #运动康复 #骨科医生
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国际健美教练孙老师1月前
记住这五多五少挽救你的骨质疏松#运动 #锻炼 #骨质疏松
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3周前
和医院的两位护士带给大家一套《骨科健康操》，姐姐姐夫跟着练起来#徐文斌医生 #骨质疏松 #健康操 #全民健康素养提升
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何帮剑 浙江省中医院骨伤科2月前
骨质疏松日，教大家如何锻炼
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运动康复博士王茂源3月前
骨质疏松症不用怕，康复治疗帮你激活拉伸～#骨质疏松 #康复运动 #中老年 #腰腿疼痛 #科普一下
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骨科微创医生杨政伟7月前
白天忙了一整天，睡前这3个动作坚持做一做，能放松关节、激活骨骼代谢、改善僵硬、减少半夜抽筋！不花钱、不激烈、做完睡得更香，骨头也越来越稳。 #骨质疏松预防 #中老年康复动作 #健康科普 #硬核健康科普行动#腰椎间盘突出
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曹鹏脊时间3月前
抗骨质疏松10条建议（非医药版） #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #长征脊柱外科曹鹏 #骨质疏松 #锻炼
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文同学爱运动2周前
运动与骨质疏松 ，骨质疏松该不该动？ 别再纠结骨质疏松该不该动！世界卫生组织指出，规律负重运动与补钙同等重要。掌握三个核心：给骨骼压力、增强肌肉、练好平衡。安全科学地动起来，才能守护骨骼健康与生活自由。 #骨质疏松 #居家锻炼 #中老年健康 #防摔 #科学运动
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水姐抗骨松7月前
每天几分钟，身体更健康！ 立式俯卧撑跟练 #居家锻炼 #中老年人健康 #运动养生 #水姐骨质疏松
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中西医结合兰医生1周前
第16集 预防骨质疏松，5个动作简单易学#健康 #医学科普 #健康科普 #骨质疏松 #抖出健康宝藏计划
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腱鞘炎专家艾昌淼8月前
骨质疏松也要锻炼？这几个动作建议你学起来 #骨质疏松 #医学科普 #我的门诊故事
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盛荷临风1周前
#骨折康复#骨质疏松#骨密度 手腕粉碎性骨折104天，水肿基本消失，坚持锻炼，继续加油！
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中医程志安主任2周前
骨质疏松膝盖疼痛，还想做哑铃训练，上了一定年龄，锻炼一定要量力而行，要学会服老。#中医程志安主任 #骨科 #骨质疏松 #膝盖疼痛 #中医
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水姐抗骨松2月前
改善骨质疏松一定要坚持抗阻运动：8字拉力带怎么练？#开肩美背 #居家锻炼 #拉力带 #抗阻运动 #中老年健康
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颈腰椎微创陈丹医生3月前
骨质疏松科学运动很重要#骨质疏松 #我是陈丹医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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骨科医生黄恺2月前
骨质疏松患者锻炼指南：动起来，更健康！#抖出健康知识宝藏
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