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吴小进心理4天前
一个方法，解决内耗 #内耗 #吴小进 #精神分析 #情感
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晓鸽人性智慧3天前
告诉你一个反内耗的方法😍愿所有看到的朋友：2026，越来越好！#人生感悟 #情感共鸣 #人性智慧 #智慧人生#通透人生
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治愈果🍎（kakki在说啥）2周前
一个反内耗黄金法则，不要错过！对别人论迹不论心，对自己论心不论迹。 #日常唠嗑 #分享 #心理 #内耗
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朱三差不多2周前
内耗不是脆弱，而是心理失衡：学会自我疗愈，才能活得更清醒更轻松。事压不垮人， 但情绪可以，如何缓解我们的焦虑、内耗，用这本书的内容就可以帮到你!#焦虑 #内耗 #心理学 #情绪管理#反内耗心理学
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北大米姐反拿捏3天前
职场内耗？你只需要切换一个模式✊✊✊ #职场干货 #个人成长 #反拿捏 #职场内耗 #情绪管理
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四习1周前
#上热门 #强势 #推荐读书 停止心理内耗的3大心法。#个人成长
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平仔的小宇宙6天前
维护关系的本质就是敢于冲突，学会课题分离帮你摆脱内耗#敢于冲突#课题分离#冲突 #自我提升 #好书分享
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一念淇心1周前
今天我们讲讲 反内耗心理，你有没有经常在内耗里面走不出来？#心理 #情感 #青年创作者成长计划
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秋岄5天前
学会洞察本质，减少精神内耗与犹豫不决～ #热门 #毛选 #反内耗 #知识分享 #口播
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格格很爱笑1周前
反内耗｜直面冲突，不做乖乖女 #女性智慧 ##女性成长 #自我提升 #抖音生活观察计划 #勇气
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璇玑爱读书2周前
如何化解我们内心的冲突？读完这本书你就会有答案。#情感 #自我成长 #反内耗 #读书成长
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老黄(了解人心)2周前
拒绝内耗！职场聪明人的破局思维：用规则让问题自己消失。你是否遇到过：同事抢功、合作方拖延、信息不透明…直接冲突伤和气，默默忍受又憋屈？ 送你一套“建设者思维”破局法。真正厉害的人，早就跳出了这种缠斗： 推动规则透明化，让环境帮你优化协作 聚焦整体目标，巧妙转化问题性质 构建个人透明体系，用阳光驱散模糊 与其花时间琢磨人，不如用智慧优化事。掌握这3个维度，让你专注成长，远离无谓摩擦。 #职场思维#工作方法 #向上管理 #自我提升 #职场那些事
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玉瑜伽颂钵疗愈师1周前
内心总在冲突、敏感又自卑？ 试试这5个告别内耗的好习惯，帮你把心放回平静里👇 1. 停止活在别人眼里 2. 允许遗憾，不再后悔 3. 跟完美主义说再见 4. 别纠结，直接去做 5. 拒绝自我设限 我们都是内耗的制造者，也能成为终结者。 愿你接纳自己，慢慢发光
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醒心之道1周前
分享五个反#焦虑#抑郁 的心法，告别#精神内耗 #修行修心
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职场卡卡说3天前
职场反内耗王炸招！领导发火就“提肛”，既不受影响还能悄悄变强！ #职场 #职场那些事 #职场干货 #打工人 #内容过于真实
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艾与行1周前
害怕冲突不是高情商，是对人生的缴械！ #认知 #个人成长 #励志#停止内耗 #成为更好的自己
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平仔的小宇宙6天前
一定要活出攻击性，因为维护关系的本质就是敢于冲突，学会课题分离帮你摆脱内耗#敢于冲突#课题分离#冲突 #自我提升 #好书分享
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玟柚.职场情绪疗愈2周前
职场“想要又怕”的内耗怎么破？🌟 #共鸣 #职场情绪#职场内耗#职场内心冲突#玟柚
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畅有力6天前
《别讨厌的勇气》｜戒掉情感内耗，让亲密关系轻松100倍#个人成长#亲密关系#被讨厌的勇气#情绪内耗#女性
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书言1周前
反内耗心理学强调放下执念，学会转弯，接纳生活的不完美，允许自己犯错，通过正面心理暗示和走进自然来治愈内耗。这些方法有助于我们在生活中保持平静、希望和成长。#好书推荐#情感共鸣 #书中感悟
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老安分享6天前
古人的反内耗心法，相信对你有用！ #文化 #教育 #国学 #文脉里的中国
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无畏4天前
反内耗！ #提升自己本领#解决问题的能力#情绪
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万里昭昭3周前
高敏感人如何解决易内耗的问题？#高敏感 #亲密关系 #le#内耗 #infp
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天使悦读4天前
#知识充电计划 #沟通技巧 #沟通的原则 #熊浩 #好书推荐 还在为沟通吵架，误解，内耗。熊浩老师沟通的原则里的清晰、友善、应变、重启四大核心方法，书里已经整理成可直接套用的沟通话术清单，戳左下角把它带回家，帮你把沟通成本降到最低，少走弯路！
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凯6天前
那些你不敢面对的，终将成为你成长的阶梯——《反逃避心理学》，内耗者的自救指南。 #读书 #读书分享 #读书成长
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奔跑百货商行2周前
反逃避心理学 直面内心恐惧 抑制沮丧 自卑自责 反内耗焦虑静心#反逃避心理学 #告别内耗 #心理书籍 #直面恐惧 #抑制焦虑
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大雄｜品牌战略官4天前
有内耗，别焦虑。分享3个“反内耗”心法#一芽文化 #品牌管理 #反内耗
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旮旯里的豆豆3天前
我的“反焦虑”生活小技巧：拒绝内耗、接纳不完美。#vlog日常 #生活方式 #慢生活模式 #随记
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武志红心灵空间4周前
反内耗的第一步：不纠结，不拧巴 #停止内耗 #停止焦虑 #自我成长 #内耗
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腾哥聊职场1周前
领导骂你时，请立刻提肛！这不是段子，是心理学自救 领导骂你时，请立刻做这个动作！不是开玩笑，是心理学自救心法。#职场生存 #高情商 #腾哥聊职场 #反内耗 #职场干货
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拾光读书社1周前
想改变却总陷入内耗？《5%的改变》教你用微小行动打破僵局，每一步小调整，都能撬动人生大转机！ #生活服务热点中心 #续火花 #强大的身体
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旭旭的学习日记1周前
这本敢于冲突和课题分离，让我彻底跳出内耗，做有生命力的人。#拒绝内耗 #敢于冲突 #课题分离 #好书推荐
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司令呀3天前
3个反内耗技巧，让你越活越通透#女性智慧 #女性成长 #girlstalk#经验分享#口播短视频创业 @抖音小助手
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朱红兰7秒识人术1周前
3 个动作，把你从 “精神内耗” 里拉出来 摆脱疲惫无力，找回状态 #女性成长 #女性智慧 #精神内耗 #情绪管理
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凯6天前
那些你不敢面对的，终将成为你成长的阶梯——《反逃避心理学》，内耗者的自救指南。#读书分享#读书成长#读书
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储殷教授3天前
在社会摸爬滚打，总怕吃亏踩坑，尽管不喜欢，但有些反内耗的社交技巧要了解，能够少走弯路少吃亏，恰到好处适度而为#提升思维 #思维方式
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和雅疗愈空间2周前
如何建立边界化解冲突避免内耗！ 如何智慧的化解你工作生活里的冲突 怎样的处理冲突的方式是适合你的内在潜意识本质的 如何避免自己的能量消耗和循环伤害模式的发生#疗愈 #潜意识 #边界感 #灵性成长 #自我觉醒
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栗子不跪了🌰3天前
高敏感人反内耗：如何关闭“过度思考”模式 #高敏感人群 #高敏感是种天赋 #心理成长 #情绪管理
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字在读书2周前
情绪上头时，再小的事也会炸锅；稳住心态后，再难的坎也能迈过～ 跟着我，先搞定情绪内耗，再轻松解锁生活、职场里的各类难题！#情绪管理#先处理心情再处理事情#拒绝内耗#生活智慧#职场干货
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看大庆6天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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小张哥1001周前
别害怕冲突：告别内心戏，停止内耗，把心里想说的话说出来 #别害怕冲突书籍 #好书分享 #内耗会毁掉你的一生 #拒绝内耗 #正视冲突
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晔姐3天前
反内耗#原创视频 #认知#心理学#心理咨询师@晔姐
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泰柠优选百货3天前
反内耗心理学 摆脱内耗重塑内心 告别社恐高敏感自卑焦虑静心修心#反内耗 心理学书籍#告别焦虑 重塑内心#静心修心
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好吧佳佳3周前
分享一下我是如何处理情绪反扑的，希望对大家有所帮助。也希望目前还在内耗状态中的朋友们能够快点走出来，拥抱新生活#情绪反扑怎么解决 #断崖式分手 #分手 #解决情绪
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西安讲心理的李老师6天前
高M孩子如何反内耗 #青少年心理健康 #人际关系 #校园 #内耗
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有一说一3月前
如何摆脱情感内耗。 #情感共鸣 #拒绝内耗
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鲁善缘铃姐1周前
内耗人群必看：3步多元视角法，痛苦转成长 开会时同事一句你的想法太理想化让我彻夜难眠，心像被针扎，你是否总在别人眼光中迷失自我？别担心，这种感受很正常，不是你的错，视角冲突其实是认知升级的信号。试试多元视角练习法，它能打破思维局限带来成长。通勤时听播客拓展新领域，每天练藤绳挂风灯绕口令3分钟激活思维弹性，主动尝试陶艺课等新体验冲刷固化思维。当情绪翻涌，立即做4-7-8呼吸，吸气4秒屏息7秒呼气8秒，3轮平息焦虑。长期学会与不适共处，每个冲突都是雕刻更强大自我的刻刀。#多元视角法 #视角冲突 #情绪管理 #心理健康 #个人成长
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旭旭的学习日记1周前
你有没有扛下所有人的情绪，连发脾气都感到愧疚的时候，直到我看了这本敢于冲突和课题分离，这两本书就是一套人生解决方案#拒绝内耗 #敢于冲突 #课题分离 #好书分享
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青禾—说情绪8月前
停止内耗口诀，一定要记住这三句话#焦虑 #情绪管理 #认知
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爱天老师（杭州线下课1月16-18日）2月前
停止精神内耗，学会这五点，瞬间和焦虑说拜拜！ #停止内耗 #自我成长 #情绪管理 #焦虑 #女性成长
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羊三说1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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和雅疗愈空间2周前
如何智慧的化解你工作生活里的冲突 怎样的处理冲突的方式是适合你的内在潜意识本质的 如何避免自己内耗和循环伤害建立边界感#边界感 #潜意识 #疗愈 #原生家庭 #灵性成长
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妈妈来了6天前
反逃避心理学 直面内心恐惧 抑制沮丧 自卑自责 反内耗焦虑静心#反逃避心理学 #直面内心恐惧 #抑制沮丧 #反内耗焦虑静心 #读书
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磨铁图书4天前
请快来查收大张伟老师这份反内耗指南，当你学会在情绪中脱离自我后，瞬间就能做到不和烂人烂事较真了！看他的新书《万物自洽法则》，就像是和好朋友窝在沙发里聊掏心窝子的话！瞬间把憋在心里的负面小情绪给捋顺了！#大张伟 #爱自己是终身浪漫的开始 #幸福 #情绪内耗
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红晶绕紫烟6月前
面对冲突和恶意不会反击？进来让你一招制敌#攻击性 #内耗 #冲突 #恶意 #女性成长
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是阿诗呀5月前
不断自救 ，摆脱内耗 不断自救，摆脱内耗当我们遇到烂人烂时，要勇敢的表达。我相信我们面对冲突也好，恶意也罢都会处理的越来越游刃有余#内耗#自救#自爱#成长#心理
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千博士聊NPD6月前
吵架没发挥好，回家内耗怎么办？ #心理咨询 #焦虑 #吵架 #吵架没发挥好 #内耗
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读史博今书店1周前
反逃避心理学 直面内心恐惧 抑制沮丧 自卑自责 反内耗焦虑静心#反逃避心理学 #抑制沮丧 #好书分享 #一本好书 #强烈推荐
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酸酸学长2月前
一个视频解决校园人际关系内耗 #人际关系 #学习方法 #校园 #内耗 #小团体
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王一的内心世界1周前
内观自己，向内求才能解决内耗，情绪问题#内观 #觉察 #动机
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姚先生和他的挚友5月前
不要焦虑，遇事别往心里搁，爱谁谁 #内容过于真实 #焦虑 #内耗 #人际关系 #人际交往
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旷智勇心理工作室2月前
走出情绪内耗五步法！ #情绪内耗 #走出情绪内耗 #管理情绪 #内求 #释放情绪
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