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听个小知识7月前
熬夜后生物钟乱了，可以这样恢复 #涨知识 #实用小技巧 #熬夜
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鸡侠的野兽生活1年前
这不是危言耸听！生物钟混乱很危险! #维生素d #作息不规律 #熬夜伤身 #健康生活 #生物钟如何恢复正常
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睡眠医学科刘主任1月前
倒时差这样做不用遭罪！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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毛茸茸事务所2年前
熬夜后生物钟乱了怎么调节？试试这个方法！ #弱小可怜又无助 #内容过于真实 #原创动画
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靠谱百科菌3年前
熬夜导致作息紊乱？一招快速倒回正常生物钟#熬夜必备 #生物钟 #睡眠
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苏州中医妇科王海娟3月前
#姑苏区 29岁年轻小伙，作息日夜颠倒，入睡困难伴焦虑症要注意规律作息，当心长期这样身体吃不消！#苏州老中医王海娟 #苏州脾胃 #失眠 #睡眠障碍
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牧老师群主--醒悟（河北衡水）🌿♥3周前
怎么调整生物钟
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尤优冷知识4月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
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若梦(云善睡眠)1周前
所有生物钟紊乱失眠差的，亲测有效的方法，没有繁琐的时间清单，简单粗暴，嘎嘎高用#生物钟紊乱 #睡不着 #改善睡眠 #入睡困难的小妙招 #焦虑
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燕小眠博士5月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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菲仕兰奶叔1年前
长假熬过头，生物钟紊乱怎么办?! #假期#生物钟 #轻漫计划 #充能计划
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托尼每日健康科普1周前
早上睡不醒，晚上睡不着？ 那不是你懒，而是你的生物钟乱了。 昼夜节律掌管着褪黑素、体温、心率，甚至情绪。 熬夜、倒班、晚睡都在“黑”你的健康。 规律作息不是老生常谈，而是生物学事实。 身体是台有节拍的机器，请让它重新同步。 #科普 #健康 #生物钟 #睡眠节律 #昼夜节律
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胖头小鱼丸QAQ1年前
作息乱的要死，手机是熬夜玩的，人是下午醒的，饭是只吃一顿的#内容过于真实 #睡觉困难户 #昼夜颠倒 #规律作息 #熬夜党
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华珍堂-王征1周前
补觉侠，你在"拆"生物钟！#睡眠革命 #作息调整 #生物钟 #健康打卡
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崔玉涛2年前
昼夜颠倒太痛苦，怎么调整宝宝的睡眠规律？#宝宝睡眠 #作息时间 #育儿 @崔玉涛养育中心
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郑 继 祥（恩师李善宝）3周前
时差颠时间混乱的一天#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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长点儿脑子5月前
5个方法拯救放假退化的记忆力 一、规律作息 放假时很多人习惯熬夜追剧、打游戏，早晨又赖床不起，这种不规律的作息会打乱生物钟，影响大脑正常的代谢和修复功能，进而导致记忆力下降。想要拯救记忆力，首先要恢复规律的作息。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证 7-8 小时的充足睡眠。睡眠过程中，大脑会对白天接收的信息进行整理和巩固，优质的睡眠就像给大脑进行一次深度 “充电”，让它在第二天保持良好的工作状态。#拯救大脑 #脑科学 #逻辑力 #大脑能力 #逆袭
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impocan1月前
如果你的作息不规律，不妨看看这个视频#熬夜 #自律 #vlog日常 #精神状态良好
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睡眠医学科马医生5天前
作息混乱会影响寿命吗？#健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛8月前
睡眠节律的紊乱，原因是长期熬夜#失眠#熬夜#睡眠节奏#医学健康
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庆勇医心（上海专家张庆勇）1月前
作息不规律等于心脏慢性自残 最近发表在心血管顶刊上的文章已证实#医学知识科普 #心脏病 #作息紊乱有什么危害 #上海九院张庆勇
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小满5月前
开开心心出国游玩，但要么睡不着，要么困得要死，怎能让倒时差偷走旅行体验呢？记住这3招，时差再横也轻松拿捏🤏🏻 #倒时差 #睡眠 #熬夜 #旅行必备
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深圳市民文化大讲堂4年前
国医大师养生秘诀：生物钟紊乱怎么办？
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❤ 缘起❤ 缘灭❤6天前
从长白班切换到夜班，最大的挑战是生物钟的调整，人体自然的昼夜律倾向于白天活动，夜间休息，突然改为夜间工作会打乱这一节奏，导致初期的出现失眠，疲劳，注意力不集中等问题，这正是我要经历这一坎坷了
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博文心坊2周前
告别睡眠问题，7招重置你的生物钟 #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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治未病主任吴节2月前
天天熬夜生物钟都搞乱了 #熬夜 #中医 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划 #失眠
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单宁儿5天前
调作息失败的一天#vlog十亿流量扶持计划 #留子生存争霸赛 #创作者中心 #创作灵感 #内容太过真实
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星夜下的幻想3周前
你不是懒，是生物钟崩了！3招7天重启身体节律 白天困死，晚上嗨翻？补觉越睡越累？你不是懒！是你身体里的“生物钟”崩了！3个方法7天重启，亲测有效！🔥 #生物钟 #熬夜危害 #睡眠修复 #精力提升 #健康生活
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不想上班的FO1周前
一个日夜颠倒的恢复办法 老己要学会放过老己 明天见 爱你#老己 #作息 #熬夜
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鑫木教育5月前
重建生物钟，解决孩子日夜颠倒，睡眠困难！ #家庭教育 #父母课堂 #早期教育 #孩子睡眠 #亲子教育
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失眠创新治疗专家孔明健2周前
工作昼夜颠倒生活紊乱，麻醉创新治疗帮助重获睡眠 #医学科普 #睡眠 #失眠 #麻醉睡眠治疗 #知识前沿派对 @DOU+小助手
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彤彤请桉1月前
宝宝昼夜颠倒如何纠正 我这有套方法以供参考 早上8点叫醒！吃玩睡！11点叫醒！吃玩睡！14点叫醒！吃玩睡！17点叫醒！吃玩但不许睡！直到20-21点吃奶哄睡！在这个阶段就是抗！ 注意事项：白天不拉窗帘！正常说话！夜里不开小夜灯！保持安静！ 关注彤彤 和我一起轻松带娃！#育儿经验分享 #昼夜颠倒 #落地醒 #宝宝睡觉 #夜醒频繁
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心体健康睡眠馆1月前
生物钟紊乱了要警惕一下了#生物钟紊乱 #生物钟紊乱是怎么回事 #生物钟调整
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陈昌文书籍讲书人:萍萍2周前
不要把生物钟搞乱了#强者思维 #赚钱
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乐亿丽（养生版）6天前
倒时差、熬夜作息乱？按这里，比褪黑素更根本地帮你重置生物钟！#倒时差 #失眠 #抖音健康知识宝藏 #创作者中心 #创作灵感
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治未病主任吴节1周前
白天睡觉晚上不睡，生物钟完全颠倒了 #失眠#睡觉#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#焦虑症
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桃花月落5月前
我的作息已经乱到可以出国了#生物钟紊乱 #作息不规律 #出国
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丹解健康7月前
周一到周五熬到2点，周末狂睡到中午，生物钟被打乱，比倒时差更伤身！#健康养生小知识天天分享
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有趣的知识2年前
生物钟乱了如何正确调整#生物钟 #冷知识 #科普
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小石頭4年前
海军2分钟入眠法😴告别生物钟混乱，失眠睡不着#失眠
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王健主任说睡眠5年前
倒时差有哪些痛苦？ 今天我们来看看如何科学地的倒时差 #时差 #改善睡眠
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小蓝讲知识5月前
生物钟乱了怎么办 #冷知识 #科普 #生物钟
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新家庭教育.1周前
青春期孩子黑白颠倒 ，作息不规律怎么办#黑白颠倒 #青春期 #家庭教育 #父母课堂
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焦龙-青春期教育1月前
中孩子昼夜颠倒？三招悄悄调回来 中孩子昼夜颠倒？三招悄悄调回来#黑白颠倒 #初中生 #高中生 #家庭教育 #青春期
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热点的知识3年前
生物钟乱怎么办？根据我说的办#冷知识 #知识分享 #科普 #内容过于真实 #女生
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东刘-刘茂芹1周前
补觉侠，你在"拆"生物钟！#睡眠革命 #作息调整 #生物钟 #健康打卡
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白开水1周前
生物钟紊乱了，宝子们
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心血管杨医生2年前
破坏生物钟是非常危险的！！听听杨医生怎么说！#生物钟紊乱 #心血管 #内分泌 #健康科普 #江苏省人民医院重庆医院
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三七掌门说心理1周前
一个人生活作息混乱，往往是心理混乱 压力和焦虑已经扰乱了身体正常的节律与信号，“即时满足”成为了获取短暂慰藉最容易的途径#心理学 #热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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砚子慢心事1月前
为什么你越不规律，越容易混乱？ #生活节律 #规律生活 #普通人的清醒 #情绪循环 #自我成长
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直男大飞10月前
如何驯化生物钟 #早睡早起 #晚睡 #晚睡的小朋友 #自律
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老年心灵守护者·龙赟2月前
老人昼夜颠倒？可能是谵妄信号 #昼夜颠倒 #谵妄症#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心 @老年精神科陈斌华医生
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木木学长2年前
如果你生物钟乱了 想恢复正常 那你可以尝试这个办法！#涨知识 #熬夜 #dou是知识点 #冷知识
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小亚努力吖1周前
生物钟太准时怎么办？想睡个懒觉都不行#每日分享 #日常唠嗑 #睡眠质量 #睡眠不好怎么办
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孙博士2年前
破坏昼夜节律的后果，真的很可怕！#昼夜节律 #冷知识 #知识分享 #干货分享
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朱永锋谈睡眠7月前
睡眠节律全乱套了，睡再长时间也没用#睡眠质量 #失眠 #安神助眠 #医学科普
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第一帮帮团1年前
女子失眠两年 竟是因为赖床 医生：赖床会打乱生物钟
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有趣的知识2年前
生物钟乱了如何正确调整#冷知识 #科普 #生物钟
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相信自己会更好2年前
生物钟紊乱是怎么回事 #生物钟如何恢复正常 #生物钟紊乱怎么调整 #生物钟紊乱是怎么回事
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博大的知识3年前
夜班或熬夜的宝看过来~#熬夜 #冷知识 #科普
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睡个好觉💤2周前
#小知识大作用 #失眠 #健康科普 生物钟乱了太难受？倒班党、旅行者必学的调时技巧，简单又管用！
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