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baby（嘦姕）1周前
什么时候可以早睡😊这该死的睡眠，到了该睡的时候，反而精神更好。不该睡的时候又有点犯困 #晚上精力充沛怎么才能睡个好觉#夜猫欢乐多
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苏战苏决赢人生6天前
谁跟你说早睡早起 绝对害你一辈子 #人情世故 #处世智慧 #睡觉 #养生
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国学遇江南8月前
什么时候算早睡早起？
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波哥父女食光铺1年前
什么时候起床才算是早起呢？老祖宗早就告诉我们了#传统文化 #黄帝内经 #健康 #养生 #睡觉
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中式养生堂1年前
早睡早起，没病惹你 我们常说，早睡早起，赛过人参补身体，到底说的是几点到几点算是早睡或早起呢？#养生 #养生之道 #早睡早起 #早睡早起身体好 #养生知识
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hhehsbdhdb1周前
所以说什么时候我才会早睡？
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钱小兵说手诊11月前
早睡早起，指什么时间？ 我们经常说的早睡早起，到底是什么时间？#早睡早起
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小汐聊养生6月前
你常常说的早睡早起你知道是几点吗？#健康养生 #养生 #中式养生 #健康生活 #睡眠
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岁月知养驿站10月前
早睡早起 总听人说早睡早起好，到底几点睡、几点起才合适呢？ #中老年人养生 #健康作息 #早睡早起 #养生指南
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吐槽二组1周前
我证明，“铲屎”说早睡的时候，手机都不同意。#ai创作短视频 #Ai创作浪潮计划 #上热搜 #宠物 #萌宠出道计划
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葛洲坝东山社区卫生服务中心6天前
冬天赖床不是懒 《黄帝内经》早就说这是养生大招 冬三月闭藏养阳，早睡晚起待日光才是正道～ 跟着古籍学冬藏，护肾固精为来年蓄力，这些冬季养生干货赶紧码住！ #黄帝内经养生智慧 #中医冬季养生 #节气养生 #赖床 @抖音健康
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木子的养生日记1月前
听劝❗凌晨一点到三点，必须睡觉！！！ #每日分享 #熬夜#睡觉#早睡#失眠
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桂雅星医生6月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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齐女早睡日记1周前
最佳充电时间表：古人为什么强调“子时”和“午时”必须睡？#早睡早起 #别熬夜了 #睡眠质量
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小刀早睡会发达1月前
早睡真的好幸福啊！从一开始熬夜玩手机到凌晨两三点才睡，身体出现各种问题，痛定思痛要戒熬夜早睡！ 慢慢地调整到十二点十一点睡觉，现在已经做到十点多就可以自然入睡了。感觉一天的时间都被拉长了，而且皮肤都变好了，每一天都过得好幸福～ #熬夜 #早睡#独居女孩的生活 #独居女生 #变美
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钱钱道养生10月前
“早睡早起身体好” 几点算早起？ #早睡早起 #几点起床最健康 #几点起床对身体最好 #早睡 #正常几点睡觉对身体好
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修缘2周前
#分享 什么时候睡觉
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燕麦爱养生🍀3月前
OMG，23:00以后就叫熬夜了 #黄帝内经 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #作息时间
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湘楠3周前
早睡早睡，可是为什么要早睡呢。#早睡。
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臻心东方智慧1月前
早睡早起说的到底是几点？ #传统文化 #传统智慧 #早睡
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艳丽爱唠嗑1月前
什么时候开始“早睡早起”成为了奢望？#生活习惯 #早睡早起 #作息 #日常唠嗑
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我才是Leo4天前
睡的好，答案自动会出现！#开心#快乐#广州#广钢新城#睡眠
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下雪小岛2周前
北大研一｜分享高三如何早睡！ #高中 #早睡 #日常唠嗑 #分享
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思念5天前
我明天早睡早起就为了和你说一句早安#情感共鸣 #文案
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我和你说我今天1周前
状态不好的时候 试试早睡#播客 #小宇宙播客 #早睡
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羊度君1周前
早睡早起还是早起早睡，一个视频跟大家讲清楚，早起才能早睡的科学依据，熬夜党想早起的朋友们记得好好观看哦#早睡早起 #早起 #睡眠 #抗衰老 @DOU+小助手 @抖音小助手
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君艳杰1周前
👨⚕️医生提醒：健康储蓄要趁早！每天早睡1小时，多走1000步，都是在给身体存钱哦～ 💪现在开始，别等生病才后悔！#医学科普
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昭昭李6天前
冬天熬夜是大忌 #冬季养生 #早睡 #早睡晚起 #养生茶 #中医文化
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吕新会老师4月前
99%的早睡早起都做错了！#东方智慧 #传统文化 #睡觉
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禹你共读6月前
㊗️你早睡 真正的自律，从尊重黑夜开始#禹姐#禹你共读#读书#每天进步一点点 #早睡
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晩风（播客分享）2周前
#播客分享 #自我成长 #自我提升 #播客
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傅老头1年前
总结所有关于早睡的问题，熬夜再见了！ 我用的逻辑非常简单粗暴。 1、手机不放卧室，用闹钟叫醒自己。 2、给自己一点时间，每次提前10分钟睡，比如你现在12点，那今晚11：50睡。 3、关闭朋友圈，睡前别刷手机。 4、如果有朋友聊天，给她一点震撼，转100块钱给他，早睡了这钱还你，没早睡这钱请她喝奶茶，我相信一周你就能改过来，我曾经就在群里和朋友用这个打赌，很极端也很奏效。 5、白天时间要把精力耗完，去运动，工作不算，工作耗的是精神力，是脑子。打拳，跳舞，跑步，都是不错的运动 . 最后，我一直觉得，咱也熬了这么多年夜了，给自己一点时间慢慢调整，我从来不相信什么东西能立刻马上的变化，放过自己，就是早睡最好的心理状态。 #早睡 #熬夜 #健康 #养生
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阿飞随便说1月前
大家一定要早睡 #早睡 #早睡早起身体好 #早睡早起
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丁丁 马拉松跑步4周前
你只要做好这4点，坚持冬天早起将变得非常的简单，第四点最重要 1，早睡，晚上11点之前入睡，保证自己有6个小时的睡眠时间，睡前定好闹钟，当你还没有养成习惯的时候，你就定好闹钟⏰来提醒自己 2，准备好第二天早上要穿的衣服，把它放在你的床头 3，早上闹钟响了，限时10秒（你可以快速的数数从1到10）离开你那温暖的被窝，切记不要拖延，这关系到你能不能起来的关键，这里告诉你一个小方法，果断掀被子，让身体去感受到被窝外面的温差，这个时候你会本能的拿起床头准备好的衣服套上 4.把以上三点坚持从复的做上一个星期，你就会和我一样，大脑记住了这样的时间，恭喜你，你获得了一个免费的生物钟！#因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好 #马拉松训练 #晨跑 #冬天怎么早起
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刘恩钊老师5月前
夏三月之夜卧早起 #钊闻杏林中医传承学社 #钊闻杏林药师社 #刘恩钊老师 #黄帝内经
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小蓝科普1周前
早睡真的有那么神奇吗？#科普 #冷知识
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丛林日记1周前
早睡#健康#养生#抖出健康知识宝藏#涨知识#热门
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超声介入史宪全7月前
什么叫“熬夜",几点睡就算熬夜了？ #甲状腺结节 #医学科普 #微创消融 #关爱甲状腺
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年小小.6天前
尽早建立自己的早睡系统，早点睡，真的不是一句敷衍#晚安 #早睡 #内容过于真实 #讨论
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什么时候会早睡1周前
#内容太过真实 不是原创#模仿#大学生期末作业求赞
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木子的养生日记1月前
中醫说：三个时间点睡完开挂 #熬夜 #睡觉的最高境界 #睡觉困难户 #早睡 #每日分享
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下届网友3周前
早睡的神奇之处
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芋泥真好吃(和颜人中对视版)2周前
#颜仲瑄 #直播录屏 #一分钟干货教学 #内容太过真实 #实力宠粉
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小麻花🌸1月前
#日常唠嗑 #日常分享 #内容太过真实 #日常生活 老式小孩儿
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什么时候早睡什么时候改名1年前
嘿嘿晚睡福利 #一颗肉丸子 #曾婉之 #曾婉之宝宝
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向上的小宇宙1周前
早睡 运动其实是为了心理健康#播客 #心理 #心理健康 #小宇宙
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舟舟不是jojo4周前
day15 第一课 早睡早起！ 舟舟碎碎念#认知#人生感悟#独立思考
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无忌-炼气养生2周前
女生一定要知道的最佳睡眠时间#知识科普 #女生必看 #睡觉时间 #子午觉 #禅武秘法
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莉颖 天赋唤醒师5天前
早睡其实不是浪费时间 属于对第二天时间到投资
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格斗老北1月前
原创文案【转载请注明出处】早睡能稳定情绪与提升专注力，是健康与高效状态的基础。#早睡#老北嘚啵嘚
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