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脊柱医生李维新3月前
改善颈椎前凸！大家要的跟练来了！ #跟着专业派练出好状态 #颈椎 #富贵包 #李维新 #颈椎锻炼
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木芯爱运动4月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练投屏版， 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~ ＃肩颈放松＃肩颈按摩＃古法健身操＃肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质＃肩颈舒缓放松缓解疲劳＃肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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桃桃妈正养娃9月前
适合孩子做的颈椎跟练操，不难！#创作者中心 #创作灵感 #小动作大作用 #颈椎锻炼操 #改善肩颈
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小师妹4月前
每天一遍5分钟，颈椎太舒服了，久坐打工人、低头族、学生党…长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适，快练起来吧！#锻炼 #颈椎 #肩颈操#古法健身 #居家锻炼 @抖音创作小助手
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吴越形体健身（塑形&减脂）4月前
拒绝肩颈问题，每天必练这四个动作！#健身 #肩颈操 #居家锻炼 #富贵包
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腰无忧大健康2月前
对肩颈最好的4个动作 每个动作做100次
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道医谦远达1月前
脖子僵硬、转头嘎嘣响？教你道医的“5分钟开肩术”： 双手背后合十往上抬（开肩）30秒 弯腰额头找膝盖（通督）30秒 做完就像卸下十斤头盔，脑袋都轻了！🔥 👉 跟着做完感觉脖子“松了”的，评论区打卡！ 关注我，每天一个简单实用的养生小方法。明天教“调理脾胃”！ #道医谦远达 #颈椎 #脖子僵硬 #养生小技巧
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小爱同学手势舞5月前
颈椎操，跟练第三天#居家锻炼身体 #ིྀ跟音乐动起来 #颈椎操 #颈椎病 #居家健身
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小鱼儿塑形🧘‍♀️3月前
#居家锻炼 #背部塑形 每天10min🔥，矫正富贵包/背部肥厚太牛了👍#肩颈疏通 #好身材练起来
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文艺gogo1月前
#肩颈酸痛 #肩颈操 #肩颈放松
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小梅爱运动1月前
古法健身操！80分钟 跟练版！ 古法健身！真的太牛了，不跑不跳，强身健体！瘦全身，适合一家老小居家运动！#居家锻炼 #养生操 #健康养生 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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圆圆八段锦教学5月前
全套颈椎操，适合所有人锻炼，一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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邓小南5年前
你们问我的手扣不到，背后合掌很辛苦的，可以这样做，做完立马见效，灵活肩颈。
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骨科老田1月前
3个动作改善颈部劳损，每天3分钟#颈椎 #医学科普 #小妙招大作用 #骨科医生 #骨科老田
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生活一点1月前
颈椎僵硬？融智汇康复医院康复师示范5个动作缓解脖子酸痛！#肩颈放松 #办公族自救#养生操 #肩颈操 #肩宽背厚 #增强体质
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脊柱守护者-王老师3月前
阿昊的办公室摸鱼体态改善系列1.0 每天10分钟帮你恢复即用前身和颈椎生曲度变直#办公室日常 #摸鱼 #体态纠正 #脊康优护 #日常训练
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小亭古法运动（努力逆袭）3周前
古法肩颈操，每天坚持，让颈椎回到C位 #开肩美背 #体态纠正 #改善肩颈 #肩颈操 #颈椎疼
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山大二院脊柱外科吴东进5月前
脖子疼，这两个动作可以多做 #医学科普 #脖子疼 #颈椎病 #颈椎疼痛
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Winnie3周前
每个动作一分钟，每天一遍5分钟，颈椎太舒服了#锻炼#颈椎#古法健身#居家锻炼
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晶秋减减4周前
跟着脊柱医生练习颈椎操，改善颈椎前凸，消除富贵包 ，练完颈椎轻松许多，坚持！ #颈椎 #富贵包 #居家锻炼 #李维新 #健康
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小李爱养生5月前
肩颈堵塞不舒服的五个锻炼动作，每个动作做49下。#养生 #中老年锻炼 #居家锻炼 #养生运动 #锻炼
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脊柱微创医生-王新刚5月前
刷手机毁颈椎，2个动作教你缓解 #颈椎康复#颈椎不适#颈椎疼 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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王万兴3月前
红墙健康行，经络养生操。
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候鸟健身3周前
#候鸟健身 肩颈保健操跟练（第一期）每天练一遍，身体巨轻松！#坚持锻炼#肩颈操#坚持打卡每一天 #健身房
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阿文健康养生自律运动《减肥3月瘦51斤》6月前
这3个动作我锻炼了两个月，颈椎病，肩周炎得到了很大的缓解，推荐给大家,一起练起来吧。仅供参考，如有不适请线下就医#小动作大作用 #肩颈疏通 #肩颈 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 @抖音创作小助手 @抖音
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运动养生林教头3周前
#居家锻炼 脖子肩背操，练了半年像换了个人#一起来锻炼 #肩颈#脖子操
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新干县中医院5月前
🕺🏻肩颈僵硬？颈椎酸胀？！👯康复科小姐姐亲授“头颈放松操〞，专为久坐族量身打造——3分钟唤醒僵硬肌肉，6个动作甩开肩颈酸痛，每天工间练一练，和肩颈顽疾Say goodbye！🙋🙋‍♂️
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老王谈运动养生3周前
#运动#锻炼#健身#天鹅颈 #体态
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玖月养生8月前
两个动作改善肩颈后背不适#居家锻炼 #跟我一起做运动 #每天坚持打卡 #养生操
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脊柱医生梁昌详3月前
颈椎最喜欢你做的5个动作，颈椎不舒服的朋友可以去试试#颈椎 #医学科普 #颈椎操 #脖子不舒服
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九叔【古法养身】1月前
#健康 #肩颈放松 早上锻炼
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上班族的健身搭子阿牛1月前
懒人健身法，五分钟缓解你的肩颈酸痛！ 上班盯电脑，下班刷手机，你的脖子还好吗？ 这4个动作是我在瑜伽课上觉得最管用的， 分享给你们！ 动作超简单，在工位上就能做， 赶紧收藏练起来！ #上班族健身#体态改善#办公室健身#懒人运动 #肩颈放松
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阳阳爱运动12月前
#颈椎操 #颈椎操练一个好一个
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肌遇林运动养生2周前
#古法健身 脖子操、养脖子半年像换了一个人#养脖子#肩颈#八段锦#居家运动养生
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妮妮的（生活）日记5月前
古法颈椎操太牛了‼️每天一遍，颈椎太舒服了，办公室、 打工族、低头族、学生党、不爱运动的人都可以练起来！ 长期久坐不动可能引起肩颈酸痛，僵硬不适！ 大家都来练这一套颈椎操吧，每天坚持5分钟，真的一遍就特别舒服 ！#肩颈 #颈椎 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #古法健身
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林叔康养2月前
拒绝肩颈问题#居家锻炼 #居家健身有新招 #养生操 #跟我一起做运动
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运动养生林教头3周前
#居家锻炼 脖子操#一起来锻炼 #养生操 #肩颈背 #拉伸
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刘泡芙甩膘记1月前
4分钟颈椎操跟练，缓解颈椎不适（请量力而行）#动脖子 #颈椎操
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五指一舒官方号2周前
#五指一舒推拿养生 跟我学养成健康生活习惯，三招教你解决“电脑脖”#养生操
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自律小狗运动日记3月前
Day3 肩颈放松跟练打卡！✅ 针对“低头族”的7个黄金动作，每天一遍，跟酸痛说拜拜~ 👉 第3天啦！你们坚持到第几天了？评论区打卡！#颈肩放松 #拉伸 #晨间运动 #健身打卡 #体态改善
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梨雅要好好生活1周前
甲癌术后运动，周末做起来～ （和我一样开放式手术的朋友们抬头不要使劲抬） #甲癌术后 #甲癌术后锻炼 #颈椎 #李维新 #跟练
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疼痛康复科 李刚医生1月前
改善颈椎前凸！大家要的跟练来了！ #颈椎 #富贵包 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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小满·针灸3月前
低头族必练，每天1遍，肩不酸、颈不僵🙋🏻‍♀️ #中医 #颈椎
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就叫苏丫丫1月前
颈椎锻炼不知道折磨开始的姐妹，跟我一起四组动作动起来！#颈椎锻炼 刷到就开练 #脖子不舒服 #颈椎反弓 #颈椎曲度变直 #脖子僵硬
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玉洁有氧健身舞8月前
颈椎酸疼的同学啊来试一试这套动作每天早起练一练一天都轻松了#好身材练起来 #居家瘦身运动推荐 #适合所有人的健身动作 #每天坚持每天瘦
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粤东医院张岳农4月前
颈椎最害怕你做这个动作！教你三个动作改善 #颈椎 #颈椎病 #颈椎锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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72年的谭哥1月前
颈部锻炼操，一定要跟练起来了＃古法健身 ＃居家锻炼＃锻炼 ＃小动作大作用
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康复科 刘汉军主任5月前
缓解颈椎压力，康复科医生都爱做的三个动作 #医学科普 #康复 #川北医学院附属成都新华医院#颈椎
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大杨辣妈减脂4月前
肩颈堵塞、富贵包必练！ #开肩美背 #肩背训练 #富贵包消除 #减脂塑形
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骨科医生李永1周前
护颈保健操 #护颈 #颈椎操 #北京市健宫医院 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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小喵轻运动1月前
宿舍党救肩颈！5min告别含胸驼背✨追剧偷偷养出直角肩！ #女大学生 #体态改善 #宿舍健身 #改善含胸驼背 #脆皮大学生
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谢西3月前
和 @脊柱医生李维新 一起 #合拍 坚持练习到第七天，最明显的感受是颈椎的“紧绷感”减轻了不少。之前久坐后总有的僵硬、酸胀感，现在发作频率变低，转动脖子时也比刚开始流畅了许多。拍摄下来就是没有李教授标准。继续加油！#跟着专业派练出好状态
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江路路7月前
#健身 #一起来锻炼 #居家锻炼 #古法健身 #一学就会
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蓝玉爱锻炼2月前
这套动作，身体好的老年人都常做 收藏这套动作，悄悄的练起来吧#居家锻炼 #中老年锻炼 #健康科普 #养生
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榴莲千层（减肥中🏋️）1月前
有减肥搭子嘛，一起变瘦变美#天鹅颈 #瘦背 #体态改善 #减肥打卡 #居家锻炼
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糯米2月前
伏案工作者、长期低头族、富贵包等可以跟着练一套颈椎操！亲测不但舒服还有效哦！快练起来吧#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #颈椎操 #颈椎曲度变直 #肩颈放松
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颈椎自愈之日常锻炼3月前
每日打卡，练来练去还是这几个动作，小动作大作用，只要坚持就好了，每天有每天的收获！#居家锻炼 #颈椎操 #随时开练 @DOU+小助手 @抖音小助手
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杏林叙清健康2月前
#健康 #养生 #中医 #居家锻炼 #体重管理
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鹏匀国学康养2月前
#创作者中心 #创作灵感 #道家养生 康养之养生回春功#养生就是养健康 #养生知识
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佛冈人民医院2周前
#颈椎保健操教程 ，建议收藏，以备不时之需#生命在于运动一起锻炼吧 #抖音健康使用计划
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文蔚-深圳运动康复5月前
一招改善你的富贵包！ 🔥比打瘦背针还管用的动作，剖析富贵包背后的秘密㊙️#改善富贵包#居家锻炼 #深圳私教#运动康复 #厚背圆肩
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姜克迎中医脊柱保健第一人10月前
脊柱保健十二式第二式详解 脊柱保健十二式第二式详解
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钱多多谈养身1月前
拒绝肩颈问题#肩颈操#居家锻炼#小动作大作用
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嘟嘟爱养生1月前
养肝=养命！坚持一个月，把肝养回来！ #健康生活重养自己一遍 养肝=养命！坚持一个月，把肝养回来！ 肝火旺｜疏通经络｜穴位养生｜养生日常 ｜养肝护肝 ｜养肝护肝排肝毒 ｜养肝就是养命｜好气色靠肝养 #养肝#肝有多干净脸蛋就有多漂亮#小动作大作用 #一起来锻炼
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