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天津豆
6月前
腰痛饱受困扰 教你两个动作改善腰部疼痛#健身 #腰痛 #教练
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河北体考康复·吴润泽
1月前
#运动康复 冬训一上强度就腰疼,该怎么办呢?艾特你腰不行的兄弟快学起来吧#运动损伤 #筋膜放松 #康复训练 #体育生
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懂点家政的小季
1月前
突然觉得自己又行了 哈哈 #健身#腰疼 #肌肉放松 #安全第一
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郑辉医生专业脊柱修复
4月前
孩子运动后总说腰疼,别耽误最佳恢复期!看完记得收藏!#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #青年创作者成长计划
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国服克里斯
3月前
或许 你的腰疼问题只是因为你的束脊肌过于孱弱!分享一个增强动作,适用于所有正在经受腰痛折磨的好兄弟们,快点给你腰部上点BUFF吧!#健身干货 #腰疼 #健身小白必看经验 #增肌减脂 #抖音小助手dou上热门
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健康阅
2月前
深蹲腰疼?你的腰椎在代偿 #健康阅 #腰疼 #运动损伤 #健康科普
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周思佳
3周前
「腰部不适」自主改善腰部不适跟练 #腰疼 #康复
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齐鲁骨科李玉华医生
7月前
腰椎间盘突出患者如何科学的运动? 如何掌握运动的强度和频率,这条视频教你科学运动。 #腰椎间盘突出 #腰疼 #健康科普 #医学科普 #涨知识
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刀刻特Yao
3月前
腰痛 腰肌劳损 3个动作帮你轻松改善 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #刀刻特Yao #健身干货
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力鼎运动恢复
1月前
四个动作缓解腰部不适,让你状态重回巅峰#腰肌劳损 #腰部按摩 #康复理疗 #kiokop气压放松套装 #力鼎体育
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重启心动力运动康复
11月前
运动后腰疼自救指南 #运动康复 #功能训练 #体态纠正 #热点 #腰痛
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骨关节康复朱医生
7月前
腰疼腰肌劳损锻炼操,3个动作帮你缓解! #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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Max阿豪
5月前
分享一下我走过的弯路,腰疼腰酸加入竖脊肌锻炼会得到很大的改善! #腰疼怎么办 #干货都在这 #增肌减脂#vlog十亿流量扶持计划
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微步运动康复
7月前
经常腰酸,检查完是腰肌劳损,试试这个拉伸 #运动康复 #腰疼 #腰肌劳损 #内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法
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大衛David
5天前
全国冠军500元缓解腰疼后的一节体能课 腰不疼了,那我还能不能继续练? 还能不能跳?还能不能提升爆发力? 我该练什么,才不会把腰再练坏? 请记住这三点: •腰疼的人,爆发力一定从髋开始 •跳得高之前,先学会落地 •稳定做不好,力量练得越多,代偿越严重 #腰痛 #运动康复 #体能训练 #运动员
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大衛David
1月前
全国冠军500元缓解腰疼的一节体能课 凡是髋关节做不了的动作,最后都会变成腰去代偿。 腰不是活动区,它本来就是稳定区。 当它被迫移动,它就会疼。 1️先解锁活动度(Stretch) 2️再建立稳定性(Stable) 3️最后整合力量(Strength) #腰疼 #运动康复 #体能训练 #腰椎间盘突出
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微步运动康复
2月前
超负荷训练后腰疼,有可能是骶髂的问题,今天学习下原理和第二个动作 #腰疼 #单侧骶髂疼痛 #单侧骨盆旋前 #威海运动康复 #健身后腰疼痛是什么原因
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河北体考康复·吴润泽
1周前
训练一上力量就腰疼,是不是腰肌劳损啊?艾特你兄弟学习这两个简单放松技巧,简单高效帮你快速缓解疼痛!#运动康复 #腰肌劳损 #放松技巧 #体育生 #远离伤病
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L星~女子形体塑造师(自由教练)
2月前
你在 力量训练 时出现 下腰疼,你会佩戴腰带吗? #五河女子形体塑造师李星 #五河形体矫正师李星 #五河女子健身 #五河健身房教练李星 #vlog日常
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运动员康复师谢思源
6月前
腰疼黄金动作|价值1W常见错误保姆级教学❗ #死虫子 #运动康复 #死虫子式 #腰疼 #腰突
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老谭健身
8月前
骨科医生推荐,三个动作!改善腰疼,腰部不适 麦肯基腰椎治疗法,针对腰痛、腰椎间盘突出的方法,简单有效!做一遍就很舒服,很放松!! 适合对象:上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 #久坐党必备 #爱运动 #每天 坚持 #护腰推荐 #腰疼 #久坐腰疼 #腰肌劳损
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猛哥聊健身
1年前
#健身小白必看经验 #腰椎间盘突出 腰疼解决方法
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运动康复小群
1周前
健身后出现腰疼怎么办 #腰疼 #腰部代偿 #济南运动康复 #腰突
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康禹运动康复 王老师
1月前
健身之后臀部曲线起来了,身材更好了,但是腰疼了! 别着急,可能是由于练的太狠了,忽视了最基础的东西!😮#运动康复 #知识科普 #康复训练 #体态矫正
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康禹运动健康官方号
8月前
✅三个动作解决硬拉腰疼问题🙋♀️#康禹运动康复 #运动康复 #功能性训练 #腰疼
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大衛David
1月前
Ncaa体能教练教你3步从腰疼到无痛训练 从拉伸(Stretch),到稳定(Stable),再到力量与髋铰链激活(Strength), 一步步教你如何让髋关节重新上线,这一套方法,我在 NCAA 球员无论是橄榄球还是摔跤运动员身上都反复用过。 你会看到他们做的动作和你做的几乎一模一样,因为逻辑在身体里是通用的。 这一支视频,比你在网络上看到的所有腰痛训练都更系统、更有效。 #腰疼 #腰肌劳损 #运动康复 #体能训练
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训练的细节
2月前
告别瞎练16为啥一练就腰痛? 《抗阻训练损伤风险》上 #健身 #训练的细节 #告别瞎练
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孙悟帅
3月前
腰疼就练山羊挺身就完了,别的都没用 #腰疼 #健身干货 #山羊挺身
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徐太浪i(黑眼圈版)
6月前
腰出现问题的三个主要原因 腰部出现问题的三个原因,希望腰部有问题的小伙伴儿耐心看完。希望大家平时训练能选择整体联动的动作。#居家锻炼 #运动康复 #腰疼
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中医专家徐佳音
5月前
揭秘腰肌劳损,真相与解决办法! 收藏转发 #腰疼 #腰肌劳损 #腰痛 #腰疼腰肌劳损 #医疗健康创作训练营
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大橙子Diary
3月前
久坐腰部不适,深蹲硬拉后要背部也不适,可以尝试这套脊柱训练 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #腰疼 #深蹲
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徐太浪i(黑眼圈版)
1月前
一个腰部的修复动作 分享一个高效修复腰部的动作,动作过程中注意重心的转换和身体的旋转,只要顺着哑铃的力这些会被动出现。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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篮球康复曹小锄
2月前
腰部问题康复动作#运动康复 #腰疼 #篮球康复 #干货分享 #协调性训练
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重塑运动康复~胡教练
1月前
#运动康复 #硬拉 #腰疼 #康复训练
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刀刻特Yao
5天前
关于腰 我的一些心得分享 希望可以帮助到腰疼的你#腰痛 #腰肌劳损 #刀刻特Yao #弱紧强柔 #健身干货
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李敬轩 完美状态运动康复
2月前
评估案例|力量训练时出现腰僵腰疼。#运动康复#腰肌劳损#力量训练#康复科普
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李彦澤Eric
7月前
亲测有效!I 🎾运动员教你如何杜绝腰疼 高中训练的时候由于追求正手的发力鞭打,多次把左侧腹股沟、腹肌拉伤。 随后左右肌力严重不平衡,只要腹直肌受冻僵硬,骶髂关节疼痛便会明显发作,最严重的时候不能弯腰走路。 这套动作从热身到激活完善地加强了上半身的稳定及力量。 如果大家想看的话我会出一期上肢和下肢结合训练#网球
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老胡-长乐肌械师
1周前
#腰疼缓解#腰突你会用什么方法 热爱🏀,常年大体重,又喜欢跑跳,难免腰疼膝盖疼腰突很多年,但从不困扰、疼痛期少练,平时多练 一样能保持不错的运动状态
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SpikeStrength🏐运动表现
9月前
打个球就得躺一周的该看看了#腰肌劳损 #排球 #力量训练 #康复训练
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黄金时代贝贝院长
6月前
硬拉总腰疼?四个细节教你两周不腰疼!#硬拉腰疼#硬拉细节#力量训练#黄金时代教学
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欧力谢(FY)
3周前
腰疼、腰痛,甚至腰肌劳损,是因为在力量训练时,动作模式错误导致的,我们需要加强我们的核心,以及腰部附近的肌肉群,这四个动作可以让你得到一个钢铁般的腰部!!!#fy健身#淮南#健身
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脊柱外科周宏伟
7月前
早起俩动作,腰突慢慢恢复好 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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方老师 体态纠正
3月前
练腹肌时腰疼的这里集合#体态矫正 #居家锻炼 #腹肌 #代偿 #仰卧抬腿
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八一骨科严致远
8月前
上班族久坐腰肌劳损,主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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大衛David
4月前
为什么你的腰疼总不好?看完这个视频就懂了 “疼痛的地方不是你要治的地方,代偿的根才是。” 我会分享针对常见身体不同部位疼痛的训练动作。评论区留下你遇到的问题,我们一起帮你解决。 #创作者中心 #创作灵感 #体能训练 #运动康复 #腰疼
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庆哥的健身日常
1月前
本期跟练视频会帮你解决掉80%的腰痛#臀腿训练 #健身干货 #腰痛练腿 #内容过于真实
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疼痛科王颖燕主任
1周前
长期偷懒突然运动 肌肉酸痛到崩溃 4招让你快速恢复! #筋膜炎 #肌肉劳损 #医学科普 #腰疼腿疼 #热点
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脊柱外科周文钰医生
5月前
劳损腰痛完整治疗方法 #腰肌劳损 #腰疼 #运动康复训练 #脊柱外科周文钰
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优优爱运动
5月前
一起跟龙队练起来吧 改善腰部不适的两组动作 #健康 #腰部拉伸 #体态纠正 #体态调整 #运动 @DOU+小助手 @抖音小助手
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海胖是个实诚人
1月前
运动完了腰不得劲儿,总去捏捏揉揉,那真合不上成本 #内容太过真实 #篮球 #日常分享 #运动 #北健电刺激仪
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老张健身日记(训练篇)
1月前
#腰疼#功能训练 #健身 #康复运动 赶紧练起来吧
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进击D大周🇨🇳
2月前
喜欢跷二郎腿的朋友注意⚠️ 训练中腰疼的#健身小白必看经验 #健身教学 #体态纠正
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林小龙 |路径还原|齐寰合
8月前
健身老教练硬拉还伤腰?硬拉总腰痛?一个核心必避致命错误(新手必看) #硬拉 #运动康复 #训练 #结构训练 #齐寰合
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运动康复-赵教练
1周前
腰疼到底应该静养还是锻炼?#腰部疼痛 #腰疼怎么办 #运动康复
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田径教练-张竹伟
4周前
治腰疼的小妙招来试试! #体育生 #腰疼 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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KK(训练)
1周前
你也出现一样的情况嘛,跑步腰疼#每天分享科普知识 #田径训练 #强风跑霸
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体能-老何
4天前
「腰疼」「劳损」自救训练✅✅✅#腰疼#腰肌劳损#康复训练#拉伸#健身干货
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小敏养脊柱
2月前
运动后肌肉酸痛怎么办? #肌肉酸痛 #居家锻炼 #腰疼 @DOU+小助手
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诺诺体态-线上私教
10月前
腰椎自愈之路 腰背不舒服的时候做好这些训练,缓解症状 #腰疼 #居家锻炼 ##运动 #小动作大作用 #腰痛
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刘静医生
5月前
腰疼得受不了,骨科医生教你一招 #腰疼腿疼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏 #腰疼最快缓解方法
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中山YOLO佑乐运动康复·运动表现·健身
8月前
训练后腰部肌肉疼痛?快来看看是如何康复的吧!#中山运动康复 #体育生训练 #中山体育生 #田径体育生
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最新发布时间:2025-12-22 06:20
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