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拳击🥊小敏5月前
如何在家自己训练拳击基本功#拳击#基本功#组合拳 #日常训练 #小敏的拳击馆
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拳击大陆5月前
新手必练！6组拳击空击组合逐帧拆解 #拳击🥊 #自由搏击 #日常训练 #零基础学格斗 #拳击教学
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拳风决拳击格斗俱乐部（拳击入门教程）6月前
拳击11种拳法#拳击教学 #拳击入门 #拳击 #拳击入门基础教学 #拳击训练
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美达🦈2月前
四部教会你，颈部肌群训练，提升抗击打能力#拳击技术 #格斗 #搏击训练 #健身 #拳击教学 @氨基酸战士 共创伙伴
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fearless4周前
#拳击 #拳击教学 弹力带左右手每一边一组10次，做四组，可以训练前用来激活神经和热身。我只教实用的，不搞花里胡哨。
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淮安清江浦布瑞克格斗2月前
四个步骤和你说清楚拳击入门框架#泰拳#拳击
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五匠格斗官方号1周前
《拳击新手必须看》三组超实用的打沙袋训练#拳击 #拳击新手 #拳击训练 #打沙袋
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杭州拳毅-丁教练8月前
拳击手必练的专项爆发力量训练🏋️#干货分享 #拳击教学 #日常训练
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1月上海拳击技术集训营7月前
#拳击教学 #拳击 #一分钟干货教学 #格斗 #Bitget
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青蛙泰德散打搏击·体适能1周前
散打搏击入门8种拳打，你会打几个#散打搏击 #拳击训练 #搏击教学 #拳法训练 #拳击教学
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暴力熊不暴力-5月前
6种拳击组合拳拆解 #拳击 #拳击教学#拳击组合拳#组合拳#拳击训练
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拐角虾俱乐部-乐教1周前
五种拳击必练核心训练🥊#运动表现 #拐角虾拳击俱乐部#郑州拳击馆 #油化厂创意园 #健身训练
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龙武堂·拳击益嘉1月前
12种拳击协调性训练每组30秒 打拳不协调的相信我绝对有意向不到的改变#拳击 #青岛龙武堂#健身小白必看经验 #拳击教学 #防身术
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团长格斗1周前
7个拳击步法训练 #拳击#拳击教学#拳击技巧#格斗#职业拳击
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拳击中手1月前
新手必看！战架4阶段 拳友们！战架是拳击的根基，比拳法还重要！今天看蓉蓉教练演示 4 种战架形式，从入门到实战全覆盖！ 第一种是基础静止战架，初学第一课必学，体能消耗最少，多用于教学，实战中不会静止不动，需保持身体律动、头部移动； 第二种是动态战架，面对灵活对手交火时用，双脚不停移动调整重心，体能消耗大，轻量级选手常用，重量级少见； 第三种是可衔接躲闪的战架，上半身前后左右调整，前倾是低位战架、后仰是闪躲，侧移就是侧闪，战架和躲闪本为一体； 第四种是大范围移动战架，双脚前后左右大幅移动，扩大上半身活动范围，提升躲闪和控制距离能力。 战架看着不 “厉害”，却是所有技术的基础，一定要好好练！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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极斗综合格斗馆（通州万达店）2周前
拳击四种基础步伐教学，你学会了吗？#打拳 #看过来 #极斗综合格斗馆 #北京通州同城 #运动健身 @DOU+小助手
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格斗—陶仁刚7月前
零基础移动步伐训练#拳击步伐#新手格斗动作教学 #格斗陶仁刚 #武术散打 #自由搏击
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教打拳的阿张8月前
搏击六大练体术 想成为钢铁重炮手必须天天练，计划放在视频最后#拳击 #居家锻炼 #格斗 #拳击与格斗 #抖音小助手
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郭天燚的燚3月前
教拳先教步 | 拳击手每天必须训练的四种步伐专项训练#拳击#拳击步伐#拳击教学#拳击训练 #郭天燚拳击
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在南充打拳的Yang1周前
新手真的要学会这6个动作#拳击技术 #拳击 #拳击教学 #新手拳击 #豪冠拳击
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fearless2周前
#格斗 #拳击 四个动作提升出拳和躲闪稳定性，一周训练3次以上，两周内就有效果
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阿瓦雷子2周前
十分钟拳击燃脂跟练，跟着动起来吧#跟练 #拳击 #专项训练 #减脂 #热身
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壮丽大师姐6月前
每个动作30秒，坚持三组，#拳击 #拳击教学 #拳击训练 #拳击与格斗 #
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SLAVA斯拉瓦8月前
【拳击干货】 四组出拳步伐提升训练 #拳击 #拳击训练 #步伐 #拳击步伐 #踏板
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李美丽—杭州女性拳馆2月前
拳击小白入门指南 #健身干货 #年轻活力 #暴汗燃脂瘦全身 #零基础学拳击 #杭州拳馆
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SLAVA斯拉瓦1年前
打实战不会出拳？！四组上下组合拳学起来！ #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #拳击实战教学 #拳击组合拳
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格斗-小毛😺☄️4周前
#零基础学拳#散打搏击#拳击#格斗
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拳动起来-梅子4月前
拳击步伐训练， #拳击 #拳击教学 #拳击女孩 #拳击训练 #拳击步伐
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我是榛教练3月前
💥拳击核心跟练｜4个动作练出铁板腰 大家好呀！今天来分享拳击核心力量的秘密训练法✨ 想要出拳更有力？ 想要防守更稳固？ 核心力量才是关键！💪 🌟训练计划： 每个动作坚持30秒 每次做4-6组 新手可以从2-3组开始哦 🔥推荐动作： 1️⃣ 平板支撑系列 2️⃣ 俄罗斯转体 3️⃣ 仰卧交替摸脚尖 4️⃣ 仰卧踢腿 记得训练时要保持呼吸均匀 动作要标准才能事半功倍呢！ ✅坚持练习你会发现： 出拳速度更快了 身体稳定性更好了 就连腹肌都更明显了 #拳击核心 #格斗体能 #拳击训练秘籍 #核心力量训练 #美国拳击
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郭天燚的燚4月前
学拳先学步，四种拳击拳击使用率最高的步伐训练，每天做一遍，早晚成拳王#拳击#格斗#步伐#拳击教学#ethika
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拳风决拳击格斗俱乐部（拳击入门教程）6月前
拳击四种直拳教学#拳击 #拳击教学 #拳击入门 #拳击入门基础教学 #拳击训练
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拳风决拳击格斗俱乐部（拳击入门教程）5月前
五个动作提升出拳的穿透力#拳击 #拳击训练 #拳击入门 #拳击入门基础教学
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慈溪散打博击 潘教2周前
初学者必练4组拳击组合从零开始也能打顺 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手
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暴力熊不暴力-5月前
4个拳击步伐 #拳击 #拳击教学 #拳击步伐#步伐#步伐训练
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拳风决拳击格斗俱乐部（拳击入门教程）5月前
拳击七个身法练习#拳击 #拳击基础教学 #拳击训练 #拳击入门基础教学
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格斗魅力1周前
#抖音一千万粉丝 #格斗#格斗教学#王者归来
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拳力阿帅1月前
拳击专项力量训练#拳击 #零基础学格斗
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拳风决拳击格斗俱乐部（拳击入门教程）6月前
#拳击 #拳击教学 #拳击入门 #拳击入门基础教学 #拳击训练 拳击专项力量训练
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人本教练-oaHH6天前
五种居家拳击练习#拳击🥊#居家锻炼
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拳击@肖兰10月前
#创作灵感 #零基础学格斗 #新手格斗动作教学 #拳击入门基础教学 #组合拳连招教学慢动作 手脚配合
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樂小明同学3月前
#马甲线 #拳击🥊 四个动作一组，每天循环♻️四组，每组30s
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拳风决拳击格斗俱乐部（拳击入门教程）6月前
拳击必练组合拳#拳击组合拳 #拳击入门 #拳击入门基础教学 #拳击入门 #拳击教学
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成都怪兽熊喵格斗6月前
新手必学的拳法#打拳基础教学 #拳击 #拳击格斗 点关注加收藏抓紧练起来吧👊
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拳风决拳击格斗俱乐部（拳击入门教程）6月前
拳击入门基础步伐训练，收藏保存练起来吧#拳击训练 #拳击 #拳击教学#拳击入门基础教学 #拳击步伐
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教拳击的阿哲5月前
拳击入门必练的基础动作，练错等于白费力！ #拳击 #拳击教学 #零基础学拳击 #413拳击俱乐部
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慕斯（不是🍰）（备战12月底比赛）1月前
拳击腿部训练#拳击#拳击教学#拳击教练
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慕斯（不是🍰）（备战12月底比赛）2月前
必练几种拳击步伐#拳击教学#拳击教练#拳击职业选手
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M9能量运动火神1周前
拳击爱好入门级#拳击 #健身 #拳击教学
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SLAVA斯拉瓦1月前
不会躲怕挨打?!在家就能做的四种闪躲训练 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #躲闪 #闪躲训练
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拳力阿帅2周前
5种拳击基础协调步伐训练#拳击 #拳力至尚光环店#拳击教学
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晋国夫人4月前
拳击滑步四步拆解法，让你的脚不再打架！#拳击 #日常训练
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暴力熊不暴力-3月前
拳击前摆四种训练 #everlast#拳击#拳击训练#拳击教学#打拳
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拳击娜娜7月前
练拳先练步，快来学拳击最实用的步伐❗️❗️#拳击教学 #拳击步伐 #拳击
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恩恩妈妈1周前
拳击基本防守组合 #拳击 小王教练说，掉手就踢脸！这套组合是油管上扒来的^_^很适合新手入门，团课私教都可以用，自己训练打沙袋或者空击也会很漂亮！试一试吧！
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教拳击的阿哲4月前
#拳击 #零基础学拳击 #拳击教学 拳击新手入门必练的基础动作，练错等于白费力！
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诺敏爱拳击1周前
初学者空击组合拳训练｜拳击入门必练 卡点出拳练习 #拳击训练 #拳击教学 #拳击空击 #拳击 #拳击女孩
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M9能量运动火神1周前
拳击爱好小白入门-脚步移动#格斗健身 #拳击 #健身
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M9能量运动火神1周前
拳击小白入门系列#拳击 #健身 #拳击教学 #新手健身
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拳击中手2周前
拳击新手大杀招！前直 + 后摆组合拳，简单却威力炸裂 拳友们！新手必学的 “前直 + 后摆” 组合拳，看似简单实则进攻逻辑拉满，堪称入门级大杀招！ 核心思路：先用前直拳开路，无需精准击中有效区域，关键是迫使对手进入防御状态（格挡、拍击均可）。 趁他专注防守的瞬间，后手摆拳全力抡出，角度打开、力量拉满 —— 就算对手用拳套挡住，强大的冲击力仍能让他难受，级别足够大甚至能隔着拳套 KO！ 灵活变种：可单独使用 “前直 + 后摆”，也能换成前直击腹衔接后摆，或搭配脚步上步，打两个前直后再接后摆，进攻更具迷惑性。 关键优势：对手最难应对的不是后摆拳，而是如何处理先手前直 —— 只要他防前直的节奏被打乱，你的后手摆拳就能持续输出，中一拳就够对手受！ 这套组合拳好练难防，新手赶紧练起来，实战中轻松拿捏对手～ （温馨提示：威力较强，友谊赛慎用哦） #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳风决拳击格斗俱乐部（拳击入门教程）5月前
拳击协调行训练#拳击训练 #拳击入门 #拳击入门基础教学 #拳击 #暴汗燃脂瘦全身
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JeGerr5月前
拳击步伐训练五种方法学起来🥊#拳击教学 #拳击#拳击步伐训练 #拳击与格斗 #抖音小助手dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助
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拳击🥊小敏1月前
加强步伐训练#拳击#步伐训练 #拳击教学 #零基础学格斗 #全身燃脂
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打拳的涛哥1周前
拳击实战必修课：50组核心组合拳与手靶训练全解析 官方提示：必须上传一个付费视频，账号开通会员功能后要完成相关权益，不然账号会降权重。
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