您是不是在找：

🔥阿信丶（增肌版）1年前
一个视频告诉你们，一名普通健身爱好者体脂减干脱水之后的肌肉状态... #健身 #减脂 #增肌 #肌肉
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞9135
三个肾（不减了）8月前
什么叫脱水 #科学减肥 #健身小白必看经验
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
真理之弓2月前
肌肉流失的5个生理机制 #健身干货 #知识分享 #减脂干货 #掉肌肉 #有氧
00:00 / 10:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
洪之光Giuliano·真7月前
36岁男中音的健美Vlog 之 备赛 #脱水 #健身 #减脂 #精神氮泵 #wnbf自然赛
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动营养师大翼龙3月前
赛前脱水 赛前榨干皮下水分的原理
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞815
电影热辣滚烫1年前
为了肌肉脱水3天，贾玲告诉你什么是世界上最好喝的东西！#热辣滚烫
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Jacky_C5月前
回复 @❤️倩.guo的评论 短期减重基本上就是脱水，减掉的基本上都是体内的水分，还会有一些肌肉量的流失，除非特殊情况，对于普通人来讲不可取，可以参考的就是每天多喝水！力量举比赛脱水还是比较温和的，摄水量4L-8L左右，学习了很多大佬的脱水减重思路，赛前五天顺利减重10斤多，不过多少影响状态，还需要更多的经验积累！#脱水 #快速减重 #力量举减重
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
Alex律师3月前
健美赛前营造干尸级脱水系列课程！ #健美备赛 #脱水充碳 #脱水冲碳 #健美比赛 #dou来运动吧
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞422
Alex律师4月前
健美比赛赛前脱水充碳：深入研究与专业分析 带你用最科学的视角拆解赛前脱水充碳环节。 脏充碳和干净充到底有什么区别？ 醛固酮到底是个什么玩意？ 呋塞米，罗内脂，氢氯噻嗪到底怎么选？ 上台的脱水充碳环节到底有没有公式？ 网上传的乱七八糟的教程是谁牛逼谁说了算吗？ #脱水充碳 #健美比赛 #健身科普 #健美备赛 #dou来运动吧
00:00 / 08:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1868
大知闲闲1月前
敲黑板！你好哇 进来听听#知识分享 #医学科普 #脱水 #涨知识 #抖音推广
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
氧气小店长4月前
脱水时正常生理反应#脱水 #健美 #备赛 #健身 #健身教学
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
肥肥（食堂减脂）2周前
备赛 脱水充碳的科学原理、具体操作方法，免费了，以后想比赛的兄弟备着吧#备赛 #备赛减脂 #健身 #减肥 #dou上热门
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3309
肥肥（食堂减脂）2周前
脱水充碳的底层原理，附:详细操作方法。以后想比赛的兄弟备着吧，祝你们做出炸裂的状态#备赛 #减脂 #健身 #减肥 #dou上热门
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2977
辣目男子2周前
脱水冲碳详细流程 脱水冲碳的流程复盘，含详细状态以及每天状态反馈，有比赛需求的好伙伴可以借鉴#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #健美比赛 #脱水冲碳 #健身干货
00:00 / 09:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞430
芜湖小马哥（全马冲击230）11月前
运动员脱水复水 #跑步 #马拉松 #运动员 #因为热爱所以坚持 #训练计划
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
肥肥（食堂减脂）1周前
赛前:脱水充碳的底层逻辑、保姆级教程，以后想比赛的兄弟备着吧#备赛 #备赛训练 #健身 #减脂 #dou上热门
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1602
魔鬼龙聊健身2月前
30天教会你健身底层逻辑（15）：水 脱水后产生的不良影响： 1、心率增高 2、心输出量降低，心脏射血能力下降 3、肌肉耐力下降 4、肌痉挛概率增大 5、力量和爆发力下降 6、平衡能力下降 7、中暑或中暑衰竭的风险增大 #健身干货 #健身知识 #健身教学 #健身#健身饮食
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
探索健美圈2月前
健美巨兽，为了奥赛狂扎类固醇 #健美圈 #类固醇 #健美 #精神氮泵 #肌肉男
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
心血管汤医生1年前
贾玲瘦身后靠“脱水”才能看出肌肉线条，普通人能尝试脱水吗？ #贾玲瘦身后靠脱水才能看出肌肉线条 #贾玲减肥
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1504
细犬说-小五4周前
脱水 赛犬脱水.天凉了注意保暖提高热量.. #细犬 #格慧犬 #顶级打场狗 #打场
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
🔥阿信丶（增肌版）2年前
一个视频告诉你们，一名普通健身爱好者，减干脱水之后上台肌肉能有多小 #健身 #增肌 #备赛 #健体
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4467
昆图斯5月前
开始脱水了，肌肉一天比一天瘪 训练纯靠意志力了 #健身 #日常分享
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
派大星健身日记5月前
运动刚开始别指望减下来的是脂肪，水分的快速脱水分解 让你误以为是减肥了#燃脂的一百种方式 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
吴迪健身训练基地（线上线下）2年前
我看很多健美运动员评论区，很多人问为何要脱水，我就做个小科普吧，普通人用不到的@抖音小助手
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞942
柴叶青5月前
想要靠脱水出状态？那你就绝不能只考虑如何“脱水”，还要考虑… #备赛 #备赛指导 #脱水 #充碳 #健美
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞440
喜羊羊1周前
为了肌肉脱水3天，贾玲告诉你什么是世界上最好喝的东西！#热辣滚烫
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
细犬说-小五7月前
赛犬补水 你的爱犬最近状态对吗有可能是脱水哟.#格惠 #打场狗 #打场狗
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
私人健身教练·曹小宝1月前
赛前抽筋/不适，多是哪种电解质失衡？
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
脊柱外科陶惠人7月前
腰痛不一定是腰椎间盘突出症？可能是腰椎退化！ 90%的人都不知道：你的腰椎正在悄悄“缩水”老化！不要久坐久站，骨科医生：忽视肌肉锻炼，肌肉越弱，椎间盘老得越快！#腰椎间盘退变 #腰椎间盘突出 #久坐党 #腰痛改善 #打工人养生
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2342
水质侦探老李5月前
脱水是怎么回事儿？脱水对生命影响有多致命？##水是生命之源 #水#健康饮水 #水是生命之源#脱水@水质侦探老李
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
拿铁晓袅🐱（线上一对一）5月前
脱水一天，体重掉了一公斤，腰围下降0.5-1厘米，皮肤越来越紧了，不知道你们爱不爱看我的赛前状态记录，如果爱看，这几天我详细记录下脱水还有后续冲碳的过程，以及状态变化😉#健身 #自律的顶端就是享受孤独 #腹肌马甲线 #撸铁女孩
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞510
李好健身（线上指导）6月前
第9集：肌肉的收缩方式：离心，向心，顶峰，等长分别是什么意思？
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5144
阿尔法1周前
怎么说呢，肌肉这玩意真是太难了#健身 #坚持下去 #菜就多练
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
骑行斌哥8月前
注意！骑行抽筋频发？这些要点快重视起来 骑行途中抽筋常见，影响体验，多由肌肉疲劳、电解质失衡等因素诱发，解析如下： - 常见根源：长时间或高强度骑行致肌肉疲劳、乳酸堆积；出汗多致电解质流失；水分补充不足引发脱水；低温环境使肌肉血流少；热身或姿势问题让局部肌肉受压；长期缺锻炼致肌肉力量弱。 紧急应对：察觉抽筋，立刻停车。依部位拉伸，如小腿伸直扳脚掌。按摩抽筋处，冷时保暖或热敷。喝含电解质饮料、食香蕉等补电解质与水分。 预防措施：骑行前5 - 10分钟动态拉伸下肢。骑行中每小时补约500ml水并按需调整，长途带电解质片等。强度循序渐进，新手可间歇骑行。调好坐垫高度，避免脚尖下压。日常多吃含钾、镁、钙食物。 特殊注意：夜间或低温骑行穿保暖腿套等。抽筋频繁就医检查。处理后休息15 - 30分钟再骑，若伴肿胀疼痛速就医。#骑行抽筋 #电解质冲剂 #骑行 #公路车 #让骑行成为一种生活
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
脊柱微创 戴医生8月前
#医学科普 #脊柱健康 #脊柱 #抖医医生 #脊柱微创
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
无法拒绝肌肉帅男4月前
#动漫推荐 #银魂 #银魂名场面 #坂田银时 #土方十四郎
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
丧钟克里斯10月前
十年摔跤无人知，转战健美两年猝死，日本兴奋剂健身网红 #健身 #健美 #增肌 #精神氮泵 #力量训练
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
剧逍遥3月前
兵王授衔后，意外被分到炊事班，却在一次补给途中突遭变故。#特战荣耀 #影视解说 #电视剧解说
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
健身教练—梦泽1周前
别再傻掉秤了！脱水减肥=毁代谢！#知识科普 #健身 #减脂 #减肥
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
燕子l成分研习1周前
3天廋5巾？醒醒吧，那是脱水！#科学减肥 #长期主义 #自律
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
LJ舒活馆（龙湖上城店）3月前
小腿酸痛、水肿👀这里🌈 1.过度使用/肌肉疲劳：这是最常见的原因。比如进行了不习惯的剧烈运动（如跑步、爬山、跳跃）、长时间行走或站立，导致小腿肌肉（尤其是腓肠肌）内乳酸堆积和微小的撕裂。 2.脱水或电解质失衡：运动时大量出汗，没有及时补充水分和电解质（如钾、钠、镁），容易引起肌肉痉挛和酸痛。 3.缺乏拉伸：运动前后没有充分拉伸小腿肌肉，肌肉一直处于紧张状态，恢复较慢。 4.姿势不当：长时间穿不合适的鞋子（如高跟鞋）、走路姿势不良，会使小腿肌肉持续紧张。 5.久坐不动：长时间坐着，下肢血液循环不畅，也可能导致小腿酸胀不适。 #运动 #小腿酸胀 #筋膜刀 #筋膜放松 #放松解压
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
创知科普2年前
什么是脱水减重法？参赛选手靠它一晚暴瘦7斤，过程却相当痛苦 #科普一下 #涨知识
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
文野日记1周前
什么叫饥饿感 有好多人都理解错啦 就天天光在那边给自己脱水 掉肌肉 混乱自己原本的代谢#饥饿感 #代谢 #减脂
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
国民好友吴忠生9月前
何为职业健美？而职业商业健美的背后又是什么样的？今天不妨一起看看 #健身 #健美 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身大白话
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
骑行萌新老学长4月前
#创作者中心 #创作灵感 #骑行 #骑行装备 #电解质水 大家还有什么骑行小技巧呢可以评论区评论哦！
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
养乐东8月前
健身教练的潜台词翻译来咯！ #内容过于真实
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2542
营养安全官晏殊9月前
当你不饿，还想吃东西的时候，别怀疑你就是缺水了。 #缺水 #喝水 #嘴巴闲不住 #嘴巴停不下来
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
健身c凯（增肌减脂）7月前
自然的情况下170左右的身高减到个位数体脂脱水后基本上都是6开头的，这个很正常，很多人为了自己减下来后体重可以很大然后增肌期把自己吃的很肥，觉得这样减下来后就能有很大体重很大肌肉，这完全是不可能的，自然的情况下合成能力是有限的，减干以后不可能很大体重，更何况170左右的身高减干还有60大几kg已经不小了，相当于个位数体脂手臂还能有40甚至40出点头#健身 #自然健身 #健身干货 #增肌 #减脂
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5597
AI养生管理4月前
#你的生化指标你知道吗 #健康科普 #医学科普 #涨知识
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
阿杰的新居生活2月前
一分不花，教你如何解决滚筒洗衣机不脱水的问题，还能省下师傅上门维修费用！#日常生活小妙招 #实用分享 #滚筒洗衣机 #洗衣机脱水不转
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞440
北京市大兴区中西医结合医院6月前
火爆全网的液断减肥法，喝着喝着就瘦了？这些健康小常识要知道~ #大兴区中西医结合医院 #减重 #热点
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
六月已经在练了2月前
一言难尽 #健身搞笑 #肌肉男 #内容过于真实 #日常唠嗑 #谈恋爱
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动30000天6月前
减脂和减重有什么区别？ 减脂和减重是两个不同的概念。减重是指体重的下降，可能包括水分、肌肉和脂肪的流失。而减脂则专注于减少体内脂肪，同时尽可能保留肌肉质量。 减重可以通过多种方式实现，例如节食、脱水或高强度运动。然而，这些方法可能导致肌肉流失和代谢下降，影响长期健康。减脂则更注重通过合理的饮食和运动，减少脂肪的同时维持肌肉质量。 减脂的核心是创造热量赤字，即消耗的热量大于摄入的热量。这需要通过饮食控制和运动来实现。减脂过程中，体重的变化可能不明显，但体脂率会逐渐下降，身体线条会变得更加紧致。 减脂的效果通常通过体脂率、围度变化和身体形态来衡量，而不仅仅是体重数字。因此，减脂更注重身体成分的改善，而不仅仅是体重的下降。
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
CEP-徐萌远1月前
灌水-脱水-水合，这是降重比赛，三个绕不开的阶段。因为细节太多，只能说说各阶段注意事项。#力量举 #健身干货 #健身知识 #运动科学 #自我提升
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
肥肥（食堂减脂）2周前
决定你脱水充碳后，状态是否炸裂的四大鸡素，专业生物角度分析。以后想比赛的兄弟备着吧#健身 #自由塔 #康比特蛋白棒 #怡可纳蛋白粉 #米当卡米糊
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
圣华元健康食品企业店7月前
爬山时千万别忽视身体的警告，如果突然感觉头痛头晕，可能不是累的，而是脱水前兆。第2个信号是恶心犯困，说明身体急需补水，最危险的是第3个信号，肌肉抽筋或心跳加快。这时候必须立刻停下休息。建议每20分钟喝几口含电解质的水，可以自带刺梨汁，既解渴又补充维生素C。记住，当你感到口渴时才喝水。其实已经轻度脱水了。
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
私人健身教练·曹小宝1月前
健美比赛脱水冲碳 小tips
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
自强不息归来2周前
掉肌肉长肌肉纠结与判断 看完就不纠结了
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1211
血液透析室贾主任1周前
透析中出现肌肉痉挛的原因与预防： 原因： 1.超滤速度快，脱水脱的多 2.低血压、低镁、低钙、低钾以及代谢性酸中毒 若发生抽筋可自己处理或及时告诉医生 如何预防： 1.不要脱太多水，超滤速度要慢一些 2.注意营养摄入，优质蛋白 3.药物调整 4.适当锻炼#肌肉痉挛
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞44

简介:

您在查找“肌肉脱水什么意思”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-22 06:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: