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冬至养气血吃这4样
彻爷减肥日记
3年前
减肥餐vs增肥餐。减肥是一日三餐吃的好,零食美食吃的少,增肥是一日三餐吃的差,零食美食吃的多。
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梨个甜心芝士
3月前
小基数减肥,一日三餐减肥动力生活化减脂#零食对我下手了 #减脂期 #办公室零食 #减肥餐 #减脂期减肥
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雅君瘦了
7月前
挑战吃一天各种各样的零食,体重会有什么样的变化#抖音美食推荐官 #减脂期间的一日三餐饮食 #好吃到停不下来 #好吃不贵经济实惠 #低卡低脂餐
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五个亿
8月前
没有易胖体质 5分饱7分饱就是伪命题 16加8就是节食 #节食减肥 #情绪化饮食 #16加8轻断食 #暴食#易胖体质
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梨个甜心芝士
3月前
小基数减肥,一日三餐减肥动力生活化减脂#零食对我下手了 #减脂期 #办公室零食 #减肥餐 #减脂期减肥
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杨老师
6月前
瘦人吃零食可以长肉吗? #健康生活#增重
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减重医生孙妍教你减肥(徐州市中心医院)
1月前
内分泌医生眼中的零食真相 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#减重#肥胖#减肥
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上海来伊份公益基金会
1周前
儿童饮食健康科普绘本|18 零食吃得刚刚好 只吃零食不吃饭行不行?当然是不行!一日三餐对我们身体是很重要的,三餐要定时,吃的种类要丰富。牢记正餐与零食的比例:正餐为主,零食少量哦! 来公益零食互动小百科《你好,零食》(配音:王悦莹小朋友和妈妈) #上海来伊份公益基金会 #童食健康 #儿童食育 #科普绘本 #亲子
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QQ七七QQ七七
6月前
早餐饼干当饭吃你体验过吗#减肥日常 #这也太好吃了 #零食推荐 #吃瘦不饿瘦 挑战吃一天早餐饼干会胖几斤
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秦小钱爱喝水
1月前
十年减重营养师经验之饮食#减肥#日常唠嗑
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梓琪nms
1周前
生活化减脂的精髓:三餐吃饱,不馋零食,体重悄悄掉~ 今天午餐螺丝椒炒蛋+红烧带鱼+白菜五花肉,每一口都是满足,减脂哪用饿肚子! #生活化减脂 #减脂餐打卡 #每天吃什么
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七七Mira
5月前
沙县减脂餐,一日三餐都给你算好热量了,直接来抄作业! #减脂餐 #沙县 #好吃不胖 #享瘦app #减肥吃什么
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跟着星星吃不胖
6月前
很多女生不知道,减肥该吃多少米饭#减肥#减脂#瘦身 #吃瘦不饿瘦 #瘦肚子
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樱子要变瘦(塑形版)
10月前
主食法一日三餐都吃主食,外加零食体重有什么变化?#主食减肥法 #生活化减脂 #记录真实生活 #吃货日常 #内容启发搜索
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今天豪点没
3周前
一日三餐指南——减脂篇 #美食 #健身饮食 #减脂餐 #低卡美食 #减脂美食
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减重医生葛政
1月前
在减重医生眼里,零食的范围比你想象中广得多 #减肥 #零食 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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夏胖的逆袭
6月前
一日三餐吃泡面咋么样 吃一天泡面看看,泡面的热量高不,祝愿每一位高考学子取得理想成绩,不负读书啃泡面的时光#减肥 #自律遇见更好的自己 #高考加油 #泡面 #内容启发搜索
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彬哥没睡醒
1周前
好好吃一日三餐,戒掉零食饮料,吃够基础代谢,你就能瘦。#减肥 #身材管理 #自律 #一起减肥打卡 #vlog十亿流量扶持计划
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大洁要自律
3月前
国庆前冲刺冲刺自律起来! 1200卡一日三餐跟吃来啦,你们别学我吃零食! #vlog十亿流量扶持计划 #我的减肥日记 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么
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陈义涛0添加手工面
6天前
我的减肥餐,一日三餐吃0添加面条,不放油七分饱,零食 水果天天吃,一样越吃越瘦,腰粗 小肚子大的 可以这样吃,非常好吃,感觉整个人比以前轻松了,还不会便秘#强烈推荐#陈义涛0添加手工面#减脂餐 #美食#面条
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珍珍分享生活
6天前
瘦人增重加餐是关键#健康管理#增重#加餐
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夏胖的逆袭
5月前
500大卡是多还是少,吃饺子有多少 经常说的500大卡是多还是少,一日三餐吃点饺子能吃多少,每顿500大卡会怎样#减脂餐 #魔芋饺子 #自律遇见更好的自己 #美食分享
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娟姐护畅养喂
4月前
#增重#瘦子#长肉肉
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夏胖的逆袭
6月前
500大卡正常在外面吃一顿饭够不够 #減肥 一日三餐按照以前的日常吃不吃多的情况下在外面吃一顿饭,500大卡够不够#低卡美食 #自律遇见更好的自己 #减脂餐 #内容启发搜索
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小方要逆袭(彬彬有氧已瘦40斤)
1周前
想要吃瘦不饿瘦,三餐以外的饮食尤为重要,零食饮料,高糖水果,尽量少吃#内容太过真实 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #彬彬有氧塑形运动 #伙伴计划
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精读指南
1月前
《一日两餐》:打破三餐执念,重启代谢灵活性 现代人深陷“一日三餐+零食”的饮食陷阱,频繁进食导致胰岛素持续分泌,引发肥胖、代谢紊乱和慢性疾病。《一日两餐》提出颠覆性方案:通过6-8小时进食窗口(如12:00和18:00两餐)与16-18小时禁食,激活身体“代谢开关”——从依赖碳水转为高效燃脂,同时启动细胞自噬修复机制,改善胰岛素敏感性。书中强调“吃对”比“吃少”更重要:选择天然高营养食物(优质蛋白、健康脂肪、蔬菜),避免加工糖和精制碳水,逐步摆脱食物依赖。最终,代谢灵活性将解放饥饿焦虑,让身体回归高效、轻盈的本能状态。#健康 #减肥 #减脂 #阅读 #自我提升 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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滴道
6天前
减肥宝妈一日三餐,越减越肥系列#我的减肥日记 #美食
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源玉爱健身
1月前
生活化减脂饮食推荐(零食) 视频展示食物量仅作为对比参考,不是一日三餐正常饮食#减肥 #减脂 #减脂餐 #双11冲刺吧
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刘老师不吃肉
6天前
既然有用来装美食的胃,为什么还要胖#减肥一日三餐分享 #创作者中心 #创作灵感 #日常生活 #减肥餐
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嘴馋小羊要自律
6月前
挑战一天只吃馒头!体重会有什么变化?#馒头减肥法 #减肥日常vlog #减肥测评 #大数据推荐给有需要的人
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帅帅形体有氧运动
6月前
最容易长肉的零食是什么!#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #生活化减脂
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徐徐爱吃米饭
6天前
最容易发胖的5种食物#身材管理 #生活化减脂
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小杨吖🍔
1周前
减肥期间一日三餐吃什么#我的减肥日记 #产后宝妈 #宝妈日常
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简简|既见未来
1周前
年前成功逆袭的诀窍要记住哟#减脂期 #健身饮食
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Rii(减脂版)
1周前
永远记住节食必胖 记住那么多的女孩发胖 看似是因为吃得多吃的脏 但其根源 是她们想要开始少吃减肥 才引发的大脑让她们狂吃 她们在认真吃饭的年纪里 一日三餐家长投喂根本不胖#好好吃饭#健康减脂 @DOU+上热门
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忆小安
6天前
#生活化减脂 生活化减脂一天500大卡一日三餐食谱都吃什么,今天的巧克力酱良心推荐,减脂期放心吃#低卡低脂餐 #悬溺巧克力酱 #大基数减脂餐 #减脂餐分享
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武大人民—胃外科—罗建飞主任
5月前
你的胖是吃出来的 #减重 #减肥 #湖北省人民医院
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百色小江姐呀
6天前
减了40斤的经验:早餐懒得煮就吃麦片 全麦面包之类的,一日三餐吃饱不吃撑,少吃零食饮料甜品油炸宵夜就行,中午吃多了到晚餐不太饿的情况下我就不吃主食了。#体重管理 #减肥 #减脂餐
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减重医生聂云韬(北京)
6天前
热量不只是三餐才有 #减重医生聂云韬 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #热量
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A莹
5天前
#减肥逆袭 立刻停止这六件事 否则越减越肥。
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杨海军高级健康管理师、涂装工程师
1周前
#健身#塑形#饮食健康 #饮食
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夏胖的逆袭
8月前
一日三餐在外饮食或者食堂500大卡,每顿怎么吃#减脂餐 要跑多少公里#减肥经验分享 #自律遇见更好的自己 #跑步 #内容启发搜索
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瘦医张涵(医学减重)
6月前
减肥的尽头就是一日三餐家常便饭! #减肥 #瘦身 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人
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简平凡换号啦
2周前
@简平凡 @简重来 同步更新
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陈义涛0添加手工面
6天前
刚刚煮好我的,小家伙就回来了,早知道就一起煮了#美食 #晚饭吃什么 减肥餐,一日三餐吃0添加面条,不放油七分饱,零食 水果天天吃,一样越吃越瘦,腰粗 小肚子大的 可以这样吃,非常好吃,感觉整个人比以前轻松了,还不会便秘#强烈推荐#减脂餐 #陈义涛0添加手工面
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闰缨宝宝
3月前
减肥期间一口都不能碰到零食#减肥一日三餐#減10斤需要多久 #好好吃饭好好生活 #身材管理 #减肥最快最有效的方法
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大甜甜
1周前
#减脂餐 #每日分享减脂餐 #减脂饮食 #抖音美食创作者 第二天开始不吃零食,只吃一日三餐!挑战半年130-95斤
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减肥的诱惑
4月前
让讨厌的人悄悄变胖,这几类食物超胖肚子! #内脏脂肪 #减肥 #生活化减脂 #低卡零食 #高热量食物
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忆小安
5天前
#生活化减脂 大基数生活化减脂一天900大卡一日三餐减脂食谱打卡#越吃越瘦 #减脂食谱 #大基数减肥 #减肥vlog
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樱子要变瘦(塑形版)
1月前
放下体重焦虑后零食吃得大大方方,晚饭吃到饱为止!体重也趋于稳定!#一日三餐 #解馋 #好好吃饭好好生活 #拒绝体重焦虑 #吃饭vlog
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小胖刘
2周前
从176到123🤚停止六个#越减越肥 的行为#减肥 #减肥避雷 #减肥不难
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减重外科梁辉
3月前
减肥记住两句话,对你帮助有点大。 #减肥 #健康生活新时代 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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还没想好
1周前
我们这代人最大的健康误区,可能就是“一日三餐,一顿不少”
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君姐狠温柔(已廋25斤)
6天前
减肥大实话 #减肥#减脂逆袭@君姐狠温柔(已廋25斤)
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Akramjan 信息咨询经营部
2月前
少吃零食,零食会容易发胖,科学合理的吃好一日三餐会瘦到最后#减肥逆袭 #自律 #生活 #女人 #饮食习惯
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师振
1周前
减肥没有捷径 #肥胖 #减肥
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小猫咪我们喜欢你
2周前
#真实生活分享计划 #干饭 #减肥 合理的减肥应该是一日三餐在三餐中吃满足吃饱饱的有荤又有素,这样就不会容易饿,然后吃那些高热量的零食。那么接下来,我会把饮料奶茶换成无糖饮品,吃了饭不坐下去运动,宁可站着也不坐着💪🏻💪🏻
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夏胖的逆袭
6月前
一日三餐每顿500大卡吃些日常有多少 500大卡是多还是少,一日三餐每顿500大卡吃些日常觉得随口一吃的有多少,米饭五00大卡有多少?#减肥 #减脂餐 #低卡美食 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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阿弛说
2周前
#肠胃 胖瘦差,全在零食上 #养胃 #增重 #增重吃什么食物
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小文文(去糖减脂版)
2月前
一日三餐适合所有人吗?#减脂 #减肥#食欲稳定 #稳定食欲 #一日三餐
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简平凡
1周前
减肥人的一日三餐就是这么朴实无华#吃瘦不饿瘦 #分享减肥的一日三餐
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