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贺宇宙5月前
反省：为什么你总是感觉痛苦？总被外界干扰？｜强心剂01 #热点 #贺宇宙
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小树读书1周前
🔥【为什么你能力不差，机会却总擦肩而过？】 心态研究残忍揭露：阻碍你成功的不是外界，而是你大脑里的“过滤器”！：第82本《心态制胜》 斯坦福心理学教授重磅研究：你的思维模式正在无形中“编辑”现实！这本被顶尖运动员和CEO私藏的认知升级手册，揭秘如何用4种核心心态重构人生—— 💡 心态重构四维度 1️⃣ 成长型心态：把“我不行”改为“我暂时还不会” 2️⃣ 开放型心态：用“可能我不知道”替代“这肯定不对” 3️⃣ 进取型心态：将威胁转化为挑战的认知重评术 4️⃣ 外向型心态：停止把他人视为“工具”的关系革命 🚀 四维人生升级 ✓ 职场突围：用“实验心态”替代“证明心态” ✓ 学习突破：建立“能力可塑”的神经认知 ✓ 关系破冰：用“好奇对话”打破防御高墙 ✓ 危机转化：在逆境中激活“创伤后成长” ⚠️ 思维过滤陷阱 • 用“固定型心态”自我设限 • 陷入“防御性认知”的死循环 • 错把“舒适区”当安全区 🏆 蜕变见证 • 屡次面试失败者用“成长心态”斩获梦想offer • 中年危机高管通过“开放心态”实现职业第二春 • 婚姻破裂伴侣借“外向心态”重建深度连接 #心态决定命运 #认知升级 #成长型思维 #心理学 #自我突破
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心理师王宇1月前
精神交互作用：放弃变好才能好 很多人拼命想变好，想去掉焦虑、紧张、失眠、抑郁，却越努力越痛苦。心理学称之为“精神交互作用”——越想控制，越被控制。真正的改变，不是消除问题，而是接纳不完美的自己。当你放下“理应如此”，接受“事实如此”，人生才会真的变好。#精神交互作用 #焦虑 #内耗 @南京森知心理咨询中心 @抖音
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荷东泽2月前
当代最稀缺的能力是 “屏蔽力”！教你 3 招挡住干扰！ 你努力没结果，真不是因为懒！我也是后来才发现，原来 90% 的人都忽略了一种 “稀缺能力”—— 没有它，再好用的方法也白搭！猜猜是啥？看完视频来评论区告诉我你的答案～#成长 #个人成长 #思维 #认知 #职场
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西林郭5月前
不是不会打，是越强越容易“翻车” 关键时刻该如何发挥？ #关键时刻掉链子 #临场发挥 #发挥失常 #运动心理 #白熊效应
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闪闪在发光✨1周前
认知和思维是有高下之分的，当你很容易被周围的舆论所干扰，说明你站得还不够高。当你站得足够高，会发现向左向右都是路，同一片风景，高度不同，感受亦不同.#日常vlog #记录真实生活 #上热门
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我是..................3周前
你的人生为什么越努力越痛苦？精读《思移力》#情绪 #释放压力 #显化
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华桉昕谈4天前
为什么越“努力”越焦虑？做“假努力”的真相！《假努力》解读 假努力正在掏空你的生活吗？你是否每天忙忙碌碌，却感到空虚和焦虑？本期视频带你通过滑洋的《假努力》，揭开好学生心态的伪装。 许多人的努力只是一场针对焦虑的盛大表演。我们习惯用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰，只为获得外界的一句夸奖。但这除了感动自己，毫无价值。 视频将教你如何收回对外界评价的关注，建立内部评价体系，从今天起，停止表演，开始真正的成长。 #假努力 #好学生心态#人间清醒 #读书推荐 #拒绝焦虑
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张女士2周前
——“你的努力，可能只是在演别人的剧本”#内容太过真实 #同频共振的人是会互相吸引的 #成长感悟
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夏夜星空1周前
努力却无效？深度思考四步法精准行动 你有没有想过，为什么日复一日地拼命，却仿佛在原地打转，离梦想生活越来越远？这是因为深度思考缺失导致认知偏差，只顾苦干忘了审视方向，容易陷入迷茫被外界影响而白费努力。核心在于缺乏系统方法，引入深度思考四步法：第一步明确目标，思考生活本质如何赚钱变好；第二步分析现状，评估行动对齐目标识别偏差；第三步探索路径，研究多种可行方案；第四步决策行动，制定具体计划执行。现在实践一下：拿出一张纸，写下目标连续问五次为什么，触及核心动机后列出三个可操作步骤。建议每天花10分钟练习，确保每一步聚焦真实需求。#行动方法 #目标设定 #深度思考 #自我提升 #个人成长
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若水宁心3天前
为什么你总被外界干扰？读懂这8点，红尘修行也能内心安定#道德经 #人生感悟 #人间清醒 #认知觉醒 @DOU+小助手
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大君说积极1月前
很努力，但是依然过得不好，根源就是信噪比！#积极心理 #自强不息 #底层逻辑 #积极人生 #认知思维
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王鹤霖占星师11113天前
今日小聊天#日抛拼团 #胡子 #内容过于真实 #塔罗 #传讯
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张伟斌本色杂谈4天前
最强的外界干扰是内心的欲望 @张伟斌原味杂谈 #典筑固强 #会员制甲级设计院
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妙音行禅6月前
身弱之人如何过钱关 为什么你越努力，钱越留不住，做好这几点，让你突破金钱困局#身弱之人#过钱关#禅悟人生
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恒洋识堂1月前
世界不按能力分配 越努力越焦虑，不是你的能力问题#焦虑 #生存 #人际关系 #恒洋
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浙江专升本甘老师3天前
专升本碰到这几类人赶紧跑 专升本备考本身压力就大，遇到某些“烦人”的队友或干扰，确实容易让人心态失衡。 #专升本#浙江专升本 #浙江宏图专升本 #学习 #备考
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胡说老王-视野2月前
一步慢，步步慢？破局只需三专注 为什么越努力越落后？因为你心力分散！本直播带你告别无关人事的干扰，专注优势、渠道、工具，抓住时代红利，快人一步！ #创业 #商业思维 #专注 #拒绝内耗 #打工人 #来评论区聊聊你的看法
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雨声成长课堂1周前
知道为什么你总是不快乐吗？因为你太容易被一些人和事所干扰到。 #人生感悟 #情感共鸣 #女性成长 #正能量 #智慧人生
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育儿不焦虑2月前
当被外界干扰时要学会隔绝力，把专注就给自己，行自己的路#人际关系 #职场 #家庭教育 #父母必看系列 #生活不会辜负每一个努力的人
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幸运耿姐6天前
总爱比较的人自信总被他人影响？用1个方法停止内耗 你有没有想过，你拼命追求的认可，有多少是来自和别人的比较，而不是内心真正的渴望？那种越努力越疲惫的感觉，是不是正在悄悄榨干你的能量？自信总在摇摆，往往是因为我们总从外界找认可，用别人的成就当标尺，每一次比较都在消耗你的心理能量，让你陷入'我不够好'的能量黑洞。今天分享一个心理学工具，叫'课题分离'，它能帮你分清什么是你的事，什么是别人的事。你的成长和快乐是你的课题，别人的评价和成功是他们的课题。当你停止为别人的课题负责，就能收回被比较榨干的能量。简单来说，就是管好自己能控制的事，比如提升技能，而放下你控制不了的事，比如别人的看法。现在你可以问问自己，如果抛开所有外界眼光，你内心深处，真正想要成为什么样的人？#心理学 #自信 #个人成长 #停止内耗 #课题分离
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文文来了1周前
你认真做事时，是否发现一个扎心规律：越是努力，越有人唱反调？#口播#短视频创业 #认真做事
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慧修-易学博士5月前
不要被外界的各种声音干扰。多读书，多学习，永远提升自己，才是最可靠的事！#知识分享 #涨知识 #读书成长 #读书点亮人生 #读书改变命运
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君道3天前
你最近因什么事焦虑？评论区聊聊#当代年轻人精神状态 #创作人计划 #心理成长 #自我提升 #哲学
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Hey✨冉小嘻2周前
那些你越想要掩饰的东西，越是你被拿捏的点，在你你前行的路上一直干扰你，阻碍你#每日分享 #上热搜 #抖音推广 #记录我的生活 #情感表达
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疗愈师恬馨7月前
为什么越努力越焦虑？3句话杀死内耗，让你能量开挂！ #女性疗愈 #内在成长  #停止内耗  #有能量的女生  #能量
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大商王院长6月前
分享孙坚师父的一段观点，很多创业者往往容易被外界干扰，喜欢折腾，殊不知折腾是要看时机的。#大商塾 #大商王院长 #创业 #时机 #大环境
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鸦乐1周前
高效能法则 你是否也陷入了“越努力，越焦虑”的怪圈？ 你是否觉得自己的每一天都被待办事项填满，像一个不停旋转的陀螺？“忙碌文化”（hustle culture）和无处不在的“内卷”，让我们坚信只有更努力、更拼命，才能换来成功。然而，结果往往是身心俱疲，焦虑感不减反增。我们似乎陷入了一个“越努力，越没有成就感”的怪圈。 如果你对这种高耗能的日常感到厌倦，那么剑桥学霸、效率专家阿里·阿布达尔（Ali Abdaal）的新书《高效能法则：不卷不焦虑，做更多对你重要的事》正是你对抗这种高耗能日常所需的“解毒剂”。它彻底颠覆了传统的效率观。 阿里·阿布达尔的体系并不复杂，他将其分为三大模块：首先是为我们注入动力的三个“能量源”，其次是需要移除的三个“障碍物”，最后是确保我们能长期坚持的三个“维持器”。本文将从这九个要素中，为你提炼出五个最颠覆认知的核心法则。 本书是对忙碌文化的抗争，以及应对高负荷日常的解毒剂。大多数图书都告诉你要更努力地工作……而本书则提供了一种方法，帮助你在忧虑更少、更愉悦的情况下收获更多。#高效学习 #ai #学习 #认知
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老虎博士8月前
所有的成就都来自你内生能量，不来自外部评价 #认知 #价值观 #干货分享 #独立思考 #商业思维
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金亮读书1周前
怎么样才能让精神上不受到太多的外界干扰，一个女性视角写的书交给你怎么才能活的轻松。#精神上不受力 #好书推荐 #内核稳定 #女性成长
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心事倾诉与情绪回收站6天前
#努力与焦虑 #自我成长 #心态调整 #心理健康 #生活技巧
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幸福女人杨姐4天前
成长总被外界干扰？用内在价值罗盘找回定力 你努力追求的，是自己想要的，还是别人期待的？我们常常陷入这种摇摆，看到别人学什么就跟着学，听到别人否定什么就轻易放弃，行为反复，成长停滞。这背后其实是价值感模糊，太在意外界声音，却忘了自己内心的方向。今天分享一个工具叫'内在价值罗盘'，核心是心理学上的'课题分离'，简单说就是分清什么是别人的事，什么是自己的事。不在意他人看法，专注记录自己的经历和成绩。更深一层是转向'价值创造'，把学的东西用来解决真实问题，哪怕很小。这样你就能从被动反应转向主动创造，行为自然就有了连贯的定力。现在，你可以问问自己，如果完全没人评判，我最想深耕的领域到底是什么？#自我提升 #拒绝焦虑 #课题分离 #内在价值 #个人成长
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林姐-正能量5天前
你是不是也总被外界的声音牵着走？ 焦虑、内耗、越想越累？ #国学文化 #磁场能量 #传统文化 #女性觉醒 #每日分享
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昕纪元1周前
向上走不要在乎外界干扰的声音。#强者思维#人性成长#认知觉醒#自律#昕纪元
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奕辰读书6天前
我们常被外界裹挟着拼命追赶，却忘了问自己是否真的需要。真正的风平浪静，不是风暴永远停止，而是在经历过一切后，内心拥有了平息波澜的能力。 如果你也感到“越努力，越疲乏”，觉得心里堆满了无处安放的情绪，这本书或许能给你一个停下来喘息、并温柔清理自己的契机。 别忘了，人生不是竞速，在风浪中允许自己“等一等”，才是对自己最大的慈悲。 #精选书单推荐 #读书笔记打卡 #读书成长 #文字的力量 #情感共鸣
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你好美苏5月前
为什么越努力，越焦虑？滑雪摔惨后我悟了！ 别让外界的眼光，毁掉你正在享受的事。 #情绪管理 #个人成长 #自我提升 #与自己和解 #日常唠嗑
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the fan2月前
#每日分享 #练口语 #正能量语录 #努力就会有收获 别怕挣扎，努力前进
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文明的一盏灯1周前
总在内卷攀比中内耗、越努力越迷茫？ #人生三修 #拒绝精神内耗 #与自己和解 #治愈系读书 #拒绝焦虑
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杰哥剖析人性4天前
远离干扰 #人性智慧 #人性思维 #女性智慧成长 #强者思维
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叙言安心智慧3周前
你无形中扛起了太多不属于你的责任。你总觉得别人的情绪是你的课题，你需要为他人的开心负责，这副重担就压在了你的肩膀上。 你 “消化”不了外界的压力和负面评价。#原生家庭#能量#自我提升#女性智慧#自我关怀
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3260049075月前
#为什么很多创业者经常产生内耗？其实就是不会屏蔽外界干扰，创业有个顶级的能力，那就是屏蔽力。当你真的做到，就是所向披靡。
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逯瑶成长研究院10月前
为什么越优秀的人越容易陷入评价焦虑？ #职场 #心理学科普 #职场成长 #自我成长与修炼 #政法大学
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冲儿4月前
#日常分享࿆ #为什么容易受外界信息干扰
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思安☯️婚姻护航1周前
每天和自己过不去，好像是外界的人和事干扰你，实际是自己。#专业知识讲解 #口播短视频上热门 #自媒体创业短视频 #个人成长 #内耗型体质是什么体验
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大野2周前
为什么有人越努力越迷茫？因为人生赢家都在做对这件事情。 选择是命运的密码，努力是解密的钥匙。输在起跑线不可怕，可怕的是拿着错误的地图狂奔！记住这三大决策法则，点赞收藏这份选择秘籍，当下次站在人生十字路口，你会感谢今天耐心听完的自己！ #口播视频 #dou+小助手
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🎓张老师-高山生涯规划5天前
第19期 | 高三生熬夜复习指南 高三学生熬夜复习效率低？科学作息与家庭支持是关键。 熬夜低效的根源在于学习压力与生物钟错配 高三学生常因外界竞争和期待陷入“时间越长越努力”的误区，导致机械重复、缺乏理解，形成形式上的努力。在焦虑状态下，大脑易分神、自我否定，造成“越复习越没底，只能继续熬夜”的恶性循环。 个体差异决定复习效率，统一熬夜不可取 每个人的生物钟不同，有人夜间高效，有人清晨清醒。强行统一熬夜会打乱自然节律，导致白天昏沉，错过高效学习时段，陷入“越学越困”的困境。 常见复习误区导致事倍功半 学生普遍存在的问题包括：只做题不总结、忽视知识理解与短板分析、被动跟随教学进度、缺乏自主规划，以及受手机、社交信息等干扰，陷入“假装努力”状态。 饮食调节有助于提升精力与睡眠质量 应保持三餐规律，早餐丰富、午餐均衡、晚餐清淡，睡前3小时避免大餐。可适量摄入小米粥、温牛奶等易消化食物。避免高咖啡因、辛辣、高糖食品，多摄入含色氨酸、B族维生素、镁的食物（如牛奶、全谷物、菠菜），必要时可在医生指导下补充复合维生素。 科学睡眠调整需稳定生物钟 固定上床和起床时间，周末也不宜大幅变动。若长期熬夜，可每天提前15–30分钟入睡逐步调整。午休不超过30分钟。睡前营造黑暗、低温（20–22℃）环境，避免使用手机。可尝试“八分钟海豹突击队休息法”或保证睡眠时长为1.5小时的倍数（如6小时、7.5小时）以提升睡眠质量。 合理运动可改善作息与精神状态 每周进行约150分钟中等强度有氧运动（如慢跑、快走），配合2–3次力量训练。运动时间宜安排在下午或傍晚，避免睡前3小时剧烈运动。 家庭应营造安静、稳定、温暖的支持环境 为孩子设置通风良好、光线适宜（台灯300–500勒克斯）、温度适中（20–24℃）的学习角落。减少家中噪音干扰（如电视、聚会），但不必过度刻意改变日常作息。 家长陪伴应重在引导而非包办 与孩子共同制定灵活作息表，采用45分钟学习+10分钟休息的模式，引入四象限法或番茄工作法帮助管理任务优先级。提醒时间节点、协助整理资料，但不替代其自主安排。 家长需成为心理后盾，稳定情绪并积极倾听 家长自身应保持情绪稳定，通过开放式提问和积极反馈了解孩子心情，避免批评和说教。#高三学生熬夜 #高三复习指南 #高考备考复习 #高考志愿 #高考报考
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杨斐渊医生2月前
用屏蔽力排除生活工作中的干扰项#女性智慧 #心理健康 #生活不会辜负每一个努力的人 #生活感悟 #日常分享
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心路(知识变现）4周前
远离穷认知的人 #远离一切闲人懒人 #隔绝一切干扰项#强者思维 #搞钱才是王道 #努力就会有收获#专注一件事 #做到极致 #黄金屋
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叮叮噹噹1月前
你在克服熵增定律做功。#日常分享 #分享 #内容太过真实
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归舟内在觉醒1月前
你有一个天然屏障，可以抵御所有情绪干扰 为什么我们的情绪一直起伏不定，很多时候不受自己的掌控，容易被外界的人或者事影响。 这个视频聊一聊我们内心不安定的根源。 静下来听完，你的内在会告诉你答案。 #内核稳定 #情绪 #内在觉醒 #觉察 #觉知
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兰姐慢成长1月前
别让环境影响了自己的人生，和有正能量积极向上的人在一起，总有一天你会发现，你的生活发生了改变会越来越好#正能量分享 #自我成长 #口播短视频上热门 #抖音
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陈长夏2周前
没动力？其实是因为目标太不可控！ 很多人没动力、目标总落空，核心是选了 “变量多、不可控” 的目标：职场纠结 “能否过试用期”，恋爱执着 “交往时长”，结果被他人或外界左右，越努力越焦虑。 真正持久的目标，该是自己能一手主导的：职场聚焦 “习得技能、摸清流程”，主动操作就能有收获；恋爱关注 “让自己快乐的瞬间”，而非强求时长。不可控的目标易让人受挫放弃，而可控目标能积累成就感，越做越有动力。 与其在不可控的事情上内耗，不如把注意力放在自己能掌控的事上，不管职场还是恋爱，都能在稳步推进中找到方向，收获想要的结果。#职场 #工作 #打工人 #能力 #思考
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性格学爸3月前
行动力最大的障碍，并不是来自外界的困难，而是心里自我设置的阻力#孩子教育 #烂开始原则#行动力 #自我设限 #行动派
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张华医声4月前
专注自己 减少外界干扰#内容过于真实 #情感 #抖出健康知识宝藏 #专注自己 #内耗
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星星1周前
人为什么会内耗？ #青年创作者成长计划 太在意别人的看法了#自媒体 #内耗 #职场 #女性成长
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大有说2月前
第十章：外界的阻力，其实源于自我。你想掌控的，通常都会让你失控！所以，怎样才能征服世界，怎样才能海阔天空呢？#国学智慧 #传统文化 #道德经 #人生感悟 #生活不会辜负每一个努力的人
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梁老师讲警校4天前
传言只会让你焦虑，但努力会让你坚定#警校生 #选岗 #上岸 #公安联考 #学习
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治愈系缘奶奶3天前
你跑得慢，耳边都是杂音；你跑得快，耳边都是风声”：别因他人评价自我否定、陷入焦虑。专注自己的节奏往前走，当你足够坚定，外界的干扰自然会消失。#每日分享 #我要上热们 #正能量 #治愈系 #文案
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心理学成长日记6天前
不知道很认知提升有没有关系反正之前都提升了一次不能落下！#迷茫 #认知提升#心理学#知识@DOU+小助手
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Shelley谢4天前
总是活在他人标准里？用'感受优先'法重定义人生 你努力追求的，是自己想要的，还是别人期待的？深夜感到空虚，明明满足了外界期待，内心却像蒙着一层雾，这正是价值感不稳的信号。今天分享一个强大心法，叫'感受优先'。它源自心理学，核心是让内在动机，而不是外部压力，成为你行动的指南针。具体怎么做呢？在做任何决定前，先停下来问自己，这让我感到快乐吗？这符合我真正的价值观吗？这不是自私，而是自我觉察的起点。你可以尝试一个简单的自我探索练习，拿出一张纸，诚实地写下，抛开所有外界声音，我最热爱什么？过去一周，有哪些时刻让我感到真正的满足？我害怕尝试什么，是因为恐惧失败，还是恐惧他人的评价？答案会帮你看见被忽略的内心渴望。#感受优先 #人生价值 #自我探索 #心理学 #个人成长
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《无欲自然心如水》1周前
宋雨老师朗读！知道为什么你总是不快乐吗？因为你太容易被一些人和事所干扰到。 #人生感悟 #情感共鸣 #女性成长 #正能量 #智慧人生 宋雨老师
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浩仔妈1周前
为什么一学习就烦躁？其实你讨厌的不是学习！而是努力后的挫败感，你害怕的不是书本的厚度，而是潜意识里对自己的怀疑。要记得真正的敌人从不是外界，而是那个一遇到困难就想退缩的自己#dou上热门 #女性成长 #自我提升 #学习 #拒绝内耗 @DOU+小助手
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香香阅读7月前
为什么你总是焦虑不安？王阳明心学教你一招治愈 我们每个人都会在某个阶段产生这样的想法，总感觉越努力越焦虑，越规划越迷茫，这不是你的问题，是你用错了方法：王阳明先生说心外无物，心即理也，不要向外求，而要向内看#王阳明 #修心 #心学智慧 #每日分享 #书中金句
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