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郭国民1周前
外科医生的“精准”饮食 1大家好，我是胃肠外科郭医生。在我们的手术里，每一厘米都很关键。其实吃饭也一样，量，必须精准。2今天教你用身体最准的‘秤’——你的拳头。来定量你们饮食，这叫 ‘十个拳头饮食法’ ，像规划人生一样，规划你的饮食。每天：一个拳头的优质蛋白（鱼虾鸡优先）。两个拳头的主食（粗细搭配），三个拳头水果，四个拳头的蔬菜（尤其要‘绿’）。再加‘四个一’：一个蛋、一杯奶、一把坚果、一块豆腐。这就是给肠胃减负、预防疾病的‘营养处方’。3用外科的精准对待每一餐，就是最好的健康投资。分享给你那个总在胡吃海塞朋友。#合理饮食吃出健康 #医学科普 #主任医师 #胃肠健康
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奶爸医生黄呱呱3年前
古人留下的“食不言 寝不语”蕴含的智慧，用现代医学角度来阐述。#健康育儿 #育儿 #育儿经验分享 #呱呱医生 #母婴
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消化科林连捷医生11月前
你真的会吃饭吗？消化科医生告诉你#吃饭 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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泛泛而谈的老王1周前
【冬季养生】向古人学过冬：藏在《黄帝内经》里的饮食智慧#养生 #养生就是养健康 #黄帝内经
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科学减重阳医生1周前
学会全运会冠军吃饭，你的胃会感谢你！#医学科普 #减脂 #体重管理 #涨知识 #大数据推荐给有需要的人
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魏文娟 中医7月前
#多汗症 #多汗 #吃饭出汗 #出汗 #出汗多
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陈越中医教授9月前
吃饭要吃七分饱，莫要暴饮暴食 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医 #暴饮暴食 #中医养生
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张涛-光电医生4月前
光电医生的午餐和减肥方法~##医学科普 #减肥#变美变瘦变好看
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辉哥1周前
为什么吃饭时间不规律就会肚子疼？ 科学科普，结合动画深度讲解。传播有用知识。 #科学 #医学科普 #AI #三维动画
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宏世堂蔡卓勋8月前
你在吃饭的同时，饭也在吃你 #中医 #养生 #科普 #医学科普 #科普一下
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中医人陈新宇2月前
你真的会吃饭吗？ 好好吃饭，才是中医里最高级的养生！#医学科普 #健康养生 #中医养生 #吃饭学问 #抖出健康
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中医肺病专家李同新7月前
老中医的早餐哲学：吃好第一顿饭，胜过全天补药！ #老中医 #生活分享 #健康生活 #吃早饭很重要
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李五一教授1年前
#吞咽障碍 #北京协和医院李五一
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同济大飞哥11月前
不同精神疾病吃饭，你是哪种？ #精神状态belike #真实还原 #内容过于真实 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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脾胃专家张伦2月前
老胃病饮食指南，主食为主细嚼慢咽 长期胃病患者需以米面为主食，辅以适量鸡肉瘦肉，吃饭要细嚼慢咽，早餐用餐15分钟，午晚餐30分钟，通过充分咀嚼减轻肠胃负担，逐步修复胃功能。#张伦教授#中医#脾胃专家张伦#医学科普#脾胃
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南哥聊健康3月前
七分饱要怎么控制？什么是七分饱？ #吃饭#消化科#胃#涨知识#医学科普
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孔兴讲中医1周前
身体好不好，看吃饭就知道。 #医学科普 #中医 #养生
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小龙药师1周前
吃饭八分饱，身体才更好 #医学科普 #每日科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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脾胃医生石倩玮7月前
早上不好好吃饭？想长寿要尊重身体的规律！ #中医 #免疫力 #科普 #养生
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风湿免疫专家李小峰6月前
回答粉丝的提问：为什么风湿科医生总讲吃饭？ 不是跨科，就是我们的治疗理念~希望大家能耐心看完 #医学科普 #风湿免疫李小峰 #专家说 #抖出健康知识宝藏
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胃肠外科徐彬主任6月前
#医学科普 #养胃 #吃饭 #健康 #涨知识
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阿杜食养谈1月前
94岁南怀瑾：按时吃饭是错的！读懂“饮食有节”三层天机，才是 #饮食有节 #养生智慧 #好好吃饭 #阿杜老师
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935823742801周前
冬至饺子，健康吃饭指南🔥🔥🔥#医学知识科普 #热点话题
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胆病医生张平4月前
吃饭速度过快简直就是肝胆的隐形杀手 #吃饭快 #肝胆 #医学科普
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消化科医生于忆8月前
您真的会吃饭吗减重饮食要科学！ #您真的会吃饭 #您真的会吃饭 #饮食 抖出健康知识宝藏 #您
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老年医学科朱永林1月前
人活多久看吃饭就知道 #医学科普 #吃饭 #长寿 #医疗健康知识
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吃饭大师姐5月前
身体跟你说的悄悄话
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中医卢茜2月前
身体好不好，看看吃饭就知道，这4个好习惯很重要！#健康饮食 #医学科普 #健康 #养生 #中医
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马应龙肛肠医生吕少海1月前
我们肛肠科医生也是要吃饭的！ #吃饭 #肛肠科医生 #肛肠科 #照片 #吕少海
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脾胃专家张伦2月前
胃病三分治七分养，吃饭细嚼慢咽很重要 胃病“三分治，七分养”，康复关键在于改变饮食习惯：吃饭务必细嚼慢咽（早餐15分钟，午晚餐20分钟），餐后休息半小时。避免熬夜，保持良好作息。#张伦教授#中医#脾胃专家张伦#医学科普#脾胃
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中医谭医生1月前
饮食有节，起居有常，你做到了吗？ #医学科普
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书榧作舟1周前
#阅读 #读书 #认知 #健康
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韩仙芝7月前
肠道准备药物如何去喝#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#肠道准备
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刘宁医生6月前
饮食难题（3）：吃什么？吃多少？——高蛋白、高脂肪、低碳水的原因，还有后附的指南建议#医学科普 #肿瘤营养 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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消化肿瘤马瑞军医生4月前
吃饭要吃七分饱，那怎么就算是七分饱呢 #吃饭 #医学科普 #医生 #癌症
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医学减重专家陈伟7月前
21天减8斤，早餐如何吃？#21天减8斤 #医学营养减重 #抖出健康知识宝藏 #早餐
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郑大一附院王林玉1周前
#脑梗 患者必看系列Q7：平时吃饭要注意什么？能不能吃肥肉、喝酒？ #低盐 #低脂 #低糖 #清淡
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薇薇医生5月前
把这几个吃饭习惯改了，减肥轻松又快乐！ #医学科普
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鲁平大夫7月前
学会合理吃饭 科学减重 量化饮食 #减重 #体重管理
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大刘医生4月前
吃饭总是满头大汗，可能是身体在“报警”！#气虚 #胃热 #中医调理 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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胃肠肿瘤外科那医生1月前
七分饱对胃好，那到底多少是七分饱？#医学科普 #胃肠肿瘤 #七分饱
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消化内科何玉琦医生8月前
#胃病忌口 #胃病 #保养秘诀
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呼吸内科主任医师曾玲1周前
医生眼里的吃药时间，你都吃对了吗？ #医学知识 #健康科普 #生活小妙招
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赵永昌医生（求医不如求己）6月前
记住八句话，胃越吃越好 #养胃 #饮食健康 #硬核健康科普行动 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 #养胃护胃
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玉树市人民医院医共体总院5月前
一菜一公筷，一汤一公勺，健康更可靠！#医学科普
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麦韵屏医生4月前
怎么算七分饱？今天又学会了一个健康小知识 #医学科普 #肠胃健康 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #好好吃饭
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胃肠医生李恩说减重6月前
下馆子怎么点菜？这几个“减肥sha手”千万别点错了！ #减重 #日常饮食的医学科普 #科学减肥
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肖梅医师(做自己的医生)7月前
肠胃好不好，吃饭的方式很重要 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #肠胃蠕动 #肠胃健康
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王维医学知识科普9月前
#医者仁心 #医学科普
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儿科专家闫慧敏教授1周前
吃饭喝水伤脾胃，汤泡饭也别常吃，粗粮搭配少肉食 #儿科 #关爱孩子健康 #脾胃 #医学科普
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刘琦武大口腔正颌9月前
只用一边牙吃饭，后果比你想象的更严重！#医学科普 #偏侧咀嚼 #正颌
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成瑜医生1月前
只要能吃就死不了，癌症患者要好好吃饭 只要能吃就死不了，癌症患者要好好吃饭#癌症 #肿瘤 #健康科普
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家敏1月前
吃饭时到底能不能喝汤？健康管理师一句话说透，别再被谣言坑了 谁还在纠结吃饭能不能喝汤？别再被伪常识绑架了，胃酸没那么容易被稀释，其实答案超简单，关键就在1个细节，看完再也不用纠结，放心喝汤#饮食与情绪的威力 #饮食与运 #人如其食 #常识 #健康
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中医脾胃专家李晓林1年前
许多患者问中药饭前吃还是饭后吃？今天来给大家讲一讲~ #医学科普 #中药 #传承中医文化
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中医科孟锋医生4周前
吃饭有节制生病自然少 #热点 #中医 #医疗科普 #饮食健康
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小周医生4月前
一边咀嚼 #涨知识 #医学科普 #健康 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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呼吸科张大夫2月前
吃饭防呛咳，别让食物进肺里#医学科普 #每日分享 #涨知识
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海叔1月前
重症病人该怎么吃？#icu #重症监护室
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张云杰医生7月前
爱吃烫食小心癌变❗️食物温度自测法+降温妙招 #医学知识科普 #教你一招
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刘医生谈消化6月前
吃完饭总是舌根发苦是怎么回事？#吃饭 #肠胃 #舌头 #口苦 #医学科普
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星辰医生7月前
你以为很恶心，但医生很喜欢的行为#医学科普 #涨知识 #冷知识 #女性必看 #小窍门
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夏德林 整形与颌面外科4月前
上颚癌切除后，还能正常吃饭吗？#癌症#肿瘤#甲癌#医学科普#抖出健康知识宝藏
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刘医生谈消化4月前
吃饭的时候可以喝水吗？#吃饭 #喝水 #生活常识 #肠胃 #医学科普
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医学减重专家陈伟3月前
晚餐怎么吃 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减重
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简介:

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