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倪贝儿4周前
别再怪自己了 休息焦虑是大脑的正常反应 #知识科普 #心理学 #内耗 #焦虑 #休息羞耻
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芊诺1月前
学会了听话听音，你的人生从此将不再焦虑和内耗 #情感#情感共鸣 #爱情心理学#女性智慧 #人性
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医生奶奶王主任4月前
听到这个声音，焦虑内耗一下不见了！ #焦虑 #内耗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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蔡雨檬（野蛮生长版）6天前
内耗退退退！告别焦虑｜我的年度宝藏播客清单 #播客 #告别焦虑 #认知觉醒#副业 #上下班路上
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神经外科林凯4月前
你的焦虑内耗跟它有关！ #大脑 #焦虑 #内耗 #医学科普 #涨知识
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Jenny心理疗愈4月前
这一招平复了我最近所有的焦虑和内耗 #心理学 #女性成长 #拒绝焦虑 #拒绝内耗
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拾柴er解内耗3周前
我们脑海里有个声音一直在说话，但它并不一定是自己的声音#内耗 #自我意识 #主体性 #内心自由 #焦虑情绪
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深度进化Theo1周前
停止无用焦虑：允许事情悬而未决，一切都会顺起来 #焦虑 #精神内耗 #个人成长 #修心 #深度思考
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宛宛～太空家园馆5天前
情绪内耗者焦虑失控？1张表3步骤把情绪变成长动力 又在深夜反复琢磨白天那句话？你懂这种感觉吗？不愉快的感情、耗能的关系，甚至一句无心的话，都能让我们陷入自我怀疑的漩涡，越想摆脱，焦虑就越像滚雪球一样失控。首先，请允许我告诉你，会感到焦虑和困扰，这再正常不过了，这绝不是你的错。今天，我想给你一个像心理创可贴一样的工具，深度思考行动表。它的核心是，停止在情绪里打转，用三个步骤将模糊的痛苦，转化为清晰的成长行动。这个表格只有三栏，第一栏是困扰具象化，诚实写下具体是什么让你难受。第二栏是深度思考三问，关键要问自己，这件事对我的长期成长有价值吗？我现在的努力是深度思考后的行动，还是徒劳的重复？第三栏是最小行动转化，根据思考结果，写下接下来一周的一个小行动，比如报名一个感兴趣的线上课程。当你感到焦虑瞬间袭来时，可以立即尝试掌心温度法，双手用力摩擦生热，然后轻轻捂住眼睛，深呼吸几次，这个简单的动作能快速安抚你的神经系统。请记得温柔地抱抱自己，你完全有力量，通过一次深度思考，重新拿回生活的主动权。#深度思考 #心理学 #个人成长 #情绪内耗 #焦虑
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虚构isee1周前
包的！听完你的焦虑、内耗、拧巴消失了！ #上热门 #女性成长 #成长 #杨天真 #天真不天真
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羽师兄2月前
走出强迫焦虑，需要解决你的“怕”！ #焦虑 #强迫 #强迫思维 #内耗
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觉心睡眠1周前
有上述问题的困扰的朋友 可以购买下方练习 #焦虑 #精神内耗 #觉察 #认知
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大海恒久远4天前
怕变化、总焦虑？读懂“空与无常”，稳住当下不内耗。 #拒绝内耗 #成长感悟 #情绪管理 #焦虑 #内耗
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惟佳5天前
如果你也总被琐事牵绊、被焦虑裹挟，一定要看完这场读书会的完整 #减少内耗 #找到本心 #掌控规律
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薯饼5天前
焦虑和恐惧是因为担心未来 #曼波纯享版 #内耗 #敏感#过度思考#把握当下
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锦鲤观察员✨5天前
别傻了，那个让你很累的朋友就是回避型依恋人格！禁止内耗进来听课！有烦恼跟我一起碎碎念吐槽出来！别跟着外人欺负自己！对老己好点！ #爱你老己明天见 #回避型和焦虑型 #回避型依恋人格 #友情 #吐槽大会
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梁丫头解焦虑1周前
焦虑失眠，当你有觉察的活在当下，你就不会深陷内耗中！#身心健康 #焦虑 #失眠 #正念冥想 #慢跑
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羽师兄2月前
强迫焦虑的担心，都是纸老虎！ #焦虑 #强迫#强迫思维 #内耗
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赵哈哈在努力1月前
你经常焦虑内耗的原因，就是没把自己当人... #焦虑 #内耗 #干货分享 #心理学
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小文爱看书6天前
如果感到焦虑，内耗，孤独。可以来听一下我的播客。学会和自己和解。#播客 #播客推荐
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詹三岁（终身学习）2周前
焦虑与内耗是怎样消失的#让阅读成为一种习惯 #情感共鸣 #努力成为最好的自己 #詹三岁
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叁拾贰渡1周前
3秒钟，暂停情绪内耗！ 敏感星人内耗时，大脑就会陷入“焦虑循环”，告诉你一个情绪调节的正念技巧「三秒暂停法」，让我们看见情绪，但不被情绪带走。这3秒钟，你可以选择放过自己。#无力感 #情感治愈 #内耗 #敏感 #叁拾贰渡
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穆君说5天前
彻底扫除焦虑内耗的救命心法#内心强大#人生感悟#悟人生之道#思维 #智慧人生
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Aaron2周前
所有的痛苦，其实是旧编码在控制你 #心理疗愈 #焦虑抑郁 #职场焦虑 #职场内耗 #内耗
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大齐4月前
看不清这3个关键,会一直处在内耗和焦虑中 #内耗 #心理健康 #认知觉醒 #干货分享 #感悟人生
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妃尚·張院美學檔案1周前
自我内耗的表现、焦虑、抑郁，对很多事情都提不起兴趣！#拒绝内耗 #女性力量 #干货分享 #自我内耗的表现 #自我内耗如何解决
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职场教练Elsa姐4天前
内耗其实蕴含着巨大的“能量” 内耗的本质，是自己还未想好当下最想要的是什么，一旦想明白了，内耗就会转化成巨大的能量#职场 #内耗焦虑 #成长 #职场教练Elsa姐
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城墙内外4天前
#情绪管理 #停止内耗 #自我成长 #人生感悟 #拒绝焦虑
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合肥长兴心理小妞1周前
停止内耗！你以为的万众瞩目，其实没人在意，#心理学小知识 #聚光灯效应 #停止内耗 #社交焦虑 #自我接纳
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智慧•密码4天前
用佛学智慧化解内耗焦虑，找回内心的平静！#佛学智慧 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #放下执念 #智慧人生
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静观心语5天前
怪不得越求“平静”越焦虑！你搞反了方向。 #焦虑 #心理学 #情绪管理 #掌控感 #内耗
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陈正气（方法在备注）2月前
焦虑的本质#焦虑 #精神内耗 #焦虑自救 #知识分享
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老胡成活6天前
80%的痛苦都是自找的！4步重启人生，告别内耗焦虑#经验分享 #正能量 #焦虑 #热点
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红喜-强大内心4天前
焦虑内耗抑郁#焦虑 #抑郁 #内耗 #情感#人生感悟
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繁玉正念活3月前
#焦虑 #内耗 #疗愈 #冥想 #正念
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空罗门6天前
焦虑的人为什么总是怕，用逻辑的方式告诉你焦虑的本质#焦虑 #内耗 #认知觉醒 #个人成长 #干货分享
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玉树临风孙仲庸4天前
#上热门 我到现在才知道，原来焦虑和内耗的根本原因，是自己没有做到祛魅。那么什么是祛魅呢？#祛魅 #创作灵感 #口播视频 #正能量
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老于谈焦虑6天前
焦虑突然好了 真的太爽了 #焦虑 #情绪 #内耗
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杨泽言1周前
小心隐形压力 拒绝内耗焦虑 #认知觉醒 #知识分享 #情绪管理 #情绪压力 #个人成长
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是小米吖～1周前
不要提前焦虑～#焦虑 #内耗会毁掉你的一生 #内耗 #勇气 #一般人不告诉他
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心理•密码5天前
千万不要提前焦虑，事情往往会以你预想不到的方式解决。#拒绝焦虑 #焦虑 #拒绝内耗 #情绪 #活在当下
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李哥侃5天前
原生家庭系列：第12集焦虑型人格的精神内耗#心理学 #心理健康 #家庭教育 #上热门
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羽师兄6天前
大脑的想法，是会欺骗你的！ #焦虑 #强迫思维 #内耗 #强迫
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名医谈“心”李方洁1月前
内耗，巩固一下会好 #焦虑 #躯体症状 #健康
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hhh.6天前
#情绪 #焦虑 #内容过于真实 #内耗
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大君说积极6天前
为什么人生混乱？因为精神熵太高了！高精神熵会导致焦虑内耗，注意力散乱！#积极心理 #自强不息 #底层逻辑 #积极人生 #认知思维
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小坏有点坏5天前
事缓则圆，欲速则不达#停止内耗 #焦虑自救#事缓则圆 #成长心法#情绪自由
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远山先森4天前
你的焦虑，正在“物理损害”你的大脑，请停止内耗#内耗 #个人成长提升 #焦虑
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心理•密码3周前
内耗其实就是你太把人当人，太把事当事了。#内耗 #拒绝内耗 #情绪管理 #焦虑 #拒绝焦虑
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关欣心理2月前
焦虑突然消失，全靠这句话！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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老于谈焦虑5天前
焦虑真的太难受了 别人做不到感同身受 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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拥抱内在小孩1周前
聊聊内耗与焦虑的问题#心理健康 #不内耗自己
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阿盛6天前
烦恼、内耗怎么办？ 一个让烦恼瞬间“失灵”的方法 原来“烦恼”，是可以不存在的。 #自我提升 #认知觉醒 #焦虑 #内容过于真实 #认知思维
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黄同学5天前
你以为正常，其实是工作内耗的表现 #工作 #内耗 #压力 #焦虑 #Dou来学心理
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小叶同学1周前
没想到，我的焦虑内耗是被小我7岁的表弟点醒了#焦虑 #内耗 #心态
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野蔓么嘛哒6天前
自己的野心和当下的能力不匹配，就焦虑不安，内耗不已，怕这怕那的。没什么好纠结的，往前走就是进步！#内耗 #焦虑 #女性 #成长 #日常唠嗑
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天哥灭焦虑1周前
#创作灵感 焦虑不要告诉身边的人，不但解决不了，反而容易内耗 #缓解焦虑 #走出焦虑
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陈子同学1周前
#dou上热门 别在内耗了，你的焦虑，都是想太多做太少#正能量 #生活感悟 #人间清醒 #口播短视频知识分享
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垚垚6天前
解读《当下的力量》，治愈你的精神内耗 #图书 #拒绝内耗 #值得一看的好书 #内耗焦虑
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周好运6月前
闭眼涨知识 真心建议所有内耗 自卑 不自信的女生去听#博客 #推荐 #女性成长 #自我提升 #治愈系
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觉心睡眠6天前
容易焦虑情绪的人 我发现他们有一个不经意的特点 #焦虑 #精神内耗 #情绪管理 #好心态
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