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芊晶4月前
很多人私信 哪里静心 如何静心 ？一条视频带你体验一下～
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R法3周前
心灵之旅|雪山暖屋：每天一次内在疗愈，打开21天认知觉醒
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超基米粒！8月前
本人！！亲身受益！！双手双脚推荐大家去学！！！！！#原生家庭 #原生家庭自救指南 #心理学 #分享 #好物推荐
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两个小梨涡6天前
远离“内耗”最快的方法： 1给生活环境“做减法”让心静下来 2给 TA人的评价“做减法”专注提升自己 3给做事流程“做减法”用行动代替纠结 #人生领悟道理 #每日分享
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张大慧儿6月前
如果你的心静不下来，这个视频刚好适合，视频有点长#修心修行
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乐享平湖1年前
博主谈一定要远离压抑的环境 长期处于压抑的环境，会让人身心俱疲！“觉得待在原来的地方不舒服，那你就出来 找到自己喜欢，舒服的东西”#压抑 #环境 （来源：@齐昊老师 ）
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赵财儿2月前
心情烦躁、低谷时期来抄经吧！练字练心，心静了脾气就小了，福气自然就来了！#佛学智慧#抄经#传统文化 #修心修行#心经
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文玉森1周前
静心才能做成事#认知觉醒 #个人成长#低谷期#赚钱#冥想
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哈喽1周前
#日常分享 #柿子 #远离内耗最快的方式做减法 01给生活环境“做减法”让心静下来 一个干净的房间，不只是简单的住所，更是心灵的栖息地。整理空间，不只是收拾物品，更是在给自己的心留出呼吸的余地。一个井然有序的环境，让人更容易专注，也让生活充满仪式感。 衣服只留最常穿的，不囤太多零食而是吃完再买。这些习惯看似简单，却能让我们的生活环境留出更多空间。每一个物品都有了自己的位置，每一件事情都能清晰安排，随手可得的便利感让生活节奏变得顺畅，也让我们少了很多无谓的焦虑和烦躁。 生活环境的简化，是让我们远离“内耗”的第一步。它不仅让生活更高效，也让我们的思绪得以放松。少一些杂乱，我们就能更轻松地面对每一天，把精力留给真正重要的事情。 02 给他人的评价“做减法”专注提升自己 很多人之所以经常“内耗”，是因为过于在意他人的评价。别人不经意间的一个眼神或是无心的一句话，都会让他们揣摩半天，情绪低落。 对于他人友善的建议，我们要虚心接受，但也不要因为过度关注别人的评价而扰乱自己的步调。学会给他人的评价“做减法”，才能让我们在生活和工作中保持自己的节奏。 与其把情绪的开关交到别人手中，不如把有限的精力用于提升自己。专注于自我成长、完成手头的事情，久而久之，你自然会更加坚定、自信，也更容易享受生活带来的每一份喜悦。 03 给做事流程“做减法”用行动代替纠结 如果你经常陷入“内耗”，可以参考这些具体的方法，让思考服务于行动。 1.给自己定一个大致的日常作息时间，训练自己“什么时间就做什么事”，避免拖延和纠结。 2.每天晚上定时放下手机，关掉社交软件，减少外界信息的干扰。 3.每天选一件小事专注，训练自己“专注当下”的能力。像洗碗时感受水流的温度，或者剥橘子时观察脉络走向。 4.把脑子里纠结的事情写下来，找个时间专门去解决它。 5.用具体的行动代替抽象的纠结。例如，立刻做5分钟的家务，而不是思考2小时“要不要做”。 原本让人焦虑的事情，只要开始做，往往比想象中轻松得多。我们学会用行动化解“内耗”，把生活变得简单而充实，让每一天都能轻盈前行。
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蔡姐有个好家园5天前
在浮躁的环境里如何稳住自己
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Gray老师在轨道4月前
学了半天一句有用的没有 #抽象 #精神状态belike #干货分享 #就业
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王冠3周前
心平能愈三千疾，心静可通万事理 #心静能愈三千疾 #心态好一切都好 #静心养性
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在泰的福娃 0721月前
闭眼 6 分钟，与自己和解 “6 分钟沉浸式静心｜呼吸冥想 + 自然白噪音🌿 没有复杂步骤，闭眼跟着引导深呼吸，白噪音抚平紧绷神经，碎片化时间也能找回内心安宁。 # 缓解焦虑 #静心冥想 #呼吸疗愈 #白噪音放松 #通勤放松 #睡前助眠 #碎片化放松收藏起来，焦虑时随时翻出来听～”
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心理淇语1月前
#创作灵感 很好很好…#心理咨询#壹心理倾诉#噪音#市建20251114 “心静则无扰，正如王维所言‘行到水穷处，坐看云起时’。”🍃🌸
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元嘉利空间服务陶丽君5月前
在这个严重被信息干扰的时代，我们必须有意识的保持清净，意识的清净，静能生慧，有智慧才能做正确的选择，选择大于努力，事半功倍。#日常分享 #智慧人生
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心理师舒淳8月前
心灵之旅｜空灵山谷：如果你一直处于消极和失落的状态，对于自己的人生很迷茫也没有目标，本期心灵之旅，我将带你在潜意识当中，去找到更好的自己并且疗愈你的内心#心理学#潜意识#情绪#认识自己#疗愈师@抖音小助手
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袁帥6月前
环境越差坏人越多#大环境不好心态一定要好 #心态 #人际关系 #社交 #认知
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陈老师疗愈6天前
如何应对环境的干扰#环境干扰 #环境 #干扰 #干扰因素
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浙江~华少耳健康知识分享3周前
坚持做好这三件事，让你的👂一天比一天安静！#知识分享 #正能量 #同城热点
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树上的猫熊6月前
只有先看到自己的创伤的来源，才会知道如何去修正自己的感受体验。##情感共鸣 #女生必看 #女性智慧 #智慧人生 #修心修行
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板娘要翻身5天前
第3：人如果时刻乐观自己的状态，及时调整，使自己长期处于松肔平静的状态，身心和谐，五脏六腑就会得到滋养，精气神才会足。人才不会容易生病？ #国学文化 #觉悟人生#自我提升#智慧人生
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葵葵安4月前
心情烦躁、低谷期就来抄抄经吧！心静了，福气就来了#修心修性 #手抄经 #国学智慧
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芷灵·生命成长1月前
深度自我对话 心若静，身亦安，三分钟的心灵之旅，感受身与心的对话#原创视频 #冥想 #疗愈 #女性成长 #能量
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云宝茶缘3月前
心情低落又不想说话的时候你会怎么办？#每日分享 #自我修养 #茶文化 #茶生活
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普陀山静心山海营1周前
逃离喧嚣的日子，在普陀山寻一份心安 #普陀山 #旅行推荐官 #逃离城市的喧嚣 #慢生活 #女性成长
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cookie的觉醒之旅2周前
心理学上的情绪消失术，3个超好用的处理负面情绪的方法 #负面情绪 #心理学 #情绪管理 #焦虑情绪
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自在的春芳1周前
修行之道#止念#心静
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普陀山游学1周前
暂别喧嚣，在普陀山的晨光里找回松弛感 #普陀山 #旅行推荐官 #静心 #逃离城市的喧嚣 #女性成长
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道禅说4月前
神清气爽 人如果时刻内观自己的状态，及时调整，使自己长期处于松弛平静的状态，这样身心和谐，脏腑就会得到滋养，精气神就会充足。#国学文化 #修行 #道家文化 #悟人生之道 #认知
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会言日记1周前
远离内耗最快的方式—做减法
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灏凡心光3月前
生命密码｜第23集 放下是一种智慧，有时候停下来就是进步，做内心召唤的那个自己#知识分享 #涨知识 #正能量 #女性成长 #国学智慧
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繁梦4天前
放空是思考的开始，每天可以给自己半个小时，让大脑有一个梳理的时间，灵感容易会忘记，学会用各种方式记录，留住你所有的思考，每天复盘是对自我的一种提升。#学习方法 #思考 #放空自己 #个人成长 #心理学
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