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黄油嘟米8月前
打工人沉浸式高效备餐｜一周早餐不重样，5分钟搞定快手早餐 #一周备菜 #一周备餐 #懒人早餐拯救计划 #早餐备餐 #东菱保鲜佐料机
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痣小姐m3月前
早餐备餐 | 高效备餐 早起上班上学不慌乱 #我的厨房日记 #在家做美食 #日常做饭 #备餐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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山间有鹿6天前
韩国主妇点高效早晨，一口不锈钢锅做出10道便当菜 #便当 #快手菜 #减脂餐#凉拌菜 #早饭吃什么
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娃娃妈妈爱下厨1月前
一周高效备餐，实现5分钟就能吃上营养早餐#备餐 #早餐吃什么 #懒人美食
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黄油嘟米8月前
打工人早餐备餐指南｜一周高效备餐！ #一周备餐 #东菱面食机 #一周备菜 #早餐备餐 #和面机
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开动啦妹妹6天前
#vlog百亿流量扶持 #早餐 #早餐吃什么 #美食 #上班族带饭
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金不拉毛抱抱6月前
30岁月入2万已婚独居女孩的周末备餐大公开！！ 带你沉浸式体验！1人2狗家庭备餐，食材预处理超高效便捷！上班族必看！#记录真实生活 #vlog #狗狗 #vlog美食记 #备餐
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小鸟大嫂1月前
高效备餐172上班族妈妈不用早起的快乐 周末三小时轻松一整周#早餐吃什么 #备餐 #上班族妈妈 #早餐吃什么 #在家做美食
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巍巍，八九不离食2月前
周末1小时，搞定打工人减脂的一月早餐，早上能多睡半小时！ 一次备餐，换来一周早上的从容不迫 #好好吃饭 #减脂餐 #早餐 #高效备餐 #强烈推荐 @DOU+小助手 @抖音小助手 @@DOU+抖音
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乐妈早餐7月前
距高考19天，又是带早餐到校的一天：海苔拌饭和蛋抱饺子！#便当#高中生早餐打卡 #营养早餐每一天 #抖音美食推荐官 #
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新厨鲜生2月前
保鲜有方 |粗粮早餐备菜清单！一周早餐不重样，营养又省事！ #食材保鲜 #冰箱收纳 #粗粮早餐 #备菜 #一周备菜
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爱做饭酱8月前
懒人如何高效备餐 #春日轻食季 #上班族带饭 #五分钟早餐挑战 #懒人快手菜 #我的厨房日记
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夏元宝7月前
早起的感觉真的很棒，做事情也会更从容。今天早上还做了午餐肉香葱花卷，底部焦香酥脆，整个蓬松暄软，一家人都能吃。#宝妈分享 #带娃 #辅食分享 #面食 #早餐吃什么
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敏姐361月前
沉寂式高效备餐｜辛苦3个小时，轻松一个星期#备餐 #早餐 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #花样面食
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仙鲜妈4月前
开学高效备早餐 5分钟吃红烧牛肉面#美食 #创作者扶持计划 #抖音美食教程 #抖音美食创作者
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贝贝的小饭桌1月前
2 小时搞定4款快手主食，一周早餐不慌张🔥 周末花2小时集中备餐，工作日就能告别早起忙乱～～有面食机帮忙，上班族妈妈备餐也能轻松高效，鲜肉包、柳叶饺子、纸皮烧麦、福鼎肉片一次安排到位，冷冻储存随吃随取，再也不用早起慌慌张张！一周兼顾营养与便捷，让全家每天都能吃好早餐，开启元气一天！#上班族一周食谱备菜 #备餐#备餐计划 #一周备餐#抖音美食创作者
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桃子🍑摇摇冰3月前
沉浸式备餐｜极限4小时高效备餐，一周轻松带娃（拿捏）🤏#在家做美食 #备餐 #早餐 #霍霍面粉 #早餐吃什么
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王主闲2周前
🍜🥟🍞｜沉浸式一周高效备餐 4小时轻松搞定小学生一周早餐🥣七天不重样 营养又健康🍛🍲🍜🍝#沉浸式备餐 #小学生早餐 #小学生早餐营养搭配 #抖音种草计划 #果蔬面
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Fan小姐8月前
上班族妈妈一周高效备餐，充实的周末花2小时，工作日轻松搞定早餐#上班族 #一周备菜
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Amy.萌萌哒1周前
备餐Vlog｜5分钟吃上早餐,营养美味不重样,一周不用早起!#备餐 #早餐 #一周备餐 #美食制作
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Fan小姐6天前
上班族妈妈一周高效备餐，一周食谱安排上#高效备餐 #上班族工作餐 #便当 #美食
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Fan小姐8月前
家有初中生如何一早10分钟吃上自制的0添加面条，上班族妈妈高效备餐体验分享#我的厨房日记 #早餐 #早餐吃什么 #午餐便当
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咕噜咕噜小妞10月前
早起1小时高效备餐｜搞定早午餐便当🍱年后减脂餐做起来 如何利用1小时搞定洗漱、早餐、午餐，元气满满去上班！#带饭上班 #上班族的便当做法 #自律 #午餐便当 #上海打工人
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💋二柒宝妈（30号早10点首播）1年前
高效备餐一周早餐不重样～ #备餐 #高效备餐 #早餐 #食材预处理 #主食
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夏夏在深圳-5号9:00乔迁之喜❤️10月前
80后宝妈自律高效的一天，5点半起床给家里初中生、小学生准备#适合孩子吃的营养早餐 #记录真实生活 #早餐 #营养搭配
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小鸟大嫂2月前
高效备餐169不早起的快乐，周末3小时轻松一整周 #高效备餐 #儿童早餐 #今天吃什么 #爱美食爱生活 #今天吃啥
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淘桃曼1年前
一周早餐高效备餐，4小时搞定快手又高效，芝士馒头、鲜肉锅盔等#跟着抖音学做菜 #早餐备餐 #早餐吃什么
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保鲜纪实3月前
第5集：粗粮早餐｜为你奉上玉米🌽胡萝卜🥕紫薯保鲜妙招✅ #粗粮早餐 #一周备餐 #食材保鲜 #保鲜有术 #收纳
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一碗柿子汤🍅1月前
高频营养早餐🥣|大龄留子周末高效备餐的一天vlog 趁着周末有时间，赶紧给孩子把下周的早餐准备起来，最近看了很多营养老师的专访，了解到早餐的重要，一定要把早餐给好好利用起来#高效备餐 #营养早餐 #早餐备餐 #高营养 #网红美食
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小金豆的窝8月前
拒绝外卖|早起半小时|自己带饭上班|20多分钟早饭午饭高效备餐#带饭上班 #便当#记录饮食#干饭狗日常
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厚皮橙2周前
煮玉米的水别倒，加点盐非常适合学生的早餐分享给你，既高效、营养均衡，又考虑到了初中生体育课的特殊需求，还兼顾了口感和不浪费的原则#电解质水 #kfc玉米 #上蒸下煮 #快手早餐 #好好吃饭大赛
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Emily讲健康成长6月前
三分钟带您做出美味又高效的营养早餐 三分钟带您做出美味又高效的营养早餐，包含40多种营养物质 ##营养早餐 #健康生活 #大健康 #养生 #早餐 @正心成长
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瑜晓1周前
厨师机高效备餐|新入手了厨师机，周末花4小时做了一周不重样早餐！家有上学族和上班族，工作日的早上只要十分钟，就能轻松搞定营养健康的早餐，真的太方便啦#早餐 #备餐 #日常
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爱做饭的双鱼3月前
可以带走的高效早餐，5分钟搞定，滑蛋会上瘾#滑蛋 #早餐吃什么 #懒人美食 #我的厨房日记
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风鑫紫windy2周前
1️⃣个面团解锁4️⃣小时高效备餐 一次搞定全家早餐和分享快乐✨ 又到周末备餐时！这周用一个波兰种面团，做出4种口味面包和36个迷你减糖蛋糕。 蛋糕烤好时，手套膜也揉好啦～同一份面团做成：汉堡胚、大吐司和我超爱的红豆肉松吐司～豆沙肉松都是厨师机做的哦！ 奶酥排包馅料超足，一口爆馅超满足！ 忙碌4小时，换来一周早餐和小朋友与同学分享的甜蜜❤️
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小鹭食光8月前
全职宝妈的一周高效备餐，妈妈不在家孩子也能吃上花样早餐～#小学生早餐 #早餐 #备餐
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小雅的生活5月前
#早餐仪式感 #高效备菜 #打工人早餐 #生活记录
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Amy妈妈1月前
一周主食备餐｜高效备餐 轻松带娃 五分钟搞定早餐 #美食 #馒头#花样馒头#宝宝辅食#一周主食备餐
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玉蓉实用营养6天前
今天做一款便携早餐#营养早餐 #抗炎饮食
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肉阿肉R5月前
一周早餐高效主食备餐Vlog | 全职妈妈👩🏻轻松带娃 🌈利用周末时间，准备好一周的主食，全家人都爱吃！ 一次多做点冷冻保存❄️，早上只需要花几分钟，就能吃上美味早餐，跟着山东人一起做花样面食吧！ - 🌟小熊汉堡胚 🌟爆汁牛肉汉堡肉 🌟黑芝麻山药馒头卷 🌟豆沙华夫饼 🌟冷冻小笼包 - 👉🏻面食发酵1.5倍大选择冷水上锅蒸，水开计时！发酵2倍大水开上锅蒸！记得闷3分钟再开盖 #宝宝辅食 #一周备餐 #周末备餐 #馒头 #花样面食
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肉丸女士🍡3月前
高效备餐 | 打工人一周蔬果+营养早餐备餐🥪 蔬果类：冷藏保存 - 青稞谷物吐司：冷冻保存 青稞预拌粉 250g，奶粉 15g，白糖 35g，盐 3g，黄油 30g，鸡蛋 1个，牛奶 155g，混合种子 40g，果干 20g，耐高糖酵母 5g - 青稞华夫饼：冷冻保存 青稞预拌粉 200g，白糖30g，盐 2g，耐高糖酵母 3g，鸡蛋1个，牛奶 70g，黄油 30g，蜜红豆 适量 - #备餐 #备餐日常 #一周早餐 #超市采购
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方圆不圆6月前
全职妈妈带娃vlog｜高效带娃一上午 早上时间有点紧，还算安排的井井有条，不慌不乱，还给一家人做了手抓饼，午餐给方圆吃的冬瓜肉沫饭，简直想迷糊啦#全职妈妈的日常 #给孩子做早餐 #vlog一亿流量扶持计划 #小朋友早餐 #宝妈
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晓雯的沪上随笔1周前
40+宝妈的早晨是不是忙到脚不沾地？分享兼顾老大学业营养和老二挑食口味的早餐方案，简单省心，你家怎么安排?#40+宝妈厨房#二胎早餐#高效带娃#育儿饮食
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今晚不吃夜宵🥑1月前
沉浸式备餐｜一周冷冻吐司不重样！高效备餐法超实用，一周做一次、一次吃一周，早起上学上班党，从冰箱拿出来空气炸锅5分钟，微波炉3分钟就能搞定，省时省力还巨香～ #懒人美食 #早餐吃什么 #3分钟营养早餐挑战 #太好吃了 #青年创作者成长计划
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保鲜纪实1月前
打工人 必备健康营养早餐预备菜处理，周末高效备餐，工作日不慌张~~#粗粮早餐 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官 #特百惠保鲜盒 #一周备菜
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小丁同学5天前
不折腾，学会快而准的分享视频，就像我们做的早餐，快速而健康美味，短视频是分享是记录，并不是生活的全部#鸡蛋燕麦 #懒人美食 #高效短视频拍摄 #省时早餐做法 #学生营养快手早餐
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深漂静妈の小镇厨房（深漂返乡版）9月前
7:00起床做早餐？不可能哒，花个半天时间让自己多睡半个多小时吧 #早餐备餐 #一周备餐 #十分钟早餐
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橙子的橙7月前
厨师机一周早餐高效备餐！4种面包一次搞定，简单又好吃！趁着周末的时间，准备一周早餐主食，这样早上就不用早早的起床给孩子准备早餐，孩子也能吃的营养健康！#一周早餐备餐 #内容启发搜索 #一周备餐食谱 #一周备餐 #抖音美食推荐官
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是诺澜呀🐟7月前
四小时高效备餐的一天｜今天趁气温没那么高，抓紧准备了一周的口粮，这个淡奶油吐司配方一定要码住，只需要一次发酵就很柔软哦 #面包 #一周备餐 #吐司 #早餐吃什么
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小鸟大嫂6月前
备餐159 上班族妈妈一周早餐主食 夏日也能轻松开饭 上班族妈妈夏天如何健康轻松吃上早餐，最适合的做法就是周末花费几小时集中备餐，每天都可以吃上健康又美味的早餐~ 本周备餐清单 周一：厚皮橙同款蛋治三明治 周二：自制绿豆糕 周三：岩烧乳酪面包 周四：酸奶燕麦碗 周五：沙县拌馄饨 #高效备餐 #带饭上班 #上班族一周食谱备菜 #备餐 #早餐吃什么
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欢欢爱拿铁（轻食版）4周前
一周做一次一次吃一周的吐司三明治备餐！减脂早餐这样吃超满足！ 高效备餐，冻门永存，冷冻的吐司更不容易发胖，吐司脑袋狂喜！！！ #减脂人冬天也要好好吃饭 #我的一周减脂饮食计划 #懒人早餐拯救计划 #冬日21天饮食计划 #看得我想亲手做早餐了
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果果好物6天前
你有没有过早上赶时间，饿得心慌却没空吃早餐？我以前也这样，直到试了谷焙奇黄金蛋皮沙琪玛，580g大包装，一袋搞定全天能量！外层是金黄酥脆的蛋皮，咬一口咔哧响，内里是软糯香甜的沙琪玛，鸡蛋香浓不腻，嚼着特别满足。关键是它用的是优质鸡蛋，营养够味，当早餐、下午茶、解馋小零食都超合适。朋友来家里聚会，我随手一拿，大家都抢着要配方。不加防腐剂，口感自然，放几天也不硬，随身带超方便。真的，吃一次就爱上，谁吃谁知道！ 抢购链接: https://wxaurl.cn/xkxjcda2K6o
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可瑞白4月前
博士生高效给自己充电的方式🐼 #博士生 #vlog #留学生 #studyaccount
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Laurayou2年前
送娃上学的高效早间日常，健康方便的早餐你一定要get！#vlog日常
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王十七6天前
早上来不及吃早饭随手带两个很方便！#朴鲜鲜 #巴氏鲜奶吐司 #早餐吃什么
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光乐老师育儿（收徒）1周前
#光乐育儿 #家长必读 #育儿经验分享 冬天带娃早餐，“就这样安排”
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馋宝5天前
早八宝子必囤健康营养高钙吐司，早上赶着出门，顺手拿两片揣包里 ，随时填肚子，营养又方便！#早餐吃什么 #吐司面包 #高钙吐司面包 #早八人 #营养健康早餐
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嘟嘟出行6月前
宝妈们 看过来 教你们如何获得酒店免费早餐#宝妈 #带娃旅行 #新手妈妈 #免费早餐 #异地恋
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博妍黄包包-嘟嘟妈（早餐好物5天前
爱吃粗粮千万别错过 开袋即食特别方便 口感就是粉粉糯糯的 跟现蒸出来的一样 管理期主食来一袋 健康有方便#每日杂粮 #优质主食 #管理期主食 #代餐 #宝妈推荐
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今日视线2月前
早餐如何吃得健康 营养专家来支招 #健康早餐 #营养早餐 #健康 #早餐 #营养专家
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阿喵健身9月前
6个帮你高效增肌减脂的日常习惯，简单易行的晨间routine #健身 #自律 #晨间routine
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废话大王boy1周前
考试可以带早餐吗 我想带个豆包
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年糕可乐妈妈咪呀4月前
#早餐吃什么 #亲子早餐#高效带娃#小学生营养早餐#失业带娃 小学生早餐吃什么？家有小学生得举个手，明天想看什么创意早餐？
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诸葛恐龙（努力存钱中…1年前
高效主妇的早饭和她室友中午带的饭。每天早上20分钟搞定～简单高效#早餐 #早餐吃什么 #带饭 #绝望主妇 #带饭上班
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