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正元功能整合体态调整6月前
用墙改善翼状肩胛#体态纠正 #翼状肩胛 #体态 #体态矫正
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）2月前
固翼状肩胛！ 整套全新方案，胸腔+肩胛同步矫正才是最终方案！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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C戈体态美学（1月25苏州）1周前
最强矫正动作，14天贴平翼状肩胛！ 消灭翼族，从自己做起！ #体态矫正培训 #体态美学架构师
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张博士聊体态6月前
孩子出现单侧翼状肩胛，检查是否出现了脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #翼状肩胛 #体态矫正
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
一招教你改善，翼状肩胛肩胛骨外翻 翼状肩胛肩胛骨外翻 一定要做今天的这个动作非常王炸，快速改善体态问题#体态纠正 #青少年体态 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
这种体态千万不要挺胸，这不是驼背，是肩胛骨外翻 越挺胸越严重，这种体态千万不要挺胸，这不是驼背，是肩胛骨外翻，今天一个动作就教你改善肩胛骨外翻#体态纠正 #青少年体态矫正 #肩胛骨外翻 #驼背 @抖音小助手
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悦悦酱6月前
翼状肩胛真的别再乱夹背了！快来练这一期改善斜方肌平整背部！！ #瘦背 #翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
一招改善翼状肩胛，肩胛骨外翻#体态纠正 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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正元功能整合体态调整5月前
90%的驼背是翼状肩胛#体态纠正 #体态矫正 #居家锻炼 #含胸驼背 #翼状肩胛
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景姐爱你身材4月前
练到就是赚到，练出少女背#少女背 #体态矫正 #驼背矫正 #体态调整 #普拉提
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
一练就有用，改善出量体态驼背，头前引，肩胛骨外翻 #体态矫正 #改善体态 #驼背矫正 #肩胛骨外翻 #下巴后缩 @抖音小助手
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贤康文化-潮州锐哥讲体态7月前
驼背总练不好？ #驼背 #假驼背 #翼状肩胛 #体态纠正 #潮州运动康复
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贤康文化-潮州锐哥讲体态7月前
别再让孩子去这样纠正驼背啦 #驼背 #翼状肩胛 #体态纠正 #少儿体态矫正 #潮州运动康复
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正元功能整合体态调整5月前
翼状肩胛改善跟练#体态纠正 #体态 #体态矫正 #翼状肩胛 #呼吸功能整合工作坊
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啊聶要自律2月前
改善翼状肩胛、增强胸椎灵活度！每天三组✅#女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感 #翼状肩胛 #体态纠正
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华脊道刘肖☞青少年体态1.12号石家庄6月前
一分钟肩背变平是怎么做到的。 #翼状肩胛 #驼背 #体态纠正 #手法教学 #华脊道青少年体态矫正
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C戈体态美学（1月25苏州）4月前
这么严重的斜方肌，这么严重的肩胛骨问题，也可以通过系统矫正 #体态矫正培训 #体态美学架构师
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爱吃牛油果🥑2月前
想要练好背，一定要调整好翼状肩胛，分享两个超简单的改善动作！坚持就对了！#跟练版 #翼状肩胛 #dou上热门 #体态矫正
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MaiusYoga7月前
🔥翼状肩胛矫正 居家get芭蕾薄背 #翼状肩胛改善 #薄背瘦手臂 #瑜伽伸展 #体态纠正 #运动
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电视机变形记（停更版）7月前
4百万人看过的6天改善翼状肩胛的最后一弹教程来啦 最后一弹详情解说版来啦，原视频@C戈体态矫正 原视频在📺。跟练稍后也会发布，小宝们三弹一起练习肯定事半功倍#翼状肩胛 #练背 #健康 #背薄一寸年轻十岁 #体态纠正
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偶不偶买噶1年前
翼状肩：判别和矫正（含跟练）#开肩美背 #翼状肩胛 #体态纠正
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C戈体态美学（1月25苏州）7月前
呼吸不畅、气短，肩胛骨内侧翘起，你应该是平背了！教你矫正！ #体态美学架构师 #胸椎曲度变直
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羊小柒4月前
区别翼状肩、肱骨前移、圆肩驼背！改善这种体态🆘这个动作一定要多练❗️❗️#开肩美背 #体态纠正 #小动作大作用 #居家锻炼 #改善含胸驼背
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
三个动作改善驼背肩胛骨外翻#体态纠正 #驼背矫正 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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刘正方5月前
矫正翼状肩胛，关键不是练肌肉，是把“胸廓撑起来”！ 你练了半天前锯肌，翼状肩胛还是没改善？ 因为根本问题不在肌肉弱，而是在于胸廓后侧被压缩了。 这一期我教你一个超简单的动作，通过“撑开胸廓”，让肩胛骨真正稳定贴合。#翼状肩胛 #体态纠正
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普拉提教练-小鱼6月前
翼状肩胛骨也是好起来了，有了单独的纠正教程#翼状肩胛
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力线运动康复～李伟5月前
#翼状肩胛骨调整 按照这个思路和顺序坚持调整训练一周明显改善翼状肩#运动康复 #体态矫正
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stan健身指南2年前
《粉丝答疑⑦》翼状肩胛肩胛骨突出背看着厚，肩膀弹响不舒服，都可以用一条毛巾解决，简单好学#健身干货 #居家锻炼 #减脂 #私教终结者 #stan健身指南
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白鹭yoga7月前
每天5min跟练快速矫正异状肩胛，蝴蝶背#纠正体态 #异状肩胛#圆肩驼背#瘦斜方肌#开肩美背
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张博士体态训练(免费评估)5月前
右侧肩胛骨突出，警惕脊柱右凸左凹#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #青少年脊柱健康 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯手术
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一勺甜养生版5月前
驼背是肩胛骨前提了！！！每天一个动作20遍改善！ #体态纠正 #肩胛骨内旋 #驼背 #驼背矫正
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王治乔6年前
#卓哥健身小妙招 第302-303期 #健身 #体态纠正 #翼状肩胛
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林米奇6月前
14天改善肩胛骨突出#翼状肩胛改善 #提升气质 #练背
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小艾老师-筋膜女子塑形196月前
翼状肩胛，快练这两个动作！ #女子塑形 #居家锻炼 #臀凹陷 #好身材练起来
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超燃健身王教练5月前
翼状肩胛跟练 翼状肩胛是由于胸廓压缩导致没办法在上面稳定滑动，所以要优先恢复胸廓后侧弹性，再结合肌肉张力训练#翼状肩胛#体态矫正 #功能性训练#跟练
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健身瑜伽教练邱勤琴6月前
这三个动作做完马上拍个对比，超实用的改善驼背肩胛骨外翻，不良体态的方法，超简单#居家锻炼 #青少年体态矫正 #驼背矫正 #体态纠正 #驼背 @抖音小助手
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）6月前
这种八字肩，斜方肌厚，需要调整胸腔-肩胛骨的相对稳定性！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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张博士教你调整体态8月前
肩胛骨一高一低，一侧更突出，小心是侧弯引起的#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #肩胛骨 #体态矫正
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爱健身的萝卜4月前
5个动作翼状肩胛骨急救，改善体态巨🐮#健身 #开肩美背 #瘦背 #体态矫正 #翼状肩胛
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爱健身的萝卜3月前
2个月改善体态巨否，斜方肌翼状肩胛急救跟练 ❌从初期翼状肩胛引起斜方肌厚，胸椎曲度变直，体态巨难看 ✅研究两个月后，整个背平整又挺拔有气质应邀网友们的热情邀请，今天鼓起勇气把跟练长时长的视频分享给姐妹们#健身 #居家运动健身 #体态矫正 #翼状肩胛改善 #胸椎曲度变直
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
这里骨头突出不是因为瘦！肩胛骨外翻#体态纠正 #肩胛骨外翻 #青少年体态 @抖音小助手
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张博士脊柱侧弯矫正6月前
孩子单侧肩胛骨凸起，就练这个动作快速矫正 #脊柱侧弯 #翼状肩胛改善 #肩胛骨 #翼状肩胛 #翼状肩胛骨调整
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陈铉峄（2.25-3.14长期班报名中）5月前
肩胛功能篇（一）肩胛上回旋 有体态问题和健身问题的可以蹲我直播、卡粉丝灯牌，进功体同塑群，只要兄弟们有问题，我看到都会一一解答！#每日分享 #体态矫正 #干货分享 #肩胛功能
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谈骨论筋岳主任5月前
后背上的“蝴蝶骨”竟然是不良体态？2招教你有效改善！#医疗健康创作训练营 #肩胛骨 #医学科普 #翼状肩胛 #不良体态
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
肩胛骨外翻，一招搞定，正确的呼吸才是改变的体态的根源#体态矫正 #肩胛骨外翻 #骨盆修复 @Abel⛳️
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张博士体态纠正（免费评估）5月前
单侧肩胛骨外翻是什么原因呢？ 单侧肩胛骨外翻是什么原因呢？#脊柱侧弯矫正 #脊柱健康 #青少年脊柱侧弯 #肩胛骨外翻 #脊柱矫正手术
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C戈体态美学（1月25苏州）6月前
这方案可以改善95%女生斜方肌+肩膀厚的问题。综合形态调理 #体态美学架构师 #体态矫正
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今哥YO健康6年前
翼状肩胛骨 拿走 多练#体态纠正
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爱健身的风仔🍳4年前
#风仔 #翼状肩胛 #肩颈 调整思路有了就不难搞定，我之前就是翼状肩！最后一个动作虽简单但细节多！
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健身瑜伽教练邱勤琴6月前
矫正翼状肩胛体态不良#体态纠正 #翼状肩胛 #青少年体态矫正 @抖音小助手
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宁萌姐姐（孩子体态调整分享）4月前
#体态调整 今天带你调整翼状肩胛👊🏻@DOU+小助手 @抖音小助手
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）7月前
这种缩肩体态，肩胛骨缝疼痛太常见了，注意全面分析 #体态美学架构师 #体态矫正
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悦心🔥优脑正体态5月前
翼状肩胛，先恢复胸廓曲度#青少年驼背矫正 #青少年体态
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林米奇6月前
跟练体态大师改善翼状肩胛的第15天，练完肩膀后背都打开了。适合长期伏案或长期侧睡的朋友。#体态大师#翼状肩胛 #练背
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
一个动作改善肩胛骨外翻 翼状肩胛，驼背，体态不好，#运动康复 #体态纠正 #体态矫正 #青少年体态#肩胛骨外翻
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啊聶要自律1周前
改善圆肩驼背、翼状肩胛等不良体态！#居家健身打卡 #创作者中心 #创作灵感 #翼状肩胛 #体态改善
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贤康文化-潮州锐哥讲体态1周前
这是不良体态 #翼状肩胛 #潮州 #体态纠正 #少儿体态纠正 #819运动康复
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小卫的健身日记4天前
用墙改善翼状肩胛#体态纠正 #翼状肩胛 #体态 #体态矫正 #居家锻炼
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儿童骨科医生罗义-专注脊柱侧弯4月前
孩子后背鼓出小翅膀，早练这3招避免定型 “诶，我家孩子后背一边的肩胛骨，怎么鼓出来一块？”
有的甚至两边都突出，看上去像“背后长了小翅膀”。 很多人以为是太瘦，但如果长期存在、明显不对称，还伴随肩颈疲劳、坐姿难维持，那很可能是——翼状肩胛。 正常的肩胛骨应当贴附在背部肋骨上，就像盾牌一样稳定。
而“贴得稳”，靠的是三块关键肌肉的协作： 前锯肌：从肋骨“托住”肩胛，像吸盘一样贴住胸壁； 中下斜方肌：从背部“牵住”肩胛，把它往脊柱方向拉稳； 菱形肌：负责让肩胛靠近脊柱、控制肩胛内收。 一旦这些肌肉无力或控制不足，肩胛就像少了“挂钩”与“吸盘”，容易外滑、上浮、内缘翘起。
所以孩子一抬手、推墙、写作业时，就会看到肩胛骨翘了起来——这就是翼状肩胛的典型表现。今天依旧请女初同学们，带大家一起做3个训练动作，
精zhun改善翼状肩胛，提升肩带稳定和控制力。#罗义医生 #翼状肩胛 #体态改善 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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贤康文化-潮州锐哥讲体态7月前
不要再去硬掰圆肩驼背！ #翼状肩胛 #体态纠正 #少儿体态矫正 #潮州 #潮州运动康复
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