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心理科苏医生3月前
每天睡眠不足 只睡两三个小时 真的会猝死吗#医学科普 #科普健康知识 #熬夜 #猝死 #睡眠
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马可菠萝派🍍1月前
搞懂清醒间隔和接觉方法，宝宝每天多睡2小时… 宝宝白天小觉时间短！很大程度是我们大人造成的，两招教会大家判断宝宝是否该吃该睡，超级好用！ #新手妈妈 #哄睡 #哄睡的一百种方法 #睡整觉 #落地醒
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陕西省名中医王晓燕1周前
每天只能睡两三小时，半睡半醒多梦 #陕西省名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕 #中医王晓燕
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甜哒！3月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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博文心坊5天前
睡前2小时，决定你一晚好睡眠 #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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💎 钱定💎 今生💎4天前
睡两个小时，还不如不睡了，困😪
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孙教授讲风湿2周前
睡觉真那么重要吗！少睡或者不睡可以吗？#健康#医学科普
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贪吃的书2月前
我们为什么要睡觉，晚上少睡两个小时，白天补觉可以吗？我们在睡觉的时候，我们的大脑真的关机了吗？ #读书分享 #读书 #我们为什么要睡觉 #好好睡觉
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水水₁6天前
我宣布 吃玩睡模式真的不适合所有宝宝，自从我家宝宝开始这个模式 我和老公几乎都是他上半夜不睡 我下半夜不睡 宝宝喝完奶要玩2-4小时才睡#养娃 #吐槽 #带娃的日子
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眼科申华医生4月前
孩子每天睡多长时间对身体好#医学科普 #近视 #医生日常 #眼科科普
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儿肾风湿张建江医生4月前
睡觉会对肾脏有什么影响？晚上不睡 白天睡够可以吗？#医学科普 #慢性肾病 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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要拥有属于自己的幸福1周前
#这个点还有没睡的吗 #有谁和我一样 睡了2个小时左右就不睡了，靠手机听歌
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川妹雪莹5月前
二月龄宝宝平均每天要睡多长时间？#二月龄#新生儿 #小宝宝 #育儿经验 #抖音小助手
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卖声音的man6天前
睡多久才健康，睡眠越多越好吗？#又到了每天健康科普的时候了 #真相来了 #睡眠
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北京双火神品牌管理有限公司4周前
睡几个小时，才是好睡眠呢？ #睡眠 #睡眠质量 #健康 #失眠 困了就睡，不困不睡
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熊猫医生5月前
每天只睡6小时或者是不足6小时会怎么样？如何判断自己是否睡够了？#睡眠不足 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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李靖医生6月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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健康总裁Open哥7月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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程心医语8月前
凌晨两三点才睡，但睡够了8小时，这算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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MRs李瑜伽3天前
睡前2个动作，等于提前睡觉2小时#睡觉
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安贞晓川大夫6月前
睡的少和睡的晚，哪个对身体伤害更大？ #睡眠 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #硬核健康科普行动
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坤先生丨芯脉和鸣™1月前
睡得晚和睡的少，哪个更伤身体？#睡眠 #睡眠质量 #助眠 #失眠 #芯脉和鸣
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养浪漫身4天前
#养生要点 #睡觉 #睡眠 #养生睡眠 #睡觉啦 睡不够和睡得晚哪个狠
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袁医生课堂7月前
天天午睡VS从不午睡，有什么区别？ #午睡 #抖出健康知识宝藏
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吕文亮教授5天前
失眠十几年入睡难，每天只能睡2小时 ，中医调理：心肾不足+痰湿瘀阻#医学科普 #科普 #中医 #医者仁心
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做国际生意-交世界朋友5天前
晚睡 少睡 那个伤害更大 你睡醒之后 是否神清气爽 #原创作品感谢支持
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扇子养自然眠1月前
晚睡和少睡哪个更伤
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用户19270831444522周前
睡觉不是睡的时间长就是好的，该睡的时候不睡，不该睡的时候大睡特睡，这是睡眠紊乱，从而人体功能紊乱，所以睡觉时间对了才是健康的，
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九九医博士3月前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大 #睡觉困难户
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大白兔医生6月前
天天午睡VS从不午睡有什么区别 #午睡 #睡午觉 #健康养生 #健康养生小知识天天分享 #睡午觉的好处
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精神心理科郑英君主任4月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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诺诺妈妈8月前
凌晨2点还不睡的娃睡前准备#内容过于真实 #爱与责任
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桐桐(康复中)6天前
昨天妥泰加到一片了，一个晚上下来就睡了两个小时，中午了还是不睡，睡半个小时又起来哭一会玩一会的两三个小时。就昨晚开始兴奋烦躁哭闹到今天到底是不是加量吃妥泰导致的呢？刚才打电话到医院才知道今天是周末，医生休息了。有懂的宝妈可以交流一下#痉挛宝宝#真实生活分享官
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老年病专家 王炎大夫4月前
天天午睡和不午睡哪个更健康？如何科学午睡？#午睡 #睡午觉 #午觉时间 #医学科普 #涨知识
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贵志医话2月前
从不午睡和午睡超过半个小时比，哪个更健康？ #午睡 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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皮肤科医生马晓蕾8月前
医生眼里的熬夜等级，谁到王者级别了？ #熬夜 #健康科普 #真实还原#内容过于真实 #再也不熬夜了
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肩髋膝微创松解专家·张传开3周前
晚睡就是熬夜吗？这样才是真正的熬夜#健康科普#骨科医生#肩膀疼 #肩膀#肩袖损伤
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卤蛋 Uncle1周前
#热门 #万万没想到 #上热门 #涨知识 #情感
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肿瘤科潘志伟医生3天前
如果你晚上睡眠少于6小时，白天也不睡午觉 那这样睡觉的人更易患癌。#癌症 #肿瘤 #肿瘤科普 #健康
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朱永锋谈睡眠8月前
连续两天不睡会猝死吗？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #医者仁心 #麻醉治疗失眠
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第1眼新闻3天前
大家注意了！#有这3个睡眠习惯的人更易患癌 ，1. 睡眠＜6小时的人， 2. 从来不午睡的人， 3. 晚上睡眠短还不午睡的人。尤其是晚上睡眠少于6小时，白天也不睡午觉，这样睡觉的人更易患癌。#媒体精选计划
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小Q聊财经2月前
睡得越少赚的越多是真的吗？ #睡眠经济 #掘金计划2025 #零距离看懂财经 #企查查 #产业分析
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孙甫医生5月前
每天午睡VS从不午睡，身体会有什么区别 .#大数据推荐给有需要的人 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 @孙甫医生
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珠海知妤话男士6天前
#dou上热门 #抖加小助手 白天睡觉和晚上睡觉到底有什么区别#万万没想到 #养生
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小月（记录生活）1周前
烦死了 孩子睡觉又不是我能控制的 老公的一句 别让孩子睡午觉 给我整不会了 两岁一个月的崽每天午觉睡两个小时 晚上要嗨到11点还不睡 说熬夜会影响身高 姐妹们 你家宝宝现在还午睡吗？午睡的话晚上几点睡？#妈妈带娃 #带娃日常
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大吉和他爸的成长笔记1周前
孩子睡后的2小时，才是妈妈真正的人生#妈妈的自由时间 #熬夜带娃 #全职妈妈 #新手妈妈 #夫妻带娃
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武当许微含养生智慧1年前
这俩小时不睡，等于一夜白睡
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可心妈妈（双胎8个月）1月前
甲流前每天白天都不睡，甲流后每天下午都睡2-3个小时！她的身体还在恢复！精神状态还行，还有点流鼻涕！估计周一就能上学了！耶👏#vlog日常 #当妈不易 #内容太过真实 #甲流 #二胎家庭
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再活一甲子1周前
长时间不睡觉是特异功能还是伤害身体 从264小时不眠到健康警钟：睡眠剥夺如何摧毁身体机能
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小岛爸爸1周前
自主入睡和睡整觉都是水到渠成！#育儿经验分享 #带娃 #爸爸带娃 #自主入睡 #睡整觉
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小洋睡不着1周前
白天，我是妈妈，是妻子，是保姆，是厨师，只有孩子睡着后的两个小时，是妈妈们一天中，唯一合法做自己的时间！所有还没睡的妈妈，你的不睡，不是疲惫，是你在为自己的未来，悄悄地点亮一盏灯！#女性成长 #自我提升 #小洋睡不着#婚姻与自我 #日常分享 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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温暖以南。1周前
家有高精力宝宝是什么体验，哄睡两小时，她能演完一整场深夜“拍打秀”，换一百个地方，调整一百个睡觉姿势，主打一个不到十二点我不睡🤔就算睡了，半夜还会折腾去客厅睡。#高精力宝宝 #哄睡系列 #哄睡失败
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高蛋蛋无敌（养生变美版）3月前
晚上10点睡和12点睡有啥区别？看完你再决定播不熬夜！ #知识科普 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #熬夜
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桂雅星医生3月前
睡眠周期解析 不符合节律的睡眠都是消耗？ #医学科普 #生物钟调整 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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王盼医生2周前
别纠结要不要午睡，睡对了才是关键#健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #干货分享
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爱裹4月前
午睡和不午睡，哪个更健康？科学午睡指南请查收！#每日分享 #睡眠质量 #养生干货 #健康科普 #工作效率
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豆瓣读书6天前
休息不等于睡觉！脑科学家教你科学“关机”。《高效休息法》作者久贺谷亮融合正念与脑科学，帮你停止大脑空转，摆脱焦虑疲惫。点开视频，获取让大脑真正放松的7个核心方法。#高效休息法 #高效率 #读书#书籍分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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吉林老徐1月前
你真的会睡觉么#中医 #养生 #失眠 #睡觉 #中医养生
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燕子健康日记2月前
晚睡和少睡谁的危害更大 晚睡和少睡谁的危害更大#科普知识 #熬夜 #睡眠 #科普一下 #科普健康知识
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北京眼袋宋春琼3周前
整形医生告诉你，这才是真正的熬夜！ #熬夜 #熬夜冠军 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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娇爷5天前
午觉睡错了，会越睡越累，你们一般睡多久？#真实生活分享官 #内容过于真实 #日常唠嗑 #原创视频 #真实生活分享计划
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香灸美悦养生频道1周前
中午不睡，下午崩溃！午时养心，15 分钟 = 2 小时睡眠 午时心经当令，11-13 点是养心黄金期！不管多忙，都要眯 15-20 分钟（别超过 30 分钟），不趴桌睡（压迫心脏），平躺或靠椅睡，心经得到休息，下午不犯困，心脏也健康～ #子午流注 #心经养生 #午休技巧
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