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知了知了2月前
屏蔽力 屏蔽力是人最顶级的能力，学会它，便能不再深陷在过去，不再过于忧虑未来！#自我成长 #心理 #读书
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心理师凌心2年前
3个步骤，快速走出过去的困扰。走出来是与过去和平共处，与自己和解。#个人成长 #心理学知识 #转念幸福 #认知转变 #分开
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昊 楠6天前
执念让人深陷痛苦 无法释怀过去 要学会放下执念 珍惜现在 勇敢面对未来#中國青年昊楠
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山海红2周前
加油朋友 不要绝望，不要放弃，任何绝境终将过去，冷静下来，认真思考。寻找破局方法。加油，朋友！
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人间清醒1681周前
焦虑人群深陷烦恼？内在和解三步找回自在 你有没有想过，为什么总被过去的爱恨生死纠缠，内心无法自在？这不是你的错。许多人深陷反复咀嚼旧事怨恨恐惧，导致焦虑失眠生活失衡。我分享内在和解法，三步找回平静：第一步与他人和解原谅释放怨恨，第二步与内心和解接纳自身缺陷，第三步豁达看待得失视挫折为成长养分。尝试练习：静心写下无法释怀经历问它能教你什么，列出三个烦恼分析真实意义，重构今日得失。每天花五分钟做感恩日记逐步培养力量。立即舒缓：深呼吸深吸浅呼三次放松身心。#心理疗愈 #焦虑缓解 #情绪管理 #自我成长 #心理健康
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一起飞3月前
2024开年，我把深陷泥潭的自己拯救出来了 #自我成长 #情绪管理 #拯救自己
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悠悠读书1周前
3分钟精读一本书，今天我们读《翻篇》 #读书 #读书成长 #读书分享 #读书点亮人生
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心流引力1月前
打破沉没成本谬误，做出理性投资决策 沉没成本谬误让你深陷过去的决策中，无法自拔。了解它的影响，学习如何摆脱，以理性眼光看待未来投资。#投资策略 #金融知识 #理性决策
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老武解焦虑1月前
如何停止灾难化思维 我们的大脑不停的往外冒出一些不好的念头想法，可能来自于过去的经历，也可能是对未来的担心，控制不住，停不下来，我该怎么办呢？ #灾难化思维 #焦虑 #心理学 #心理咨询 #情绪
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王冲讲商邺秘密5月前
当你正深陷困境时，这8句话也许能帮你 #人生感悟 #哲理 #正能量
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行走的魔法屋1周前
你凝望深渊的时候，深渊也在凝望你，狭路相逢勇者胜。#正能量 #走出困境 #抖音创作者
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热爱生活的慧姐1周前
完美主义深陷内耗？价值聚焦法3步重获掌控 你有没有想过，为什么对过去的遗憾和未来的担忧像无底洞一样吞噬你的精力，却让你忽略了眼前可以把握的阳光？完美主义内耗的本质，在于过度纠结于无法改变的过去和虚幻的未来，导致精力浪费在虚无的焦虑中，许多人深陷疲惫。引入价值聚焦法：精力只留给真正值得的事。核心是识别生命中的核心价值支柱，如健康、关系或个人成长，并学会在琐事上不较真，避免无谓消耗。尝试一个自我探索练习：写下你最珍视的三个价值领域，并规划今天能为每个领域做一件小事，例如为健康散步10分钟或为成长读一页书。长期践行建议：每天清晨花5分钟回顾价值清单，决策时优先聚焦这些领域，培养积极心态，逐步减少内耗。那么，关于完美主义，你最深的困惑或顿悟是什么呢？#价值聚焦法 #自我提升 #心理健康 #个人成长 #完美主义
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真理小坞（脑科学版）3月前
心理学家们的锦囊妙计，帮你重构痛苦回忆💪 对痛苦回忆“停不下来”的反复咀嚼，在心理学上被称为——反刍（Rumination）。它会加剧你对过去的痛苦事件的负面情绪，让你更难从痛苦经历中走出来。 那我们该如何减轻反刍带来的痛苦？ 我推荐2个有实用方法，帮你重新解构痛苦回忆： 1️⃣重构我们对痛苦事件的解读。 当我们陷入反刍时，常常深陷“第一人称视角”，反复体验当时的情绪。 在回顾过去痛苦经历时，试着抽离出你自己的身份，以一个旁观者的视角回顾整个事情经过。闭上眼睛，想象自己在脑内看电影，电影的主角是过去的你，而现在的你只是一个观众。这种心理技术叫做 自我疏离（Self-Distancing） ，能在你与痛苦情绪之间建立一道缓冲屏障。不仅能降低应激反应，还可能让你发现以往忽略的细节：也许那个伤害你的人之所以恶劣的对待你是因为他们本来就缺乏健全的人格，这样的人大概率也会比其他人经历更多内心的煎熬，这本身已经对他们是一种惩罚。 2️⃣培养更具建设性的思维方式。试着从痛苦经历中提炼出积极的意义，比如，我们从痛苦经历中总结了什么样的经验，避免下次陷入同样困境。再比如，我们从痛苦经历中存活下来，正说明我们是强大的。 #抑郁 #心理学 #情感 #女性成长 #知识分享
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今解1年前
总是忍不住回想过去尴尬的经历，我们应该怎么做… #心理学 #抖音精选 #抖音知识年终大赏 #内容启发搜索
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腼腆德昊1周前
如果身处低谷，请听我讲完用易理解释，熬过去，苦尽甘来。#正能量 #每日分享 #信心 #人生感悟 #大吉大利
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乐大喜喜4周前
什么叫为自己的错误买单？ 如何将自己从泥潭里拉出来？！ #人生感悟 #智慧人生 #内容太过真实 #男女情感 #女人必看
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@魏芳（认知觉醒）5天前
#热点 #内容过于真实 如果不总结过去，我们依然会深陷泥潭不得自拔。只有我们知道错在哪儿才有可能从新开启新的命运模式。我们要与以前的磁场断舍离，要为以后你想要的生活勇敢下单，放下对道德的执念，放下对规则的坚守，放下对体面的追求，放下对面子的执着，只有不背负枷锁我们才能轻装上阵，去创造属于我们的未来，加油#正能量#自媒体#口播
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李立立6月前
纠结于内疚困在过去的某一时刻里，也无法改变已经发生的事；放下 那些你无法修复的重量吧，接受不是每个故事都有圆满的结局。这才是前行的选择。#情绪共鸣 #治愈 #放下 #人生没有白走的路 #女性智慧
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这里是老钟8月前
只有你自己怀念过去，所以才执着于重归于好破镜重圆 #内耗 #人间清醒 #恋爱脑 #分手挽回 #疗愈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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热爱生活的学廷6天前
焦虑于比较循环？足够好思维3步找回内心自由 深夜刷朋友圈，看到别人光鲜亮丽，你却感到缺失和焦虑？我懂这种感觉，因为我也曾深陷其中。请记住，这种情绪完全正常，是社交媒体放大了比较，并非你的错。今天分享‘足够好思维’工具：拿张纸分三栏，第一栏写已拥有的美好如健康或工作，第二栏写真正需要的核心价值，第三栏写别人生活的片段真相。举例来说，一位朋友羡慕同事买房，但填写后发现更看重自由旅行，于是释然。搭配即时安抚技巧478呼吸法：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复三次，快速平复生理紧张。长期培养全局思维，每天自问人生大目标，让焦虑转化为动力，坚定走自己的路。#心理健康 #足够好思维 #个人成长 #心理疗愈 #焦虑
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煎妮2月前
你只是熟练的避开了一场不适合你的雨 #情感共鸣 #情感 #分开 #爱情
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小如同学6月前
如何用古诗词放下过去，释怀遗憾 #古诗词的魅力 #苏轼 #李白 #古人的智慧 #传统文化 @抖音热点 @DOU+小助手
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城里的土狗1周前
你是不是总被内耗困住？工作生活没头绪，人际关系累心，还总因他人态度自我否定、纠结不休？ 我曾深陷其中：过去总被他人对比，慢慢生出强烈自卑感，进厂后连和异性说话都脸红胆怯——这就是阿德勒说的“原因论”，我把自己的不自信全归因为“被对比的经历”，认定过去决定了现在。但摆摊的经历彻底改变了我，从不敢开口到主动沟通，从屡屡碰壁到熟练卖货，纵向对比过去的怯懦和现在的从容，我才明白：人生从不是由过去定义的。 直到读懂《被讨厌的勇气》，我彻底打通内耗死结： 1. 戳破原因论的陷阱：别再用“因为过去怎样，所以我现在不行”自我设限，决定人生的不是过去的经历，而是你对经历的解读和当下的选择； 2. 课题分离划清内耗边界：别人回不回消息、领不领你的好，是别人的课题；你如何付出、保持怎样的心态，是自己的课题，分清这一点，80%的烦恼直接消失； 3. 接纳不完美，才能纵向成长：承认过去的自卑、笨拙，不逃避曾经的短板，就像摆摊时接纳自己“不会沟通”的起点，才能在实践中一步步突破，实现从“不敢”到“敢”、从“不行”到“行”的纵向跨越； 4. 专注自身是赚钱与自由的核心：不再盯着别人的评价，转而打磨能力（摆摊时的沟通、卖货技巧），价值积累到一定程度，赚钱自然水到渠成；而敢于挣脱原因论和他人期待的枷锁，才能获得真正的心灵自由。 金句：打破原因论的桎梏，用课题分离划清边界，在纵向成长中接纳自己——内耗止，逆袭始，自由与财富皆随之而来。 #城里的土狗 #内耗 #被讨厌的勇气 #接纳自己 #自由
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德心心理阮健2周前
纠结过去，愤愤不平，走不出来，咋办 #心理 #心理健康 #知识 #情绪 #心理咨询
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地藏王菩萨心经（24小时）5天前
放下执念，与自我和解 从今天起，做自己的摆渡人—— 与过去和解，与当下共处， 把心里的石头，一块一块轻轻放下。 #禅悟人生 #人生感悟 #情感共鸣 #每日分享 #修心修行 @DOU+小助手
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若谷情绪急救站6月前
当你深陷低谷时··· 不要恐惧，请记住这四件事！#提升自己 #情感共鸣 #生活感悟 #低谷期一定要默默的熬过去 #祝你一切都好
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小李日记8月前
第一集｜停止内耗 #阿拉伯语#口语练习
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胡说老王（商业干货）6天前
#智慧人生 #低谷期一定要默默的熬过去 #涨知识#人生哲理
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Simyee心理后花园1年前
停止反刍 不要沉溺于过去的痛苦 要让更大的世界去稀释你的痛苦 #心理学 #认知觉醒
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致奋斗，智未来1周前
执着焦虑者？3步上善若水法 内心自由 你有没有觉得那些反复纠缠的念头过去的伤痛像无形锁链让你深陷烦恼无法自拔？许多人都有过这样的经历越想控制一切越焦虑内耗这不是你的错。今天分享上善若水心法不强求不支配像水一样柔软适应允许事物保持原样。试试这个练习列出三个你无法控制的事物比如一段旧情或他人看法在日记中写下允许它们保持原样。同时每当执着念头出现默念水利万物而不争深呼吸三次感受内心平静与释放长期坚持培养接纳习惯实现真正和解。#内心和解 #哲学智慧 #自我成长 #情绪管理 #心理健康
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言夏浅谈8月前
#dou上热门 当一个人身陷低谷，遭遇人生挫折时，正是觉醒之路的开始。#情感共鸣 #低谷期一定要默默的熬过去 #正能量 #人生感悟
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天空翱翔5291周前
#上热门 #原创视频 我想摆脱让我痛苦的回忆，我想远离让我伤心的你，可回忆和你，我都无能为力，只能继续深陷在过去，不是谁都可以走进我心里，不是谁都可以让我惦记，心只有一颗 毫不犹豫给你，你却让它碎在黑夜里，是否我该低头 我该主动放弃，是否我该远离我该逃避，试过灌醉自己?试着销声匿迹，可是清醒后还是会找你，是否我该低头 我该主动放弃，是否我该认输放过自己，可是怎么努力 都会前功尽弃，就算耗尽力气还是想爱你，不是谁都可以走进我心里，不是谁都可以让我惦记，心只有一颗 毫不犹豫给你……☀️🌻🍁 一转身就撞进西湖湿地的冬：风掠枝头，红继木却把浓烈的红揉进晴空，一丛艳色撞碎了冬的清冷——原来寒冬深处，藏着这般鲜活的热烈。🌹💕🍀 湖畔芦苇斜挑着阳光，金黄脉络缠着凉蓝水波，风过，像把初冬的温柔细细揉进湖光里。阳光穿叶，将叶片染成透亮的黄，斑驳褐点是季节的温柔印记；风拂叶摇，时光裹着暖光，藏不住冬日的生机与柔意。💐🌷🌺 岸边落羽杉晕开红棕，枯草铺就的黄边，是季节的信笺。最是那丛芦苇花，蓬松絮绒在晴空下轻扬，像把冬阳揉成绵软的云，风一吹，便将这份慵懒美好，撒遍湖畔每一寸角落。🎉💝💚 可再热烈的冬景，也暖不透心里的褶皱啊…😎😄😊 #清醒后还是会找你 #抖音记录生活点滴 #发现身边的美
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J.J.7月前
“深陷过去我无力逃跑” 说了再见—周杰伦 #说了再见#周杰伦#黑胶唱片#问加x2唱片机#JJJJ
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音你而来🎶2周前
我想摆脱让我痛苦的回忆，我想远离让我伤心的你，可回忆和你 我都无能为力，只能继续深陷在过去。#清醒后还是会找你 #曲木老表 #伤感歌曲 #新歌上线 分享
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何丽娟亲密关系学9月前
深陷背P后遗Z，3个心法帮你破局重生 #情感 #婚姻 #家庭 #认知
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陶姐小富婆企管课堂2周前
失恋了走不出来怎么办，躺里面睡一会 #陶矜 #女性成长 #认知 #婚姻 #智慧女性
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悦思-海龙6月前
放下往日的荣光，再启航也许也是不错的选择，纠结于过去，反而容易迷失方向#教培人#教培#观点分享 #教培机构 #素质类教培机构
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懵哥电影7月前
深陷时空循环藏致命陷阱！赌局输家竟成命运操盘手？ 这绝对是刘镇伟导演继大话西游后一部被严重低估的神作，剧情极度烧脑，反转，回到过去你最想做的是什么呢？#怀旧经典影视 #一剪到底影视解说 #时空穿越
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🍓曹莓1周前
我想摆脱让我痛苦的回忆，我想远离让我伤心的你，可回忆和你，我都无能为力，只能继续深陷在过去#清醒后还是会找你 #伤感歌曲 #音乐分享
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慧敏在无锡6天前
你总是沉迷于过去，怎么会遇见新的风景#女性#成长#力量#生命力#自媒体人
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饼饼大名3周前
深陷原生家庭叙事该如何自救？ #原生家庭 #girlstalk #父母 #女性成长 #童年创伤
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Jayaz4月前
“深陷过去我无力逃跑” #周杰伦 #说了再见 #超时代演唱会
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秋秋呀8月前
应无所住 而生其心，放下执念，把自己当成一棵树，把经历当成一阵风，那些人和事只是在某些时刻经过了你。经历了，过去了就不再思虑。#情感 #觉醒开悟 #提升自己 #应无所住而生其心 #创作灵感
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心事3年前
深陷过去 我无力逃跑
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阿彪.3年前
“只有活在过去的醒不来的人才深陷于回忆里”#梁朝伟
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慢慢💞即漫漫（树洞)2周前
深陷情感泥潭的人，竟靠这招重获新生#情感共鸣#正能量 #修行 #人生感悟
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小鱼要进步3月前
不否定已经存在的过去，但也请不要深陷在过去#一人分饰多角 #个人成长 #女性成长 #心态好一切都好 #当童话来到大结局
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一洋专注高客单4月前
如何度过低谷期？在低谷期如何自救改命？ #低谷期 #热点 #自媒体创业 #低谷期一定要默默的熬过去 #低谷期是自己熬过来的
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观点交换所1周前
总觉得日子难熬怎么办？很多转机都在发生，一切都会过去。#创作人计划 #原创视频 #dou+上热门
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感悟·哲思2周前
庄子的三种思维，当我们深陷迷茫、焦虑之时，便能豁然顿悟，从容应对生活。#庄子 #人生智慧 #国学文化 #悟道人生 #修心修行 #感悟人生 #人生哲理
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隐于市记2周前
停止内耗后，我推开了新世界的门#停止内耗 #自我成长 #治愈焦虑 #与自己和解 #成长感悟
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五月6天前
人要有翻篇的能力 生活中我们常执着于过去的事情而无法释怀，却也依然改变不了结果，学会个过去翻篇，新的生活会一直等着你#内容太过真实 #治愈 #积极生活正能量 #口播 #创作人计划
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可乐妈妈呀2月前
深陷泥潭的自救方法！#安全教育
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一念心性明觉老师3年前
【慧答】活的太痛苦，被所有人讨厌，沉溺过去无法自拔，怎么办？
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💕🔥英子短剧🔥💕2月前
放下过去，拥抱未来#住在舒适里 #情感 #情感共鸣 #心灵疗愈 #亲密关系
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乡村栏目剧场2月前
观察员指出女子过于依赖父亲 从而深陷过去无法自拔 建议女子将重心放在自己身上
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觉心传统文化1月前
人在低谷要怎么办 #上热门 #国学智慧#低谷期一定要默默的熬过去 #躺平发育 #女性智慧
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峻齐笔记4周前
3个月死磕政经史，我终于摆脱了“瞎忙内耗”❗️ 以前总觉得自己笨：职场拼尽全力没晋升🤷‍♀️ 理财跟风亏到心疼💸 聊天插不上话被说“没深度”… 直到沉下心啃完3本政经史入门书📚 才发现： 政治懂博弈，职场勾心斗角秒看清； 经济懂规律，不再跟风当“韭菜”； 历史懂周期，人生低谷也不慌！ 不是技巧没用，是底层逻辑没打通～ 每天1小时，3个月就拥有“看透本质”的超能力✨ 现在做决策不纠结，心态稳到离谱，机会自动找上门！ #交易 #外汇黄金 #干货分享 #历史
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