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华大营养益家人7月前
长期睡得浅的人都会死得早吗？ #尹烨 #华大营养 #科普 #睡眠
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皮肤科教授毛越苹7月前
女生睡得浅，容易被吵醒，爱做梦，三甲医生教你3招 #睡眠 #失眠 #焦虑 #好气血不再虚 #高敏感
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岳阳晚报•岳视频1周前
睡眠少于6小时或超9小时，可能影响寿命，成年人健康睡眠时间是7-8个小时
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波波1周前
判断你的作息是否健康，最重要的不是几点睡、睡多久，而是醒来后的状态。如果你起床后精神饱满、思路清晰，那就是你的身体给出的正确答案。但最后，还是建议不要熬夜。#睡眠不足的危害 #睡眠
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长点儿脑子1年前
睡眠不足的5个严重危害 哈佛医学院睡眠医学部指出，即便只是短期的缺觉，都能影响我们的判断力，情绪，学习以及记忆能力，如果一晚睡6小时，第二天智商就下降5%-8%。#睡眠 #睡觉 #改善睡眠 #入睡困难 #睡眠质量
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薄世宁医生1年前
如果经常睡眠不足，可能导致这种痛苦？ 你每天睡几个小时？晚睡早起的朋友们注意了… #二型糖尿病 #糖尿病 #医学通识 #薄世宁 #命悬一线我不放手
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陶德友 恩泽医院9月前
睡眠不足6.5小时真的有问题吗？ 每天睡不够6.5小时，你该担心吗？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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健康生活家5月前
#睡眠对人体的健康至关重要，短期的睡眠不足就能够损害认知功能。如果这种状况持续时间更长，它将对身心健康产生更为严重的影响。#
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峰哥（#睡眠科普）1周前
睡的晚和睡的少，到底哪个危害更大？#知识科普 #不可思议 #睡眠#失眠#涨知识
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央视频3年前
睡眠不足或诱发癌症！研究表明，与7到7.5小时睡眠者相比，女性每天睡眠小于5小时结肠癌风险增加36%。你每天睡多久？ #抖音好眠夜 #睡眠时间不足或诱发癌症
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呼吸健康赵博士5月前
总是半睡半醒？看看老祖宗是怎么做的 #睡不着 #睡眠浅 #半睡半醒 #中医健康
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儿科教授李兰铮2月前
小朋友晚上最好在半小时内就能睡着，这样生长激素才好在分泌时间段里充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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小愈1月前
睡得少VS睡得晚，那个更毁人，看完别再自欺欺人。 #熬夜 #睡眠 #睡不着
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MicroCTC-CELL CLOUD1月前
😴少睡点没关系？别把“透支身体”当努力！ 以为睡少点没关系？ 副教授回复： ⚠️长时间睡眠不足，会让免疫力下降，专注力降低，甚至增加慢性病和癌症风险 短时间还好，但如果“每天都少睡”，身体真的会开始抗议。 💤 荷尔蒙紊乱、内分泌失调、这些问题，其实都和“睡眠债”有关 别把熬夜当成努力，健康才是你最大的本钱。 #健康科普 #健康管理 #熬夜危害 #睡眠健康 #副教授分享
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大旭讲补剂2周前
第1集｜睡眠不足正在伤害你全身的细胞#健康 #睡眠 @大旭U10
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外科医生齐建伟4月前
怎么算是熬夜#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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张之瀛大夫5月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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燕子健康日记2月前
晚睡和少睡谁的危害更大 晚睡和少睡谁的危害更大#科普知识 #熬夜 #睡眠 #科普一下 #科普健康知识
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帽子上面顶猫猫5月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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陶学长高考逆袭4月前
没睡好=白努力，这套高效睡眠法让你躺着也能把分赚！#学习方法#高中#睡眠 #高效学习方法 #高三
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呼吸健康赵博士7月前
为什么睡7个小时才健康？ #睡眠 #睡眠不足 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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大志呼呼睡3月前
睡得少和睡得晚，哪一个危害更大？结果颠覆你的认知！#熬夜 #睡眠 #涨知识
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摘糖帽的刘博1周前
睡眠不足为啥会让你变胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医生科普 #减脂大神支个招 #内分泌代谢科刘连勇
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
睡眠不好的人有这五大特征，希望您啊一个也别中#睡眠 #入睡困难 #失眠 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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睡眠顾问杏姐1周前
您的睡眠还好吗#
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强薇医生讲甲状腺2周前
你的睡眠不好 很可能和甲状腺有关！ 晚上睡不着、白天睡不醒是不是你现在的状态？睡着了有没有睡眠很浅又多梦的情况？总是感觉疲惫不堪？有没有想过这可能和甲状腺有关？#甲状腺 #甲减 #甲亢#失眠 #抖出健康知识宝藏 @抖音创作小助手 @抖音健康使用计划 @抖音健康 @抖音精选官方账号 @DOU+上热门 @抖音健康使用计划
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孙医生讲科普5天前
深度睡眠才是睡觉天然的补品 #医学科普 #深度睡眠的方法 #睡眠不好 #抖出健康知识宝藏
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睡眠医学科刘主任1周前
不是睡够8小时就好，你可能睡错了！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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每日新闻报2周前
#睡不够7小时胳膊大腿会更粗 #胳膊大腿比别人粗不是吃出来的 研究发现，睡眠不足会让脂肪堆积。所以想甩掉四肢赘肉、保持好身材，别光节食运动，先把觉睡足了再说。
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儿科孙主任1周前
孩子每天睡不足八小时，身体会发生什么变化 #孩子睡眠 #育儿
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睡眠与疼痛 戈医生4月前
熬夜到什么程度会猝死？这些信号你需要注意！ #熬夜 #失眠 #猝死前的征兆 #抖出健康知识宝藏
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师6月前
4个月的睡眠倒退，危机也是转机#哄睡 #宝宝睡眠 #睡眠倒退 #频繁夜醒 #正面睡眠
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名中医到社区6月前
连续三天23点半以后入睡，或者睡眠时间小于6小时就是熬夜，医生：轻则皮肤暗黄 重则基因突变，深夜的每一秒都是在透支健康余额#熬夜成瘾 #睡眠不足
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包萌萌医生4月前
晚睡晚起但睡足8小时 就不算熬夜了，真的是这样吗？ #熬夜 #晚睡晚起 #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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脊柱骨科医生胡炜8月前
到底要睡多久才健康呢#医学科普 #医疗创作者培优计划 #医者仁心 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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鸡生蛋（12：28首播）1月前
#dou上热门 浅睡眠时间再长不如深睡眠5-8小时 尤其睡好子午觉#每日分享 #涨知识 #睡眠质量 #健康 @DOU+小助手
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小尹眼镜东方城店5天前
睡不好真的会近视吗？真相来了#关注视力健康#临沂小尹眼镜店
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心智提升1周前
睡眠不是银行，无法存取 熬夜后睡一整天，能把觉补回来吗？ 你可能一直在欺骗自己。 哈佛研究表明： 每少睡1小时，认知能力下降6% 这种损伤无法完全恢复 睡眠债一旦产生，就是永久印记 大脑不像银行，不能今天存明天取 唯一有效的补救方案： ✅ 次日午间小睡20分钟 ✅ 保持规律作息，不要乱补 ✅ 连续3天提前1小时入睡 记住： 你可以补回疲劳感 但补不回损失的脑细胞 #睡眠真相 #熬夜 #健康科普 #认知觉醒 #睡眠债 #生物钟 #养生 #冷知识 #健康生活 #睡眠质量 🌙 你是熬夜党吗？平均每天睡几小时？评论区聊聊你的睡眠困扰。
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伊术仁心Cardiac-Surgeon1周前
睡够8小时就够？高质量睡眠才是护心的关键#保护心脏健康 #医生 #医学科普 #健康 @抖音小助手
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吴寿全医生8月前
有9种行为，对心脏有一定的损伤，一定要避免，比如睡眠不足6个小时，久坐着不动，抽烟喝酒，七八分钟以上，腰围超标，工作太努力，暴饮暴食以及开灯睡觉，对心脏都有一定的损伤。#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #吸烟有害健康 #心脏骤停 #心脏病
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1米93的大毛1月前
这样睡年轻十岁！睡得越深，气色越好耶 很多姐妹能睡够八个小时，但她的交感神经一直处于兴奋状态，所以睡眠很浅，没办法进入深睡状态，而白天在工作时交感神经已经疲惫，所以状态很差，看起来脸色浮肿，整个人都是没休息好的状态，如果你是黑眼圈比较重，每天都睡不好，腰椎酸痛特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹，分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右
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陈医生聊健康4月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #心梗 #心血管
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琼崖勇锅🌴2月前
睡眠浅的朋友晚上能睡一个好觉嘛#真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠浅 #口播
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天时地利人和6天前
如果不睡觉，人会怎么样? 失眠症的朋友常常千方百计为求一次高质量的睡眠而不可得，但现实中，睡眠却往往成为最容易被我们牺牲掉的生理活动。 如果单纯是为了使疲劳的身体得到休息，我们一天睡3个小时就绰绰有余了。但是，与"让身体休息"比起来，睡眠更重要的作用在于"让大脑放松"。整理记忆，修复神经细胞是睡眠的重要功能 之一。 长时间不睡觉，大脑得不到休息，就会导致脑细胞损伤，判断力下降，痴呆，人格变异等。因此，为了使大脑得到充分的休息，每天保证6小时以上的睡眠时间是非常必要的。
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智慧家工坊1周前
晚睡但睡足8小时还会伤身体吗
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麻醉专家肖昭扬4天前
每天睡4小时还精神？仅1%人靠基因开挂 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠 #麻醉治疗 #睡觉
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乳腺甲状腺外科张超杰医生6月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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田主任健康说7月前
过度熬夜可能会猝死？快转发给你身边熬夜的朋友看！ #睡眠 #睡觉 #熬夜必备 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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1米93的大毛7月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神，稍微工作一会儿就感觉浑身很累；晚上睡不着，在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中，每天都睡不好，特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右，并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
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睡眠管理专家·刘可智3月前
8小时睡不够？REM 睡眠决定大脑活力 #抖音创作者大会 #8小时睡眠#睡眠障碍 #科学助眠 #医学知识科普 @自贡市精神卫生中心
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苏州神经内科睡眠医生熊康平1月前
不明原因嗜睡什么原因？ #医学科普 #科普一下 #嗜睡 #抑郁
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肖老师说营养1周前
睡了8小时还累成狗？问题可能出在深睡眠不足！ 即使睡满时间，深睡眠不够也等于无效休息。💤 ✨深睡眠的好处有什么 ✔️不同年龄的深睡眠需求是多久⬇️ 🔍 90秒带你搞清深睡眠，教你如何睡出高质量！ #睡眠质量 #深睡眠 #健康生活 #休息技巧 #养生知识
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钟圈圈-良食养人6月前
睡眠障碍全解决（上）压力大，情绪焦虑，晚上失眠，睡眠浅的人看过来。#失眠 #失眠怎么办 #焦虑 #压力 #睡眠浅
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医心一意李栋医生5月前
每天睡多久对心血管健康更有益？#医学科普 #心血管健康 #睡眠时间 #睡多久才算正确 #抖出健康知识宝藏
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陈勇主任聊失眠5月前
别再被8小时睡眠误导了！你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
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精神心理李春燕4月前
#抑郁症#睡眠缺失感
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睡眠管理专家·刘可智4月前
睡 8 小时才健康是谎言？睡眠需求因人而异 #睡眠时长 因人而异 ；8 小时#睡眠误区 #睡眠质量 比时长重要#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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疼痛睡眠专家支小军1月前
睡眠障碍是睡眠时长，质量异常的疾病，长期可致身心问题，早关注作息、心态，必要时就医干预。#医学知识科普 #诊室日常 #科普健康知识 #睡眠障碍 #疼痛科
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杏林丹语6月前
你以为只是失眠，也可能是睡眠障碍！ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍
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与康同行5月前
大部分失眠是深睡眠时间少，睡眠不好的人看看吧 #小暑过一日热三分 #失眠 #睡个好觉 #睡眠 #失眠的夜 @DOU+小助手
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失眠专家徐建主任8月前
入睡困难睡眠浅和没睡一样，徐老帮你辨证 #中医 #调理身体 #医学生的日常 #失眠 #失眠焦虑
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青岛新闻网4天前
熬夜的人更容易患癌? 研究: 晚上睡眠时间少于6小时，还有从来不睡午觉的人 患癌风险更大! #你怎么看 #冷知识 #睡觉 #没想到吧我也没想到
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娄娅抗衰5天前
#睡眠 #健康#抗衰老 #娄娅抗衰 超过7小时睡眠死亡风险增加？
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简介:

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