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小飞天舞蹈@王老师5天前
《为什么你的孩子跳了十支舞，却不如别人练好一个动作》#少儿舞蹈#分享 教育 #舞蹈基本功#中国舞
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艺青舞蹈余大人👑8月前
你家孩子回功了吗？#软开度基本功 #中国舞
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艾小姨5月前
用一身伤换的血泪忠告：孩子学舞蹈，千万别这样！#育儿 #兴趣班 #教育 #艾小姨 #台上一分钟台下十年功
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单色舞蹈考证系统班基地4年前
小时候学过舞蹈，成年后还可以学吗？0基础又该如何入门呢？😉建议保存慢慢看😝#成人零基础学舞蹈
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伍老师爱舞蹈8月前
基本功踢腿总是踢不好？如何判断是哪里出问题了呢？#衡阳少儿中国舞#衡阳学舞蹈#衡阳学中国舞#黑天鹅舞蹈
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艺佳街舞9月前
小时候学过街舞，中间停了，现在还能走街舞艺考吗？#新乡 #新乡街舞艺考 #街舞艺考 #街舞
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大师兄5月前
为什么练舞蹈技巧总受容易受伤，我来告诉你#舞蹈生 #舞蹈
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是芭蕾范儿吖1年前
“零基础”初三普高生上岸 大雾终会散去｜太阳会重新升起 我的意思是 ：不要停止奔跑 前方值得期待#24届舞蹈生 #上岸上岸上岸 #徐州舞蹈艺考 #徐州芭蕾舞学校
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77777（重生之这遍肯定不放炮了2月前
学舞蹈两个月55节课跳成这样算有进步吗… 不算完全零基础，第一次学街舞但小时候学过几年民族舞。其实还有跳得更烂的主包压根没存，现在已经找不到视频了。暑假一天上两三节课，但为什么感觉跳到后面甚至不如三十多节课的时候效果好🥲🥲#零基础学舞蹈 #hiphop #舞蹈 #练舞日常 #jazz
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小奇妙2年前
你们小时候学过哪些兴趣班，是到现在依然都不后悔的？#舞蹈课堂随拍 #萌娃 #亲子 #芭蕾
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Yolande1月前
小时候没有上过兴趣班，长大了给自己报了个兴趣班，哈哈#基础爵士 #零基础学舞蹈 四肢僵硬也要勇闯舞蹈室
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一步一步教会你跳舞（学舞私）1周前
曾经以为当了妈妈就只能围着孩子转，直到学习舞蹈后才发现，我依然能跳出属于自己的节奏，依然可以做那个闪闪发光的自己，宝妈的逆袭从跳舞开始 #成人零基础舞蹈培训 #宝妈逆袭 #舞蹈改变 #学舞蹈 #学舞蹈前vs学舞蹈后
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老郑叫博文4周前
不是孩子不会跳，是你没把基本功和舞段连起来 “很多老师上课：前半节课练基本功，后半节课教舞段，两者毫无关系。孩子练归练，跳归跳，根本不会用。真正的教学，是要让每一个基本动作，都能用到舞段里。我们在师魂体系中坚持【三步连接法】：定锚点→拆出来→接上去，让孩子明白“为什么练”“怎么用”。#少儿街舞教学 #少儿街舞基本功 #郑博文 #师魂教学体系 #真实生活分享计划
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昆明美美老师—舞蹈调体态3月前
昆明的妈妈们，这是专业生小时候过度软开的“后遗症”。作为舞蹈老师，我更想给孩子能够解决问题的内容，而不是一味做一些看似有用的内容，而可能对孩子是一种损伤！#昆明少儿舞蹈 #同城好店#昆明春夏舞蹈#少儿基本功#昆明少儿体态
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中国舞熙熙老师6月前
😎2招解决坐位体前屈 #古典舞 #软开度训练 #舞蹈基本功 #坐位体前屈训练方法 #零基础学舞蹈
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twins妈妈5天前
学了一年多的舞蹈学成这样，我该说啥呢……#舞蹈集训 #基本功练习 #幼儿舞蹈 #双胞胎 #热门
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晴宝儿11月前
这一身的艺术细菌呐 小时候学过好多年舞蹈，基本功早就废了，但没想到还有能派上用场的一天，即兴来几个新疆舞蹈动作，你别说，我还挺满意,彻底就主打一个放飞自我（脸就别要了）#这魔性的身材 #跳个舞 #我在办公室的日常 #有趣的灵魂 #放飞自我系列
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歪比巴卜卜卜5天前
哪有什么来时路啊，纯纯全是黑历史 负基础啥时候才能到零基础啊 二十几节课，基本自己一个人去上课 好像什么东西变了，又好像没变 现在已经不怕丢脸了，因为都丢习惯了#负基础学舞蹈 #爱师 #没招了 #总结
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伍太太5天前
40岁零基础学了半年，报了个教练班只为打基本功，很枯燥很累，老师说基本功体能不好跳什么都不好看，我坚持到第一阶段汇报成舞团表演成功，没拖后腿，跳着跳着气质都变了，学这个就是为了让自己更好#零基础成人爵士 #团舞汇报表演 #宝妈 @跳动的玉米头
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💃岑瑜落雁（ 腿伤休养中）5天前
#学舞蹈的历程#幕后的我#昨天跳的太狠了#今天不敢动了 昨天一时忘我脚疼，今天我老实了，我就整理了我学舞的几个视频，所以台上一分钟，台下十年功，台前的一次是慕后的好多次，开始不易，坚持更难，小白学舞不容易，但是过程很开心，希望我早日康复，继续我的开心，也希望把我的开心带给所有支持我的朋友🌸🌸
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一梅2周前
反而大家是看得多练的少，所以焦虑死啦哈哈哈哈哈#舞蹈#舞蹈老师#舞蹈基本功#舞蹈知识分享 #瓶颈期
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丹阳5天前
学舞小趴菜之女儿国 转身、旋转等基本功还是欠缺，一整个匆匆忙忙、连滚带爬😂此舞拍摄于2025年12月20日，继续加油！#古典舞 #我的舞蹈日记 #女儿国舞蹈
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🌈乐天🥥1月前
为了拍《红舞鞋》特意去学了舞蹈，吃尽了苦头#基本功 #周也
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宝鸡心音传媒艺术3月前
小时候学过拉丁，6年级考到11级。但是之后再没跳过。如今高三，能来得及走舞蹈艺考吗？如果来不及，学啥艺术#宝鸡姜谭高中 #宝鸡斗鸡中学 #宝鸡舞蹈艺考 #宝鸡表演艺考
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TopsBallet大海6月前
天津的宝妈问，学了3年芭蕾，也参加过比赛，一周练3、4次觉得没有进步，做动作缺乏美感怎么办？ 独舞变奏跳不好的原因很可能还是基本功不扎实，没有针对性地解决开绷直立的每一个问题。 学芭蕾动作不美，最主要的原因是因为没有做到芭蕾舞的审美要素 "开绷直立、轻准稳美"， 这八个点如果记不住，至少要知道“开绷直立”是什么？ 开：肩、胸、胯、膝盖、踝骨（五大关节）的外开，让动作更优雅 绷：不光是脚背绷直，还有全身肌肉参与的“绷紧”，加强舒展和延伸感，让动作更有支撑力。 直：腿部的线条、后背的垂直，就是让整个身体垂直、拉长，身体姿态才会好看。 立：身体的直立、挺拔、让头、躯干、四肢作为一个整体，具有向上的延伸感。 轻：跳舞时的轻盈、自如。 准：是每个动作和舞姿要做到规范要求。 稳：是动作要做得稳健，做不能东倒西歪。 美：就是跳舞有美感，每个动作，动作之间的衔接过程。 "开绷直立"是芭蕾的根基： #天津芭蕾 #少儿舞蹈 #天津舞蹈 #开绷直立 #零基础芭蕾
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貌美如花5天前
小时候哭着哭着就笑了，长大了笑着笑着就哭了，因为有太多的伤不起。#伤不起 #零基础学舞蹈
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库克_心灵律动者3月前
locking｜练到麻木也没进步？就这么练！#街舞教学 #locking基础教学 #locking #hiphop基础 #零基础学舞蹈
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！2月前
最近我才发现之前学的都是错的，找谁说理去……😭😭😭#爵士舞基本功 #爵士舞零基础 #侧wave #丧尸 #丝滑
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黑ler芳 (学舞蹈)2周前
#基础爵士 #自学舞蹈打卡 #九零后宝妈零基础学舞蹈打卡第一天 刚开始练习动作跟不上，节奏踩不准，关节还咔咔响，累 到手软，脚无力，刚开始练30分钟 每天多加时间等适应了之后，每天1小时慢慢解锁舞力值 ，明天继续冲
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秀秀4天前
告别柴米油盐的一小时 是属于92年宝妈的舞蹈初体验 零基础的我，在基本功里磕磕绊绊 开胯那个酸爽劲啊…… 今天的狼狈，都是明天惊艳的序章呀～ #居家学舞 #基本功练习每日一练
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大浪舞蹈1周前
我一窍不通可以学舞蹈？ #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #身体不协调 #身体僵硬 #听不懂音乐
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香辣小甜罗1月前
9岁的时候学了两年中国舞，要求下腰抓到小腿，那时候的软开超级超级好，已经一去不复返了#软开度训练 #古典舞 #成人舞蹈 #训练技巧
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๓冰淇凌ོ4天前
慢慢来 谁还不是从“不行”开始的👊#日常vlog #再嘉舞蹈 #基本功转圈 #零基础学舞蹈 #抖爸爸
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大浪舞蹈2周前
跳舞多练却没有进步！怎么办！老师！！ #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #多练
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紫爷说舞蹈5月前
有人说律动基本功只能解决基础问题，有人说律动基本功是不是要揉揉按按？全错！只有学过的人才知道它有多省事省时省力以及高效到起飞！#舞蹈#舞蹈科学训练#基本功#柔韧性#律动基本功
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大浪舞蹈1月前
为什么一学就会！一练就废啊！！！ #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #大浪的碎碎念
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大大咧咧的董奶奶1周前
这是老师弄好的，我都不知道😂致敬每一个行业👍都有它的不容易#零基础学舞蹈 #体态矫正 有没有一起的？
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羊羊5天前
刚开始学舞认为胯部是最简单的，现在觉得胯部好难#胯部基本功 #大陈唯舞#40岁姐姐学舞日常 #真实生活分享官
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紫爷说舞蹈6月前
那些说舞蹈不需要科学支撑，不需要学科融合的朋友，去看看历史中的那些人和事吧#舞蹈#舞蹈基本功#舞蹈科学训练#律动基本功#戴爱莲
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蔷薇艺术6天前
#舞蹈课堂 小时候觉得学习舞蹈苦，长大发现有个特长挺好 学英语背单词觉得苦，后来成了找工作的必要条件 这世间的成就，没有什么能轻松获得， 你所有的苦难，也都不会白白经历， 当下的努力只会让你的未来更圆满❗️
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用生命跳舞的叶子2周前
#舞蹈干货 学了2年舞蹈‼️是白跳了吗？？？ #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功 #舞蹈老师培训 #爵士舞基础
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GTA舞艺舞蹈6天前
最近这课上的太不容易了，就没怎么全勤过，讲的内容也是重复又重复……甲流终于要大批量的过去了…… 基本功，舞蹈组合都同样重要，都要同时抓…… 看看我们都学了哪几个民族和民间舞呢？
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大浪舞蹈1月前
跳舞软趴趴！怎么办！！ #跳舞软趴趴 #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞#大浪碎碎念
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一女的（负基础学舞版）1周前
现在这个阶段就是，即使感觉动作大体都做对了，也还是没有老师那个感觉#零基础学舞蹈 #自学舞蹈打卡 #自学舞蹈日常 #爵士舞基本功 #爵士舞穿搭
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富得刘油6天前
#跳舞前后变化 #爵士舞 #舞蹈记录 #爵士舞基本功 第1节课肢体僵硬，肌无力😅放不开，第57节动作稍有力气，但转圈不稳，仍需努力 收获：体质提升，自信心上升，含胸驼背明显改善😂
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元元舞蹈4天前
小时候觉得压腿很痛，长大后才明白，那些疼痛教会我们的，是面对困难的勇气。 基本功是舞蹈的根，需要日复一日反复练习。扎实的根基才是你自由舞蹈的底气。
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小圆的日记6天前
小时候的爱好，长大了才来实现#摆胯练习 #零基础自学舞蹈打卡 #爵士基本功
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媛媛带你学跳舞3周前
曾经被婆家和老公都看不起，从前抬不起头、死气沉沉，现在腰杆直了、自信拉满——女人取悦自己，才是最好的逆袭！零基础也能冲，你比想象中更耀眼～#零基础学习舞蹈 #手把手教会你 #成人舞蹈 #逆袭
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妮妮带你改变💃3月前
舞蹈逆袭你的人生 看看来自甘肃45岁的姐姐，曾被朋友欺骗，负债累累，大老远来到这里学习舞蹈改变自己，她会成功吗？#成人舞蹈教学 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈逆袭人生
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舞蹈💃改变人生6天前
来自云南30岁宝妈，因产后肥胖至220斤，遭老公嫌弃‼️自己也越来越不自信，下定决心想要改变自己✊一起来看看她学习舞蹈二个月的变化吧…… #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变人生 #舞蹈逆袭人生
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辫子麻麻学舞💃🏻4天前
去掉口罩视频好像更清晰一些。学了一周的基本功《肩胸转圈》，就这样吧，实在转不动了😦#零基础学舞 #爵士基本功 #肩胸训练 #再嘉舞蹈计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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李连杰3月前
从小五音不全，我唱歌不行，但学过跳舞～ #李连杰前后左右中 #大有学问 #李连杰
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九九女子健身官方号4天前
学古典舞本质是极致重复！坚持…会发现👀 ✨坚持热身拉伸，会发现曲线变好看了； ✨坚持练习基本功，会发现不良体态都不见了； ✨坚持体能训练，会发现体质增强了； ✨坚持学习成品舞，会发现表现力更强了； 中国舞身韵八大基本元素：沉提冲靠含腆移仰#中国舞 #中国舞基本功
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长沙星辰卓悦艺术中心1周前
舞蹈快餐，方便好吃？✅ 但营养不够！扎实基本功，才是孩子舞蹈路上的“硬通货”！ #中国舞培训#长沙#星辰卓悦艺术
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秋天里舞蹈摄影2周前
妈耶👍这是0基础～仅五年级学过很久没接触了 小姐姐肯定是想找回小时候学舞蹈的感觉，一次舞蹈写真，让她又一次做回了舞蹈生，如果当初一直学舞蹈，现在会是什么样子呢？#南京舞蹈写真 #北京舞蹈摄影 #舞蹈摄影 #舞蹈 #傣族舞
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跟着元元练舞啦！1月前
为什么你学舞学不会？也许是你最开始学舞蹈的顺序就反拉！#爵士舞 #流行舞 #舞蹈初学者 #零基础学舞蹈
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爱跳舞的雪儿6天前
全职宝妈产后肥胖，被前夫打击失去了自我，一度抑郁轻生，看到很多人学习舞蹈后改变了自己，毅然决然过来学习舞蹈，逆袭高冷女神后，前夫天天求复合，不好意思：请你离我远点 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #手把手教学 #一步一步教会你
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无心的兔妖妖5天前
今天继续发库存！这几天练基本功快把我练废了，浑身上下哪哪都是疼的，就跟被人痛打了一顿似的😭😭#秋风知我意#零基础学舞蹈#库存
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妞妈一人带娃1周前
想好久去做，会不会做着做着自己就放弃了呢😂#上热搜 #内容太过真实 #跳舞#爵士舞基本功每日一练 #爵士舞蹈基础入门
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六安圆梦素质教育1周前
现在来学舞蹈的孩子都这样吗？也是给舞蹈老师整没话说了🫠#少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈老师 #搞笑视频 #六安舞蹈
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开心的佑儿3周前
那个扎着小啾啾 练功还得扣扣鼻子的小孩子 长大嘞… #舞蹈基本功 #舞蹈生的日常 #学舞蹈的女孩 #小时候也没想到长大会这样
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Flowhite流白普拉提芭杆美学空间3周前
回想起小时候每次撕心裂肺的压软开😭太羡慕现在学舞蹈的孩子们，有更多科学安全有效的方法去练习软开，不必再用蛮力对抗肌肉的紧绷，让每一次下压都源于自身的控制，而非被动的拉扯，优雅且可持续的去打开自己的身体❤️ #北京普拉提 #舞蹈软开 #竖叉 #芭蕾女孩 #无痛软开
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