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欠揍教练1月前
起床腰凸最怕的动作你中了几招？正确的起床顺序有助于改善腰疼#起床 #起床的真实状态 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼
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心悦张煜桐瑜伽健身小辣椒2周前
#创作灵感 美好的一天，从开心老师教你如何正确起床，天塌了，用了几十年的起床方法居然是错的❌，平时腰痛背痛骶骨痛的朋友们一定要点进来看完，肋骨外翻，肚子大，脏脏下垂的朋友们也要进来看👀 欢迎各位点赞收藏转发给更多需要的朋友们[爱心]#每日分享 #健康
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MRs李瑜伽3月前
早晨起床腰发空发酸的，这个问题别疏忽！正确调整有方法#腰酸 #腰痛 #腰
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爱科普的关节卫士—张阳10月前
起床不对危害大！老年人必看，这些错误动作要避免！#岳阳 #老人起床的护理方法 #老年人养生小知识 #老年人的护理与保健
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骨科奇妙先生胡杰3月前
#起床 #睡觉 #健康 #腰痛 #正确的打开方式 腰痛的人注意了
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北京运动康复洪教练5月前
#腰凸 #腰椎间盘突出 #慢慢恢复 #腰疼 学会正确起床姿势腰疼慢慢减轻
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沫姐养娃5月前
孕中期、孕晚期的姐妹看过来，今天教给大家正确的起床姿势，避免损伤腰部、避免引发宫缩。#孕期 #孕期起床方式 #孕晚期 #宫缩
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@王温暖8月前
对腰痛友好的起床姿势和睡姿#腰间盘如此突出 #腰椎间盘突出 #腰突微创手术的真实感受 #腰痛
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古月3天前
懒人体态调整法，拒绝含胸驼背 头前引～ 注意⚠️ 最后一个动作比较难，初学者不容易靠墙壁 不要压腰，不要压胸 保持臀往后拉，胸腔向前向上拉 找到延展舒适的位置停留#开肩美背#改善体型体态#体态调整#头前引矫正#圆肩驼背
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五月起床啦！5天前
久坐一天之后，头颈、背、腰总有一个觉得不舒服的地方，起来用这个几个动作活动下吧#居家健身有新招 #久坐 #家庭健身 #肩颈操 #腰酸背痛
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张氏骨痛贴非遗传承人——张喜海2月前
腰椎间盘突出的人，是不是早上起床腰特别僵？ #腰椎间盘突出 #腰疼睡觉腰部要垫东西吗 #腰突养护 #腰突你会用什么方法 #三分治七分养
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刘媛媛中式育儿（生活日常）4月前
正确捏脊手法来了#小儿推拿手法 #捏脊 #捏脊的好处
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伟业.1周前
少爷每天起床的正确方式 #情侣 #真实还原
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郑州王鹏正骨2月前
第13集#正确的起床姿势 #医学科普 #颈椎病#腰椎间盘突出#郑州王鹏正骨
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素瑜伽5天前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 注意⚠️ 最后一个动作比较难，初学者不容易靠墙壁，不要压腰，不要压胸， 保持臀往后拉，胸腔向前向上拉，找到延展舒适的位置停留 #开肩美背 #改善体型体态 #练出好气质 #头前引矫正 #圆肩驼背
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黑教·中老年人锻炼1月前
腰部锻炼一定要掌握正确的动作和方法特别是中老年人，今天这个动作特别适合中老年人
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国际级运动健将-孙瑞芬3天前
早上怎么去锻炼，孙老师教你一个行为 #正确的运动方式 #锻炼给自己一个好身体 #多养生多运动 #指压板
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）3年前
压腰导致的教学事故太多了，今天这条视频绝对可以保你教师生涯平平安安，赶紧分享给你身边有需要的小伙伴#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #腰 #下腰 #开腰 #压腰
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精致生活选物台4周前
我们这个年纪，腰好，整个人才能轻松。 以后我会继续分享一些简单的护腰方法， 大家可以一起关注我，一点一点把腰养舒服#健康 #每天跟我涨知识 #正能量 #热点 ！原创视频
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云外山优选2周前
腰不舒服的朋友，试试这个方法#缓解腰部不适 #腰难受 #腰部养护 #腰部拉伸 #中老年腰腿锻炼
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云外山优选3周前
腰不舒服的朋友，试试这个方法#缓解腰部不适 #腰难受 #腰部养护 #腰部拉伸 #中老年腰腿锻炼
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医学减重专家陈伟8月前
减肥期间怎么正确称体重 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重 #减重
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追梦女孩斯卡卡3月前
我的老腰呀😭 第一视角沉浸式体验课堂成年人压腰 #沉浸式体验 #腰部锻炼 #舞蹈课堂随拍 #零基础学舞蹈 #挑战自己突破自己
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易玄养心录2月前
健康起床方式三步走 起床也是有养生的方式方法 #起床 #养生
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中医沈博士5月前
为什么起床后医生加你先做这三件事？#抖出健康知识宝藏 #起床后的黄金1小时 #心脑血管 #心血管健康
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芬芬爱运动9月前
腰不舒服，你还在这样压腰吗？##中老年锻炼 ##小动作大作用 ##腰部锻炼 #吊单杠
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凌晓之诗2周前
软开｜压腰训练#软开度训练 #压腰 #柔韧性
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诚明健康2周前
早上几点起床最适宜?建议:老人起床尽量做到这4点!
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四妹专注锻炼9月前
腰不好，不用每天这样压腰#中老年锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼 #运动 #吊单杠
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芬芬爱运动9月前
腰不好，别再这样子压腰了#中老年锻炼 #腰部锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼 #单杠健身
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国际级运动健将-孙瑞芬5天前
早起超好的运动，跟着孙老师一起锻炼 #运动促进健康 #正确的运动方式 #必须要安利的健身动作 #指压板
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成成的健身日记5月前
腰不舒服睡前5分钟轻松#拉伸#腰部锻炼#顶腰板#牵引
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骨科贤医王逢贤7月前
#腰疼 #在抖音pick你的健康搭子
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四妹专注锻炼9月前
这样压腰是练不好腰的#中老年锻炼 #腰部锻炼 #居家锻炼 #拉伸动作 #吊单杠
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心内科王莉萍说健康1月前
清晨血压突然高？记好4个稳压方法 #高血压#涨知识#健康科普#高血压管理指南 #降压误区
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四妹专注锻炼9月前
腰不好不要每天这样压腰#中老年锻炼 #腰部锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼
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中老年养生小妙招3天前
#中老年健康 #退休养生 #养生知识 #实用技巧 #家庭健康
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qfx1周前
被动拉腰#压腰 #软开度
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飞飞的37+养己计划2周前
跟着养生堂学养生方法：“床上睡姿保健法”#跟着中医学养生 #居家养生锻炼 #睡姿不对 #正确的睡觉姿势 #床上锻炼
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长夏2周前
早上起来最好的锻炼，把这四招好好练!
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你的腰椎教练（刘）3周前
腰闪了别乱动❗学会这四步恢复的又快又好 #急性腰扭伤 #闪腰 #闪腰怎么办 #腰扭伤了几天能好 #腰扭伤
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紫日星港式安老6天前
老人起身讲究，一套动作教会你#老人 #照顾老人 #瘫痪老人 #居家养老服务 #居家养老
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杨教练中老年锻炼2天前
#古法健身太牛了 #创作者中心 #创作灵感 #运动跑步
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刘老师运动（中老年）1周前
#中老年锻炼
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文海书品屋1周前
《王道全教你给家人按摩》，跟王道全老师学起来吧[强][强][强]内容仅供参考，如有不适请线下就医，配合书籍，事半功倍吆～
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楠姐的康复逆袭路4天前
#久坐久站 #腰部 #中老年锻炼 #健身每日打卡计划
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云外山优选3周前
腰椎最喜欢的五个动作#腰部锻炼 #腰椎 #居家锻炼 #锻炼
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云外山优选2周前
腰椎最喜欢的五个动作#腰部锻炼 #腰椎 #居家锻炼 #锻炼
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楠姐的康复逆袭路3周前
腰不舒服“必练” #久站久坐 #腰疼 #腰椎间盘突出 #健康
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崔继昆运动康复1周前
每天做一做到老没毛病#运动 #康复训练
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赵教练中老年运动2周前
#中老年锻炼#腰部锻炼
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赵教练中老年运动6天前
#中老年锻炼#腰部锻炼
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运动复康5天前
中老年腰部锻炼#腰部锻炼#中老年腰部锻炼 #居家锻炼
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