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关节健康赵医生4年前
很多小伙伴打完篮球会觉得膝盖痛，如何有效缓解#体育 #运动 #健康
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SHOTNBA篮球教程2年前
缓解打球多膝盖疼的方法#库里 #篮球 #nba #篮球教学 #膝盖疼
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运动医哥沈炜亮3年前
膝盖按摩小方法，让你打完球后不用担心膝盖疼#篮球 #远离伤痛 #运动医学 #运动康复
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队长的鞋（恩师邹运）6月前
膝盖疼还想着静养能好？ 反向北欧挺三天让你变得轻松#运动 #膝盖保护 #膝盖 #篮球
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大佬刘🏀11月前
孩子打球总是膝盖疼？各位家长朋友们，这三点不注意，将有可能断送您家孩子的运动生涯凹！#篮球教练 #膝盖保护 #篮球训练
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高山 Shaan6月前
年少不知膝盖贵 老来望球空流泪#膝关节康复 #膝盖保养 #篮球体能 #高山老师
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超级草根🏀王师傅5年前
运动过量导致膝盖疼痛？三种方法帮你缓解
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小康蛋子6月前
拒绝球场谣言！膝盖真的值得篮球人认真养护 #内容启发搜索 #打篮球的女生 #护膝 #膝关节养护
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济南弘仁运动康复3天前
【无评估，不康复】 打篮球小朋友运动完后膝盖不舒服，经过评估发现长时间不放松肌肉紧张，下肢关节联动性较差，通过手法和筋膜松解后，反馈很好。#运动康复 #膝盖保护 #篮球
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夏至运动康复1月前
膝盖痛我不怕不怕啦！ #运动康复 #膝盖 #运动 #篮球
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阿曹带你自律1周前
膝盖痛，怎么办？
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运动康复阿志哥1月前
篮球运动员，腰疼膝盖痛从来没放松过，我帮他痛并快乐着#腰疼#膝盖痛#手法放松
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宽练💪3月前
5 分钟有效缓解膝痛的方法（肌腱痛）--来自弹跳记录保持者的分享 #膝盖保护 #弹跳 #dou来运动吧 #爆发力 #扣篮
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Harry Shum 岑嘉炜5月前
打完球膝盖痛到炸？💪 跳跃膝烦死人？试试职业球员的招！靠墙静蹲，抱哑铃/钢力片，45秒撑住！想更狠？脚靠近墙，膝弯更深，股四炸裂！🏀 坚持做，膝盖爽！快保存+关注，告别痛！🔥#跳跃膝 #膝痛康复 #靠墙静蹲 #篮球训练 #运动表现 @徐远征Oliver @庄战 @dash余达燊 @向紫龙
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乐山运动康复闵瑞3月前
看看你打篮球会不会出现这个问题！如果有快带上你的好兄弟练起来吧#篮球 #膝盖痛 #跳投 #运动康复 #膝关节
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孙那个鹏3年前
居家解决打球膝痛，简单有效，希望大伙远离伤痛。#肌肉科技乳清蛋白 #居家锻炼 #野球帝courtman
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超级草根🏀王师傅5月前
有点神奇！有和我一样的髌腱炎的兄弟们，可以试试这套方法 #憼安跌打#运动康复 #髌腱炎#心动打卡指南#遇见城市
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襄阳周教讲健身5月前
跑步打球一跳就痛，上下楼梯得扶着走，可能是你髌腱出了问题，康复三部曲帮你缓解疼痛#健身 #健身干货 #减脂 #膝盖疼痛 #髌腱炎 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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易海燕2年前
《易哥篮球小妙招》之膝盖痛怎么办……#膝盖疼 #运动损伤 #篮球🏀 #运动康复
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Q.4天前
写给爱打篮球的你 其实我不懂篮球，但是我喜欢你。可惜我的剪辑手法很烂，没办法复刻你万分之一的帅气。每次你上场，我都很担心你，我担心你膝盖疼，担心你受伤，看到裁判说你违规，我很幼稚的生气，我觉得你才没有问题。怕你喝太冰的水，一直把水放在肚子那里捂着。嘻嘻，我看你打球你会开心吗？会不会有一点点依赖我呢。选这首背景音乐是因为这些话我想和你说，我想你每一次打球我都在，我想给你记录你的高光时刻，我想每次都可以给你加油呐喊，可以在你垂头丧气的时候第一时间抱住你，可以等你比赛完你牵着我的手送我坐车回校。#篮球 #篮球🏀 #暗恋是一个人的事
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易海燕8月前
打篮球的人很多有膝盖问题，钱花了也没有解决问题，到底因为啥？#篮球 #赵睿 #膝关节康复 #膝盖康复之路
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C c1周前
可以接受失败，别失去信心就好！晚安各位！ @Mryykkk @張_維叶🍁 @MmCc #体育老师 #前叉康复 #远离伤病 #篮球 #半月板撕裂
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拉萨云脊运动康复站3天前
热爱篮球的小美女在运动中不慎损伤膝关节，及时规范治疗与科学康复训练，才能早日重返赛场，继续享受篮球带来的激情与快乐。#日喀则体彩杯#拉萨云脊运动康复#膝盖#脚踝#运动损伤
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小杨运动康复6月前
膝盖不适怎么办#球员 #膝盖疼痛 #运动康复 #膝盖弹响
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李奇奇4月前
#篮球 #冰肌喷雾 经常打篮球的都知道，膝盖的保护是非常关键的，赛后喷点缓解酸疼#体育生的腿 #运动训练
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骨折大KA韦医生5天前
膝盖疼痛不要怕，记住两种药，便宜又好用#真实生活分享计划 #老百姓关心的话题 #膝盖疼痛 #抖出健康知识宝藏 #膝盖 @华帝 #华帝厨电好用好看好清洁
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大连市iRest艾力斯特按摩椅6天前
纯物理方式养护膝盖安全放心，艾力斯特护膝宝10多年市场口碑积累，客户反馈非常满意，不管年轻人打篮球，老人上下楼，带上它，按摩+热敷，有效缓解膝盖疼痛#大连同城 #膝盖疼痛 #膝盖养护 #强烈推荐
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运动康复壮哥哥4周前
打篮球的大哥，膝盖疼，膝关节内扣#膝盖#膝关节内扣
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煮爸v知医2周前
"教练，我想打篮球！"……昨天热血沸腾想去打篮球，小张医生一句“先养膝盖”直接把我红牌罚下😭 …… 膝盖一疼，人生秒变“宅男模式”！😭 我那颗想打篮球、想爬山、想浪迹天涯的心啊，瞬间碎成渣， 于是，我启动“护膝行动”：早起赖床做“和尚操”，来自《国宝中医的养生智慧》的姜通医师祖传秘方—— 🛏️晨起三式"和尚操"亲测有效！ ① 空蹬百岁自行车（别笑！做完腿抖如筛糠） ② 双臂绕颈画彩虹（肩颈咔吧响彻卧室） ③ 冲天抓云一百次（幻想自己是摘蟠桃的猴） 做完三组直呼：这哪是养生？分明是膝盖的复活仪式！💥中年人的诗和远方，得靠一对钢膝护航，为了老了继续浪，开练！ 《黄帝内经》说“膝者，筋之府”，筋长一寸，寿长十年，养膝就是养命！别等老来追悔，现在动起来，生活才能从容不迫！（你总不想老了坐在轮椅上，歪脖看媳妇儿和别人跳舞吧） 👉🏻#护膝行动 招募中： 与其未来拄拐登山，不如现在床上蹬车！ 评论区举手🙋‍♂️明日和我一起"空骑追朝阳"—— 毕竟能蹦跶的膝盖，才装得下五湖四海的风！🚴♂️⛰️ #身心健康#知医润家#读书分享#篮球
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程全体育元老师（冬训招生ing）4天前
体育生冬训 膝盖疼痛怎么办#冬训 #辽宁体考 #体育升学
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韩心童2月前
#篮球#运动康复#膝盖疼痛 #韩心童#髌腱炎
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骨科医生赵谦3天前
膝盖疼，不光能治而且非常好治！ #膝盖#关节健康#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#医学科普
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阿培爱运动🏸3月前
打羽毛球膝盖疼到哭？别急！这3招让你秒变“羽球金刚膝” #羽毛球 #膝盖疼痛 #康复运动 #阿培爱运动
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运动医学冯仕明2月前
打球时手指膝盖受伤得这么做 #国庆#篮球 #手指受伤 #膝盖受伤 #运动医学
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跟着凯哥学游泳1月前
游完泳膝盖疼怎么办？来听听老教练怎么说🧐 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #运动康复 #情景短剧 idea源自@非帆Jeff
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爱膝护肩王晖医生3周前
打篮球受伤导致膝盖受伤，应该怎么办#爱膝护肩王晖 #膝盖 #关节镜
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Jason拉我一把（日常版）1月前
膝盖下方不适，髌腱痛❓初期缓解方式 髌腱病/髌腱炎/跳跃膝等名字都值得是髌腱周围出现了不适。 通常不适感集中在膝盖下方，运动过程中出现屈膝，跳跃等情况的时候不适感会加重。 常常出现在篮球，羽毛球等涉及到大量跳跃动作的运动爱好者身上，同时跑步，越野跑以及爬楼梯等行为也会是高发人群。 引起髌腱不适的原因有不少，其中最常见的就是股四头肌的无力或紧张。 处理方式通常是休息减少对髌腱的压力，以及症状缓解后的刻意强化增加髌腱的抗压能力。 其中运动需要循序渐进的进行，因为加压过程中如果过量则有可能加重不适。 本系列视频会分为2-3期，难度循序渐进的增加，本期视频难度较低。（优复拉伸UPFit） #优复拉伸 #膝盖 #髌骨 #髌腱病髌腱 #髌腱炎
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♥(｡￫幸福大瓷瓶￩｡)♥3天前
好久没有打球了，兄弟们都喊，那就搞一节，膝盖还是疼，感谢兄弟们带来的快乐，#篮球需要沉淀 #篮球赛 #球赛 #🏀篮球 #打球
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运动康复阿志哥4周前
34岁爱打篮球的小哥，腰多年不舒服，膝盖也不舒服，我来全面评估并重锤出击#腰疼#膝盖疼#手法放松
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篮球康复曹小锄2月前
打球🏀突破过程中或结束后的1.2天内出现的膝盖疼痛问题，快来试试这个训练吧#篮球 #篮球康复 #膝盖痛 #持球突破 #运动康复
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Charlie L1月前
#篮球 #膝盖不适 #高压冷喷 #损伤恢复 #CL运动训练中心 近期比赛中，出现膝关节扭伤 积极进行损伤恢复，周末继续比赛
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AD钙奶4天前
妈我想买双球鞋 妈篮球不好使了 妈奶粉喝完了 妈买膝盖疼买护膝 妈我写报个篮球课 妈给我买两双篮球袜 妈我在外面打球 给我发点钱买水 妈我想走篮球这条路 谢谢你妈妈 幸福比训练累 #打篮球的女生 #50秒自投自抢罚球投进六个
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菜就多练的老板娘6月前
打球膝盖疼这个问题很普遍，希望这条视频对羽球爱好者有帮助@破岩体育羽毛球 @首体王🏸维罗 #运动康复 #羽毛球
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运动康复龙哥3天前
篮球爱好者们，你们的膝盖还好吗？ #打篮球 #篮球运动 #膝盖保护 #热身运动 #日常唠嗑
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你懂啥！4月前
篮球运动员膝关节疼处理案例 膝关节的疼痛主要跟运动或者生活中的错误模式有关，跟所谓的体态没有关系，如果你还在一味处理所谓体态问题想要解决膝关节问题，那么希望不是很大#髌腱炎 #膝关节疼痛 #篮球膝盖
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腱鞘炎专家艾昌淼5月前
膝盖疼不舒服，两个动作帮你缓解 #膝盖疼 #医学科普 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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零点一运动训练中心4周前
篮球运动员膝痛康复指南1 #健身训练 #半月板康复 #运动康复 #篮球 #膝痛
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篮球康复曹小锄1月前
分享一个缓解左膝起跳出现的疼痛动作#运动康复 #篮球康复#膝盖疼痛
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篮球康复曹小锄4月前
起跳投篮膝盖痛可以试试#运动康复#膝盖疼痛 #篮球康复 #跳跃
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欧哥跑步2月前
一条视频讲清楚膝盖疼痛怎么缓解，需要注意哪些点？ #膝盖疼痛 #膝盖保护 #我的运动日常 #膝盖疼 #膝盖养护
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肌骨&运动康复郑老师4月前
运动时总感觉膝关节不适，3招教你缓解！ 如何通过打肌贴，功能恢复锻炼缓解疼痛#康复 #四川赫尔森康复医院 #运动损伤 #肌贴 #康复运动
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篮球🏀锐哥4天前
#用篮球来表达心情 我家小神兽爱打篮球， 有热爱之事，这是多棒的事儿啊。 发愁的是运动带来的意外太多了。 他的膝盖总是“挂彩”， 这款儿童护膝海绵垫又厚又软乎，给孩子戴上，正好全方位把膝盖包裹得严严实实，真正360°动态保护膝盖防摔伤，减震效果杠杠滴。而且材质环保，孩子戴着舒服又安全，安全感直接拉满 真心推荐给各位家长，让咱宝贝快乐运动，远离受伤，健康成长！#儿童护膝推荐 #儿童防摔护膝 #篮球运动 #抖音篮球
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美式篮球校长JOE哥（跟腱断裂康复中）6月前
当你的膝盖很疼该如何缓解，分享几个缓解膝盖疼痛的训练方法，转发给你身边需要的朋友#康复训练 #跟腱断裂 #前叉康复 #运动康复 #远离伤病
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骨科医生赵谦1月前
运动后膝盖疼，别忽视半月板损伤，3招帮你运动时保护半月板#膝关节疼痛#半月板 #半月板损伤#运动损伤 #热身运动
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骨科高绪仁主任医师2月前
徐州高绪仁：沛县篮球3分球高手膝关节磨毁了疼痛怎么办？ #膝关节疼痛#篮球#篮球损伤#篮球膝关节#篮球三分球
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冷静下4天前
心理委员我膝盖好痛我不得劲#篮球#碧桂园 #膝盖痛
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运动康复找圆姐1月前
视频删了重发一次 这个小姐姐个子是真高，打篮球左膝受伤，评估和处理#女子篮球 #膝盖损伤 #手法松解
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李博士羽球康复&12.16上海1月前
膝盖外侧痛如何回归打球还不痛 #羽毛球 #李博士羽球康复
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狗头是友军3天前
医生：当我没说
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62岁杨奶奶超级怕疼3天前
分享4个帮助中老年朋友缓解膝盖疼的方法。#膝盖疼 #中老年 #疼痛 #分享 #上热搜
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闰泽运动康复（百家湖店）1月前
打篮球的大哥 膝盖不适 体验筋膜刀➕手法放松#运动康复 #筋膜放松 #放松肌肉 #运动损伤 #康复理疗
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