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产康有摩力 (Morgan)6月前
急性腰损伤看过来，一个动作缓解疼痛。#腰痛 #运动康复 #每天学点医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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慧慧医生说健康6月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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辣個大鬍子1周前
演唱會看完腰痠怎麼辦? 分享一個腰部酸痛的放鬆方法，很簡單的三個步驟，可以請身邊的人幫忙，也可以自己使用按摩球在地板上放鬆，兩三天可以放鬆一次，長期就可以慢慢改善了 #腰肌劳损 #五月天 #演唱会 #魔魔胡胡胡萝卜🥕 #放松肌肉
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木了个林5月前
日常腰疼怎么办？跟着女明星都在学的两个小动作一起来来练吧 #腰酸背痛 #变美变瘦变好看 #坚持#宿舍 #放松
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李全义医生6月前
2个居家自疗法，快速缓解腰痛。#腰痛 #缓解腰痛 #缓解
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骨关节康复朱医生7月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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Acke5月前
缓解腰肌劳损不如彻底解决它 #健身 #腰疼 #腰肌劳损 #上班族
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“松解”疼痛-伊博士3月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普
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乐悠很忙-1周前
腰疼不要怕！每天三分钟，不到一个月解决腰部困扰！ #腰疼怎么缓解#腰疼护腰带#护腰带
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八一骨科严致远8月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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郭振宇讲体态小课堂融壹(深圳)1周前
日常感觉腰部疼的姐妹们，快试试这两招！马上轻松！#教练 #腰疼 #康复 #腰椎间盘突出 #腰
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魏华麟8月前
腰痛的朋友看过来！
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谈骨论筋李俊海6月前
睡觉的时候，学会这个小妙招，就能帮你缓解腰疼 #腰椎间盘突出 #医学科普 #骨科专家李俊海 #腰疼腿疼
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骨关节康复朱医生4月前
腰疼腰突不要怕，记好这五字口诀，帮你加速恢复！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱之光 #中国医师节
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邢其兴6月前
父母上了年纪腰疼难忍，教你三点来应对 #健康科普 #疼痛 #硬核健康科普行动 #肌松镇痛 #抖出健康知识宝藏
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宗寅师兄（正经版）8月前
缓解腰疼小妙招#道家养生
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李科医生3月前
如果你有媳妇，让她帮你按这个穴位 #中医 #腰疼 #腰痛 #穴位按摩
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传统养生程老师5月前
经常久坐腰酸的可以试试这2个动作，让家人帮忙同时按一下，可以有效缓解腰酸腰痛#健康小妙招 #中医养生
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国艾-朱辉4周前
到家的手法真的挺神奇的，就这一个小动 腰不疼了， 有相似的朋友们可以试一试这个方法， 亲测有效。#道家#道家文化 #养生@抖音小助手
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骨关节康复朱医生6月前
腰椎间盘突出症不要怕，不花钱，记好这两招轻松帮你缓解！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏
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推拿中登1周前
急性腰扭伤、急性腰疼怎么快速缓解#中医养生 #穴位 #教你一招
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小郭学着做爸爸2月前
我媳妇说有用的两个小技巧分享给同样腰疼的宝妈们，可以试试看#孕妇 #孕反
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北京体育大学1月前
腰疼怎么办？来看看北体老师教你这几招。 #知识科普 #运动康复 #北京体育大学
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药师华子5月前
应对多种腰疼问题，记住2个实用药少花冤枉钱 #腰疼 #腰肌劳损 #止痛药 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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河北体考康复·吴润泽2周前
训练一上力量就腰疼，是不是腰肌劳损啊？艾特你兄弟学习这两个简单放松技巧，简单高效帮你快速缓解疼痛！#运动康复 #腰肌劳损 #放松技巧 #体育生 #远离伤病
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老周的养生笔记5月前
散了腰运动过度很痛，一个动作让你立马缓解减轻，快来试试吧#健康 #知识分享 #知识科普 #腰疼 #养生
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疼痛科王颖燕主任10月前
腰疼 不敢直起来 担心腰会“折掉”？ 教你3招轻松缓解 #腰疼 #筋膜炎 #锻炼 #医学科普 #医疗小常识
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脊柱外科马君医生8月前
弯腰干活总 #腰疼 教你一个动作缓解#医学科普 #医生日常 #诊室日常 #骨科
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骨科医生王星（保膝卫士）8月前
2个动作缓解腰肌劳损 #腰疼 #腰疼腰肌劳损 #医学知识科普 #硬核健康科普行动 #腰间盘突出
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饿得快先生6月前
治腰疼神医，这些🐂b动作咋让他们发现的。#康复训练 #腰疼怎么办 #腰疼最快缓解方法
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神外甘博士4月前
85%的腰疼不是腰椎间盘突出，而是这个原因，2个方法教你缓解 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛药
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青岛徒手刘易瑞1周前
腰酸痛的跟我做，没改变，找我#腰疼 #腰突 #腰酸 #椎管狭窄 #养生
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杜子瘦运动养生社1周前
四个动作帮你缓解腰疼#居家锻炼 #缓解腰疼 #腰疼 #养生
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痛经终结者1周前
游玩日突遇腰疼危机 10分钟紧急救援显奇效
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中医妙芳5月前
想要腰痛少反复，一定记好这两招#疼痛 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #腰椎间盘突出 #肌松镇痛
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腰突小焦（四年腰突康复）6月前
腰突腰疼出差生存指南，两个动作让你在出差期间快速缓解腰部不适#腰突 #腰疼 #腰突腰疼怎么缓解 #腰部训练 #核心
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小张睡不醒5月前
久坐腰痛？骨科医生教你三个动作缓解！（跟练版） #久坐 #腰疼 #腰椎间盘突出 #健康 #跟练
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紫蔓居家锻炼7月前
一个动作改善腰疼，让你的腰轻松舒服又自在，腰疼腿痛久坐腰部不适的一定要练#腰疼#缓解腰疼 #久坐腰疼#腰椎保养#居家锻炼
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央视财经2周前
#腰疼难忍一个小动作帮你缓解 医生推荐你练习臀桥
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李晓辉医生4月前
腰突疼的难受？ 2个动作帮您缓解#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰椎
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大老郭医生4月前
85%的腰疼，教你2个动作缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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SY5811581周前
有需要的朋友来看看吧#中医 #传承 #宝合堂 #养生 #腰椎间盘突出
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大攀运动健康笔记6月前
久坐腰痛🚫别再这样拉伸✅一招正确缓解 久坐腰痛你还在这样拉伸吗？教你1个正确动作缓解问题。 #久坐腰疼  #腰疼  #腰痛改善  #髂腰肌  #夏日减脂大作战
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菏泽市中医药协会2月前
听名医大家话健康|两个动作，帮你缓解久坐腰疼 #中医养生 #调理身体 #中医科普
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骨科医生付中国5月前
腰痛总不好，腰肌劳损如何缓解？骨科医生来支招！ #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #付中国
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就是喝不多呢1周前
缓解腰疼的方法，非常管用亲试#缓解腰疼 #
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慧姐（疼痛）1月前
#腰疼最快缓解方法 #每日分享 #记录我的生活 腰疼一点要养
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张楠骨科医生6月前
被腰椎，腰肌劳损折磨的快来看！1个简单动作随时随地都能做，缓解改善你的腰痛！#大连 #大连医院 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 @张楠骨科医生
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信医生聊健康5月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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桃子教你瑜伽康复6月前
千年老腰自救｜打工腰的续命神器～～ 久坐腰酸背痛？ 2个动作居家自救 每天5分钟👉🏻舒缓+抗阻双杀！ ✨肌肉不紧张了腰就舒服了✨ #腰疼 #腰肌劳损 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #康复运动
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卉卉医生讲健康5月前
睡觉的时候只需要一个东西就能帮助缓解腰痛 #腰疼 #健康科普 #涨知识 #中医
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到我出手了7月前
腰痛怎么办，希望我的经验可以帮到有困扰的小伙伴#腰痛 #腰疼最快缓解方法 #六年之约
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氮泵豆5月前
腰部总是紧张不适？六个动作帮你高效缓解！ #健身干货#健身小白必看经验 #拉伸 #抖音健身房 #腰疼
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自律 凯文5月前
"久坐腰疼？1个动作拯救打工人老腰！👏#办公室养生 #腰肌劳损自救"#运动康复 #腰疼 #腰肌劳损
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牛恩可#养己生己2周前
#上热门 #拍拍2024 #每日分享 #中医养生 #养生 腰疼砖家的缓急法
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神经内科牛朋朋6月前
腰痛反复发作，怎么办？在家除了吃药应该如何缓解，减少复发？ 这四个方法一定要记好！#麦肯基疗法 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #康复
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CCTV生活圈1月前
【＃2个动作缓解冬季腰疼#】 夏季衣裳单薄，让腰部受凉，易诱发冬季腰疼，两个动作帮助缓解：①术者在患者身后，双手交叉按压患者肚脐，患者交替收腹和鼓肚子②受者在患者身后，患者双手举高拉到极限，术者顶在患者腰椎两侧，提腰的同时往腰间隙两侧推。转发+收藏～#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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FOCUSPilates2周前
有没有腰疼的朋友们？ 一个动作帮你解决80%的腰疼问题 Focus普拉提小课堂来咯～ 快来get练起来吧 #腰疼 #腰椎间盘突出 #普拉提 #上海普拉提 #宝妈
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娟子粥1周前
怎样坐出小蛮腰？腰疼怎么缓解？#娟子粥 #坐姿 #塑形
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梵一梦瑜伽梦盈3月前
3个动作帮助我们缓解腰肌劳损，每个动作，尽量保持10分钟，做完一边，还要做另一边#腰肌劳损#腰酸背痛#腰疼自我修复#居家锻炼#腰椎疼痛
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晚樱的小店4月前
腰疼的宝宝又没有办法缓解的话，可以试一下加热八髎穴的方法！希望可以帮助到大家#腰痛 #暖宝宝贴
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杜子瘦运动养生社1周前
四个动作帮你缓解腰疼#居家锻炼 #腰疼 #康复 #产后恢复
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简介:

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