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糖叔糖姨🍭运动抗糖7月前
睡前锻炼，躺着也能耗糖，懒人下糖！#居家锻炼#糖人日常#中老年锻炼#糖友控糖#糖人糖友
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老李爱说糖3周前
躺着也能降血糖！ #糖尿病 #糖尿病科普 #降糖 #康复运动 #中医养生
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控糖贞贞8月前
#糖尿病#古法健身#降糖操 #糖友#一起运动 坚持，你会感谢我的
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大鹏控糖记3周前
睡前超好的运动方式 #控糖 #运动 #减肥 #高血糖 #创作人计划
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金婧婧（带娃中）9月前
🔥10分钟躺平控糖运动！ 今天很累只想躺平❓耻骨痛不能散步❓躺平运动做起来❗每组10个，孕晚期的姐妹们一起动起来❗#高龄孕妇 #控糖运动 #二胎孕妈 #妊娠期糖尿病 #孕期运动打卡
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奶爸大吉运动控糖11月前
躺着就能降，一边玩手机一边糖值美丽 #控糖 #糖友 #适合糖友的运动类型 #糖尿病 #居家锻炼
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控了糖的豪6月前
懒人糖友躺着降糖，tabata4分钟跟练版来了 #控糖#糖友#控糖运动 #高血糖 #血糖高怎么控制
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鹏哥谈健康5月前
如何通过运动改善高血糖 #医学科普 #高血压 #高血糖 #高血糖饮食 #医疗健康创作训练营
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李志涛 天津市环湖医院神经外科5月前
预防糖尿病要改掉3个坏习惯 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #糖尿病
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是潇潇老师呀4月前
适合全家人一起做的饭后运动 饭后休息20-30分钟再跟练喔 吃完饭不要久坐，更不要躺着，适当的运动可以帮助控制血糖升高 夏天出门遛弯儿太热了，在家就可以“走一走” 全程缓慢超低强度，不需要运动技巧 超适合全家人一起饭后动起来的 #饭后动一动 #养生运动 #居家运动 #控血糖 #跟练
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鹏哥谈健康5月前
2型糖尿病患者如何通过运动控制血糖-上 #医学科普 #糖尿病 #血糖 #高血脂 #心梗
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健康宁夏1月前
糖点节奏操，开启健康生活从运动做起丨 别躺着了，快跟着宁小卫一起动起来→#联合国糖尿病日 #宁夏全民健康
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神外周正南（糖尿病足外科治疗)2月前
今天教大家做一个踝泵运动，在家躺着就能做，对糖足患者有益 可以帮助促进患者血液循环，改善足部缺血和神经压迫#居家肢体康复训练
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目荣进步（控糖减脂版）7月前
3个无痛控糖运动法，躺着也能降糖瘦身！ ✅ 饭后黄金15分钟 ① 饭后20分钟轻松散步，保持能聊天的节奏防餐后血糖飙升 ② 15分钟靠墙站，脚跟离墙5cm，收紧小腹，实测血糖峰值直降1.8mmol/L ✅ 办公室瘦身3件套 ① 每小时用矿泉水瓶做3组×15次推举，提升胰岛素敏感度 ② 慢速深蹲（下蹲3秒+起立2秒），增肌降糖 ③ 每小时扭脚踝30次+夹后背15次，促进循环 ✅ 碎片时间燃脂术 爬楼5分钟=1.5倍跑步燃脂 | 站着办公15分钟≈少吃半碗饭 | 等车踮脚消耗热量抵1.5碗米饭 别再犹豫！利用碎片时间动起来，下一个控糖逆袭的就是你！#糖友 #控糖#胰岛素抵抗#减肥#内容启发搜索
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桥哥运动控糖6661月前
糖友该知道的运动常识（九） 午餐过后是该运动还是该午睡？担心午后糖高怎么破？#糖友#午睡#餐后血糖 #运动
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平心静气糖少少6月前
运动降糖虽然有效但是治标不治本，正确控糖还得靠肝脏#控糖 #降糖 #健康 #养生 #硬核健康科普行动
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彩云讲健康5月前
#健康生活#糖尿病#运动《运动后避免过度放松肌肉》 部分糖尿病患者在运动后认为只要彻底放松肌肉，就能快速恢复。于是长时间瘫坐或躺着，几乎不进行任何活动。然而，运动后突然完全静止，肌肉泵作用减弱，血液容易在下肢淤积，回心血量减少，可能引发头晕、恶心等不适症状。适当的放松活动应包括慢走或轻松的伸展运动，帮助身体从运动状态平稳过渡到休息状态，促进血液循环，加快代谢产物排出，避免血液在局部过度淤积，更利于身体恢复与血糖稳定。
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控糖小谢23月前
吃完饭以后不能马上坐着或者躺着，走动一下或者刷一下碗。#糖尿病#控糖
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带着老妈控糖4月前
「老妈控糖记」经过一段时间的深蹲，老妈大腿有肌肉了！ 今天跟大家分享居家深蹲的一些动作要领#控糖 #增肌 #居家运动 #居家运动小技巧 #带着老妈控糖
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控了糖的豪5月前
因为你每天躺着玩手机，好糖值自然会找上你。 #控糖运动 #糖友 #控糖#可孚血糖尿酸双测条
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糖食先生1月前
运动是糖尿病克星！这个误区让多少人错失良药 "一动就累，血糖更高，不如躺着休息"——如果您也这样想，可能正掉入糖尿病的第四个误区。事实上，科学运动是控糖的"天然胰岛素"。 运动控糖的三大好处： 提高胰岛素敏感性：让身体细胞更"乐意"接受葡萄糖 促进血糖消耗：肌肉运动时如同开启"耗糖模式" 改善心血管健康：预防糖尿病常见的心脑血管并发症 避开运动雷区： 避免空腹运动，防止低血糖 拒绝剧烈运动，以免血糖骤升 忌长时间高强度运动 最佳运动方案： 选择快走、游泳、瑜伽、骑车等中等强度运动，每次30-60分钟，每周坚持5次。运动时微出汗、能正常交谈的程度最为适宜。 记住：对糖友而言，合理运动不是选项，而是治疗方案的重要部分。从今天开始，让运动成为您控糖路上最得力的助手！仅供科普，具体诊治和用药请基于医生处方并根据医生建议进行。”
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416医院内分泌姚婷7月前
体重下60公斤血糖自动降？ 内分泌医生私下传授床上瘦身法 #高血糖 #运动 #卧床 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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迅蟒营销小助手6月前
天气热糖尿病人宁愿躺着不动也别去做这三个动作！ #控糖 #糖友 #糖人 #vlog日常
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神经内科徐炎医生7月前
高血压高血糖的朋友们，在家可以多做做这四个动作哦 #高血压 #健康科普 #居家锻炼 #在抖音pick你的健康搭子
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营养领域欣姐2月前
#糖尿病 #控糖 #降血糖 如何躺着轻松控糖
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迅蟒营销小助手5月前
天气热糖尿病人宁愿躺着不动也别去做这三个动作！ #控糖 #糖友 #糖人 #vlog日常
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冬妮主任聊减重6月前
3个动作，坚持做，可以改善#胰岛素抵抗 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学减重
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大鹏控糖记1周前
饭后最佳的运动方式 #控糖 #运动 #减肥 #高血糖 #中老年运动
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桥哥运动控糖8884月前
古法餐后血糖操第一版来咯👍 餐后血糖高，就练古法操 练完这一套，糖值刷刷掉 每个动作一分钟，一次做2-4组 餐后30-60分钟开始练习哦❤️ #糖友#餐后血糖#运动#控糖
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宇哥血糖保卫记5月前
糖尿病睡前两件事血糖不高了！ #糖友 #控糖 #血糖 #vlog日常
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张老师教运动健身3周前
3个动作躺着练，不伤膝盖还耗糖#中老年锻炼#耗糖#腿部训练#居家锻炼
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林丽卿医生1周前
妊娠期糖尿病运动建议#妊娠期糖尿病 #糖尿病运动 #孕期知识 #产科
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谷博士聊健康5天前
糖尿病患者运动安全指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 #内分泌科谷巍 #糖尿病
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桥哥运动控糖8884月前
古法餐后甩手控糖操来啦👍 掌握动作要领，慢慢的练起来吧 糖友们控糖运动的最佳时间餐后30-60分钟启动，简简单单的动作，一次做2～组！ 你会很快回来感谢我的❤️ #糖友#餐后血糖 #运动#控糖#古法健身
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控糖贞贞7月前
懒人控糖动作，简单易学，你会有收获的。#糖友 #控糖 #高血糖 #糖友日常 #二型糖尿病
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桥哥运动控糖6665月前
燃糖最快的100种运动方式第13种～古法餐后降糖操 餐后血糖高，就练这一套！ 看好动作要领慢慢做，每个动作30次，4个动作为一组，一天做4组！ 坚持运动，是糖友给身体最好的礼物🎁加油❤️ #餐后血糖 #古法健身 #糖友 #降糖 #无糖星球
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扶阳名中医邱建强2月前
血糖高，瞌睡多，多多运动助健康#血糖高 #瞌睡 #阳虚 #扶阳 #扶阳名中医邱建强
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桥哥运动控糖6665月前
古法餐后降糖操（三）跟练版来咯👍 餐后血糖高，就练古法降糖操 餐后30-60分钟启动跟练，越练越轻松❤️ #糖友#餐后血糖 #运动 #控糖#无糖星球
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朱宝玉医生1月前
本期视频聊聊糖尿病患者或血糖高的朋友，睡前要做的两件事#健康 #科普 #科普知识 #糖尿病 #高血糖
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拇外翻专家刘小阳5月前
小阳医生教你跳降糖操啦~ 动一动，血糖降；稳当当，身体棒！#糖尿病 #降糖运动 #糖尿病运动 #糖尿病科普
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三院裴老师1周前
糖尿病患者要记住，晚上做好这3点 #医学科普#涨知识#糖尿病 #高血糖
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居家锻炼5253月前
教给你1套高效并且持久的控糖耗糖好方法，还能提升肌肉力量#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#中老年锻炼#居家锻炼
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未未（博草堂）3月前
血糖高的家人们，每天10分钟降糖操赶快做起来吧#创作灵感 #居家运动健身 #居家锻炼身体 #每天跳一跳健身又快乐
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逆糖营养师伊达1月前
饭后别这样做❗️3️⃣大控糖地雷别踩❗️ #健康生活 #健康知识 #控糖 #糖尿病 #稳糖
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徐谷根逆转糖尿病6月前
胰岛锻炼操，每天30分钟 逆转高血糖 #糖尿病运动 #控糖运动 #运动降糖 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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郭医生聊健康8月前
血糖高的人，晚上两做两不做#血糖高 #医学科普
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徐谷根逆转糖尿病6月前
有效运动降糖法 #糖尿病运动 #控糖运动 #糖尿病 #降糖操 #抖出健康知识宝藏
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果果爱运动6月前
告别高血糖，从运动开始 ! 简单易学的降糖操，在家就能练#控糖操 #控糖 #健康生活 #居家锻炼 #健身操 @抖加DOU+上热门 @抖音创作小助手
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顶端健康6月前
在家动一动，血糖乖乖听话！
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糖尿病逆转陈波主任8月前
餐后血糖高，最怕你做三个动作 餐后血糖高，最怕你做三个动作#糖尿病运动 #控糖运动 #降糖操 #餐后血糖 #抖出健康知识宝藏
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张萍逆转糖尿病3月前
糖友们睡觉时候注意这2点，可以让血糖全天很平稳#科普 #糖尿病 #糖尿病科普 #硬核健康科普行动 #糖尿病逆转
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开心王医生5月前
血糖高做好以下三件事#血糖高 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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桥哥运动控糖6665月前
燃糖最快的100种运动方式17餐后古法降糖操三👍 餐后血糖高，就练餐后古法降糖操！ 每个动作1分钟，餐后降糖很轻松❤️ #糖友 #运动#控糖#餐后血糖 #无糖星球
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糖尿病逆转陈波主任5月前
弓步摆臂操，远离高血糖 #糖尿病运动 #控糖运动 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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苏大附二内分泌科戚露月4月前
一套简单易行的有氧控糖操 #糖尿病运动 #控糖运动 #硬核健康科普行动 #做操
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桥哥运动控糖6665月前
燃糖最快的10种运动方式20-餐后古法降糖操第四版👍 餐后血糖高，就练古法操 餐后30-60分钟启动，把血糖刷刷掉❤️ #糖友#餐后血糖 #运动#控糖#无糖星球
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糖尿病逆转陈波主任7月前
世界公认降糖最快的运动，糖尿病医生带你降糖 世界公认降糖最快的运动，糖尿病医生带你降糖#糖尿病运动 #控糖运动 #运动降糖 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病逆转梁医生5月前
血糖高的糖友一定要试试 #糖尿病运动 #控糖运动 #糖尿病 #高血糖 #抖出健康知识宝藏
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连先生控糖1月前
#快走控糖 #控糖日记 #运动降糖 #糖友 #高血糖
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控糖专家王医生1年前
糖友运动控糖， 注意这4点，血糖稳稳降！ #控糖 #高血糖 #硬核健康科普行动
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逆糖博士杨露寒4月前
不用跑 不用跳运动降糖学起来！ #降糖 #控糖 #糖尿病 #糖尿病科普 #血糖
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糖动-控糖小管家5月前
控糖又减脂，和我一起餐后动起来吧 ✅今日控糖操打卡 ✅建议收藏跟练 #控糖操 #糖尿病运动 #降血糖操 #减脂操 #高血糖运动
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神外黄海韬医生5月前
高血糖快速下降的九个小技巧#高血糖 #降血糖 #医学科普
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糖尿病逆转陈波主任6月前
血糖高最怕这三个动作 #糖尿病运动 #控糖运动 #控糖操 #降糖操 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科郑教瘦6天前
降糖快的5种运动 #贵州医科大学附属医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘 #糖尿病 #高血糖
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