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大攀运动健康笔记5月前
久坐腰痛🚫别再这样拉伸✅一招正确缓解 久坐腰痛你还在这样拉伸吗？教你1个正确动作缓解问题。 #久坐腰疼  #腰疼  #腰痛改善  #髂腰肌  #夏日减脂大作战
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仁济脊柱钟贵彬7月前
高中学生长期久坐学习，腰突腰痛怎么办？ #门诊 #健康科普 #高中生 #腰痛 #腰突
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河南省名中医薛爱荣主任6月前
久坐上班族腰酸背痛怎么办？一组动作教你缓解 #久坐上班族 #腰酸背痛 #拉伸放松肌肉 #医学科普 #中医薛爱荣主任
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
久坐腰疼❗️腰椎间盘突出‼️1个私教常用动作快速缓解✅#腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛改善
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朝戈体态解构5月前
久坐党私藏！3步终结顽固久坐腰痛！！ 一坐久就腰酸腰疼？怎么拉伸放松都没有用？因为腰椎曲度变直➕核心失稳才是元凶！今天教你3步科学护腰法，搭配智能黑科技，彻底告别腰酸！#久坐腰酸 #久坐腰痛#腰椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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周辉医生3月前
久坐腰疼别乱按，一个动作改善腰肌劳损，躺着就能做 #腰疼 #腰肌劳损 #中医康复科 #腰椎 #健康科普不基础
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泌尿强哥3月前
教你两招 缓解久坐腰疼 #科普 #腰痛 #久坐 #缓解腰痛
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海南中德6月前
久坐这个地方疼怎么办？ 中德康复师教你怎么缓解 #腰痛 #运动康复 #久坐 #坐久了 #坐久了腰疼
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大攀运动健康笔记9月前
久坐久站腰骶疼🔥1个动作快速缓解✅ 简单1招放松骶髂，缓解久坐腰骶疼。 #骶髂关节痛 #骶髂关节紊乱 #久坐腰疼 #腰痛 #臀部拉伸
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传统养生程老师5月前
经常久坐腰酸的可以试试这2个动作，让家人帮忙同时按一下，可以有效缓解腰酸腰痛#健康小妙招 #中医养生
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脊不可失•林医生6月前
伸懒腰，是治疗久坐腰痛最简单有效的办法#腰疼 #久坐腰疼 #腰疼怎么办 #腰肌劳损
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Max阿豪5月前
分享一下我走过的弯路，腰疼腰酸加入竖脊肌锻炼会得到很大的改善！ #腰疼怎么办 #干货都在这 #增肌减脂#vlog十亿流量扶持计划
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跑的最远的康复教练安娜7月前
不小心闪到腰怎么办呢？ 不小心闪到腰怎么办呢？ 久坐后直腰很痛 腰无力 腰酸 腰部拉伸 #闪到腰#腰痛#腰酸#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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疾速体育team陈教4月前
这期视频有点长请耐心看完 所有的体态问题是为了适应自身结构、调整身体重心，维持平衡，今天讲一下腰痛，腰痛基本上都是长期久坐导致的，频繁出现在学生之中。 这期视频给你们解决三处腰痛，所有的腰疼呼吸和不良坐姿占70%#濮阳市疾速体育team #圆肩驼背#运动康复 #腰疼
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程易老师5天前
久坐腰疼（腰方肌 松解）改善 #腰方肌按摩 #腰方肌疼 #腰痛 #推拿按摩 #腰肌劳损
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魏鹤新1月前
读书久坐时腰疼怎么办？ #廊坊市第四人民医院 #霸州人的健康管家 #医疗科普 #久坐
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Helen1月前
久坐 腰疼腿麻 这样躺着 四步缓解疼痛 找回松弛感！#腰疼 #腿麻 #腰肌劳损 #居家锻炼 #线上瑜伽
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十年烨爱健身3月前
骨科医生推荐!三个动作改善腰疼，腰部不适不愧是骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法適三个动作简单有效，做一遍就很舒服！ 适合对象;上班族、学生党、久坐久站一定要练起来#存钱不如存健康 #我的养生仪式感#居家锻炼腰疼#久坐腰疼#腰痛
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黄山首康——张国有1天前
腰疼自救指南，牢记这三个在工位就能做的动作 #腰痛 #上班搭子 #办公室锻炼 #久坐危害 #腰疼
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宋赞讲体态纠正8月前
久坐腰疼小腹突出骨盆前倾解决方法 #体态纠正 #小腹突出 #腰痛 #骨盆前倾 #盆底肌修复
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康老师谈运动养生（颈椎腰腿）4月前
骨科医生推荐!三个动作改善腰疼，简单有效，做一遍就很舒服! 适合对象:上班族、学生党、久坐久站一定要练起来 #居家锻炼腰疼 #久坐腰疼 #腰痛
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成成的健身日记6月前
久坐腰疼腰酸，直不起来，两个动作来帮你#健身 #锻炼#腰肌劳损 #腰部锻炼
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运动康复姜Dora5月前
腰突后，如何久坐不腰疼……赶紧get连骨科医生都在推荐的腰突后正确坐姿❗️腰突必看#运动康复 #硬核健康科普行动 #居家锻炼 #腰突你会用什么方法 #久坐腰疼
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协和骨科陈木匠7月前
教你怎么久坐可以不伤害你的腰椎 #腰疼 #久坐 #腰椎间盘突出 #护腰
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脊柱工匠余将明8月前
3招缓解久坐腰疼，治疗原则三分治疗七分养！！！ #腰椎 #久坐 #脊柱健康 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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李氏开关绝技-李1月前
久坐腰不舒服，教你一招 #久坐腰疼 #李红兵老师 #开关李 #疼痛调理 #李氏开关
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）8月前
久坐腰部不适？一个简单动作就能缓解！ 学生党、上班族，赶紧试试看！#腰 #腰痛 #缓解腰痛 #拉伸 #久坐
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敏敏居家运动塑形1月前
久坐党必看❗6个动作跟腰椎酸痛说再见👋🏻不用器械、不限场地，每天10分钟，放松僵硬肌肉、减轻脊柱压力。#居家锻炼 #小动作大作用 #腰椎 #腰疼 #拉伸
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小宸运动康复1月前
久坐腰酸，一招改善 #久坐 #腰疼 #邪修 #锻炼 #运动康复
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赣州市妇幼保健院5月前
久坐腰背部不舒服？来来来！跟着康复科医生一起做麦肯基疗法！#原创#妇幼健康科普#腰间盘突出#腰痛#腰肌劳损
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阿肯运动健身（健身干货）1周前
久坐上班族，如何摸鱼保养腰椎，改善腰酸腰疼！ #久坐 #腰酸腰疼 #上班摸鱼 #健身干货 #健身
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施老师站桩冥想7月前
久坐腰痛改善，只需学会这样坐#久坐腰痛#腰痛#坐姿
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脊柱骨科郑帅医生3月前
久坐腰酸，2个缓解的好办法！ #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #关爱健康 #科普一下 #健康科普
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老谭健身8月前
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 ＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天 坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
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脊柱外科郭亮7月前
骨科医生的三个私藏技巧 一分钟拯救久坐腰！ #骨科 #腰疼 #久坐 #抖出健康知识宝藏
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中投圆方一代金刚5月前
久坐空调房腰疼难忍！两动作坐着练，夏日轻松告别腰疼 #吹空调 #久坐 #腰疼 #硬核健康科普行动 #中医养生
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国金蔡老师2月前
久坐腰疼？3 个小动作快速舒缓#科普#涨知识#大数据推给有需要的人
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阿城玉纤姿女子塑形馆1周前
久坐党冬天救腰神操作，四个动作在家就能练习#久坐腰疼 #玉纤姿女子塑形馆 #体态纠正
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琴琴练瑜伽1天前
不愧是骨科医生推荐🔥三个动作改善腰疼 骨科医生推荐 三个动作改善腰疼 腰部不适骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法 针对腰痛、腰椎间盘突出的方法 三个动作，简单有效！ 做一遍就很舒服，很放松！ 适合对象：上班族、学生党、久坐久站、宝妈等跟练 #久坐党必备#每天坚持#护腰推荐#久坐腰疼#腰肌劳损
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八一骨科严致远8月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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疼痛科刘大船医生1月前
久坐腰痛学会5分钟2个缓解动作#腰疼 #缓解 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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至简养生6月前
久坐久蹲后腰站起来难过 #腰疼 #康复锻炼 #本质 #希望能帮到你
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别叫老师❤️叫可心3周前
久坐后起身腰痛，可以试一试。#久坐腰疼 #久坐危害 #办公室锻炼 #腰突康复训练 #运动康复
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NS-豪哥的BodyCraft2周前
久坐腰痛 每天十分钟，3个动作带你改善，#腰肌劳损 #腰痛
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jack的小迷弟(六年之约)1年前
学习久了，腰酸背痛，一个方法解决你的困扰 #学生久坐伤了腰 #实用小妙招 #高效学习方法 #jack叔叔 @可爱爸爸 @Jack要加油 @DOU+小助手
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豪然健身小张4周前
#生活服务热点中心 #腰疼 久坐腰疼的解决方案，特别针对久坐还翘二郎腿腰疼的朋友#豪然健身
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神外甘博士4月前
85%的腰疼不是腰椎间盘突出，而是这个原因，2个方法教你缓解 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛药
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邪健仙（健身邪修宗主）1月前
久坐腰酸腰紧！没关系！有个凳子直接开练！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #腰肌锻炼 #腰肌
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阿肯运动健身（健身干货）1天前
每天5分钟，给你的腰“松绑”！ #腰肌劳损 #久坐 #筋膜放松 #腰部拉伸 #健身干货
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林小丁yoga7月前
有没有发现平躺着，腰部很空，睡一觉起来腰痛的不行，分享两个睡前练的动作，祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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骨关节外科郭通亚医生5月前
85%的腰疼都跟它有关，做好3点，远离腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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老谭健身7月前
骨科医生推荐动作 针对腰椎间盘突出的麦肯基疗法 改善腰疼，骨盆前倾导致 腰背部不适 针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！趴着 ！做一遍就很舒服，腰椎 很放松！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、司机 宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基疗法＃腰椎间盘突出最好的方法 ＃腰疼最快缓解方法 #健康热点＃腰肌劳损#腰突自愈的真实经历 #居家训练 #腰痛
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信医生聊健康4月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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赵雨晨.6月前
四个动作改善久坐腰疼#功能训练
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脊柱外科郭亮4月前
久坐党必备 5分钟脊柱放松操 #拉伸 #腰疼 #健康操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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哆啦A梦的百宝箱5月前
应试教育真的忽略了我们的身体健康！ #坐姿矫正器 #腰疼 #熊猫茜茜护腰坐垫 #学习好物 #高中女生
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脊柱微创程庆好医生3月前
#医学科普 #高中生 #腰疼 #腰肌劳损
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运动员康复师谢思源6月前
国家级运动员改善腰疼|15天见效✅ 一条视频涨粉30W#运动康复 #腰突 #骶髂疼 #腰部不适
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运动员康复师谢思源5月前
清华学霸腰部疼痛|2min康复训练✅ #腰部疼痛 #协调性障碍 #热点 #运动康复
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疼痛科陈宇飞7月前
2个动作，快速缓解腰痛 #腰痛 #疼痛科陈宇飞 #抖音健康知识宝藏
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骨科医生马俊4月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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