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为什么我看别人哭我也会哭
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如何避免亲密关系内耗
怎么样才能停止对自我的苛责给
为什么一天天没开心的事
你心里到底在烦些什么
看到壮观场景会哭的人是怎么回事
感兴趣可以先了解
武当成师一
10月前
戾气太重如何解决呢 学会消除怨气,人生会豁然许多。#国学文化 #修身养性 #道家养生 #武当师一道院
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梦想当个橘长
5天前
今日话题丨如何有效减少情绪波动 #情绪 #内核 #语录 #情感 #夜读
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简单(修行记)
2周前
如何走出情绪漩涡 #情绪管理 #内耗 #焦虑 #个人成长 #提升能量
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喵喵悦己
1月前
做到这4件事,可以大幅度地减少焦虑和抑郁情绪#正能量 #原创视频 #自我觉察 #内容过于真实
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三苗
2周前
负面情绪转化的核心: 1️⃣有意识的转移才能化掉 2️⃣不应劫先行动心随境转 3️⃣化掉流通掉需坚定信念 4️⃣情绪过后的总结和反思 5️⃣视角提升减少情绪爆发#阴阳平衡 #正能量 #养生 #国学智慧 #转化思维
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其乐yangyang
1周前
焦虑易怒人群?三步聚焦法重获内心平静 上周同事一句无心话,我当场发火,事后自责整夜。亲爱的,这样的感受很正常,不是你的错。试试精力聚焦法,基于80/20法则:聚焦20%关键事,解决80%问题。三步走:列出任务,标出核心两三件如重要报告,投入80%精力;琐事如邮件减少关注。示例:正确做法专注报告忽略群聊,错误做法平均时间反增焦虑。情绪爆发时,立即尝试478呼吸:吸气4秒,屏息7秒,呼气8秒,三次循环快速平复。长期建议在崩溃中继续前行,每天听TED演讲如如何应对压力,逐步重建自信。#精力管理 #个人成长 #焦虑缓解 #情绪管理 #心理健康
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司小克
10月前
应该控制自己的情绪吗? 如何缓解自己反应过度时的情绪? #心理学 #读书 #高敏感人群 #提升自己
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@石头
1周前
#自我成长 #心理学 #如何消除内耗 用行为重塑大脑,减少情绪内耗。
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胡说老王.生意实招
2周前
成年人的情绪自救 少焦虑多自在 痛苦的根源其实就1个,做到这2个+1个重启法,心态直接开挂#胡说老王#商业思维 #减少内耗 #情绪管理#涨知识
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热爱生活的甜田
1周前
情绪失控易怒?掌握天气预报法恢复平静 你有没有过那样的时刻,工作压力或生活琐事让你一点就着,对家人发脾气后,又后悔莫及,感觉能量被掏空?首先,请你知道,情绪爆发不是你的错,这是内心焦虑在发出信号。为了打破循环,分享'情绪天气预报法',当烦躁袭来,无需硬扛,学着像预报天气一样观察它。具体操作:说出'哦,现在心里在下雷阵雨',并简单记录什么引发了情绪、感受如何、身体有何反应。这能化抽象为具体,减少恐惧。接着,实践一个即时技巧:进行4-4-6深呼吸,吸气四秒、屏息四秒、呼气六秒,循环五次,快速稳定身心,恢复平静。#心理急救 #个人成长 #心理健康 #情绪管理 #焦虑
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舒舒的闪闪亮✨
2月前
为什么我们会因为一些“小事”而做出冲动行为 如何减少我们的冲动行为呢 #冲动行为 #自我关怀#心理疗愈#积极心理学
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胡说老王-栋识
4天前
如何减少焦虑#真实生活分享计划 #干货分享 #胡说老王
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姜波
1月前
情绪开关,如何掌控情绪开关,减少愤怒情绪
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今解
8月前
看见情绪,才能更好的处理情绪… #心理学 #抖音精选 #情绪管理 #自我成长 #认知觉醒
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大遥姐姐
5月前
一个人该如何减少内耗?
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杨文萱
5天前
原来情绪稳定这么简单! #情绪稳定小技巧 #治愈坏情绪 #深呼吸解压 #轻音乐放松 #减少内耗
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水心说心理
5月前
四步法,走出负面情绪。 1. 觉察 2. 允许 3. 不评判 4. 体会情绪/做事 #焦虑 #抑郁 #强迫 #恐惧#情绪
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胡说老王 真鉴
1周前
#热门 #创业 #个人成长 #情绪
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胡说老王的商道录
3周前
老王教你如何解决痛苦、抑郁、焦虑、愤怒的方法。#胡说老王 #商业思维 #涨知识 #上热搜 #创作人计划
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暖暖妈妈的情绪小馆
1周前
#日常唠嗑 #内容过于真实 “三秒缓冲法.亲测能减少80%的争吵
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胡说老王 简单说商业
2周前
如何减少负能量?#干货分享 #内容太过真实 #商业思维#胡说老王
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中国航天东方红——军哥
1周前
情绪抵抗难解脱?阅读净化法,14天学会接纳 抵抗情绪只会让它更强大,接纳才是真正的自由。你是否经历过:负面情绪袭来,你拼命抵抗,却越陷越深?别担心,无法接纳情绪很正常,这不是你的错。今天我带来每周阅读净化法,通过阅读心理学书籍,如情绪急救,学习接纳技巧。聚焦情绪章节,每周一本,深入理解。阅读时,记录笔记:这个观点如何帮我减少抵抗?并实践:允许自己感受情绪,不评判。情绪爆发时,立即用478呼吸法:吸气4秒,屏气7秒,呼气8秒,重复三次,瞬间平复身心。长期坚持,融入日常,你会培养出与情绪共处的智慧。如果此刻你在挣扎,请抱抱自己,给予温柔的允许。#心理学书籍 #个人成长 #自我接纳 #心理疗愈 #情绪管理
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陈哥闯天涯
5天前
少抱怨减少情绪内耗#真实生活分享官 #情感共鸣 #生活感悟 #正能量
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Rosyn张
1月前
在轻度喜悦和轻度沮丧之间徘徊 #情绪管理能力 #女性成长 #能量管理 #情绪能量 #浓烈的东西不长久
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成长的佳辰
5天前
⚠️ 别让情绪拖垮你!3个超简单的“稳心技巧”! 有没有发现:越情绪化,越容易把事搞砸?其实成年人的顶级自律,就是情绪稳定。#情绪自救方法 #情绪稳定 #情绪治愈 #正能量 #学会好好爱自己
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明哥聊职场
5天前
职场狠人从不吃情绪亏:他们把情绪当工具而非本能 情绪内耗终结术:职场人必学的三层情绪管理法。#情绪管理 #职场沟通
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淮阳闻声工作 -陈老师
6天前
帮助你停止精神内耗的5个好习惯,获得内心安宁。#情绪#精神内耗#心理学#家庭教育#父母成长
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飞鸟.
5月前
如何减少情绪带来的影响 #减少抱怨 #向内求
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coffee
1周前
别再硬扛了!焦虑、愤怒、悲伤…按摩对应手指就能缓解 ⚡价值百万的的方法⚡,但又不花一分钱 压力山大?情绪低落?这可能是最简单易行的身心调节法!本视频分享一个源于身心学说的实用技巧:通过按摩不同的手指,来针对性地释放和转化特定的负面情绪。按摩拇指对应忧虑,食指对应恐惧,中指对应愤怒,无名指对应悲伤,小拇指则能提升自信。每天花一分钟,给自己一次快速的心理按摩,在评论区留下“情绪”,开始你的情绪释放之旅吧。 #情绪管理 #心理健康 #压力释放 #手指按摩 #正念
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郝鹏医生
4周前
为什么天一冷就感觉脾气越来越暴躁,应该如何缓解这种“秋冬综合症”呢?#心内科郝医生 #换季 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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NaN
胡说老王不胡言
1周前
减少负面情绪,要么提升能力,要么降低欲望。 #涨知识 #认知 #逻辑思维
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周末你好
6天前
#上热门话題 情绪内耗多因过度思虑与完美主义。设定决策时限,避免反复纠结。将大目标拆解为可执行的小步骤。练习专注单任务,减少分心干扰。用行动打断反复思虑,如整理或运动。设置固定担忧时间,集中处理杂念。若影响生活,可通过认知行为疗法调整思维。#每天跟我涨知识 #心理学 #父母必看系列
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助人为乐的李姐
5天前
现代人焦虑失控?静动急救法3步重归平静 静如深潭,动如溪流,你曾夜晚独处时思绪潮涌压力倍增吗?焦虑是人性常见反应,不是你的错。我分享静动自如急救法,静能沉淀情绪,动能释放压力。当焦虑来袭,先停下手头事深呼吸数次,想象自己如深潭般宁静接纳感受;再让思绪自然流动不抗拒。点一支蜡烛或滴几滴精油,烛光香气触发放松帮你抽离胡思乱想。长期培养物品归位微习惯,减少环境混乱让生活更可控。#心理急救 #个人成长 #情绪管理 #心理健康 #焦虑缓解
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发现孩子的天赋
3周前
如果你也会控制不住情绪会吼孩子,那今天一起来学习如何控制情绪[爱心]#育儿知识#感统失调#家庭教育#亲子教育#家长必看
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映总(表达锻炼)
1周前
减少思虑,要学会控制情绪#叫我映总 #准点供应链 #学会控制情绪 #不要内耗自己 #努力提高自己
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胡说老王·老王有货
1月前
焦虑的人越来越多,活在痛苦当中无法自拔,如何避免内耗,摆脱痛苦,减少焦虑?#焦虑 #停止内耗 #认知觉醒 #提升自己 #胡说老王
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岚岚心理疗愈
1周前
如何戒掉对他的情感依赖?#知识分享 #亲密关系 #夫妻情感 #心理 #沈阳
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上海儿科主任张玉苹
5月前
ADHD如何减少情绪失控,做到这些就好了!#多动症 #ADHD #A娃 #情绪失控 #父母必看系列
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如果宝宝会说话
8月前
暴怒时不理孩子,孩子会更快学会不哭,却会变成回避型人格 #育儿 #育儿经验分享@三毛老师的育儿干货
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南枝~
5月前
#情感心理 #心理学 #自恋型人格障碍 #有毒关系 #离婚 如何在有毒关系里解脱
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孙利东
10月前
如何调节你的情绪 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #情绪 #运动 #健康科普 @健康中国 @DOU+小助手 @抖音健康 @抖音 @抖音课堂 @抖音创作者大会 @抖音创作工具研发团队 @抖音小助手
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下课吃早饭
1周前
如何应对职场烦躁情绪 #AI抖音APP #垂类
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欧阳的广州能量妈妈圈
6月前
忍不住发脾气了,第二天皮肤都不好了;每次发火都后悔?这个呼吸法+香气秘诀请收好#情绪管理 #精油生活 #自我关怀 #解压小技巧
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朵妈乐分享
8月前
三招减少情绪内耗#亲子沟通 #女性成长 #情绪管理 #自我成长 #自我修行
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胡旭民医生那儿
7月前
爱生闷气的饱饱们,胡医生给你们支支招! #呼吸性碱中毒 #生气 #抖出健康知识宝藏 #急救
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泡芙暴食心理疗愈
6月前
#情绪性暴食 #暴食症 #暴食减肥 #暴食催吐 #暴食后如何快速恢复
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樊式育儿多多妈
6天前
减少吼叫和追踪的几个方法#亲子#吼叫#家庭 #宝宝#育儿
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初心青少年成长坊
1周前
如何通过情绪管理减少叛逆行为
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钟文反内耗
9月前
焦虑失眠睡不着 减少内耗睡得香 焦虑如何管理好情绪减少内耗走出来? #静坐冥想 #焦虑 #失眠 #内耗 #睡眠
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优眠心理陈耀汉
1月前
教你实用的技巧学会如何管理它 #东莞优眠医学中心#东莞优眠心理疏导#躁狂舒缓#管理狂躁情绪 #心理健康
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樊登读书情绪馆
4周前
怎样走出悲伤 把过去当电视剧看 当故事成为被观看的影像,你会发现,再浓烈的情绪终会播完片尾曲。#走出悲伤 #治愈 #疗愈减压 #人生感悟 #人生价值观
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艾瑞老师
4天前
总是想太多,如何让自己的内心安静下来?用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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用户2752793646897希望强盛
5天前
内心烦躁难安?三步净化法重获平静! 又在深夜辗转反侧,心里一团乱麻?那种空落落的感觉,像迷失在迷雾中。别担心,这种感觉很正常,不是你的错。今天教大家心灵净化三步骤急救工具:第一步深度阅读,每周一本好书精读半小时,净化心灵提升认知;第二步行动转化,遇到后悔就写下来解决;第三步环境剥离,设定边界减少干扰。即时舒缓试试478呼吸法,吸气4秒屏气7秒呼气8秒,连做三次平复心绪。坚持练习,逐步建立自我主导思维,培养内在稳定感。#心灵成长 #焦虑缓解 #自我提升 #情绪管理 #心理健康
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星空心理课堂
8月前
学会情绪稳定的方法,能增强心理韧性,减少冲动行为,改善人际关系,提升决策质量,还有益于身心健康,助力生活和工作。#心理咨询#女性成长#财富关系咨询#情绪管理
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知心栗子
4月前
如何减少心理内耗,真的能做到对他人的评价屏蔽而不受影响吗?当你了解了什么是心理投射,他人对你的指责和批评,也可能是他对自我的不接纳。#内容太过真实 #女性力量 #情感 #女生必看
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胡说大老王
1月前
人活着就会有痛苦,如何减少痛苦、忧愁,化解不良情绪,让自己达到无敌的状态。老王教你一个解万愁的办法。#人生哲理 #正能量 #认知思维 #感知幸福 #胡说老王
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晓芬|爱笑的心理咨询师
2月前
跟高敏感娃相处,秘诀就一条:凡事提前说!提前预告,能给孩子一个心理缓冲。告别突然袭击,减少情绪风暴。让他们有安全感,相处自然更轻松!#创作灵感 #育儿 #高敏感是种天赋
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芮曦说
7月前
高敏感人群如何减少内耗?3步给共情装上“阀门”,告别情绪过载 #情感心理 #心理学 #自我成长 #高敏感人群
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肝郁小知识
1周前
肝气郁结第一名#肝气郁结#焦虑#失眠#阴虚火旺#抑郁
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小帅玄学
1月前
焦虑的根是 “怕”?三招停止内耗 #焦虑自救 #活在当下 #减少内耗 #知行合一
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冥想导师高迪
6天前
只需2步,冥想就能真正改变你的生活。 #冥想 #正念 #负面情绪 #情绪管理 #自我提升
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清禾养生日记
3周前
现代人焦虑失控?3招重拾热情定力! 焦虑失控毁热情?定力全无怎么办!三招干货,立即见效。勤奋工作不保证致富,财富积累需智慧。关键是管理内心。当烦躁来袭,如实观察感受,不起好恶心,不贪爱嗔恨。实践:每日静坐5分钟,专注呼吸,接纳一切情绪。社交中,该装傻时别较真,避免冲突。这样减少压力,焦虑自然消散。长期坚持,定力增强。赶紧收藏,分享给朋友!#生活技巧 #心理干货 #情绪管理 #心理健康 #焦虑缓解
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